Anche tu hai la sensazione di non essere te stesso? L'ambiente circostante ti sembra sfocato? Parliamo del Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione.

Vi è mai capitato di sentirvi così? Come se foste fuori dal vostro corpo e vi guardaste dall'alto in basso. O come se le cose intorno a voi non sembrassero reali, come in un sogno. Queste esperienze sono un po' strane, forse persino spaventose, vero? Oggi parleremo dello stato mentale che si manifesta quando si vivono ripetutamente esperienze di questo tipo.

Cos'è questa sensazione di separazione da se stessi e dall'ambiente circostante?

In parole semplici, in questa condizione chiamata "Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione", potresti sentirti distaccato da te stesso (chiamata "Depersonalizzazione") e distaccato dall'ambiente circostante (chiamata "Derealizzazione").

Immagina di andare in un negozio per comprare qualcosa. Ma hai la sensazione che non sia tu, che qualcun altro sia seduto dentro di te, che spinga il carrello, scelga la merce e la paghi. È come se stessi guardando da lontano. Magari, se vedi la tua immagine in una vetrina, ti senti così alienato da non riconoscerla nemmeno. Questo è ciò che chiamiamo depersonalizzazione, ovvero la sensazione di essere distaccato da se stessi . È quando senti che i tuoi pensieri, le tue emozioni, persino il tuo corpo non ti appartengono.

L'altro aspetto è la derealizzazione. Ovvero, ciò che ti circonda, l'ambiente circostante, ti sembra irreale . Puoi avere la sensazione di guardare il mondo attraverso una finestra appannata, o di guardare un film in bianco e nero. A volte la forma e le dimensioni delle cose possono sembrare cambiare. Puoi persino avere la sensazione che cambino mentre le guardi. Immagina che mentre cammini per strada, tutte le case e gli alberi ti sembrino fatti di cartone, come giocattoli. Questo è lo stato chiamato derealizzazione.

Una persona affetta da disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione può sperimentare entrambe queste situazioni, oppure solo una. L'importante è rendersi conto che queste cose non sono reali . Non si è perso la ragione. Tuttavia, la consapevolezza che queste esperienze non siano reali e l'incapacità di sfuggirvi possono causare molto stress e ansia.

Secondo il DSM-V, i medici classificano questa condizione come un "disturbo dissociativo". Anche disturbi come il "disturbo dissociativo dell'identità" (una condizione in cui una persona presenta personalità multiple) e l'"amnesia dissociativa" (una condizione in cui si verifica una perdita di memoria) appartengono a questa categoria.

Quanto è comune questa condizione?

In effetti, a un certo punto della nostra vita tutti abbiamo la sensazione di non appartenere a questo mondo. È normale. Si chiama "depersonalizzazione transitoria" e indica una sensazione temporanea . Ma ciò di cui stiamo parlando è il "Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione". Non si tratta di una condizione cronica, né di una condizione che va e viene . Questa condizione colpisce solitamente una o due persone su cento (1%-2%), ma è più comune tra i giovani e gli adolescenti in età puberale.Lo si può vedere un po' meglio.

Quali sono i sintomi?

Le persone affette da questo disturbo hanno difficoltà a esprimere a parole i propri sentimenti. Alcune persone riescono a trovare le parole giuste, ma altre potrebbero non capire o pensare che non gli importi. Tuttavia, il sintomo principale del Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione è proprio questa sensazione di distacco e disconnessione . Potresti sperimentare cose come:

• La depersonalizzazione è la sensazione di essere separati dai propri pensieri, sentimenti e corpo.
• La derealizzazione è la sensazione di distacco dall'ambiente circostante.
• Sentirsi come un robot, o percepire le persone intorno a sé come robot.
• Provare un senso di intorpidimento emotivo, come se si fosse persa ogni sensazione.
• È come uscire dal proprio corpo e guardarsi allo specchio.
• Sembra di vivere in un mondo da sogno.
• Sensazioni come tristezza e ansia.

Questi sintomi possono causare molto stress e ansia. Potresti iniziare a chiederti: "Ho fatto qualcosa di sbagliato?". Potresti essere tentato di rimuginare su questi sintomi e cercare di controllarli. Questo può aumentare l'ansia e la paura, peggiorando i sintomi .

Perché sta succedendo questo? Quali sono le ragioni?

I medici non conoscono ancora la causa esatta del disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione, ma è spesso collegato allo stress o a un evento traumatico . Ad esempio:

• Subire abusi fisici.
• Violenza domestica (subita o a cui si è assistito).
• Affrontare incidenti o disastri naturali.
• Eventi pericolosi che mettono a rischio la vita.
• La morte improvvisa di una persona cara.
• Crescere con un genitore affetto da una grave malattia mentale.

Immaginate che alcune persone vivano un evento traumatico durante l'infanzia. Alcuni ritengono che questo senso di separazione possa nascere anche come meccanismo di difesa della mente per sfuggire all'insopportabile stress psicologico di quel momento, per proteggersi. In altre parole, la mente cerca di rimanere "separata" da quell'esperienza traumatica.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare questa patologia?

Alcune persone potrebbero essere a maggior rischio di sviluppare un disturbo dissociativo, ovvero uno stato di separazione. Diversi fattori contribuiscono a questo:

• Mancanza di consapevolezza delle proprie emozioni (ovvero, incapacità di comprendere esattamente ciò che si prova).
• Avere altri disturbi di personalità o altre condizioni di salute mentale.
• Avere condizioni fisiche come disturbi convulsivi.

Come si fa a riconoscerlo?

Se presenti questi sintomi, sei un consulente di salute mentale., il che significa che è meglio consultare uno psichiatra o uno psicologo. Questi ti farà alcune domande sui tuoi sintomi. Inoltre, cercherà di escludere altre patologie mentali che potrebbero esserne la causa. Ad esempio:

• Depressione
• Ansia
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbi di personalità

Se non soffri di altre patologie simili, se questi sintomi non compaiono dopo aver interrotto l'assunzione di farmaci e se non sono causati dall'uso di droghe o alcol, il medico potrebbe diagnosticarti un disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione.

Se chiedi quali esami vengono eseguiti per diagnosticare questo problema, il medico ti farà delle domande per capire quali sono i tuoi sintomi, con quale frequenza si manifestano e quanto influenzano la tua vita quotidiana. Potrebbe anche chiederti di compilare dei questionari, sia per iscritto che al computer. Può essere difficile esprimere a parole come ci si sente, ma è importante essere il più chiari possibile riguardo alla propria esperienza . Questo faciliterà il lavoro del medico e permetterà loro di aiutarti meglio.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

In realtà, i ricercatori stanno ancora cercando di individuare il trattamento migliore per il Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione. Prima di iniziare la terapia, il medico discuterà con voi la vostra storia clinica, i sintomi e le aspettative che avete nei confronti del trattamento. Spesso, può essere raccomandata una combinazione di farmaci e psicoterapia . Questa può includere la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) o la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR).

Pensaci, la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) ti insegna come affrontare questi pensieri e sentimenti strani, come gestirli. Quando ti senti come se "non fossi te stesso", ti viene insegnato a mettere in discussione questo pensiero, a vederlo in modo diverso. La terapia EMDR può essere molto utile, soprattutto se questa condizione è legata a eventi traumatici.

Farmaci

La psicoterapia è considerata il trattamento migliore in questi casi. Tuttavia, lo psichiatra potrebbe anche raccomandare uno o più farmaci come parte della terapia. Ad esempio:

• (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina - SSRI) (Si tratta di un tipo di farmaco utilizzato per il trattamento della depressione e dell'ansia).
• Farmaci ansiolitici.
• Farmaci stabilizzatori dell'umore.
• I farmaci antipsicotici sono medicinali somministrati per determinate malattie mentali.

Questi farmaci vengono somministrati per aiutare a controllare i sintomi, ma è importante ricordare che da soli non possono curare completamente la malattia.

Ci sono effetti collaterali legati a questo farmaco?

Poiché per il disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione vengono utilizzati diversi farmaci, gli effetti collaterali possono variare. Tuttavia, ecco alcuni degli effetti collaterali più comuni:

• Stipsi.
• Vertigini.
• Sonnolenza.
• Bocca secca.
• Aumento dell'appetito.
• La possibilità di reazioni avverse con altri farmaci, droghe o alcol che stai assumendo.
• Difficoltà a urinare (ritenzione urinaria).
• Aumento di peso.

Pertanto, è molto importante informare il medico in caso di effetti collaterali . Il medico potrà quindi modificare il dosaggio o prescrivere un farmaco diverso, se necessario.

Quanto durerà questa situazione?

Anche su questo argomento non esistono molti dati di ricerca. Tuttavia, se non trattato, il disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione può durare anni . A volte può anche scomparire spontaneamente. Ciononostante, può comunque avere un impatto negativo sulle relazioni e sulle prestazioni lavorative. La buona notizia è che, con il trattamento, i sintomi di solito iniziano a migliorare entro pochi mesi .

Come ti prendi cura di te stesso?

Se i sintomi del disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione persistono, la priorità assoluta dovrebbe essere quella di rivolgersi a uno psicologo o a un terapeuta . Inizialmente potrebbe essere necessario consultare diversi specialisti, per poi passare a incontri regolari con uno psicologo e occasionali con uno psichiatra. Lo psicologo può aiutarvi a trovare il trattamento più adatto e a gestire gli effetti collaterali dei farmaci. Il terapeuta, invece, può insegnarvi a gestire i sintomi attraverso la psicoterapia e a identificare i fattori scatenanti.

Nel frattempo, assumi i farmaci prescritti puntualmente . Sii gentile con te stesso. Va bene se non riesci a esprimere a parole esattamente come ti senti. È normale sentirsi ansiosi per la propria salute, ma non pensarci troppo. Puoi ridurre l'ansia con tecniche come la respirazione controllata o la meditazione .

Ci sono cose che non è bene mangiare o bere?

Se soffri di disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione, è meglio evitare l'uso di droghe e alcol . Droghe e alcol possono causare sintomi di depersonalizzazione e derealizzazione. Possono anche interagire negativamente con i farmaci che stai assumendo. Se stai usando droghe o alcol,Parlane apertamente con il tuo team di specialisti della salute mentale, in modo che possano offrirti il ​​supporto necessario per superare questo momento difficile in sicurezza.

Quando è necessario consultare un medico?

I medici fisseranno appuntamenti di controllo regolari per verificare il tuo benessere, i sintomi e gli effetti collaterali del trattamento. Tuttavia, a volte potresti avere un problema o aver bisogno di supporto, ma potresti saltare un appuntamento. Se i tuoi sintomi peggiorano, non esitare a contattare il tuo medico . Se pensi di poter fare del male a te stesso o a qualcun altro, chiedi aiuto immediatamente . In Sri Lanka, recati al pronto soccorso dell'ospedale più vicino o chiama un numero come il 1926 (la linea di assistenza nazionale per la salute mentale). (Negli Stati Uniti, puoi chiamare il 988 per aiuto in caso di suicidio e crisi o il 911 per le emergenze, ma in Sri Lanka utilizziamo i servizi disponibili nel nostro paese).

Quali domande dovresti porre al tuo medico?

Non abbiate paura o timore di fare domande al vostro medico. È un vostro diritto. A volte, quando il medico chiede "Avete domande?", non ci viene subito in mente nulla. Pertanto, è una buona idea annotare un elenco di domande che intendete porre . Potete fare domande come queste:

• Quanto tempo ci vorrà prima che io mi senta di nuovo me stessa?
• Quali effetti collaterali devo aspettarmi dal trattamento?
• Per quanto tempo dovrò assumere farmaci e/o sottopormi a terapia?
• Se avessi domande o dubbi, come posso contattarvi?
• Cosa devo fare se i miei sintomi peggiorano? E se migliorano dopo il lavoro o durante il fine settimana?

È facile sentirsi isolati quando si soffre di Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione. Potresti sentirti distaccato da te stesso o dal mondo che ti circonda. Oppure potresti avere la sensazione di vivere in un sogno, o di guardare la vita attraverso un vetro spesso e appannato. Queste sensazioni possono farti sentire isolato. Ma ricorda, il tuo team di professionisti della salute mentale è lì per aiutarti . E la tua famiglia, i tuoi amici... anche se potrebbero avere difficoltà a comprendere la tua realtà, ti vogliono bene. Non smetteranno di aiutarti solo perché non riescono a capirti. Dì loro di cosa hai bisogno . Allora sapranno come aiutarti.

Infine, la cosa più importante

In parole semplici, il Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione è una condizione mentale che ti porta ad avere sensazioni strane e irrealistiche riguardo a te stesso e a ciò che ti circonda. Non è colpa tua e non è una debolezza . È una condizione curabile. Non sei solo . Se manifesti questi sintomi, consulta un medico. Con un trattamento adeguato, potrai tornare a vivere una vita normale.Sii gentile con te stesso, sii paziente e non aver paura di chiedere aiuto.

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