Ti senti sempre stanco? Forse è a causa di un basso livello di emoglobina.

"Oh, dottore, mi sento molto stanco da un po' di tempo. Anche un piccolo sforzo mi fa sentire debole. Mi sento come se fossi morto." Le è familiare questo tipo di storia? Forse anche lei soffre di questa condizione. Una delle cause principali di questa costante sensazione di stanchezza e debolezza potrebbe essere una diminuzione del livello di emoglobina nel corpo. Oggi, parliamone in modo semplice, in maniera comprensibile a tutti.

In parole semplici, cos'è l'emoglobina?

Immaginate un servizio di consegna che trasporta l'ossigeno in tutto il nostro corpo. I veicoli di questo servizio di consegna sono i globuli rossi presenti nel nostro sangue. La molecola che trasporta le "pacchetti" di ossigeno all'interno di questo veicolo si chiama emoglobina . L'emoglobina è una proteina speciale che si trova all'interno dei globuli rossi. È questa proteina che preleva l'ossigeno dai polmoni e lo consegna a ogni cellula del corpo.

Quindi, cosa succede quando il livello di emoglobina diminuisce? È come se le bombole di ossigeno nei veicoli per le consegne diminuissero. Di conseguenza, le nostre cellule non ricevono abbastanza ossigeno per produrre l'energia di cui hanno bisogno. Ecco perché iniziamo a sentirci stanchi, letargici e spossati tutto il tempo.

Quale dovrebbe essere il livello di emoglobina?

I livelli di emoglobina variano leggermente tra uomini e donne. In generale, i livelli considerati sani sono i seguenti:

Perché il livello di emoglobina sta diminuendo?

Esistono diverse possibili cause di bassi livelli di emoglobina. Queste possono essere suddivise in diverse categorie principali.

1. Produzione insufficiente di globuli rossi nell'organismo

Il nostro midollo osseo è la fabbrica che produce i globuli rossi. Se una qualsiasi malattia interferisce con il lavoro di questa fabbrica, la produzione di globuli rossi diminuisce.

• Cancro: In alcuni tipi di cancro, come il linfoma , la leucemia o il mieloma multiplo , le cellule tumorali prendono il sopravvento sul midollo osseo e interferiscono con la produzione di globuli rossi.
• Malattia renale cronica: i nostri reni producono un ormone che segnala al midollo osseo di produrre globuli rossi. Nelle malattie renali, questo processo è compromesso.
• Anemia aplastica: si verifica quando il midollo osseo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di cellule del sangue.
• Alcuni farmaci: la chemioterapia per il cancro o alcuni farmaci antivirali possono danneggiare il midollo osseo.

2. Sangue che scorre in entrata o in uscita dal corpo

Anche una piccola perdita di sangue comporta la perdita di ferro ed emoglobina.

• Mestruazioni: Alcune donne possono riscontrare una diminuzione dell'emoglobina a causa del flusso mestruale abbondante.
• Emorragia interna: Potrebbe non essere possibile vedere l'emorragia interna causata da una patologia come un'ulcera, ma anche questa può provocare una diminuzione dell'emoglobina.
• Ferita: Sanguinamento causato da una lesione grave.

3. Rapida distruzione dei globuli rossi

Normalmente, un globulo rosso vive per circa 120 giorni. Tuttavia, a causa di alcune malattie, queste cellule si degradano e vengono distrutte rapidamente.

• Splenomegalia: La milza è un organo del nostro corpo che filtra i globuli rossi vecchi e danneggiati. Se la milza si ingrossa a causa di determinate malattie, può intrappolare e distruggere un numero di globuli rossi superiore alla norma.
• Anemia falciforme e talassemie: si tratta di malattie ereditarie del sangue che colpiscono la struttura dell'emoglobina.

4. Carenze nutrizionali

Esistono diversi nutrienti essenziali necessari per la produzione di globuli rossi ed emoglobina. Se non se ne assumono a sufficienza con la dieta, i livelli di emoglobina diminuiranno.

• Carenza di ferro: il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina. La condizione che si verifica quando il ferro è insufficiente è chiamata anemia sideropenica .
• Carenza di vitamina B12 e B9 (acido folico): queste vitamine sono essenziali anche per la produzione di globuli rossi.

Come si fa a sapere se il livello di emoglobina è basso?

L'unico modo per saperlo con certezza è sottoporsi a un esame del sangue . Il medico prescriverà un emocromo completo (FBC) . Questo esame controllerà il numero di globuli rossi e i livelli di emoglobina. Talvolta, per individuare la causa, possono essere eseguiti altri test, come l'elettroforesi dell'emoglobina .

Cosa si può fare per ripristinare i livelli di emoglobina?

Questo problema si risolve individuando e trattando la causa sottostante del basso livello di emoglobina.

Il medico individuerà la causa e prescriverà la terapia appropriata. Ad esempio:

• In caso di carenza di ferro: assumere integratori di ferro o consumare alimenti ricchi di ferro.
• In caso di carenza vitaminica: somministrare compresse di vitamina B12 o di acido folico.
• Se soffri di una malattia renale: durante il trattamento, potrebbero esserti somministrate iniezioni che stimolano la produzione di globuli rossi.
• In caso di sanguinamento: viene somministrato un trattamento per arrestare l'emorragia.
• Nei casi gravi: potrebbe essere necessaria una trasfusione di sangue.

Cose che puoi fare a casa

Oltre alla terapia, è molto importante seguire una dieta equilibrata ricca di ferro e altri nutrienti.

• Carne rossa (manzo) e parti come fegato, ventrigli
• Pescare
• Verdure ed erbe aromatiche di colore verde scuro (spinaci, cavolo nero, cavolo nero, spinaci)
• Legumi come lenticchie, ceci, fagiolini e piselli
• Frutta secca e noci come uva passa, datteri