Hai dolore nella parte interna della caviglia? Scopriamo di più sul legamento deltoideo.

A tutti è capitato almeno una volta nella vita di slogarsi una caviglia. Magari è successo mettendo il piede in una buca, scendendo una rampa di scale o praticando sport. Il più delle volte, però, quando ci slogiamo una caviglia, il dolore si concentra sulla parte esterna. Ma avete mai visto la parte interna della caviglia farsi male? Ebbene, il legamento speciale di cui parleremo oggi potrebbe essere la causa di questa rara lesione. Stiamo parlando del legamento deltoideo.

In parole semplici, cos'è il legamento deltoideo?

Bene, vediamo innanzitutto cosa sono questi "legamenti". Pensate a come le ossa del nostro corpo sono collegate tra loro. I legamenti sono robuste fasce simili a corde che collegano le ossa e contribuiscono a mantenere stabile un'articolazione. Per essere precisi, sono costituiti da tessuto connettivo. Attraversano articolazioni come il ginocchio, il gomito e la caviglia e contribuiscono a mantenerle stabili.

Il legamento deltoideo di cui stiamo parlando è qualcosa di simile. È anche chiamato legamento mediale . "Mediale" significa "interno". Si trova nella parte interna della caviglia. Non è un singolo legamento, ma in realtà un robusto insieme di quattro legamenti. Il nome "deltoideo" deriva dalla sua forma triangolare. Quindi, in parole semplici, è il legamento principale e più robusto che contribuisce a stabilizzare la parte interna della caviglia.

Dove si trova esattamente questo legamento?

Il legamento deltoideo attraversa l'articolazione della caviglia e collega diverse ossa del piede e della gamba. È importante avere una minima conoscenza delle ossa.

Questo legamento è costituito da due strati di tessuto: uno situato in profondità nella caviglia e l'altro più vicino alla superficie. Insieme, questi due strati forniscono un'incredibile forza e stabilità all'articolazione della caviglia.

Distorsione della caviglia e legamento deltoideo

La distorsione alla caviglia è un infortunio molto comune. Si verifica quando uno o più legamenti che sostengono l'articolazione della caviglia vengono eccessivamente stirati, contusi o, a volte, lacerati.

Ma la cosa più importante da capire è che nella maggior parte dei casi si tratta di una distorsione laterale. Ciò significa che il piede ruota verso l'esterno (supinazione) , danneggiando i legamenti sul lato esterno della caviglia. Questo può accadere anche mentre camminiamo per strada e perdiamo l'equilibrio.

Come si danneggia quindi il legamento deltoideo?

La lesione del legamento deltoideo è piuttosto rara. Il motivo è che, come ho già accennato, si tratta di un legamento molto resistente. Per lesionarlo, il piede deve ruotare verso l'interno (pronazione).** Questo tipo di lesione rappresenta solitamente circa il 15% di tutte le distorsioni.

Le principali modalità con cui questo legamento può danneggiarsi sono:

• Impatto diretto: Immagina cosa succederebbe se, mentre pratichi sport come il calcio o il football americano, qualcuno ti colpisse forte sulla parte esterna della caviglia. Il tuo piede si piegherebbe improvvisamente verso l'interno. A quel punto, anche questo robusto legamento deltoideo potrebbe subire stiramenti o lacerazioni.
• Frattura della caviglia:Il legamento deltoideo si lesiona spesso in caso di frattura dell'osso sul lato esterno della caviglia. La forza della frattura provoca una forte trazione sul legamento interno.

Chi è più soggetto a sviluppare questo disturbo?

Questo tipo di infortuni si riscontra più frequentemente tra gli atleti, in particolare:

• Giocatori di calcio
• Atleti di ginnastica

Perché in questi sport c'è un'alta probabilità di cambi di direzione improvvisi, salti e impatti diretti al piede.

Come possiamo mantenere sano questo legamento?

Il modo migliore per prevenire lesioni al legamento deltoideo è rafforzare i muscoli intorno alla caviglia. Quando i muscoli sono forti, la pressione sui legamenti si riduce.

• Esercizi per migliorare l'equilibrio: anche esercizi semplici come stare in piedi su una gamba sola possono contribuire a migliorare la stabilità della caviglia. Questo ridurrà il rischio di improvvise distorsioni del piede.
• Calzature adeguate: quando si pratica sport, è fondamentale indossare scarpe adatte all'attività sportiva e che offrano un buon supporto al piede.
• Equipaggiamento protettivo: indossare l'equipaggiamento protettivo necessario in sport come il calcio può contribuire a ridurre al minimo gli infortuni derivanti da impatti diretti.

Quando è opportuno consultare un medico?

Quando si subisce un infortunio alla caviglia, non è una buona idea ignorarlo e dire: "È solo una distorsione". Soprattutto se si presentano i seguenti sintomi, è assolutamente consigliabile consultare un medico.

Quando consultare il medico:

• Se avverti un forte dolore nella parte interna della caviglia dopo aver ruotato la gamba verso l'interno.
• Se si verifica gonfiore o ematomi nella parte interna della caviglia, come ad esempio una colorazione bluastra/violacea .
• Se hai difficoltà a stare in piedi o a camminare appoggiando il peso sulla gamba infortunata.

In tal caso, il medico vi visiterà e, se necessario, vi prescriverà una radiografia o un altro esame diagnostico (come una risonanza magnetica) per determinare l'esatta gravità della lesione. In seguito, vi prescriverà il trattamento più adatto.