Anche tu ti senti costantemente oppresso e triste? È una sensazione persistente? Parliamo di Disturbo Depressivo Persistente (DPD)!

Ti capita a volte di sentirti triste, depresso o semplicemente disinteressato a qualsiasi cosa? È assolutamente normale. Le nostre vite non sono sempre uguali. Tuttavia, se questa tristezza, malinconia o mancanza di interesse per qualsiasi cosa persiste per giorni, settimane, mesi o persino anni, allora è il caso di preoccuparsi. Ti senti come se una nuvola nera si fosse abbattuta sulla tua mente e ti avvolgesse senza mai andarsene? In tal caso, l'argomento di cui parleremo oggi sarà molto importante per te. Parliamo del Disturbo Depressivo Persistente (DPD) , una forma di malinconia di lunga durata .

Che cos'è, in parole semplici, il Disturbo Depressivo Persistente (DPD)?

In parole semplici, il Disturbo Depressivo Persistente (DDP) non è una normale tristezza che scompare in un paio di giorni. È una condizione simile alla depressione lieve o moderata , ma la differenza sta nella sua durata prolungata . Una persona affetta da DDP può sperimentare tristezza, malinconia e altri sintomi per gran parte della giornata. La diagnosi di DDP viene posta dai medici se i sintomi persistono da almeno due anni. Nei bambini e negli adolescenti, il DDP può essere sospettato anche se i sintomi sono presenti da circa un anno.

Immagina di avere un amico sempre infelice, molto triste. Non gli interessa quasi nulla. Dice sempre: "Niente mi dà gioia in questo momento". Anche se non sta vivendo un grave trauma emotivo, prova comunque questa sottile tristezza. Ecco cos'è il Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (PDD).

Prima si chiamava in un altro modo.

Potreste aver sentito parlare di distimia o disturbo distimico . Questi sono i nomi usati per descrivere questa condizione. Ora i medici usano il nome di Disturbo Depressivo Persistente (DPP).

Quanto è comune questa condizione?

Secondo sondaggi condotti negli Stati Uniti, circa l'1,5% degli adulti nel paese ha sofferto di Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (DPP) nell'ultimo anno. I ricercatori hanno anche scoperto che circa il 2,5% degli adulti nel paese ha sofferto di questo disturbo in qualche momento della propria vita. Sebbene non esistano statistiche precise sulla sua diffusione nel nostro paese, questo disturbo è presente nella nostra società.

Quali sono i sintomi del disturbo pervasivo dello sviluppo?

Il sintomo principale del Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (DDP) è una persistente sensazione di tristezza, malinconia o umore cupo . Ciò significa che questa sensazione è presente per la maggior parte della giornata, quasi tutti i giorni. Inoltre, il DDP può manifestarsi con una serie di altri sintomi, tra cui:

• Stanchezza e affaticamento costanti: sensazione di spossatezza anche dopo aver dormito bene o non aver fatto nulla.
• Sentimenti di disperazione e/o di inutilità:Pensieri come "A nessuno importa di me", "Qualunque cosa io faccia, non funzionerà".
• Mancanza di appetito o eccesso di cibo: alcune persone non sopportano la vista del cibo, mentre altre mangiano di più per frustrazione.
• Mancanza di concentrazione: l'incapacità di prestare attenzione a un libro, a svolgere un compito o persino a una conversazione.
• Energia insufficiente: ti stanchi rapidamente anche dopo aver svolto compiti semplici e ti senti spossato tutto il giorno.
• Bassa autostima: mancanza di fiducia nelle proprie capacità e sensazione di inferiorità rispetto agli altri.
• Difficoltà a svolgere il proprio lavoro o a scuola: perdita di memoria, tendenza a procrastinare e mancanza di interesse che portano al fallimento.
• Difficoltà a dormire o sonno eccessivo: alcune persone hanno difficoltà ad addormentarsi la notte, mentre altre dormono o fanno pisolini per gran parte della giornata.

L'aspetto fondamentale è che il Disturbo Pervasivo di Personalità (DPP) non si manifesta solo con uno o due di questi sintomi che si presentano occasionalmente. È la presenza simultanea di molti di questi sintomi, per la maggior parte della giornata e per un lungo periodo di tempo (due anni o più), a caratterizzare il DPP.

Perché si verifica questa situazione?

Gli scienziati non sanno ancora con esattezza cosa causi il Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (PDD). Tuttavia, si ritiene che sia dovuto ad anomalie nelle connessioni tra diverse aree del cervello . In parole semplici, le cellule cerebrali comunicano tra loro. Quando si verifica uno squilibrio in questa comunicazione , ovvero quando si verificano cambiamenti nell'attività delle sostanze chimiche cerebrali ("neurotrasmettitori"), possono manifestarsi questi tipi di disturbi mentali.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare il disturbo pervasivo dello sviluppo?

Le ricerche dimostrano che il Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (PDD) è più comune nelle donne . Può anche essere ereditario . Ciò significa che se un membro della tua famiglia, come una madre, un padre o un fratello/sorella, soffre di PDD, potresti essere a rischio di sviluppare la condizione. Questo può essere dovuto a fattori genetici. Tuttavia, è importante ricordare che chiunque può sviluppare la condizione, anche se nessun membro della famiglia ne è affetto.

Come si fa a sapere con certezza se si soffre di PDD?

Se pensi di avere i sintomi del disturbo depressivo persistente (PDD), la cosa migliore da fare è consultare un medico . Non esistono esami del sangue o scansioni specifici per diagnosticare questo tipo di depressione a lungo termine. Il medico ti parlerà, ti farà delle domande e ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi per determinare se soffri di questa patologia.

A volte il medico di famiglia potrebbe prescriverti ulteriori esami e trattamenti.Potresti anche essere indirizzato a uno psichiatra o a uno psicologo. Sono esperti nel trattamento di problemi di salute mentale come questo, quindi possono aiutarti meglio.

Quali sono i trattamenti per il disturbo pervasivo dello sviluppo?

Il modo più efficace per trattare il disturbo pervasivo dello sviluppo (PDD) è utilizzare una combinazione di farmaci e psicoterapia o consulenza psicologica .

Farmaci

Esistono tipi specifici di farmaci (gli "antidepressivi") che possono aiutare a combattere la depressione. Si tratta di farmaci prescritti da un medico. Poiché esistono diversi tipi di antidepressivi, il medico determinerà il farmaco e il dosaggio più adatti al vostro caso. Potreste non notare grandi differenze per un mese o più dopo aver iniziato ad assumere questi farmaci. Quindi non preoccupatevi. È molto importante assumere il farmaco esattamente come prescritto dal medico, per tutta la durata del trattamento . Se riscontrate effetti collaterali, informate il vostro medico. Non interrompete mai l'assunzione del farmaco né modificate il dosaggio senza il consiglio del medico.

Terapia del dialogo - Consulenza

Anche la consulenza psicologica è un metodo di trattamento molto importante per la gestione del Disturbo Pervasivo dello Sviluppo (DPS). Esistono diversi metodi di trattamento. Tra questi , la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un metodo che spesso porta a risultati positivi nel trattamento della depressione.

Nella terapia cognitivo-comportamentale (TCC), un terapeuta o consulente qualificato parla con te e ti aiuta a comprendere la connessione tra pensieri, sentimenti e comportamenti . I pensieri negativi possono farci sentire tristi o ansiosi e possono anche influenzare il nostro comportamento. La TCC ti aiuta a identificare e modificare questi schemi di pensiero negativi e ti insegna a pensare in modo più positivo . È come correggere la "cattiva programmazione" nella tua mente.

La PDD sta migliorando?

Sì, assolutamente. Con farmaci, psicoterapia e cambiamenti positivi nello stile di vita, è possibile gestire efficacemente il disturbo pervasivo dello sviluppo e migliorare. Potrete tornare a godervi la vita ed essere più produttivi sul lavoro.

Tuttavia, a volte i sintomi possono ripresentarsi o la guarigione potrebbe non essere rapida come desiderato. In tal caso, non allarmatevi, ma parlatene con il vostro medico . Potrebbe essere in grado di modificare la terapia o di suggerirvi un altro approccio.

Esistono modi per prevenire il disturbo pervasivo dello sviluppo?

In realtà, non possiamo prevenire una condizione come la depressione al 100%. Tuttavia, ci sono cose che possiamo fare per ridurre il rischio che si manifesti.Sì. Se ti è già stata diagnosticata la PDD, questi accorgimenti possono aiutarti a gestire i sintomi:

• Fai un po' di esercizio fisico almeno un paio di giorni a settimana: dedicati a qualcosa che ti piace, come camminare, correre, nuotare o ballare. L'esercizio fisico stimola la produzione di sostanze chimiche che rendono il nostro cervello felice.
• Evitate alcol e altre droghe: sebbene possano fornire un sollievo temporaneo, a lungo andare sono molto dannose per la salute mentale.
• Meditazione: meditare per qualche minuto al giorno può aiutare a calmare la mente. Anche praticare tecniche di mindfulness è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo.
• Dormi a sufficienza: prendi l'abitudine di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno.
• Segui una dieta equilibrata: mangiare cibi nutrienti è molto importante sia per la salute fisica che per quella mentale.
• Parla dei tuoi problemi con persone di cui ti fidi e che ti sono vicine: condividere i tuoi sentimenti con qualcun altro può essere un grande sollievo.

Quando è opportuno consultare un medico con urgenza?

Questo è molto importante. Se senti il ​​desiderio di farti del male o di fare del male a qualcun altro, devi dirlo subito a qualcuno. Puoi parlarne con il tuo medico, un amico fidato o un familiare.

Puoi anche chiamare la linea di assistenza nazionale per la salute mentale dello Sri Lanka al numero 1926. Oppure recati immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino . Ricorda, non sei solo, c'è sempre qualcuno pronto ad aiutarti. Avere questi pensieri può essere parte della malattia, quindi non aver mai paura di chiedere aiuto.

Domande da porre al medico

Quando andate dal medico, potreste avere delle domande da porre. Eccone alcune:

• Soffro di disturbo depressivo persistente (DDP) o di un altro tipo di depressione?
• Che tipo di trattamento mi consiglia?
• Dovrei parlare con uno psicologo?
• I farmaci miglioreranno le mie condizioni?
• Quanto tempo ci vorrà prima che mi senta meglio?
• Ci sono effetti collaterali legati a questo farmaco?
• Quali cambiamenti devo apportare al mio stile di vita?

Non esitare a fare domande di questo tipo. Quanto meglio comprenderai la tua condizione, tanto più velocemente potrai guarire.

Infine, ricordate...

Se ti senti triste o depresso per la maggior parte della giornata, quasi tutti i giorni e per un lungo periodo, potrebbe trattarsi di Disturbo Depressivo Persistente (DPD). In presenza di questi sintomi, è importante consultare un medico. Con farmaci, psicoterapia e uno stile di vita sano, puoi riprenderti e vivere una vita felice.

Ricorda, se senti il ​​desiderio di farti del male, chiedi subito aiuto. Non sei mai solo. Ci sono sempre persone in questo percorso che ti aiuteranno e ti capiranno.

Disturbo depressivo persistente , PDD, depressione, malinconia, tristezza, salute mentale, trattamento, distimia