Rimedi casalinghi per il raffreddore

Oh, che fastidio il raffreddore! Naso chiuso, difficoltà respiratorie, mal di gola, spossatezza e voglia di non fare niente. Anche tu hai questi problemi ultimamente? Non preoccuparti. Oggi parleremo di alcuni rimedi semplici ed efficaci che puoi fare a casa per trovare sollievo prima di andare dal medico.

1. Bevi molti liquidi e non lasciare che il tuo corpo si disidrati!

Questa è la cosa più importante. Lo sapevi che quando hai il raffreddore, la quantità di acqua nel tuo corpo diminuisce, il che significa che c'è un'alta probabilità di disidratazione? Inoltre, quando bevi molti liquidi , il muco denso nel naso e nel petto diventa più fluido e più facile da espellere . Questo allevia anche il mal di gola e la secchezza.

Quindi cosa si può bere?

• Acqua pulita e ben bollita.
• Cose come il coriandolo e il cinque-pepe che preparano le nostre madri.
• Un tè allo zenzero .
• Succo di frutta fresca (con meno zucchero).
• Bere una zuppa di pollo calda ti fa sentire benissimo.

2. Lo straordinario sollievo dell'inalazione di vapore

Se hai il naso chiuso e fai fatica a respirare, inalare vapore può fare una grande differenza. Questo scioglie il muco all'interno del naso e riduce la congestione. Ci sono diversi modi per farlo.

• Inalare il vapore da una pentola d'acqua: questo è il metodo che molti nel nostro paese utilizzano. Fate bollire dell'acqua in una pentola, toglietela dal fuoco e mettetela su un tavolo. Poi, copritevi la testa con un grande asciugamano, sedetevi in ​​modo che la pentola sia coperta e inalate lentamente il vapore attraverso il naso. Ma fate molta attenzione! Non avvicinate troppo il viso al vapore per evitare di scottarvi.
• Fai una doccia calda: chiudi la porta del bagno e rimani sotto l'acqua calda per un po'. Il vapore che si diffonderà in tutto il bagno darà sollievo al tuo naso.
• Utilizzo di un umidificatore: L'utilizzo di un dispositivo come questo, che aggiunge umidità all'aria nella camera da letto, può contribuire ad alleviare la congestione nasale.

3. Il modo corretto di pulire il naso

È molto meglio soffiarsi il naso che tirarlo. Ma c'è un modo corretto per farlo. Se ci si soffia il naso troppo forte usando entrambe le narici contemporaneamente, il muco può risalire nei canali uditivi e causare mal d'orecchi.

4. Risciacquare il naso con acqua salata (lavaggio nasale salino)

Questo è un metodo molto efficace per la congestione nasale, raccomandato anche dai medici. Puoi anche usare uno spray nasale salino che puoi acquistare in farmacia. Oppure puoi preparare questa soluzione in casa.

Importante: utilizzare sempre acqua pulita e bollita per preparare questa soluzione. In caso contrario, si rischia un'infezione. Inoltre, lavare accuratamente la siringa o il neti pot dopo l'uso e lasciarli asciugare.

5. Riposo e calore sono essenziali

Nei primi giorni di raffreddore o influenza, il riposo è fondamentale. Riposando, il corpo può concentrare tutte le sue energie nella lotta contro il virus responsabile della malattia. Questa lotta può causare stanchezza. Pertanto, aiutate il vostro corpo rimanendo a letto, coprendovi bene e tenendovi al caldo .

6. Bevande calde e gargarismi

gargarismi

Se hai mal di gola o senti prurito, fare gargarismi con acqua tiepida e sale può dare un sollievo temporaneo. Fai gargarismi con mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida circa quattro volte al giorno.

Bevande calde

Bere tè caldo o zuppa può aiutare a lenire il gonfiore delle mucose nasali e della gola. Se di notte si ha il naso chiuso e non si riesce a dormire, gli adulti possono aggiungere un cucchiaino di miele a una tazza di tè caldo. Alcune persone aggiungono anche un po' di alcol, ma è meglio evitarlo perché può aumentare il gonfiore del naso e della gola.

7. Alcuni rimedi più semplici ed efficaci

• Qualcosa di simile al Vicks: applica un po' di unguento contenente `(Mentolo)`, `(Eucalipto)`, `(Canfora)` sotto il naso, come quello che tutti conosciamo. L'odore facilita la respirazione e, se il naso è arrossato e dolorante quando lo strofini, ti darà anche sollievo.
• Impacchi caldi per i seni paranasali: riscalda un panno umido nel microonde per circa 30 secondi, verifica la temperatura e posizionalo su entrambi i lati del naso, in corrispondenza dei seni paranasali.
• Un cuscino in più durante il sonno: tenete un cuscino extra sotto la testa quando dormite di notte. Questo aiuterà la forza di gravità a far defluire il muco dal naso e a ridurre la congestione. Se avete problemi al collo anche con due cuscini, posizionate il cuscino tra il materasso e le doghe del letto per creare una leggera inclinazione.