Soffri d'asma? Probabilmente sai bene quanto siano sensibili i tuoi polmoni. Anche un po' di polvere, un odore forte o persino un piccolo sforzo possono farti sentire oppresso al petto, farti ansimare e tossire continuamente. I fattori che peggiorano l'asma sono chiamati " fattori scatenanti ". Tra questi, il fumo è il più pericoloso, grave e assolutamente da evitare per chi soffre d'asma. Può trattarsi di fumo di sigaretta, sigari, pipa o persino del fumo delle sigarette elettroniche, che molte persone usano al giorno d'oggi. Approfondiamo questo argomento oggi.

Cosa succede realmente se una persona asmatica fuma?

In parole semplici, fumare per chi soffre d'asma è come gettare benzina sul fuoco. Vediamo perché.

Immaginate le vie respiratorie nei vostri polmoni come i rami di un albero. All'interno di queste vie respiratorie si trova una membrana molto delicata e umida. Nelle persone asmatiche, queste vie respiratorie e membrane sono naturalmente molto sensibili. Ciò significa che anche la minima cosa può rapidamente causarne il gonfiore, l'arrossamento e un'eccessiva produzione di muco.

Quando inali il fumo di sigaretta, migliaia di sostanze chimiche tossiche contenute nel fumo penetrano direttamente nelle tue delicate vie respiratorie. Ecco cosa succede:

• Le vie respiratorie si gonfiano ulteriormente: le sostanze chimiche tossiche causano un ulteriore gonfiore delle membrane all'interno delle vie respiratorie, restringendole ulteriormente. Ciò rende difficile la respirazione e provoca una sensazione di costrizione al petto.
• Produzione eccessiva di muco: il fumo è una sostanza estranea e pericolosa per i polmoni. Pertanto, il corpo cerca di espellere queste tossine. In risposta, viene prodotto un eccesso di muco nelle vie respiratorie. Questo muco si accumula e ostruisce ulteriormente le vie respiratorie. E a causa di questo muco, si inizia a tossire continuamente.
• Danni permanenti ai polmoni: non solo per un giorno o due, ma continuando a fumare, le sottili ciglia presenti nelle vie respiratorie vengono distrutte. Queste ciglia servono a rimuovere sostanze come sporco, polvere e muco che entrano nei polmoni. Quando vengono distrutte, tossine e muco iniziano ad accumularsi all'interno dei polmoni.
• Gli attacchi d'asma si verificano più frequentemente: i polmoni di un fumatore sono costantemente infiammati e stressati. Ciò significa che i polmoni sono sempre in "stato di allerta". Questo implica che anche un piccolo fattore scatenante, come un granello di polvere, può innescare rapidamente un grave attacco d'asma.

Esaminiamo questa nota per chiarire meglio la situazione.

Anche se non fumo, il fumo passivo mi influenzerà?

Anche questa è una domanda molto importante. La risposta è:"Sì, assolutamente. È pericoloso quanto fumare."

Quando si inala il fumo espirato da qualcun altro, si parla di fumo passivo . Questo fumo contiene oltre 7.000 sostanze chimiche tossiche presenti in una sigaretta. Ciò significa che, anche se non si fuma, se ci si trova vicino a qualcuno che fuma, queste tossine possono entrare nei polmoni. Questo è molto pericoloso per chi soffre d'asma e può scatenare un attacco d'asma.

Fai attenzione al fumo di terza mano.

Questo è un nemico ancora più insidioso. Il fumo di terza mano si verifica quando le sostanze chimiche tossiche contenute nel fumo si depositano su mobili, vestiti, divani, pareti e tappeti in un luogo in cui si è fumato. Quando si visita quel luogo, si toccano quegli oggetti o ci si siede su quel divano, queste particelle tossiche possono entrare nel corpo attraverso la pelle e attraverso il respiro.

Pensateci in questo modo. Qualcuno in casa vostra esce sul balcone, fuma una sigaretta e poi rientra. Il fumo contiene particelle di veleno che si depositano sui suoi vestiti, capelli e mani. Se questa persona prende in braccio un neonato, il veleno entrerà nel suo corpo. Poiché i polmoni dei neonati sono ancora in fase di sviluppo e la loro frequenza respiratoria è elevata, questo può avere conseguenze molto gravi.

Se smetto di fumare, la mia asma guarirà completamente?

Questa è una domanda che molte persone si pongono. La risposta diretta è che smettere di fumare non curerà completamente l'asma. Perché l'asma è spesso una condizione cronica.

Ma...

Il sollievo che si prova smettendo di fumare è incredibile. È come togliere una spina dal corpo che ti dava fastidio da tanto tempo. Quando smetti di fumare:

• L'infiammazione e il gonfiore costanti delle vie respiratorie diminuiranno.
• Respirare diventa molto più facile.
• La tosse frequente e l'espettorazione stanno diminuendo.
• La frequenza e la gravità degli attacchi d'asma si riducono significativamente.
• I farmaci che usi per tenere sotto controllo l'asma (ad esempio gli inalatori) inizieranno a funzionare meglio.
• Il danno a lungo termine ai polmoni si arresta e i polmoni iniziano gradualmente a guarire.

In poche parole, vivrai una vita in cui potrai respirare più liberamente e facilmente.

Come ci si libera quindi di questa abitudine?

Sappiamo tutti che smettere di fumare non è facile. È una grande sfida, sia fisica che mentale. Ma non è impossibile. Ecco alcuni passi che possono aiutarti.

1. Parlane prima con il tuo medico.

Questo è il primo e più importante passo. Non siate timidi o spaventati. Dite semplicemente: "Dottore, mi aiuti a smettere di fumare". Il vostro medico vi fornirà il supporto medico necessario per affrontare questo percorso. Potrebbe consigliarvi cerotti o gomme da masticare alla nicotina per aiutarvi a ridurre il bisogno di nicotina del vostro corpo. Valuterà anche la vostra asma e vi prescriverà la terapia più adatta.

2. Chiedi aiuto alla tua famiglia e ai tuoi amici

Informa i tuoi familiari e gli amici di cui ti fidi della tua decisione. Dì loro: "Voglio smettere di fumare e ho bisogno del vostro aiuto". Parla con loro quando senti il ​​bisogno di fumare. Saranno una preziosa fonte di supporto psicologico. Inoltre, se qualche altro membro della tua famiglia fuma, spiegagli le informazioni contenute in questo articolo e aiutalo a smettere anche lui.

3. Cose pratiche da fare

• Sbarazzati di tutto ciò che è legato al fumo: butta via oggi stesso tutto ciò che possiedi, come pacchetti di sigarette, accendini e posacenere.
• Evita i fattori scatenanti: quando senti di più il bisogno di fumare? Quando bevi il tè? Quando sei con gli amici? Pensa a quei momenti e a qualcosa che puoi fare al posto di fumare. Ad esempio, puoi masticare una gomma o bere un bicchiere d'acqua.
• Prenditi cura della tua salute mentale: molte persone fumano per ridurre lo stress, ma questo non fa altro che peggiorare la situazione. Trova altri modi sani per gestire lo stress. Attività come la meditazione e gli esercizi di respirazione profonda possono essere di grande aiuto.
• Sii attivo: fai un po' di esercizio. Fai una passeggiata di 20 minuti ogni giorno. Quando ti alleni, il tuo corpo produce ormoni della felicità (endorfine). Questo può ridurre la voglia di fumare.
• Chiedi aiuto: se trovi difficile farcela da solo, esistono organizzazioni o servizi di consulenza che possono aiutarti. Non esitare mai a chiedere supporto a questi enti.

Questo percorso potrebbe essere difficile. Potresti non riuscirci al primo tentativo. Ma non arrenderti mai. Con ogni sigaretta che non fumi, stai vincendo la tua vita. I tuoi polmoni ti ringrazieranno.