Anche voi siete molto stanchi per il caldo di questi giorni? Parliamo di esaurimento da calore!

Fa un caldo torrido in questi giorni, vero? Anche solo uscire per un breve periodo durante il giorno provoca sudorazione eccessiva, stanchezza e la sensazione di impazzire, giusto? Molti pensano che si tratti di normale stanchezza, ma a volte può essere una situazione che richiede maggiore attenzione. Oggi parliamo di una condizione causata da questo caldo estremo, nota in medicina come "esaurimento da calore".

In parole semplici, cos'è l'esaurimento da calore?

Immaginate il nostro corpo come il motore di un'auto. Proprio come c'è un radiatore per raffreddare il motore quando si surriscalda, il nostro corpo ha un suo modo per raffreddarlo quando fa caldo: la sudorazione. Quando il sudore evapora, la nostra pelle si raffredda.

Tuttavia, quando ci alleniamo in un ambiente caldo, il nostro corpo non riesce a raffreddarsi con la stessa rapidità con cui si riscalda. Perdiamo molta acqua e sali minerali (soprattutto l'elettrolita sodio) attraverso la sudorazione. È in questo momento che si verifica una condizione chiamata esaurimento da calore . In questo caso, la temperatura corporea è più alta del normale, ma di solito non supera i 40 gradi Celsius (104 Fahrenheit).

Scopriamo l'esatta differenza tra esaurimento da calore e colpo di calore.

È molto pericoloso confondere queste due condizioni, poiché il trattamento e l'urgenza sono completamente diversi. Il colpo di calore è un'emergenza medica che può mettere a rischio la vita.

La differenza principale è che nel colpo di calore viene colpito il cervello. I medici chiamano questa condizione encefalopatia . Ciò significa che la coscienza della persona può essere compromessa, il suo comportamento può cambiare (magari diventando aggressivo) e il suo linguaggio può risultare confuso. Nell'esaurimento da calore, invece, la coscienza è solitamente intatta. Sebbene si possa avvertire un leggero senso di vertigini, questo non dura a lungo.

Da questa tabella è possibile comprendere facilmente questa differenza.

Quali sono i sintomi dell'esaurimento da calore?

Il primo sintomo può essere rappresentato da crampi muscolari. È come avere uno spasmo muscolare alla gamba. Questo fenomeno è anche chiamato "crampi da calore" . Può verificarsi nei muscoli che si utilizzano di più, come gambe, braccia o addome. È il primo segnale di allarme del corpo.

Inoltre, possono comparire anche i seguenti sintomi:

• Sudorazione eccessiva: sudare così tanto da bagnare gli abiti.
• Sensazione di pelle fredda e umida: il corpo non è caldo come in caso di febbre, ma la pelle risulta fredda e umida al tatto.
• Mal di testa e vertigini intense: sensazione di capogiro e difficoltà a stare in piedi.
• Sensazione di stanchezza ed esaurimento: sentirsi troppo stanchi per fare qualsiasi cosa.
• Nausea e vomito: sensazione di mal di stomaco, accompagnata da possibili episodi di vomito.
• Battito cardiaco accelerato: i medici lo chiamano tachicardia . Se senti il ​​tuo polso, potresti avere la sensazione che batta velocemente, ma il polso è debole.
• Respirazione rapida: Respirare profondamente e velocemente, come se si ansimasse per riprendere fiato (iperventilazione) .
• Sete eccessiva: non importa quanta acqua bevi, hai sempre la sensazione che non sia mai abbastanza.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare questa patologia?

Sebbene chiunque possa soffrire di esaurimento da calore, alcune persone sono a maggior rischio.

• Persone che lavorano sotto il sole: questo rischio è particolarmente elevato per gli agricoltori che lavorano nei campi, per coloro che lavorano nel settore edile, come la costruzione di strade e la gettata di cemento, per i conducenti di risciò a motore e per i venditori ambulanti.
• Atleti: Per coloro che praticano sport o si allenano all'aperto in condizioni di caldo estremo (ad esempio, durante eventi sportivi scolastici).
• Persone di età superiore ai 65 anni: con l'avanzare dell'età, la capacità del nostro corpo di regolare la temperatura diminuisce.
• Bambini piccoli: il loro sistema di termoregolazione corporea non è ancora ben sviluppato.
• Persone con determinate patologie: le persone affette da malattie come malattie cardiache, ipertensione e diabete sono a maggior rischio.
• Persone che assumono determinati farmaci: Alcuni farmaci possono causare un aumento della perdita di liquidi dall'organismo. Chiedete al vostro medico informazioni sui farmaci che state assumendo.
• Persone obese: hanno difficoltà a dissipare il calore a causa dell'eccesso di grasso corporeo.

Cosa fare se sospettiamo che qualcuno abbia un colpo di calore? (Primo soccorso)

Questo è molto importante. Un tuo intervento tempestivo può impedire a qualcuno di trovarsi in una situazione pericolosa come un colpo di calore.

Se avverti solo i sintomi di un colpo di calore, segui questi passaggi:

Di solito, questo primo soccorso dovrebbe migliorare entro 30 minuti. Se non si riscontrano miglioramenti o la situazione peggiora, consultare immediatamente un medico.

Come evitare il colpo di calore?

Prevenire è sempre meglio che curare. Quindi, ci sono alcune semplici cose che possiamo fare per proteggerci durante questo periodo di caldo.

• Bevi molta acqua: non aspettare di avere sete, bevi acqua durante tutta la giornata. Se esci, porta con te una bottiglia d'acqua. Se svolgi un lavoro faticoso che ti fa sudare, dovresti bere almeno 2-4 bicchieri d'acqua all'ora.
• Tipologie di soluzioni saline:Se sudi molto, l'acqua da sola potrebbe non bastare. Bere bevande come Jeevani, succo d'arancia e porridge salato fornirà al corpo i sali minerali necessari.
• Evitate le ore più calde della giornata: quando possibile, riducete al minimo l'esposizione ai raggi solari tra le 11:00 e le 15:00. Pianificate di lavorare la mattina presto o la sera tardi.
• Indossa abiti leggeri: indossa indumenti larghi e di colore chiaro che assorbano il sudore, come il cotone. Questo permette all'aria di circolare attraverso il corpo e facilita l'evaporazione del sudore.
• Acclimatamento: se inizi a lavorare in un ambiente caldo, non sforzarti troppo subito. Aumenta gradualmente le ore di lavoro nell'arco di qualche giorno. Questo permetterà al tuo corpo di adattarsi all'ambiente.
• Fai delle pause frequenti: se lavori al caldo, fai una pausa almeno ogni ora e rinfrescati all'ombra.