Vuoi sapere esattamente qual è la fase follicolare del tuo ciclo mestruale mensile?

Il tuo ciclo mestruale, o "avere le mestruazioni" come lo chiamiamo di solito, non dura solo pochi giorni. È solo una parte di un processo straordinario e complesso che avviene nel tuo corpo. Questo intero processo è chiamato ciclo mestruale. Oggi parleremo della "fase follicolare", che è una parte iniziale molto importante di questo ciclo.

Che cos'è la fase follicolare?

In parole semplici, la fase follicolare è il periodo del ciclo mestruale in cui un ovulo matura nelle ovaie. Questa è la prima e più lunga fase del processo ormonale che prepara il corpo alla gravidanza durante il periodo fertile.

Il nostro intero ciclo mestruale mensile può essere suddiviso in due fasi principali:

1. Fase follicolare: il periodo durante il quale un ovulo matura.

2. Fase luteale: il periodo successivo all'ovulazione.

Gli eventi principali che si verificano tra queste due fasi sono le mestruazioni e l'ovulazione. Immaginatele come una storia. La storia inizia con le mestruazioni, la prima metà è la fase follicolare, il culmine è l'ovulazione e la seconda metà è la fase luteale.

Spieghiamo meglio questo concetto con la tabella sottostante.

Cosa accade realmente all'interno del corpo durante questo periodo?

Questa fase follicolare è uno straordinario dialogo ormonale che si svolge tra il cervello e le ovaie. Immagina il cervello come la sala di controllo principale.

1. Il primo segnale proviene dal cervello: l'ipotalamo, situato nel cervello, invia un segnale all'ipofisi. L'ipofisi rilascia quindi nel flusso sanguigno un ormone chiamato ormone follicolo-stimolante (FSH) . Come suggerisce il nome, il compito di questo ormone è quello di raggiungere le ovaie e stimolare la crescita dei follicoli.

2. Inizia la competizione follicolare: sotto l'influenza dell'ormone FSH, all'interno delle ovaie iniziano a svilupparsi contemporaneamente da 11 a 20 follicoli. Ma è come una competizione: non tutti vincono.

3. Comparsa del follicolo dominante: Uno di questi follicoli in via di sviluppo cresce più velocemente e in modo più sano rispetto agli altri. Lo chiamiamo follicolo dominante. È l'ovulo contenuto in questo follicolo che verrà rilasciato durante l'ovulazione in futuro.

4. Aumento degli estrogeni: Man mano che il follicolo primario cresce, produce più estrogeni e li rilascia nel flusso sanguigno. Questo ormone estrogeno è molto importante. Ispessisce la mucosa uterina (endometrio), creando un ambiente favorevole all'impianto di un ovulo fecondato (embrione).

5. Eliminazione dei competitori indesiderati: Quando i livelli di estrogeni aumentano nel sangue, inviano un segnale al cervello dicendo: "Ok, basta ora, riduci la produzione dell'ormone FSH". Quando l'FSH diminuisce, gli altri piccoli follicoli che crescevano oltre al follicolo principale perdono il loro nutrimento, si riducono di volume e vengono riassorbiti dall'organismo. Questo garantisce che solo un ovulo sano maturi per ciclo.

6. Il segnale finale dell'ovulazione: quando la fase follicolare si avvicina alla fine, i livelli di estrogeni raggiungono il picco. Questo elevato livello di estrogeni stimola l'ipofisi a rilasciare un altro ormone, chiamato ormone luteinizzante (LH).Questo segnale indica un rilascio improvviso e consistente dell'ormone LH. Questo aumento repentino di LH (picco di LH) rappresenta la spinta finale che permette all'ovulo maturo di staccarsi dal follicolo e di essere rilasciato (ovulazione).

Quanto dura la fase follicolare? Può variare?

Un ciclo mestruale sano dura generalmente tra i 28 e i 35 giorni. La fase follicolare può durare dai 14 ai 21 giorni . La fase luteale che segue dura in genere circa 14 giorni.

Ciò significa che il fattore principale che determina la durata dell'intero ciclo mestruale è la durata della fase follicolare. Questa durata può variare in diversi momenti della vita. Dipende interamente dal tempo necessario affinché il follicolo principale produca un ovulo completamente maturo.

Lunga fase follicolare

Il fatto che la fase follicolare sia più lunga del normale non significa che le probabilità di rimanere incinta siano inferiori. Spesso significa semplicemente che il ciclo mestruale nel suo complesso è un po' più lungo. Le ragioni possono essere diverse:

• Potrebbe trattarsi di una normale funzione del tuo corpo. Il corpo di ognuno è diverso.
• Questo periodo potrebbe prolungarsi a causa del metodo contraccettivo che stai assumendo.
• Anche la carenza di vitamina D può talvolta influire su questo aspetto.

Fase follicolare breve

Una fase follicolare accorciata può talvolta essere un segno di difficoltà nel concepimento. È comune che la fase follicolare si accorci (da 14 giorni a circa 10 giorni, ad esempio) soprattutto con l'avvicinarsi della menopausa, che si verifica verso la fine dei 30 anni.

Questo accade perché, sebbene i livelli dell'ormone FSH aumentino con l'età, il picco di LH necessario per l'ovulazione potrebbe non essere forte come prima. Di conseguenza, il follicolo può crescere rapidamente e rilasciare l'ovulo prima che quest'ultimo sia completamente maturo. Un ovulo rilasciato troppo velocemente e non sufficientemente maturo non è adatto alla gravidanza.

È possibile rimanere incinta durante questa fase follicolare?

Sì, certamente. Anzi, le probabilità di rimanere incinta sono più alte proprio negli ultimi giorni della fase follicolare.

Per essere precisi, il giorno dell'ovulazione e nei cinque giorni precedentiLe probabilità di rimanere incinta tramite un rapporto sessuale sono molto alte. Questo perché gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo femminile fino a 5 giorni. Dopo l'ovulazione, l'ovulo ha una vita breve, di circa 12-24 ore. Pertanto, il modo migliore è avere gli spermatozoi pronti al momento del rilascio dell'ovulo.

Strumenti come i calendari dell'ovulazione possono aiutarti a conoscere i tuoi giorni fertili.

Quali sono le caratteristiche della fase follicolare? Come lo riconosciamo?

Il tuo corpo ti fornisce indizi sulle diverse fasi di questo ciclo. Uno degli indizi principali è la tua temperatura basale. Questo è particolarmente utile se stai cercando di concepire.

• Come misurare la temperatura: La temperatura va misurata in bocca appena svegli, alla stessa ora ogni mattina, prima di alzarsi dal letto. È più preciso utilizzare un termometro di precisione con cifre decimali (termometro basale) piuttosto che un termometro normale.
• Temperatura nella fase follicolare: la temperatura corporea si mantiene relativamente bassa durante questa fase (tra 36,1 e 36,4 gradi Celsius).
• La differenza sta nel fatto che, dopo l'ovulazione, durante la fase luteale, la temperatura aumenta improvvisamente e si mantiene a quel livello elevato fino al ciclo mestruale successivo.

Monitorando la tua temperatura per diversi mesi in questo modo, sarai in grado di individuare uno schema nel tuo ciclo.