Hai subito uno strappo al muscolo ischiocrurale nella parte posteriore della coscia? Parliamone!

Sei un appassionato di sport? Magari giochi a cricket, a calcio, o forse ami correre e saltare. Ti è mai capitato di sentire un dolore acuto e improvviso nella parte posteriore della coscia mentre praticavi sport? O ti è successo durante le tue attività quotidiane? Molte persone hanno avuto questa esperienza. Di solito chiamiamo questo tipo di lesione "strappo al bicipite femorale". Il termine medico per questa condizione è "lesione al bicipite femorale". Si tratta di un infortunio comune tra gli atleti. Quindi oggi parleremo di tutto ciò che riguarda questo problema.

In parole semplici, cos'è una lesione ai muscoli posteriori della coscia?

Bene, vediamo innanzitutto cosa sono i muscoli posteriori della coscia. I muscoli posteriori della coscia sono tre grandi gruppi muscolari situati nella parte posteriore della coscia. Questi muscoli sono fondamentali per molte delle attività che svolgiamo con le gambe, come camminare, correre, saltare e piegarci. Assorbono gran parte della forza generata durante la corsa e il salto e contribuiscono anche alla velocità del nostro corpo.

Quindi, se si verifica improvvisamente una forza o una trazione eccessiva per questi muscoli, le delicate fibre muscolari possono stirarsi e lacerarsi. Questo è ciò che chiamiamo "lesione ai muscoli posteriori della coscia" o "stiramento dei muscoli posteriori della coscia". È come un elastico che si rompe quando viene tirato troppo forte.

Come si misura la gravità di questo disturbo?

Non tutte le distorsioni sono uguali. Alcune sono molto lievi e guariscono in pochi giorni. Altre sono molto gravi e possono richiedere mesi per guarire. Per questo motivo i medici suddividono la condizione in tre categorie principali, o gradi, in base alla gravità della distorsione.

Quali sono i sintomi principali?

Se sospetti di avere una lesione ai muscoli posteriori della coscia, fai attenzione a questi sintomi. Non tutti presenteranno tutti questi sintomi. Dipende dalla gravità della lesione.

• Dolore nella parte posteriore della coscia: questo è il sintomo principale. Il dolore aumenta quando si muove la gamba, si cerca di correre o ci si piega.
• Gonfiore: la zona lesa inizierà a gonfiarsi rapidamente.
• Ematomi: Dopo alcune ore o il giorno successivo, la pelle intorno alla ferita potrebbe assumere una colorazione bluastra o violacea. Ciò è dovuto a un'emorragia interna.
• Avvertire o udire un suono di "clic": nelle lesioni gravi (grado 2 e 3), si può udire un suono di "clic" proveniente dall'interno quando il tendine si lacera.
• Spasmi muscolari: i muscoli possono improvvisamente risultare tesi e presentare contrazioni involontarie.
• Debolezza alle gambe: diminuisce la capacità di appoggiare il peso sulle gambe, di correre o di saltare.
• Sensazione di nodo: a volte, la carne lacerata può dare la sensazione di un nodo che si attacca e si impiglia nella mano.
• Dolore da seduti: alcune persone possono avvertire dolore nella zona di congiunzione tra glutei e cosce, soprattutto quando sono sedute.

Perché abbiamo questo tipo di disturbo?

In parole semplici, questo infortunio può verificarsi ogni volta che i muscoli posteriori della coscia sono sottoposti a uno sforzo o a una tensione eccessivi. Immaginate di iniziare improvvisamente a correre velocemente, o di estendere bruscamente la gamba per calciare un pallone. È in queste situazioni che si verifica più spesso.

Esistono diversi altri fattori di rischio che influiscono su questo aspetto:

• Iniziare l'esercizio senza un adeguato riscaldamento: se i muscoli non sono preparati correttamente prima dell'esercizio, ovvero se non vengono riscaldati, è più probabile che si verifichino stiramenti.
• Mancanza di flessibilità muscolare: alcune persone hanno muscoli rigidi che si possono facilmente strappare.
• Aumento improvviso dell'attività fisica: questo rischio è maggiore se non si fa esercizio fisico da un po' di tempo e poi si inizia improvvisamente ad allenarsi ad alta intensità.
• Squilibrio muscolare: Talvolta, quando i muscoli della parte anteriore della coscia (quadricipiti) sono troppo forti e i muscoli posteriori della coscia (isocorti) sono troppo deboli, lo squilibrio tra questi muscoli può causare lesioni agli ischiocrurali.
• Cadute e scivolamenti: se scivolate sul ghiaccio o nell'acqua e le vostre gambe si divaricano improvvisamente, potete subire una lacerazione completa dei muscoli posteriori della coscia.

Come fa un medico a scoprirlo?

Quando vai dal medico, la prima cosa che ti chiederà è come è successo, che tipo di dolore provi, se è gonfio, blu, ecc. È molto importante descrivere esattamente cosa stavi facendo quando ti sei infortunato.

Dopodiché il medico esaminerà la tua gamba.

• Verificare la presenza di gonfiore e aree bluastre.
• Riescono a toccare e sentire esattamente dove si trova il dolore.
• Ti verrà chiesto di piegare ed estendere la gamba in diverse direzioni. Questo ti darà un'idea della forza e dell'ampiezza di movimento dei tuoi muscoli posteriori della coscia.

Nella maggior parte dei casi, un semplice esame fisico può fornire un'idea abbastanza precisa dell'entità della lesione. Tuttavia, se la lesione appare grave o se si sospetta una frattura, il medico potrebbe prescrivervi ulteriori accertamenti.

• Ecografia: permette di visualizzare chiaramente il grado di lacerazione della carne e l'eventuale presenza di sangue.
• Risonanza magnetica: questo è l'unico modo per visualizzare in modo chiaro e preciso i danni ai muscoli.
• Radiografia: Quando si sfilaccia la carne, un piccolo frammento dell'osso a cui è attaccata può staccarsi. In caso di sospetto di una frattura, può essere richiesta una radiografia.

Come viene trattata?

Il metodo di trattamento dipende dalla gravità (grado) della lesione. Le lesioni lievi (grado 1) possono essere trattate a casa. Tuttavia, le lesioni gravi (grado 2 e 3) richiedono sicuramente cure mediche.

Cose che puoi fare a casa - Metodo RICE

È molto importante fare queste cose entro le prime 48-72 ore dall'infortunio. Questo metodo è anche noto come metodo "RICE".

• R - Riposo: Questa è la cosa più importante. Fai riposare la gamba. Non fare nulla che provochi dolore. Non correre, non saltare e non sollevare pesi.
• I - Ghiaccio: Per ridurre il dolore e il gonfiore, avvolgere un impacco di ghiaccio in un panno e applicarlo sulla zona lesa per 15-20 minuti. Ripetere l'operazione più volte al giorno, ogni 2-3 ore. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle.
• C - Compressione: Per controllare il gonfiore, applicare una benda elastica stretta. Non stringerla eccessivamente per evitare di interrompere il flusso sanguigno. Se la gamba si intorpidisce o cambia colore, allentare leggermente la benda.
• E - Elevazione: Tieni la gamba sollevata sopra il livello del cuore ogni volta che è possibile. Appoggiala su una sedia quando sei seduto o su un cuscino quando sei sdraiato. Questo aiuterà a ridurre il gonfiore.

Inoltre, è possibile assumere antidolorifici secondo prescrizione medica.

Trattamento medico

• Fisioterapia (FT): è molto importante in caso di lesioni gravi. Un fisioterapista ti insegnerà gli esercizi corretti. Questi esercizi possono gradualmente ricostruire la forza muscolare e la flessibilità.
• Metodo MEAT: Talvolta, dopo il metodo RICE, il medico potrebbe consigliarvi di seguire il metodo MEAT (Movimento, Esercizio, Analgesia, Terapia). In pratica, si controlla il dolore e si inizia gradualmente a muoversi e a fare esercizio. Tuttavia, questo deve essere fatto solo seguendo le istruzioni del medico.
• Intervento chirurgico: raramente necessario. In caso di lesione di grado 3, ovvero quando il tendine è completamente lacerato o staccato dall'osso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riattaccarlo.

Quando è assolutamente necessario consultare un medico?

Se si tratta solo di una semplice distorsione, il dolore dovrebbe attenuarsi in pochi giorni. Ma in un caso come questo, è assolutamente consigliabile consultare un medico.

• Se hai un dolore così forte da non riuscire a camminare.
• Se la zona lesa è molto gonfia e ha assunto una colorazione blu scuro.
• Se avverti formicolio o intorpidimento alla gamba.
• Se hai sentito un suono "toc".
• Se il dolore non si attenua dopo alcuni giorni di trattamento domiciliare.

Quanto tempo ci vorrà perché guarisca completamente?

Il tempo necessario affinché ciò accada dipende interamente dalla gravità del disturbo.

• Grado 1: Potrebbe migliorare in circa una o due settimane.
• Grado 2: Può durare da poche settimane a uno o due mesi.
• Grado 3: La guarigione completa può richiedere diversi mesi. Se è necessario un intervento chirurgico, i tempi potrebbero essere ancora più lunghi.

La cosa più importante è prendersi il proprio tempo e dare al corpo il tempo di guarire. Non tornare a correre o a praticare sport finché il medico o il fisioterapista non ti dicono: "Va bene, ora puoi farlo". Se hai fretta, è più probabile che ti infortuni di nuovo. E se succede, potrebbe essere peggio dell'infortunio iniziale.

Durante il periodo di guarigione, è consigliabile iniziare gradualmente a fare esercizio fisico. Si può cominciare con delle camminate, per poi passare alla corsa leggera. Ogni attività deve essere svolta a un livello che non provochi dolore.

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