Avete un familiare affetto da diabete? O ne soffrite voi stessi? Allora avrete sicuramente sentito dire che "l'uso della cannella abbassa la glicemia". Alcune persone aggiungono un pezzetto di cannella al tè e lo bevono, oppure ne aggiungono un po' ai cibi, nella speranza di tenere sotto controllo il diabete. Oggi, quindi, parliamo di cosa c'è di vero e cosa non c'è in questa storia, e di cosa dice la scienza al riguardo.
La cannella abbassa davvero la glicemia? Cosa dicono le ricerche?
In parole semplici, non esiste ancora una conclusione chiara e definitiva sull'efficacia della cannella nel trattamento del diabete. I risultati delle ricerche su questo argomento sono contraddittori.
Alcuni studi su piccola scala hanno evidenziato un legame tra il consumo di cannella e il miglioramento dei livelli di glicemia. Secondo questi studi, la cannella potrebbe contribuire a controllare la glicemia riducendo la resistenza all'insulina nell'organismo.
Ad esempio, in uno studio, ai volontari sono stati somministrati da 1 a 6 grammi di cannella al giorno per 40 giorni. (Un grammo di cannella in polvere corrisponde a circa mezzo cucchiaino). Al termine dello studio, i ricercatori hanno riscontrato una riduzione dei livelli di colesterolo di circa il 18% e dei livelli di glicemia di circa il 24%.
Ma ecco il punto importante. In molti altri studi, la cannella non ha mostrato alcuna riduzione significativa dei livelli di glicemia o colesterolo . A causa di questi risultati contraddittori, le principali organizzazioni sanitarie di tutto il mondo, come l'American Diabetes Association, non raccomandano l'uso della cannella come trattamento per il diabete.
Ciò significa che non c'è niente di male nell'aggiungere un po' di cannella ai cibi per insaporirli. Tuttavia, è assolutamente sconsigliabile interrompere l'assunzione dei farmaci prescritti dal medico per tenere sotto controllo il diabete e utilizzare solo la cannella.
È sicuro per una persona diabetica usare la cannella?
La quantità di cannella che utilizziamo abitualmente in cucina è sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, in alcuni tipi di cannella reperibili sul mercato sono stati riscontrati contaminanti da metalli pesanti come il piombo. Pertanto, è importante acquistare cannella di buona qualità da una fonte affidabile.
C'è un altro aspetto a cui prestare attenzione. Se soffrite di problemi al fegato, il consumo di grandi quantità di cannella può peggiorare la situazione . Pertanto, se avete tali problemi, dovreste usare molta cautela nell'utilizzo della cannella.
Cosa devi sapere sugli integratori di cannella
Oggigiorno, alcune persone assumono la cannella in polvere in pillole o capsule come integratore. Se state pensando di farlo, non fatelo assolutamente senza prima consultare il vostro medico per nessun motivo . Questo consiglio è molto importante, soprattutto se state assumendo altri farmaci.
A differenza dei farmaci, i produttori di questi integratori non sono legalmente obbligati a dimostrarne la sicurezza o l'efficacia. Ciò significa che non possiamo essere certi che contengano effettivamente quanto dichiarato sull'etichetta o che non siano miscelati con altri ingredienti dannosi. Pertanto, se state acquistando un prodotto di questo tipo, scegliere un articolo con un logo di certificazione di qualità come NSF International, US Pharmacopeia o Consumerlab può offrirvi una maggiore garanzia sulla sua qualità.
La cannella interagisce con altri farmaci? (Interazioni)
Sì, questa è una domanda molto importante. La cannella, soprattutto in grandi quantità, può interagire con altri farmaci o integratori a base di erbe che stai assumendo.
In particolare, bisogna fare molta attenzione quando si assume la cannella insieme ad altri integratori a base di erbe che abbassano i livelli di zucchero nel sangue. Infatti, gli effetti di entrambi possono combinarsi e causare un pericoloso calo della glicemia . Questa condizione è chiamata ipoglicemia.
La tabella seguente elenca alcune erbe e sostanze a cui è necessario prestare attenzione.
| Erba/sostanza | Perché dovrebbe interessarti? |
|---|---|
| melone amaro | Ha la proprietà di abbassare i livelli di zucchero nel sangue. |
| Fieno greco | Può contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. |
| Aglio | Un consumo eccessivo può influire sui livelli di zucchero nel sangue. |
| Issago (Psillio) | Può influire sull'assorbimento degli zuccheri. |
| acido alfa lipoico | Un integratore che abbassa i livelli di zucchero. |
| Cromo | Influisce sull'azione dell'insulina. |
| Panax ginseng | Ha la proprietà di abbassare i livelli di zucchero nel sangue. |
Non solo, ma ci sono anche dei rischi nell'assumere la cannella insieme ai farmaci per il diabete. Quindi, se tu e il tuo medico avete discusso e deciso di provare la cannella, assicuratevi di monitorare regolarmente i livelli di glicemia . Se ritenete che i livelli di glicemia si stiano abbassando troppo, informate immediatamente il vostro medico .
L'assunzione di cannella (soprattutto in dosi elevate) insieme ad altri farmaci che influiscono sul fegato può aumentare ulteriormente il rischio di malattie epatiche.
Messaggio da portare a casa
- Sebbene sia lecito aggiungere un po' di cannella ai cibi per insaporirli, è bene ricordare che non si tratta di una cura scientificamente provata per il diabete.
- Poiché i risultati delle ricerche che dimostrano che la cannella abbassa la glicemia sono contrastanti, non affidatevi esclusivamente a questo rimedio per gestire il diabete.
- Se soffrite di problemi al fegato, fate molta attenzione perché un'assunzione eccessiva di cannella può peggiorare la situazione.
- Se state pensando di assumere la cannella come integratore, non iniziate mai senza prima consultare il vostro medico .
- Ricorda sempre che la cannella può interagire con altri farmaci per il diabete o integratori a base di erbe che stai assumendo e causare un pericoloso calo della glicemia, quindi consulta immediatamente il tuo medico se noti qualsiasi cambiamento.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento