La tua disabilità fisica rappresenta un ostacolo all'interazione sociale? Parliamone! (Disabilità fisica)

Ti senti isolato e solo a causa della tua disabilità? È normale sentirsi così a volte. Ma non deve essere per forza così. Considera questa storia. Jessie è una giovane donna rimasta paralizzata dalla vita in giù in seguito a un incidente in moto. Inizialmente era molto preoccupata, ma la sua vita è cambiata quando ha incontrato un'altra persona che usava la sedia a rotelle. "Mi ha raccontato tutto quello che faceva. Aveva un compagno, lavorava, si divertiva in acqua... Mi ha dato molta fiducia", dice Jessie. Quella fiducia le ha dato la forza di sognare di diventare di nuovo un'atleta, una madre e un'imprenditrice.

Quindi, se hai una difficoltà fisica di questo tipo, puoi comunque vivere una vita felice, serena e socialmente attiva. Vediamo cosa puoi fare.

Innanzitutto, impara a conoscere te stesso in questo momento.

Una disabilità fisica, soprattutto se si tratta di un'esperienza nuova, richiede del tempo per adattarsi, afferma la dottoressa Jennifer Hankenson, fisioterapista e specialista in medicina riabilitativa presso la Yale School of Medicine.

"Questo non significa che dobbiate nascondervi. Piuttosto, iniziate a riavvicinarvi gradualmente alla società , con le persone a voi più vicine e di cui vi fidate di più, in un modo che vi faccia sentire a vostro agio e al sicuro ."

Se utilizzi una sedia a rotelle, una protesi o un altro ausilio, familiarizza prima con i suoi limiti, le sue funzionalità e i rischi. Come afferma il Dott. Hankenson, provare questi ausili "in un ambiente sicuro, con persone di fiducia" prima di uscire in pubblico contribuisce ad aumentare la tua sicurezza.

Bisogna tenere conto anche dei problemi di salute mentale.

Oltre alle barriere fisiche, le persone con disabilità spesso soffrono di problemi di identità. Ovvero, un cambiamento nella loro percezione di "chi sono io?". Questo può influenzare il loro desiderio o la loro capacità di socializzare, secondo la psicologa clinica Mary Schrammer.

Alcune persone pensano: " Non voglio che la gente mi veda in questo stato. Uscirò quando starò abbastanza bene". Questi pensieri le fanno sentire ancora più sole e limitano le loro idee su ciò che possono fare.

Ma la cosa più importante è superare questa paura. Devi chiederti:

• "Quali sono le cose a cui do valore nella mia vita in questo momento?"
• "Come posso trovare gioia in queste cose?"
• "Quali sono alcuni modi alternativi per coltivare i miei hobby e socializzare con le persone, nonostante la mia disabilità?"

In momenti come questi , la consulenza psicologica è una risorsa preziosa. La terapia di gruppo o individuale può aiutarti a superare questi ostacoli e a trovare la guida necessaria per vivere al meglio. Parlane anche con il tuo medico.

Trova attività e hobby adatti a te.

Se sei un appassionato di sport, ci sono molti sport adattati a tua disposizione. Le opzioni potrebbero essere limitate a seconda di dove vivi, ma puoi fare una semplice ricerca online con la frase "sport adattati vicino a me". Puoi anche chiedere al tuo medico o al terapista occupazionale informazioni sui programmi disponibili nella tua zona.

Persone come Jessie si dedicano a una varietà di attività, tra cui sport acquatici, sport invernali, curling in carrozzina, handbike, nuoto, tiro con l'arco e alpinismo. Sfrutta le abilità acquisite con la carrozzina grazie al suo fisioterapista per allestire accampamenti e percorrere sentieri di montagna normalmente inaccessibili.

Cercate gite divertenti e facili da raggiungere.

Se non siete particolarmente appassionati di sport, molti luoghi come parchi a tema, zoo e musei sono accessibili alle persone in sedia a rotelle. Ecco altri suggerimenti per aiutarvi a socializzare più facilmente.

Viaggiare in aereo a volte può essere scomodo, quindi se hai bisogno di una sedia a rotelle o di altra assistenza, è meglio informare la compagnia aerea in anticipo .

Unisciti a persone con esperienze simili alle tue.

Può essere difficile parlare apertamente con gli altri di alcune delle difficoltà pratiche che le persone con disabilità si trovano ad affrontare (ad esempio, difficoltà con la defecazione e la minzione). Come dice Jessie: "Quando sei con altri utenti di sedia a rotelle, puoi parlare apertamente di queste cose senza essere giudicato. Perché siamo tutti nella stessa situazione".

Entrando in contatto con questa comunità, ti renderai conto di non essere solo nella vita. Da loro imparerai molti trucchi, scorciatoie e cose nuove che possono rendere la vita più facile.