Ti capita spesso di alzarti di notte per urinare? Parliamo di nicturia!

Vi capita di svegliarvi di notte, dopo una buona notte di sonno, con un improvviso bisogno di urinare? Diciamo che va bene se succede una sola volta. Ma cosa succede se dovete alzarvi due o tre volte a notte, magari anche di più? È normale sentirsi stanchi ed esausti il ​​giorno dopo? In medicina, questo fenomeno si chiama nicturia . Non è un problema da sottovalutare, come alcuni pensano, perché potrebbe essere il segnale di un altro problema di salute. Oggi parleremo proprio di questo.

Che cos'è esattamente la nicturia?

In parole semplici, la nicturia è la condizione di svegliarsi di notte per urinare. La consideriamo una condizione medica solo se si verifica due o più volte a notte.

Ora potreste pensare: "Faccio molta pipì durante il giorno, è la stessa cosa?". No, è diverso. La minzione frequente durante il giorno si chiama "minzione frequente". La nicturia, invece, si verifica quando ci si deve alzare per urinare , soprattutto tra il momento in cui si va a letto e quello in cui ci si sveglia al mattino . Questo interrompe il prezioso sonno, che può causare stanchezza e sonnolenza il giorno successivo.

Una persona sana dovrebbe essere in grado di dormire dalle sei alle otto ore a notte senza doversi alzare per urinare.

Quanto è diffusa questa situazione nella società?

È più comune di quanto si possa pensare. È particolarmente frequente con l'avanzare dell'età. Basti pensare che oltre il 50% degli adulti sopra i 50 anni soffre di questa condizione. Ovvero, circa una persona su due.

• Prima dei 50 anni: la nicturia è leggermente più comune tra le donne in questa fascia d'età.
• Dopo i 50 anni: è un problema più comune tra gli uomini di questa età.

Complessivamente, questa condizione può colpire circa una persona su tre dopo i 30 anni. Come potete vedere, è un problema piuttosto diffuso.

Quali sono i sintomi principali?

Sebbene il sintomo principale della nicturia sia la necessità di alzarsi di notte per urinare, esistono altri aspetti ad essa associati.

• Alzarsi per urinare due o più volte durante la notte: questo è il sintomo principale e più evidente.
• Aumento della minzione: Talvolta si può manifestare una condizione chiamata poliuria. Ciò significa che non solo la frequenza, ma anche la quantità di urina (in millilitri) espulsa in una singola minzione è significativamente superiore alla norma.
• Affaticamento e sonnolenza eccessivi durante il giorno:Poiché hai costantemente difficoltà a dormire la notte, la tua produttività durante il giorno diminuisce, ti senti stanco e assonnato. Questo può avere un forte impatto sulla tua vita quotidiana.

Perché sentiamo il bisogno di urinare così spesso di notte? Quali sono le ragioni?

Le ragioni possono essere molteplici. Alcune sono molto semplici e legate alle nostre abitudini. Altre, invece, possono essere sottostanti a gravi problemi di salute. Analizziamo queste ragioni suddividendole in due categorie.

Come fa un medico a scoprirlo?

Quando andrai dal medico per questo problema, la prima cosa che farà sarà farti delle domande e ottenere una spiegazione completa. Sarebbe molto utile se prendessi appunti su queste cose prima di andare dal medico.

• Tieni un diario: per due o tre giorni, annota quante volte ti svegli di notte, l'ora, la quantità di urina che emetti ogni volta (poca o molta) e cosa bevi prima di andare a letto. Questo aiuterà il tuo medico a farsi un'idea precisa della tua condizione.
• Domande che puoi porre:
• Da quando hai iniziato a restare sveglio tutta la notte in questo modo?
• Quante volte ti svegli di solito durante la notte?
• La quantità di urina emessa in una sola volta è eccessiva o insufficiente?
• Quanto caffè e tè bevi al giorno?
• Bevi alcolici?
• Quali farmaci stai assumendo attualmente?
• Hai notato dei cambiamenti nelle tue abitudini alimentari di recente?

Oltre a queste domande, il medico vi visiterà e, se necessario, potrà prescrivervi degli esami.

• Analisi delle urine: verifica la presenza di infezioni, zuccheri e proteine ​​nelle urine.
• Esami del sangue: per verificare la funzionalità renale e la presenza di patologie come il diabete.
• Altri esami: se necessario, potrebbe essere richiesto di sottoporsi a un'ecografia vescicale o a un esame con telecamera chiamato cistoscopia.

Cosa si può fare per evitare di svegliarsi di notte?

La buona notizia è che la nicturia è una condizione curabile. Le opzioni di trattamento dipendono dalla causa.

1. Trattamento della malattia di base

La prima cosa da fare è trattare qualsiasi condizione sottostante che stia causando la nicturia. Ad esempio:

• Se soffri di diabete , devi tenere sotto controllo i livelli di glicemia.
• Se la prostata è ingrossata , potrebbe essere necessario ricorrere a farmaci o a un intervento chirurgico.
• Se soffri di apnea notturna , dovresti consultare uno specialista per ricevere una cura.

2. Semplici cambiamenti nello stile di vita

Qualunque sia la ragione, esistono alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare quasi tutti. Vale la pena provarli.

• Limita l'assunzione di liquidi dopo le 18:00: evita di bere acqua, tè, caffè e latte, soprattutto nelle 2-3 ore prima di andare a letto. Assumi la quantità giornaliera raccomandata di acqua durante il giorno.
• Al mattino, assumete dei diuretici:Se stai assumendo farmaci diuretici per problemi come l'ipertensione, parlane con il tuo medico e valuta la possibilità di assumerli almeno 6 ore prima di coricarti, oppure la mattina appena sveglio.
• Fai un pisolino pomeridiano: può sembrare strano, ma fare un pisolino durante il giorno aiuta ad assorbire i liquidi in eccesso accumulati nel corpo, facendoli entrare nel flusso sanguigno ed eliminarli attraverso l'urina. Questo riduce la quantità di liquidi che si accumulano durante la notte.
• Tieni le gambe sollevate: quando sei seduto su una sedia durante il giorno, tieni le gambe leggermente sollevate, come se fossero appoggiate su un'altra sedia. Questo ridurrà l'accumulo di liquidi nelle gambe (edema).
• Indossa calze compressive: indossare questo tipo speciale di calze può aiutare a controllare l'accumulo di liquidi nelle gambe.

3. Tipi di farmaci

Se le modifiche allo stile di vita da sole non sono sufficienti a controllare i sintomi, il medico potrebbe prescrivere alcuni farmaci.

• Anticolinergici: Questi farmaci controllano le contrazioni indesiderate della vescica e riducono la necessità di urinare frequentemente.
• Desmopressina: questo farmaco riduce la quantità di urina prodotta dai reni durante la notte.

Quando dovrei consultare un medico?

Potrebbe essere normale alzarsi una volta di notte per urinare. Tuttavia,

• Se devi alzarti più di due volte durante la notte,
• Se questo disturba il tuo sonno e sei molto stanco il giorno dopo,
• Se questa situazione ha influenzato la tua vita quotidiana,

Rivolgiti subito al tuo medico di famiglia. Non è una condizione con cui devi convivere per il resto della tua vita. Può essere tenuta sotto controllo con un trattamento adeguato.