Non c'è dolore più grande di quello di rigirarsi nel letto per ore senza riuscire ad addormentarsi. Per alcuni, questa situazione può durare giorni o settimane. In momenti come questi, potresti aver sentito parlare di "melatonina" da un amico o su internet. Potresti aver sentito dire che viene utilizzata per l'insonnia o il jet lag. Quindi, oggi parliamone più approfonditamente. Scopriamo esattamente cos'è, se è davvero utile usarla e a cosa bisogna fare attenzione.
In parole semplici, cos'è la melatonina?
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente da una piccola ghiandola nel nostro cervello. In parole semplici, controlla l'orologio biologico del nostro corpo. Quando fa buio, cioè di notte, il nostro corpo inizia a produrre melatonina. Questo ci fa sentire assonnati. Quando arriva la luce al mattino, i livelli di melatonina diminuiscono e ci svegliano. Questo è il nostro ciclo sonno-veglia.
La melatonina che si acquista in farmacia è una versione sintetica di questo ormone naturale. La cosa più importante è che non si tratta di un farmaco che cura, previene o diagnostica alcuna malattia. È semplicemente un integratore, come una compressa vitaminica.
Cose da dire al medico prima di usare la melatonina
Se stai pensando di assumere melatonina, è importante parlarne con il tuo medico di famiglia prima di prendere una decisione autonomamente. In particolare, se soffri di una delle seguenti patologie o problemi di salute, assicurati di informare il tuo medico.
| Condizioni da segnalare al medico | |
|---|---|
| Cancro | Depressione o altre malattie mentali |
| Diabete | Problemi ormonali |
| Problemi del sistema immunitario | Malattia del fegato |
| Malattie polmonari come l'asma | Se hai subito un trapianto di organi |
| Disturbo convulsivo | Se sei gravemente dipendente dall'alcol |
| Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta | Se sei una madre che allatta al seno |
| Se si manifesta una reazione allergica alla melatonina o ad altri farmaci, alimenti o coloranti. | |
Come si usa esattamente?
Assumi questo farmaco secondo le indicazioni del medico o quelle riportate sull'etichetta.
- Solitamente si presentano sotto forma di compresse masticabili. Non ingerire la compressa intera. Masticarla bene e frantumarla.
- Per ottenere risultati ottimali, assumerlo a stomaco vuoto, un'ora o due prima di coricarsi .
- Dopo aver assunto questo farmaco, non intraprendere altre attività se non andare a letto e prepararsi per dormire.
- Non assumere mai una dose superiore a quella prescritta.
- Se un giorno ti dimentichi di prendere una dose, salta quella dose. Prendi la dose abituale il giorno successivo all'orario abituale. Non prendere mai due dosi contemporaneamente.
- Se somministrato a bambini piccoli, è fondamentale consultare un pediatra, poiché richiede particolare attenzione .
Cosa succede se prendo troppe medicine?
Se pensi di aver assunto troppa melatonina, non farti prendere dal panico. La prima cosa da fare è chiamare il Centro Nazionale Antiveleni dell'Ospedale Nazionale di Colombo. Oppure, recati al Pronto Soccorso (ETU) dell'ospedale più vicino.
Altri farmaci e sostanze che possono interagire con la melatonina
La melatonina può interagire con altri farmaci, quindi informa il tuo medico di tutti i medicinali che assumi, inclusi vitamine e rimedi erboristici.
| Farmaci che non devono mai essere assunti con la melatonina | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Cose a cui prestare molta attenzione quando si assume insieme alla melatonina | |
| Sinonimo | Bevande contenenti caffeina (caffè, tè, energy drink) |
| Fumare tabacco | Farmaci anticoagulanti, come il Warfarin |
| Farmaci ormonali come pillole anticoncezionali e cerotti | Alcuni farmaci per la depressione e l'ansia |
| Farmaci per l'ipertensione come la nifedipina | Alcuni antibiotici, come la ciprofloxacina |
Le cose più importanti a cui prestare attenzione quando si utilizza
- Sonnolenza e vertigini: dopo aver assunto questo prodotto, potresti avvertire sonnolenza o vertigini. Pertanto, non guidare, non utilizzare macchinari e non svolgere attività che richiedono concentrazione durante l'assunzione di melatonina.
- Sonnambulismo: questa è la forma più pericolosa. Alcune persone, dopo aver assunto melatonina, possono svegliarsi e fare diverse cose senza rendersene conto. Ad esempio, possono svegliarsi e cucinare, fare telefonate o guidare un'auto ("guida nel sonno"). Potrebbero non ricordare nulla di tutto ciò la mattina successiva. Questo può essere un grave incidente. Se ti capita di trovarti in questa situazione, informa immediatamente il tuo medico. In particolare,Non assumere melatonina lo stesso giorno in cui hai consumato alcol o assunto altri sonniferi. In tal caso, il rischio è notevolmente maggiore.
- "Naturale" non significa "sicuro":
Ricorda che la melatonina è un integratore, non un farmaco, ed è quindi soggetta a una rigorosa regolamentazione governativa. Ciò significa che la purezza e la qualità delle compresse possono variare da una marca all'altra. Non dare per scontato che, solo perché sull'etichetta c'è scritto "naturale", il prodotto sia sicuro per tutti.
Quali sono i possibili effetti collaterali?
Come qualsiasi altra sostanza, la melatonina può causare effetti collaterali in alcune persone.
| Effetti collaterali che devono essere segnalati immediatamente al medico | |
|---|---|
| Tutte le reazioni | Eruzione cutanea, prurito, gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola. |
| Cambiamenti mentali e comportamentali | Grave irrequietezza, agitazione, confusione, allucinazioni, pensieri suicidi, peggioramento della depressione. |
| Effetti collaterali minori che devono essere segnalati al medico se persistono | |
| Mi sentivo assonnato il giorno dopo. | Mal di testa |
| Nausea | Vertigini |
| Enuresi notturna nei bambini | |
Messaggio da portare a casa
- La melatonina è un integratore che favorisce il sonno, non una panacea.
- Prima di utilizzare questo prodotto, consultate il vostro medico , soprattutto se soffrite di altre patologie.
- Informa il tuo medico di tutti gli altri farmaci, vitamine e integratori che stai assumendo.
- Evitate di guidare e di svolgere attività che richiedono attenzione dopo aver assunto melatonina.
- Non assumere mai la melatonina con l'alcol. Ciò aumenta il rischio di effetti collaterali pericolosi, come il sonnambulismo.
- Conservare a temperatura ambiente, fuori dalla portata dei bambini piccoli e degli animali domestici.
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