Anche tu soffri di dolori costanti alla schiena, al collo e alle anche e ti senti stanco tutto il giorno? È normale sentirsi tristi, stressati e frustrati quando si convive con una condizione cronica come questa. Ma è importante tenere sotto controllo queste emozioni prima che si trasformino in depressione. Parliamone oggi.
Che cos'è esattamente la spondilite anchilosante?
In parole semplici, la spondilite anchilosante (SA) è un tipo di artrite che colpisce principalmente la colonna vertebrale. Talvolta viene chiamata spondilite assiale radiografica. È caratterizzata da infiammazione, ovvero gonfiore e rigidità, delle articolazioni sacroiliache, che collegano la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena all'osso iliaco. Solitamente esordisce durante l'adolescenza, intorno ai 17-20 anni.
Vediamo quali sono i sintomi principali di questa malattia.
| Sintomo | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Dolore alla schiena e all'anca | Dolore sordo, soprattutto nella parte bassa della schiena e nei glutei. |
| Rigidità mattutina | Al risveglio, avverti rigidità alla schiena e al collo. Questa sensazione scompare dopo esserti mosso un po'. |
| Problemi ad altre articolazioni | Dolore, gonfiore, arrossamento e sensazione di calore in zone come dita, talloni, caviglie, ginocchia, costole, spalle e collo. |
| Matrice cronica | Mi sento estremamente stanco e senza energie anche dopo aver dormito bene. |
| Appetito | La voglia di mangiare diminuisce. |
Con il progredire della malattia, le vertebre della colonna vertebrale possono comprimersi. Ciò può ridurre significativamente la capacità di piegare e ruotare la colonna, rendendola rigida come un bastone. Se anche le costole vengono compresse in questo modo, può essere compromessa anche la funzionalità polmonare. Inoltre, possono insorgere complicazioni come uveite (infiammazione degli occhi), fratture e malattie cardiache.
L'importante è che, sebbene questa malattia non sia completamente curabile, con il trattamento adeguato è possibile controllare il dolore, mantenere la colonna vertebrale dritta, prevenire danni alle articolazioni e agli organi e preservare una buona qualità di vita .
Qual è la relazione tra questa malattia e la depressione?
La ricerca ha dimostrato che le persone affette da spondilite anchilosante (SA) presentano un rischio maggiore di sviluppare depressione. Il motivo è piuttosto ovvio: il dolore insopportabile, la stanchezza e l'incapacità di svolgere le normali attività quotidiane possono avere un impatto negativo sulla felicità di una persona.
Pensaci bene, è come un circolo vizioso.
1. Il dolore e il disagio causati dalla spondilite anchilosante ti fanno sentire depresso e triste.
2. Quando sei depresso, cioè quando sei mentalmente stressato, la quantità di dolore che senti nel tuo corpo aumenta.
3. Man mano che il dolore aumenta, il cuore si abbassa ulteriormente.
Per spezzare questo circolo vizioso, è fondamentale essere consapevoli dei sintomi della depressione.
| Sintomi a cui prestare attenzione nella depressione | |
|---|---|
| Sentirsi tristi o privi di emozioni tutto il tempo | Pensare in modo negativo alla vita |
| Perdita di interesse per le cose che prima ti piacevano | Insonnia o dormire troppo |
| Stanchezza costante e sensazione di debolezza nel corpo | Variazione dell'appetito (diminuzione o aumento) |
| Difficoltà a prestare attenzione a qualcosa | Dolori muscolari inspiegabili, mal di testa, mal di stomaco |
Ora puoi notare che alcuni di questi sintomi (come affaticamento e dolori muscolari) sono simili a quelli della spondilite anchilosante. Quindi il modo migliore per sapere con certezza se si tratta di spondilite anchilosante o depressione è consultare il proprio medico e parlare apertamente di tutti questi sintomi. In questo modo, il medico potrà stabilire se sono di natura fisica o psicologica e indirizzarti al trattamento necessario.
Cosa possiamo fare per affrontare questa situazione?
Esistono molte cose che si possono fare per interrompere questo circolo vizioso di dolore e stress. Un piano che combini farmaci, terapie e cambiamenti nello stile di vita può aiutare a tenere sotto controllo i sintomi prima che peggiorino.
Farmaci
A seconda della natura della sua condizione, il medico potrebbe prescriverle i seguenti farmaci:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): si tratta di farmaci che riducono l'infiammazione e il dolore. Alcuni di essi possono essere acquistati senza ricetta, ma è importante utilizzarli seguendo le indicazioni del medico.
- Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD): si tratta di farmaci che modificano il decorso della malattia e prevengono il danno articolare.
- Farmaci biologici: Anche questi fanno parte del gruppo dei DMARD, terapie mirate. Agiscono prendendo di mira specifiche proteine (come il fattore di necrosi tumorale - TNF) che causano infiammazione nell'organismo.
- Corticosteroidi: Sebbene non vengano prescritti per il mal di schiena, in caso di dolore e gonfiore intensi in un'altra articolazione, come il ginocchio o la spalla, possono essere somministrati tramite iniezione direttamente nell'articolazione interessata.
Fisioterapia e terapia occupazionale
Un fisioterapista ti insegnerà gli esercizi giusti per rafforzare i muscoli, mantenere la colonna vertebrale dritta e ridurre il dolore. Un terapista occupazionale ti insegnerà a conoscere le attrezzature e le tecniche che possono aiutarti a svolgere le attività quotidiane con maggiore facilità.
Cambiamenti nello stile di vita
- Esercizio fisico: se non si utilizzano le articolazioni, queste possono irrigidirsi e indolenzirsi. Attività come camminare, nuotare e praticare yoga sono ottime. Rivolgetevi a un fisioterapista per creare un programma di esercizi adatto alle vostre esigenze.
- Una dieta sana: includi pesce, frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Riduci al minimo il consumo di carne rossa, zucchero e alimenti trasformati.
- Mantieni una postura corretta:Durante il lavoro, cerca di variare la posizione seduta e quella in piedi. Nei giorni in cui avverti più dolore, ascolta il tuo corpo e prenditi una pausa dal lavoro.
- Evitate di fumare: il fumo può peggiorare i sintomi della spondilite anchilosante e i danni articolari, oltre a ridurre l'efficacia dei trattamenti.
- Dormi a sufficienza: la mancanza di sonno può peggiorare il dolore. Per dormire bene, assumi i farmaci in orario, fai esercizio fisico durante il giorno, evita di bere caffè/tè la sera e riduci il tempo trascorso davanti al telefono o alla TV prima di andare a letto.
L'importanza di prendersi cura di sé stessi e delle proprie relazioni.
Lo stress è un fattore importante che aggrava i sintomi della spondilite anchilosante. Pertanto, è fondamentale tenerlo sotto controllo. Dedicati ad attività che ti aiutino a calmare la mente. Ad esempio, puoi meditare, ascoltare musica, passare del tempo con un animale domestico o leggere un libro.
Se provi pensieri di disperazione o ti trovi in una grave crisi mentale, recati immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. In alternativa, chiama il 1333 e richiedi aiuto a Sumithrayo . Si tratta di un servizio confidenziale.
Un altro aspetto importante è superare la solitudine. Parla dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi e che ti ascolti. Potrebbe essere un familiare o un amico. Se necessario, rivolgiti a un consulente. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un trattamento molto efficace per la depressione e l'ansia. Parlare con un consulente può aiutarti a capire come i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti si influenzano a vicenda e a sviluppare la forza necessaria per affrontare la vita.
Messaggio da portare a casa
- La spondilite anchilosante (SA) non è solo un mal di schiena. È una malattia cronica che può colpire tutto il corpo e la qualità della vita.
- La salute mentale è importante quanto la salute fisica . Il dolore può causare depressione, e la depressione può peggiorare la situazione.
- Parlate senza esitazione con il vostro medico del dolore fisico, così come della tristezza, della frustrazione e dello stress che provate a livello emotivo.
- Con un trattamento medico adeguato, la fisioterapia e cambiamenti positivi nello stile di vita, è possibile convivere con successo con questa malattia.
- Non sei solo/a. Chiedi supporto ai tuoi cari, ai tuoi medici e, se necessario, a uno psicoterapeuta.
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