Stai per diventare mamma? Pensiamo anche a queste cose (Precauzioni in gravidanza)

Hai appena scoperto che diventerai mamma! È normale provare un po' di nervosismo e ansia, oltre alla gioia. "Quel caffè che ho bevuto ieri o quel bicchiere di vino che ho bevuto la settimana scorsa potrebbero nuocere al bambino?" Potresti chiederti. In effetti, durante la gravidanza è fondamentale prestare molta attenzione a ciò che si introduce nel corpo, così come a ciò che si evita . Ma preoccuparsi di ogni minima cosa non farà altro che aumentare lo stress che proverai durante i nove mesi. Sapere cosa è sicuro e cosa è dannoso per il tuo bambino ti darà un senso di tranquillità.

È meglio parlarne con il proprio medico. Sarà lui o lei a dirti cosa interrompere completamente, cosa ridurre, cosa è consentito e a cosa prestare molta attenzione.

Iniziamo con gli alimenti e le bevande? (Precauzioni dietetiche)

Il bambino si nutre di ciò che mangiamo e beviamo. Quindi, in questo periodo, dobbiamo prestare un po' più di attenzione del solito all'alimentazione.

Non bere mai alcolici!

In poche parole, se stai per diventare mamma, dovresti assolutamente rinunciare all'alcol . Tutti i medici del mondo affermano che non fa bene. Pensaci: l'alcol che bevi passa anche nel flusso sanguigno del bambino. Questo può ostacolare gravemente lo sviluppo del cervello e di altri organi del feto. A volte possono verificarsi gravi malformazioni congenite o patologie come la "sindrome alcolica fetale". Quindi, non pensare nemmeno per un attimo che "un bicchierino di vino vada bene" in questo periodo.

Quanto è buona la caffeina?

Alcune persone non possono vivere senza tè o caffè, giusto? Se non si beve una tazza di caffè al mattino, ci si potrebbe sentire spossati per tutto il giorno. Non è necessario eliminare completamente la caffeina durante la gravidanza, ma è molto importante limitarne l'assunzione. Si dice che non si dovrebbero assumere più di 200 milligrammi di caffeina al giorno, ovvero circa una o due tazze di caffè normale. Infatti, è stato riscontrato che un'eccessiva assunzione di caffeina può talvolta aumentare il rischio di aborto spontaneo o di basso peso alla nascita. Anche il cioccolato e alcune bevande gassate contengono caffeina, quindi bisogna fare attenzione anche a questi.

Cosa ne pensi dei dolcificanti artificiali?

Esistono diverse opinioni riguardo a questi dolcificanti artificiali o sostituti dello zucchero. Alcuni sostengono che siano sicuri, mentre altri affermano che non siano ancora del tutto compresi. La cosa migliore da fare è parlarne con il proprio medico e chiedere consiglio se si sta utilizzando un prodotto di questo tipo.

Fate attenzione anche a questi alimenti.

• Carne, pesce e uova crudi o poco cotti: possono contenere batteri o parassiti nocivi. Pertanto, è importante cuocere bene carne, pesce e uova. Gli alimenti contenenti pesce crudo, come il sushi, sono sconsigliati in questo periodo.
• Latte e prodotti caseari non pastorizzati:Questi prodotti possono contenere anche germi nocivi. Batteri come la Listeria possono essere molto pericolosi per i neonati. Pertanto, scegliete sempre latte, formaggio e yogurt che riportino l'etichetta "pastorizzato".
• Alcuni pesci di grandi dimensioni: i pesci di grandi dimensioni come il tonno (soprattutto il tonno obeso), lo sgombro reale e lo squalo sono ricchi di mercurio. Questo mercurio può danneggiare lo sviluppo del sistema nervoso del bambino. Pertanto, è consigliabile limitare il consumo di questi tipi di pesce. I pesci di piccole dimensioni come il salmone e le sardine sono migliori perché contengono acidi grassi omega-3.
• Acqua del rubinetto e acqua potabile: Assicuratevi che l'acqua che bevete sia pulita. Alcune case più vecchie potrebbero avere tubature contenenti piombo. È consigliabile filtrare l'acqua. Se acquistate acqua in bottiglia, scegliete un'azienda affidabile.

Farmaci e procedure mediche

Bisogna fare molta attenzione quando si assumono farmaci durante questo periodo.

Tipologie di medicinali: `(da banco)` e `(con prescrizione medica)`

Sia che si tratti di farmaci da banco per il raffreddore o il mal di testa, sia di farmaci con prescrizione medica, non assumete nulla senza il parere del medico durante la gravidanza. Anche alcuni antidolorifici comuni non sono adatti in questo periodo. Se soffrite di qualsiasi malattia o se assumete regolarmente farmaci per qualsiasi patologia, consultate il vostro medico non appena scoprite di essere incinta e parlatene con lui.

Vaccini

Durante la gravidanza, alcune vaccinazioni sono importanti sia per te che per il tuo bambino. Ad esempio, il vaccino antinfluenzale e il vaccino contro pertosse, tetano e difterite (Tdap) sono fondamentali. Tuttavia, i vaccini che contengono virus vivi, come il vaccino contro morbillo, parotite e rosolia (MMR), non sono raccomandati in questo periodo. Parla con il tuo medico per sapere quali vaccini sono più adatti a te.

raggi X

I raggi X possono essere dannosi per il bambino, quindi è consigliabile evitarne l'esposizione il più possibile durante la gravidanza. Tuttavia, se è necessario sottoporsi a una radiografia per motivi medici, è importante informare il personale in anticipo della propria gravidanza. In questo modo, la pancia verrà coperta e verranno prese le dovute precauzioni.

Tenete a mente questi aspetti nella vostra vita quotidiana (Stile di vita e considerazioni ambientali).

In questo periodo, dobbiamo prestare attenzione ad alcune delle cose che facciamo ogni giorno e ad alcuni aspetti dell'ambiente in cui viviamo.

Eliminiamo il fumo e le droghe dalle nostre vite.

Fumare non fa bene a una donna incinta. Può causare ritardo nella crescita, basso peso alla nascita, parto prematuro e persino condizioni pericolose come la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Se fumi, chiedi aiuto per smettere. Inoltre,Anche trovarsi in luoghi dove qualcun altro fuma (fumo passivo) non fa bene.

Bisogna inoltre interrompere completamente l'uso di droghe ricreative. I danni che queste possono causare al bambino sono inimmaginabili.

prodotti chimici per la casa

Fate attenzione quando utilizzate prodotti per la pulizia e pesticidi. Se possibile, usate prodotti naturali e delicati. Quando li utilizzate, assicuratevi di rimanere in un'area ben ventilata e indossate i guanti. Inalare i fumi nocivi di alcuni prodotti è pericoloso.

Repellenti per insetti e insetticidi (Spray antizanzare, Insetticidi, Pesticidi)

Fai attenzione ai prodotti che usi per proteggerti dagli insetti, come le zanzare. Alcune delle sostanze chimiche in essi contenute possono essere assorbite attraverso la pelle. Ci sono opinioni contrastanti sui prodotti contenenti DEET. È meglio consultare il proprio medico e scegliere un'opzione più sicura.

Esposizione al piombo

Le vernici vecchie e alcune tubature dell'acqua possono contenere piombo. Il piombo è molto dannoso per lo sviluppo cerebrale di un neonato. Se la tua casa è vecchia e la vernice si sta scrostando, fai attenzione.

Pulire la toilette del gatto

Le feci dei gatti possono contenere un parassita chiamato Toxoplasma gondii. La toxoplasmosi, una malattia causata da questo parassita, può nuocere al bambino se la madre incinta la contrae. Pertanto, se avete un gatto in casa, evitate il più possibile di pulire la sua lettiera. Chiedete a qualcun altro di farlo. Se ciò non è possibile, indossate dei guanti e lavatevi accuratamente le mani dopo.

Il tuo benessere fisico e le tue attività

Anche durante la gravidanza il tuo corpo ha bisogno di esercizio fisico, ma esiste un modo per farlo.

Evitare il surriscaldamento.

È meglio evitare vasche idromassaggio, saune, bagni caldi e coperte elettriche durante questo periodo, poiché una temperatura corporea eccessiva, soprattutto nei primi tre mesi, può influire sullo sviluppo del bambino.

Esercizi ad alto impatto

Se già pratichi attività fisica, puoi continuare a farlo anche durante la gravidanza. Tuttavia, dovresti evitare sport ad alto impatto, faticosi, che comportano cadute o che esercitano molta pressione sull'addome. Camminare, nuotare e praticare yoga specificamente per le donne in gravidanza sono tutte ottime opzioni. Parlane con il tuo medico per capire quali esercizi sono più adatti a te.

viaggi aerei

Nella maggior parte dei casi, volare durante la gravidanza non rappresenta un problema, soprattutto nel secondo trimestre. Tuttavia, è sconsigliabile volare nelle ultime fasi della gravidanza o in presenza di complicazioni. È sempre importante ottenere il consenso del proprio medico prima di partire e informare la compagnia aerea della propria condizione.

attività sessuale

In una gravidanza normale e senza complicazioni, avere rapporti sessuali è consentito. Non nuocerà al bambino. Tuttavia, se hai avuto un precedente aborto spontaneo, sei a rischio di parto prematuro o hai altre complicazioni, il medico potrebbe consigliarti di limitare l'attività sessuale. Parlane apertamente con il tuo medico e il tuo partner.

Vediamo insieme alcuni consigli per rimanere belle (Bellezza e cura della persona)

Chi non desidera apparire bella anche durante la gravidanza, giusto? Ma ci sono alcune cose da tenere a mente.

Colorazione dei capelli (colorazione dei capelli)

Su questo argomento ci sono opinioni diverse. Alcuni studi suggeriscono che piccole quantità di sostanze chimiche contenute nelle tinture per capelli possano essere assorbite attraverso la pelle. La maggior parte dei medici consiglia di tingersi i capelli dopo il primo trimestre di gravidanza, oppure di utilizzare prodotti senza ammoniaca, per maggiore sicurezza . È importante eseguire queste operazioni in un ambiente ben ventilato.

Sbiancanti per denti e sbiancamento dentale

Non è noto con precisione come le sostanze chimiche contenute nei prodotti sbiancanti per i denti influiscano sull'organismo durante la gravidanza. Pertanto, molti dentisti sconsigliano lo sbiancamento dentale in questo periodo. È possibile valutare questa opzione dopo il parto.

Autoabbronzanti e autoabbronzanti

Le lozioni e le creme autoabbronzanti che si applicano sulla pelle sono generalmente considerate sicure perché agiscono solo sullo strato superficiale dell'epidermide. Tuttavia, le abbronzature spray, come quelle applicate direttamente sulla pelle, possono essere inalate, quindi è meglio evitarle.

Cos'altro c'è da sapere? (Consigli generali)

Anche se alcune cose sono pericolose durante la gravidanza, non preoccuparti troppo per ogni piccola cosa.

Usa il buon senso. Se qualcosa non ti sembra giusto in questo momento, o se pensi che possa essere rischioso, interrompi l'attività per un po' e parlane con il tuo medico.

Poi ti spiegherà quali sono i rischi, oppure magari ti dirà che non è un problema così grande come pensi, che non devi aspettare la nascita del bambino e che puoi farlo subito.

Ricorda, prendersi cura di sé è il modo migliore per mantenere in salute sia te che il tuo bambino.

In sintesi, questi sono gli aspetti più importanti (Messaggio chiave)

Bene, da quanto abbiamo discusso, dovrebbe essere chiaro a quali aspetti dobbiamo prestare attenzione durante la gravidanza. In sintesi:

• Il parere del medico viene prima di tutto: in caso di dubbi, consultate sempre il vostro medico prima di iniziare una nuova terapia farmacologica o di consumare nuovi alimenti o bevande.
• Evita le cose nocive: smetti completamente di usare alcol, sigarette e droghe. Fai attenzione a determinati alimenti e sostanze chimiche.
• Stile di vita sano:Segui una dieta equilibrata, bevi abbastanza acqua, pratica un'attività fisica moderata e dormi a sufficienza.
• Stai tranquilla: non preoccuparti inutilmente e goditi questo bellissimo momento. Il tuo medico è lì per guidarti.

Vi auguriamo una gravidanza serena e felice e un bambino sano!

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