Avete intenzione di avere un bambino? Ecco come prepararsi per una gravidanza sana! (Pianificazione della gravidanza)

Di che colore dipingere la cameretta del bambino, una piccola scarpiera , dei bei vestitini... Quanto è meraviglioso sognare in questo modo? È il sogno più grande di ogni coppia. Ma è fondamentale iniziare il percorso per realizzare questo splendido sogno nel modo più sano e felice possibile. Quindi, se tu e il tuo partner state pensando di allargare la famiglia, ci sono alcune cose da considerare e pianificare prima di iniziare. Parliamone oggi.

Innanzitutto, pensiamo alla tua salute.

La prima e più importante cosa che dico alle donne è: "La vostra salute, salute, salute!". Se aspettate un bambino sano, il miglior indicatore di questo successo è il vostro stato di salute come madri.

In parole semplici, il tuo corpo è la casa del tuo bambino per nove mesi. Quindi è nostra responsabilità rendere questa casa il più confortevole e sana possibile.

Fai attenzione al tuo peso.

Prima di pensare a una gravidanza, cerca di mantenere un peso sano in relazione alla tua altezza. Un indicatore che utilizziamo a questo scopo è l'indice di massa corporea, o "BMI - Indice di Massa Corporea". L'ideale sarebbe mantenere il valore del BMI al di sotto di 30, perché un eccessivo aumento di peso corporeo incrementa il rischio di complicazioni durante la gravidanza .

• Preeclampsia: si tratta di una condizione pericolosa che si manifesta con pressione alta durante la gravidanza.
• Ipertensione
• diabete gestazionale

Il rischio di sviluppare queste patologie può essere ridotto controllando il peso. Pertanto, ora è il momento migliore per fare esercizio fisico quotidianamente, seguire una dieta equilibrata e perdere il peso in eccesso. Inoltre, se fumate, bevete alcolici o fate uso di altre droghe, dovreste smettere completamente.

Incontriamoci con il medico e facciamo un piano.

Questo è un passaggio che molti saltano, ma è estremamente importante. Se state pensando di avere un bambino, la prima cosa da fare è andare dal medico e parlarne. Questa visita viene chiamata "visita preconcezionale".

Lì, il medico ti farà diverse domande e ti visiterà riguardo a vari aspetti:

• Se soffri di patologie preesistenti come diabete, ipertensione, asma o depressione, è fondamentale tenerle sotto controllo prima di cercare una gravidanza.
• Farmaci che assumete:Che si tratti di farmaci con prescrizione medica, farmaci da banco, vitamine o altri integratori, informate il vostro medico di tutto ciò che assumete. Alcuni farmaci non sono adatti durante la gravidanza.
• Acido folico : è fondamentale iniziare ad assumerlo non appena si pensa di diventare madri. Il medico spesso consiglia di iniziare ad assumere un integratore vitaminico contenente acido folico. L'acido folico è essenziale per prevenire gravi malformazioni congenite a carico del cervello e della colonna vertebrale del bambino. Pertanto, è molto importante assumere almeno 400 microgrammi di acido folico al giorno, anche prima del concepimento. Il medico saprà indicarvi il dosaggio più adatto al vostro caso.

Dobbiamo inoltre essere consapevoli dei vaccini e dei test necessari.

Prima di intraprendere una gravidanza sana, è importante assicurarsi che le vaccinazioni siano aggiornate. Presta particolare attenzione ai vaccini contro morbillo, varicella, tetano, difterite, pertosse e influenza. Se non sei sicura di aver già ricevuto questi vaccini, il tuo medico può verificarlo con un semplice esame del sangue.

Sono disponibili anche test di screening per alcune patologie genetiche, come la fibrosi cistica . Parlate con il vostro medico per capire quali test sono più adatti a voi e alla vostra famiglia.

Come si concilia tutto questo con gli altri aspetti della vita?

Lavoro? Studi universitari? Altri figli in famiglia? È normale sentirsi sotto pressione quando si pensa a qual è il momento migliore per aggiungere un'altra responsabilità a tutto questo.

Pensateci bene: quando si è sotto forte stress, anche il corpo ne risente. "Quando si è sotto stress, gli ormoni del corpo si scombussolano e l'ovulazione, ovvero il periodo fertile, può essere interrotta". Quindi, se state attraversando un periodo molto intenso e stressante, potrebbe essere una buona idea aspettare che le cose si calmino un po' prima di pensare ad avere un bambino. Perché anche dopo essere rimaste incinte, è fondamentale avere la serenità mentale per fare esercizio fisico e mangiare sano.

Età e pianificazione familiare

La fertilità di una donna diminuisce gradualmente con l'età. La capacità di rimanere incinta può ridursi leggermente, soprattutto dopo i 35 anni. Inoltre, il rischio di avere un figlio con patologie genetiche, come la sindrome di Down, aumenta leggermente con l'età.

Ma non preoccupatevi. Questo non significa che sia impossibile avere un bambino sano dopo i 35 anni. Oggi, donne sane tra i 30 e i 40 anni portano a termine con successo una gravidanza.La cosa più importante è la tua salute generale.

Se avete intenzione di avere più figli, i medici raccomandano di distanziarli di almeno 18 mesi . Questo vi darà tutto il tempo necessario per trascorrere del tempo di qualità con il primo bambino, allattarlo al seno, recuperare la forma fisica e tornare al peso pre-gravidanza.

Infine, non mettetevi troppa pressione addosso per pianificare tutto. "Possiamo pianificare molte cose nella vita, ma non possiamo pianificare il momento esatto in cui concepiremo un bambino". Tuttavia, è saggio essere il più preparati possibile.