Anche voi soffrite di mal di schiena di tanto in tanto? Magari quando vi alzate la mattina, dopo essere stati seduti a lungo o quando sollevate un oggetto pesante, sentite la schiena "bloccata" o intorpidita? Questo è un problema che affligge molte persone nel nostro Paese. Alcuni lo ignorano, mentre altri convivono con il dolore. Oggi parleremo proprio di questo mal di schiena e dei rimedi più semplici ed efficaci che potete adottare.
Perché il mal di schiena è così comune?
In parole semplici, un improvviso dolore lombare si chiama lombalgia acuta. Si tratta di una delle condizioni più invalidanti al mondo, che impedisce alle persone di svolgere le normali attività quotidiane. Pensate a stare seduti nella stessa posizione per ore in ufficio, a sollevare pesi in modo scorretto o a piegare improvvisamente la schiena in avanti mentre fate i lavori domestici. Ognuna di queste situazioni può causare pressione sui muscoli e sulle articolazioni della schiena, provocando questo dolore.
Nella maggior parte dei casi, questo dolore scompare spontaneamente entro poche settimane. Tuttavia, il dolore avvertito durante questo periodo può essere molto fastidioso. Sebbene in passato questo tipo di dolore venisse trattato con potenti antidolorifici, soprattutto oppioidi, che possono creare dipendenza, ora i medici sono più cauti al riguardo. Per questo motivo, si stanno conducendo ricerche per trovare alternative più sicure.
Cosa dicono le ricerche più recenti?
Un team di ricercatori tedeschi ha recentemente condotto un importante studio su questo argomento. Hanno analizzato i dati di 18 studi che hanno coinvolto più di 3.000 persone affette da mal di schiena. La maggior parte di queste persone aveva un'età compresa tra i 40 e i 45 anni.
La scoperta principale emersa da questo studio è stata che due semplici farmaci si sono rivelati molto efficaci nel ridurre questo dolore.
1. Miorilassanti: Questi rilassano i muscoli tesi e contratti della schiena e riducono il dolore.
2. Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): sono gli antidolorifici più comunemente usati. Controllano sia il dolore che l'infiammazione.
Sorprendentemente, questo studio ha scoperto che l'uso del solo paracetamolo (acetaminofene), che tutti usiamo per la febbre e il mal di testa, non ha fornito un sollievo significativo per il mal di schiena.
Tuttavia, quando il paracetamolo viene utilizzato insieme ai FANS, si sono ottenuti risultati migliori rispetto a quando i FANS vengono utilizzati da soli.
La tabella sottostante ti chiarirà meglio la situazione.
| Tipo di farmaco | Effetti sul mal di schiena (secondo lo studio) |
|---|---|
| Rilassanti muscolari | Riduce significativamente il dolore e il fastidio dopo circa una settimana di utilizzo. |
| FANS (ad es. ibuprofene, diclofenac) | Riduce significativamente il dolore e il fastidio dopo circa una settimana di utilizzo. |
| Solo paracetamolo | Non si riscontrano effetti significativi sul mal di schiena. |
| FANS + Paracetamolo (insieme) | Mostra un miglioramento maggiore rispetto all'uso dei soli FANS. |
Assicurati di fare queste cose prima di assumere farmaci.
L'aspetto più importante da sottolineare in questo studio è che ci sono alcune cose da considerare prima di ricorrere a un farmaco. Poiché il mal di schiena acuto spesso si risolve da solo, è importante provare prima i trattamenti non farmacologici.
Quali sono questi trattamenti non farmacologici?
- Riposo adeguato: "Riposo" non significa rimanere a letto per giorni. Se il dolore è intenso per circa 24-48 ore, è meglio riposare e riprendere gradualmente le normali attività il prima possibile.
- Applicazione caldo/freddo: applicare una borsa dell'acqua calda sulla zona dolorante può aiutare a rilassare i muscoli e a dare sollievo. Alcune persone possono anche trovare sollievo applicando un impacco di ghiaccio.
- Postura : mantieni la schiena dritta quando sei seduto su una sedia. Piega le ginocchia quando raccogli qualcosa da terra. Semplici accorgimenti come questi possono ridurre notevolmente la pressione sulla schiena.
- Esercizi semplici: una volta che il dolore si è un po' attenuato, è molto importante iniziare a fare semplici esercizi per rafforzare la schiena, come consigliato dal medico o dal fisioterapista.
Allora dovrei andare in farmacia a prendere delle medicine? - No! Ecco perché
Dopo aver letto questo articolo, potreste pensare: "Va bene, prendo una pillola di ibuprofene". Ma pensateci due volte prima di farlo.
Il messaggio principale sottolineato dai medici in questo studio è che "i pazienti con mal di testa dovrebbero parlare con il proprio medico per individuare la migliore opzione di trattamento per il loro caso".
perché?
Il motivo è che il medico ha bisogno di conoscere il tuo stato di salute completo prima di prescriverti qualsiasi farmaco.
- Soffri di gastrite? I FANS possono peggiorare la gastrite.
- Soffri di problemi renali? L'uso continuato di FANS può essere dannoso per i reni.
- Soffre di pressione alta? Alcuni antidolorifici possono aumentare la pressione sanguigna.
- Stai assumendo farmaci per un'altra patologia? Alcuni farmaci possono causare effetti collaterali se assunti contemporaneamente.
Poiché sono molti i fattori in gioco, solo un medico può prescrivere il farmaco giusto per il tuo corpo e la tua condizione, nel dosaggio corretto e per il periodo di tempo appropriato. Pertanto, non acquistare farmaci per il mal di schiena senza la tua autorizzazione. Assicurati di consultare un medico e di ricevere un parere.
Messaggio da portare a casa
- Il dolore acuto alla parte bassa della schiena è una condizione molto comune e spesso si risolve spontaneamente.
- Recenti ricerche dimostrano che i miorilassanti e i FANS (ad esempio l'ibuprofene) sono molto efficaci per un sollievo a breve termine.
- Il paracetamolo da solo non fornisce un sollievo significativo dal mal di schiena.
- Prima di assumere qualsiasi antidolorifico, è fondamentale consultare il medico. Sarà lui o lei a stabilire il farmaco più adatto al vostro caso, tenendo conto delle vostre condizioni di salute.
- Prima di ricorrere ai farmaci, è molto importante provare rimedi come riposo, postura corretta, impacchi caldi e semplici esercizi.
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