Scopriamo insieme tutto ciò che devi sapere sulla tua scapola.

Vi è mai capitato di svegliarvi al mattino, fare un respiro profondo e allungare le braccia? In quel momento, probabilmente avrete sentito due ossa piatte dietro le spalle. Molti le chiamano "scapole". In medicina, le chiamiamo semplicemente scapole . Non si tratta di un semplice pezzo di osso, ma di una parte molto importante della nostra spalla. Oggi parleremo di alcune cose che dovete sapere su queste scapole.

Quindi cos'è questa scapola?

In parole semplici, la scapola è un osso della spalla. La chiamiamo anche "omero" quando parliamo. È una delle tre ossa principali che compongono l'articolazione della spalla. La scapola collega la clavicola all'omero, l'osso del braccio.

Pensaci bene: se hai dolore alla spalla, soprattutto se insorge dopo un infortunio, che sia dovuto a una caduta o a un'attività sportiva, dovresti assolutamente consultare un medico. Gli infortuni alla spalla sono generalmente meno frequenti, ma qualsiasi lesione alla spalla può influire anche su questo aspetto.

Che cosa si fa con la tracolla? Perché è così importante?

La scapola svolge diverse funzioni importantissime. Pensate solo a quanto può fare questo piccolo pezzo d'osso:

• Collegamento tra l'osso del braccio (omero) e la clavicola: è il punto in cui il braccio si collega al busto (ovvero la parte centrale del corpo). Funge da ponte.
• Parte integrante dell'articolazione della spalla: nell'articolazione è presente una protuberanza in cui si inserisce l'omero, l'osso del braccio, per formare la spalla. La parte posteriore di quest'ultima, la cintura scapolare posteriore , è formata dalla scapola.
• Movimento della spalla: È incredibile! Sapevate che la spalla è collegata a 17 muscoli, 12 tendini, 6 legamenti e 2 nervi ? Queste connessioni permettono alla spalla di muoversi in sei direzioni. Infatti, può muoversi in più direzioni di qualsiasi altra articolazione del nostro corpo!
• Protezione del torace: la scapola funge da scudo per il torace. Pur non proteggendo direttamente gli organi interni, è un osso robusto e resistente che contribuisce ad assorbire l'impatto degli urti.

Pensate a quanto ci aiutano le scapole quando alziamo le braccia, le portiamo dietro la schiena e le ruotiamo!

Dove si trova la scapola?

Le scapole fanno parte dello scheletro assiale , ovvero del sistema scheletrico situato al centro del corpo. Ogni persona ha due scapole, una per lato del torace, posizionate dietro le clavicole, sul lato esterno.

Qual è la struttura del seno? Ovvero, come si forma?

La scapola è chiamata così per la sua forma piatta e triangolare. Ricorda la lama di un coltello. Sebbene sia un osso unico, la scapola presenta tre superfici:

1. Superficie costale o anteriore

2. Superficie laterale

3. Superficie posteriore o inferiore

Analizziamo ora ciascuna di queste superfici più nel dettaglio.

superficie costale o anteriore

La superficie costale della scapola è il lato anteriore, quello rivolto verso la gabbia toracica. La parte principale di questa superficie forma una piccola area a forma di coppa (la fossa sottoscapolare). Questa fornisce supporto a uno dei muscoli della spalla, chiamato cuffia dei rotatori. Una piccola protuberanza a forma di uncino (il processo coracoideo) alla base della clavicola collega tre muscoli.

superficie laterale

La superficie laterale della scapola è il suo bordo esterno, il lato che si affaccia sull'osso del braccio (l'omero). Qui si trovano le seguenti strutture:

• Fossa glenoidea: si tratta della cavità che forma la parte posteriore della testa del femore, ovvero la parte superiore dell'articolazione della spalla.
• Tubercolo sovraglenoideo: è il punto in cui si inserisce il muscolo bicipite.
• Tubercolo infraglenoideo: è il punto in cui si inserisce il muscolo tricipite.

Questo è un po' tecnico dal punto di vista medico, ma in parole semplici, tutte queste parti servono a fornire punti di ancoraggio per i muscoli e altre componenti, affinché la spalla funzioni correttamente.

Posteriore (superficie inferiore)

La superficie posteriore della spalla è la parte della schiena rivolta verso la schiena stessa. Essa comprende:

• Colonna vertebrale (apice): la punta leggermente appuntita nella parte superiore della scapola.
• Acromion: fa parte dello stesso osso. Si muove insieme alla clavicola quando muovi la spalla.
• Fossa sovraspinosa: l'area sopra la colonna vertebrale dove si inseriscono i muscoli. Si tratta di una zona leggermente arrotondata.
• Fossa infraspinata: l'area situata direttamente sotto la colonna vertebrale, dove si inseriscono i muscoli. È più ampia della fossa sovraspinata menzionata in precedenza e presenta una forma leggermente concava.

Quali sono le lesioni o le patologie più comuni che possono interessare la spalla?

Le lesioni alla spalla sono molto comuni. Questo perché la spalla è una struttura complessa e la utilizziamo per molte attività durante la giornata. Le lesioni alla sola spalla sono rare. Tuttavia, le lesioni alla spalla possono anche causare danni alla spalla stessa. Ad esempio:

• Distorsioni alla spalla.
• Lussazione della spalla.
• Spalle separate.

Le fratture della spalla possono interessare anche la scapola, ma questo è molto raro . Le scapole si fratturano solitamente solo in seguito a traumi gravi, come incidenti stradali o cadute da una scala.

Alcune patologie che possono interessare le spalle (incluse le scapole) sono:

• Sindrome da impingement della spalla.
• Artrosi della spalla.
• Borsite della spalla.
• Scapola alata (protrusione anomala delle scapole).

Quali sono i sintomi di un infortunio alla spalla?

È molto raro che la scapola si infortuni da sola senza interessare altre parti della spalla. I sintomi più comuni di una lesione alla spalla sono:

• Dolore alla spalla: questo è l'aspetto principale.
• Gonfiore: la zona lesa potrebbe gonfiarsi.
• Riduzione dell'ampiezza di movimento: ciò significa che si è meno in grado di muovere la spalla in qualsiasi direzione.
• Rigidità/Indolenza: Potrebbe essere difficile muovere la spalla e si potrebbe avere la sensazione che sia bloccata.
• Lividi o scolorimento: a volte può assumere una colorazione bluastra o violacea.

Anche in presenza di uno o due di questi sintomi, è sempre meglio consultare un medico, soprattutto se il dolore non scompare dopo qualche giorno.

Quali test vengono eseguiti per individuare problemi alla spalla?

Un medico può utilizzare diversi test diagnostici o di imaging per esaminare la spalla e l'area circostante. Alcuni di questi includono:

• Radiografia della spalla.
• TAC (tomografia computerizzata).
• Scansione MRI (Risonanza magnetica per immagini (MRI)).
• Test EMG (elettromiografia) - Questo test valuta l'attività di muscoli e nervi.

Questi test possono determinare con precisione se sono presenti danni, fratture, lacerazioni o altri problemi nell'articolazione della spalla o nei tessuti circostanti.

Quali sono i trattamenti più comuni per i problemi alla spalla?

Il tipo di trattamento necessario dipenderà dalla lesione o dalla condizione di salute. Non esiste un trattamento valido per tutti.

Potrebbe essere necessario un trattamento come questo:

• Immobilizzazione: Consiste nell'applicare qualcosa come un gesso, un tutore o una fasciatura sulla spalla per impedirne il movimento.
• Riposare la spalla o evitare l'attività che ha causato l'infortunio: a volte la migliore medicina è il riposo.
• Fisioterapia:È molto importante rafforzare i muscoli e migliorare l'ampiezza di movimento, soprattutto dopo un infortunio alla spalla.
• Chirurgia della spalla: in caso di lesioni gravi o patologie che non rispondono ad altri trattamenti, può essere necessario un intervento chirurgico.

Come posso mantenere le spalle in salute?

In realtà, non c'è bisogno di fare nulla di speciale per mantenere le spalle in salute. L'importante è seguire una dieta nutriente e fare esercizio fisico regolarmente .

Inoltre, segui questi consigli generali di sicurezza per proteggerti dagli infortuni:

• Quando viaggi in veicolo, allaccia sempre la cintura di sicurezza.
• Indossare l'equipaggiamento di sicurezza appropriato durante qualsiasi sport o altra attività.
• Mantieni la casa e il luogo di lavoro in ordine e liberi da oggetti superflui. Questo ridurrà il rischio di scivolare e cadere.
• Quando si raccoglie qualcosa dall'alto , utilizzare sempre l'attrezzo o l'attrezzatura adatta al lavoro. Non salire mai su sedie, tavoli o banconi.
• Se hai difficoltà a camminare o sei ad alto rischio di cadere, usa le stampelle o un deambulatore.

Infine, cosa ricordare (Messaggio chiave)

Anche se probabilmente pensate alle vostre spalle solo al mattino, appena svegli, si tratta di due ossa importantissime che utilizzate continuamente. Sostengono le spalle, ne consentono il movimento e mantengono in posizione molti muscoli e altri tessuti.

Di solito, le spalle non necessitano di cure particolari o controlli regolari. Tuttavia, se avverti dolore alla spalla, soprattutto se persiste per più di una settimana, non sottovalutarlo. In caso di dolore, rigidità o altri sintomi che ti impediscono di svolgere le normali attività quotidiane, consulta un medico. Ti visiterà e ti fornirà i consigli e il trattamento più adatti alle tue esigenze. La salute delle tue spalle dipende da te!

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