Da quando il tuo medico ti ha diagnosticato il disturbo bipolare , ti senti come se la tua vita fosse bloccata in una routine? A volte hai la sensazione che questo percorso non finirà mai, che non starai mai "bene"? Queste sensazioni non sono uniche, ma sono condivise da molte persone che convivono con questa condizione. La buona notizia è che questo percorso può essere superato. Non accadrà dall'oggi al domani, ma puoi fare piccoli passi avanti. Oggi, parliamo di questo percorso di guarigione e dei semplici segnali che puoi riconoscere quando stai facendo progressi.
Che cosa significa realmente "guarigione"?
Innanzitutto, cerchiamo di capire cosa significhi realmente la parola "guarigione". Alcuni pensano che guarire significhi non ammalarsi mai più. Ma la verità è diversa.
In parole semplici, la guarigione significa trascorrere più tempo della propria vita vivendo una vita felice, invece di lottare per gestire il disturbo bipolare. Ciò significa avere il tempo e l'energia per godersi il lavoro, la famiglia, gli amici e coltivare le proprie passioni, gestendo al contempo i sintomi.
La cosa importante è che la guarigione non consiste nell'ottenere quel lavoro ben pagato che hai sempre sognato, nel costruire una casa grande o nell'incontrare la persona dei tuoi sogni. Queste cose possono essere begli obiettivi nella vita, ma non hanno nulla a che vedere con la guarigione dal disturbo bipolare.
In altre parole, una persona può gestire molto bene il proprio disturbo bipolare, ma può incontrare difficoltà in altri ambiti della vita. È una cosa molto comune. Pensateci: per quanto una persona possa essere brava a cricket, non saprà cucinare bene, giusto? È la stessa cosa. Non bisogna confondere il successo in un ambito con il successo in altri. Quindi, se riuscite a gestire bene il vostro disturbo bipolare, è già di per sé un grande traguardo.
Semplici segnali che indicano che stai facendo progressi
La cosa più importante nel percorso di guarigione dal disturbo bipolare è continuare a fare piccoli progressi . Non stressarti pensando a quanto tempo ci vorrà. Potrebbero volerci anni. Ci vorrà tempo. La cosa più importante è concentrarsi sul fare piccoli progressi ogni giorno.
Ma a tutti piace vedere prove tangibili dei progressi che stiamo facendo. Ci dà molta fiducia e coraggio. Fare qualcosa una seconda volta sembra più facile, non solo per l'esperienza, ma perché crediamo in noi stessi e pensiamo "Ce la posso fare". Questa è la motivazione più grande per raggiungere il successo .
Questi sono alcuni segnali semplici ma molto efficaci che ti aiuteranno a capire se stai facendo progressi in questo percorso. Potrebbero sembrarti "piccole cose", ma in realtà rappresentano le vittorie più importanti.
| Semplice segno di progresso | Perché è importante? |
|---|---|
| Assumere i farmaci come prescritto | Assumere i farmaci prescritti dal medico, al momento giusto e nel dosaggio corretto, è la base di questo percorso. Questo dimostra che vi state assumendo la responsabilità della vostra salute. |
| Arrivare puntuali agli appuntamenti medici. | Arrivare puntuali agli appuntamenti programmati con il medico o lo psicoterapeuta dimostra il vostro impegno. Questo conferma la vostra partecipazione attiva al percorso terapeutico. |
| igiene personale | Questo è un aspetto che molti sottovalutano, ma è incredibilmente importante. Quando si è in uno stato di grave depressione o mania, anche lavarsi, lavarsi i denti, radersi o indossare abiti puliti può essere un'impresa titanica. Quindi, il solo fatto di riuscire ad alzarsi dal letto e fare queste cose non è cosa da poco. |
| Mantenere una routine quotidiana | Cercare di mantenere una certa routine, come orari regolari per mangiare, bere e dormire, può essere molto utile nella gestione del disturbo bipolare. Avere uno schema preciso nella propria vita può contribuire a una maggiore stabilità. |
Il valore delle cose "ordinarie" nella vita di tutti i giorni
La verità è che convivere bene con il disturbo bipolare significa continuare a svolgere le normali attività quotidiane. Molte di queste attività possono essere molto banali, a volte persino noiose.
Nella nostra società il successo si misura con grandi risultati. MaPer chi convive con un disturbo come il disturbo bipolare, il successo più grande sta nel fare le cose cosiddette "normali", "noiose", giorno dopo giorno. Perché quando la malattia è in fase acuta, fare queste piccole cose può diventare la più difficile del mondo.
Quindi, se riesci ad alzarti dal letto ogni giorno, lavarti la faccia, prendere le medicine in orario e fare un po' di lavoro, significa che stai facendo molto meglio di quanto pensi in questa battaglia. Sii orgoglioso di te stesso. Quando riesci a fare le piccole cose della vita, significa che stai davvero andando bene.
Certo, ci saranno giorni in cui sarà difficile fare queste cose. È assolutamente normale. Non è sempre così. In momenti come questi, è importante parlare con il proprio medico invece di soffrire da soli. Descrivetegli la vostra situazione. Potrebbe essere in grado di apportare una piccola modifica alla terapia farmacologica o di darvi altri consigli. Ricordate, chiedere aiuto in questo percorso non è segno di debolezza, ma di forza.
Messaggio da portare a casa
- La guarigione non avviene dall'oggi al domani, è un percorso che richiede tempo. Quindi, andate avanti con pazienza e dedizione.
- La vera cura è dedicare più tempo a godersi la vita, piuttosto che a gestire il proprio disturbo bipolare.
- Semplici accorgimenti come assumere i farmaci in orario, consultare il medico e curare la propria igiene personale sono i segnali più importanti di progresso. Celebrate queste piccole vittorie.
- Non confondere il tuo benessere mentale con il denaro o altri successi esteriori. Sono due cose diverse.
- Non affrontare i momenti difficili in solitudine. Chiedi sempre consiglio al tuo medico . Chiedere aiuto è segno di forza.
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