Anche tu hai dolore sotto l'alluce? Parliamo di sesamoidite!

Avvertite dolore nella zona in cui inizia l'alluce quando camminate, correte o ballate? Più precisamente, nella zona intorno alla pianta del piede? Forse vi siete chiesti cosa causi questo dolore. "Perché mi fa così male quando cammino?" vi starete chiedendo. In molti casi, la causa di questo dolore è una condizione di cui non si parla molto, ma che colpisce molte persone, chiamata "sesamoidite". Non preoccupatevi, anche se il nome può sembrare un po' strano, parliamone in modo semplice.

Che cos'è la sesamoidite?

In parole semplici, si tratta di una condizione dolorosa che colpisce la parte inferiore delle gambe. Vediamo ora di cosa si tratta esattamente.

Immaginate che sulla pianta del piede, appena sotto l'articolazione dell'alluce, ci siano due piccole ossa. Sono piccolissime, come due semi di sesamo. Queste ossa non sono collegate direttamente ad altre ossa del corpo, ma sono incastonate nei tendini. Chiamiamo queste due piccole ossa "ossa sesamoidi" .

La funzione principale di queste due piccole ossa è quindi quella di assorbire la pressione (come un ammortizzatore) e proteggere i tendini quando il peso del nostro corpo si scarica sulla pianta del piede durante la camminata, la corsa o il salto.

La sesamoidite si verifica quando queste due piccole ossa e i tendini che le circondano si infiammano e si gonfiano a causa di una pressione eccessiva. Si tratta di una condizione simile alla tendinite, in cui un tendine e l'osso al suo interno si infiammano.

Ho la sesamoidite? Quali sono i sintomi?

Questa condizione di solito non si manifesta all'improvviso. Il dolore aumenta gradualmente. Inizialmente si può avvertire un dolore sordo sotto l'alluce, ma con il tempo può trasformarsi in un dolore acuto. Il dolore peggiora quando si usa la gamba, ad esempio camminando o correndo, e migliora con il riposo.

Analizziamo i sintomi principali in questo modo.

Perché succede una cosa del genere? Quali sono le ragioni?

La ragione principale è la pressione costante esercitata sulla parte anteriore della pianta del piede. Proprio come un muscolo della mano si indolenzisce quando si ripete lo stesso movimento più e più volte, queste due piccole ossa possono infettarsi a causa della pressione costante.

Esistono diverse ragioni principali per cui si verifica questa situazione:

• Atleti: Quando si corre per lunghe distanze, si balla (soprattutto il balletto) o si praticano sport come cricket, calcio o netball, si esercita molta pressione sulle piante dei piedi. Questa condizione può verificarsi anche nei bambini che si allenano per le competizioni sportive scolastiche.
• Tacchi alti: le donne che indossano i tacchi alti per lunghi periodi sono più soggette a sviluppare questo problema. Questo perché il peso di tutto il corpo si trasferisce sulla parte anteriore del piede. Probabilmente conoscete il dolore che si prova dopo aver indossato i tacchi alti tutto il giorno, ad esempio a un matrimonio o a una festa.
• Forma del piede: Alcune persone hanno l'arco plantare alto. Alcune persone possono anche avere l'alluce valgo. Queste forme del piede esercitano una pressione eccessiva sulle ossa sesamoidi durante la camminata.
• Altre condizioni mediche: Talvolta ciò può essere causato da altre condizioni mediche. Ad esempio:
• Gotta
• Osteoartrite
• Osteoporosi
• Un altro incidente all'alluce

Come le sembra, dottore?

Se avverti questo tipo di dolore, la cosa migliore da fare è consultare un medico. Per prima cosa, ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi. Ti chiederà da quanto tempo avverti il ​​dolore, in quali momenti della giornata è più intenso e quali attività svolgi.

Poi esamineranno attentamente la tua gamba.

• Premono le mani sulla zona dolorante.
• Il medico muoverà delicatamente l'alluce su e giù per verificare se avverte dolore.
• Talvolta è possibile eseguire un test specifico (test di compressione assiale passiva), che consiste nell'applicare pressione all'articolazione, ad esempio durante la deambulazione.

Se sospetti di avere una frattura da stress, il medico potrebbe prescriverti degli esami di diagnostica per immagini, tra cui:

• Esame radiografico della gamba
• Scintigrafia ossea
• Una TAC o una risonanza magnetica

Potrebbe essere consigliabile eseguire test come

Bene, ora cosa si può fare per trattare questo problema?

Il trattamento di questa condizione spesso inizia con semplici accorgimenti che possiamo adottare a casa, ma nei casi più gravi è necessario un trattamento medico.

Cosa succede dopo il trattamento? Come posso prevenire le recidive?

Nella maggior parte dei casi, il dolore inizierà a diminuire non appena metterai la gamba a riposo. Il riposo è il modo in cui il nostro corpo ripara i tessuti danneggiati. Un problema lieve di solito migliora in pochi giorni. Un problema più grave può richiedere mesi per guarire completamente.

Questa condizione può ripresentarsi. Pertanto, per evitare che si ripeta, dobbiamo adottare le seguenti misure:

• Indossa scarpe comode: soprattutto se cammini molto, scegli scarpe che offrano un buon sostegno ai piedi, che non stringano le dita e che abbiano la suola morbida. Evita i tacchi alti. Sbarazzati delle vecchie scarpe da ginnastica consumate e comprane di nuove.
• Valuta l'utilizzo di plantari ortopedici personalizzati: se presenti una deformità al piede, l'utilizzo di plantari ortopedici personalizzati può contribuire a ridurre la pressione sulle ossa sesamoidi.
• Presta attenzione al dolore: se sei un atleta, probabilmente sei abituato a ignorare piccoli dolori e fastidi durante l'allenamento. Ma dovresti assolutamente prestare attenzione a qualsiasi dolore persistente che non scompare.
• Prevenire il dolore prima che si manifesti:Nei giorni in cui le gambe sono stanche, tornate a casa e riposatevi un po', applicate del ghiaccio e tenete le gambe sollevate. Questi accorgimenti possono aiutare a prevenire i danni prima che si verifichino.

Il nostro corpo ci invia piccoli segnali, ma quando li ignoriamo, ci parla forte e chiaro. A quel punto potrebbe essere troppo tardi. Quindi, se avverti dolore alle gambe, non ignorarlo, fatti visitare immediatamente.