Forse non avete mai sentito parlare di SAM-e (pronunciato SAM-e). Ma sapevate che si tratta di un composto chimico molto importante, prodotto naturalmente dal nostro corpo, ogni secondo di ogni giorno? In poche parole, è essenziale per il normale funzionamento del nostro organismo. Il nostro corpo lo produce costantemente, ogni giorno, ogni secondo.
Che effetto ha esattamente il SAM-e sul nostro corpo?
Immaginate che il nostro corpo sia una grande azienda. Ogni ruolo in quest'azienda richiede l'invio di messaggi. I "messaggeri" che trasportano questi messaggi tra le cellule nervose sono ciò che chiamiamo neurotrasmettitori . È come la persona che consegna le lettere in ufficio. Esiste un processo molto importante che avviene in tutto il corpo e che contribuisce alla produzione di questi neurotrasmettitori, e lo chiamiamo metilazione . La funzione principale di SAM-e è quella di favorire questo processo di metilazione.
Sebbene il nostro corpo la produca, a volte la quantità può non essere sufficiente. In questi casi, alcune persone la assumono come integratore . Pur essendo disponibile come integratore in paesi come gli Stati Uniti, in alcuni paesi europei viene anche prescritta come farmaco . Il suo nome scientifico è S-adenosilmetionina.
Quindi, perché le persone usano SAM-e?
Molte persone preferiscono utilizzare qualcosa che percepiscono come "naturale" e "un po' più delicato" rispetto alla medicina occidentale tradizionale. Questo perché ritengono che, essendo una sostanza prodotta dall'organismo stesso, non ci saranno effetti collaterali significativi. Per queste persone, il SAM-e rappresenta un'alternativa interessante.
Il SAM-e viene discusso principalmente in relazione a due patologie: l'osteoartrite e la depressione.
Osteoartrite
Alcuni studi hanno dimostrato che il SAM-e può contribuire ad alleviare il dolore, in particolare quello causato dall'osteoartrite del ginocchio o dell'anca. Altri studi hanno evidenziato che il SAM-e è efficace quanto i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il celecoxib nel ridurre il dolore e migliorare la mobilità articolare. Sebbene possa non agire con la stessa rapidità dei farmaci, si ritiene che abbia anche meno effetti collaterali . Questo perché il SAM-e è in grado di ridurre l'attività di alcune sostanze chimiche nell'organismo che causano infiammazione e dolore.
Per la depressione
È stato riscontrato che alcune persone affette da depressione presentano bassi livelli di SAM-e. Alcuni antidepressivi agiscono su neurotrasmettitori cerebrali, come la serotonina , la noradrenalina e la dopamina .I ricercatori ritengono che SAM-e possa anche stimolare.
Tuttavia, la maggior parte degli studi condotti finora sono di piccole dimensioni e a breve termine. Pertanto , la sua efficacia contro la depressione non è ancora dimostrata al 100%. Sebbene alcune persone utilizzino il SAM-e insieme agli antidepressivi, non vi sono prove certe di un beneficio derivante da tale combinazione.
La cosa importante è che SAM-e non è una panacea. Se lo si utilizza, dovrebbe essere solo una parte di un piano di trattamento complessivo. Ovvero, dovrebbe essere integrato con altri trattamenti, come la dieta e l'esercizio fisico.
Oltre a queste due indicazioni, alcune persone lo utilizzano anche per patologie come la colestasi intraepatica , il morbo di Alzheimer , la fibromialgia e l'emicrania , ma non sono ancora state condotte sufficienti ricerche in merito.
Se utilizzo SAM-e, in quale dose devo assumerne?
Non esiste un dosaggio specifico. Varia da persona a persona, a seconda della patologia. Ad esempio, negli studi sono stati utilizzati 400-600 milligrammi al giorno per la depressione e 600-1200 milligrammi al giorno (suddivisi in tre dosi) per l'osteoartrite .
Tuttavia, è assolutamente necessario consultare il medico per capire se questo farmaco è adatto al proprio caso e quale dosaggio assumere. Il medico potrebbe consigliare di aumentare gradualmente la dose per ridurre gli effetti collaterali come irrequietezza e ansia .
Ci sono rischi nell'utilizzarlo?
Il SAM-e è considerato relativamente sicuro, ma la maggior parte degli studi è stata a breve termine, quindi ci sono poche prove della sua sicurezza nell'uso a lungo termine.
Gli effetti collaterali di solito non sono gravi. Gli effetti collaterali più comuni sono:
| Effetti collaterali comuni di SAM-e | |
|---|---|
| - Mal di stomaco, nausea | - Diarrea o stitichezza |
| - Bocca secca | - Mal di testa e vertigini |
| - Ansia e irrequietezza | - Sudorazione |
| - Gonfiore (Gas) | - Insonnia |
Situazioni a cui prestare particolare attenzione
Alcune persone potrebbero pensare che assumere questi integratori senza consultare un medico sia sicuro perché gli effetti collaterali sono minimi. Ma questo è un grave errore. Assumere SAM-e può essere pericoloso, soprattutto se si stanno assumendo altri farmaci o integratori.
| Con chi/quando bisogna stare attenti? | Qual è il rischio? |
|---|---|
| Persone in cura per la depressione (specialmente coloro che assumono altri antidepressivi o integratori come l'iperico) | L'effetto combinato di entrambi i farmaci può causare livelli pericolosamente elevati di serotonina nell'organismo (sindrome serotoninergica). |
| Persone con disturbo bipolare | Ciò potrebbe peggiorare la loro condizione di iperattività ed eccitazione (mania/ipomania). |
| Madri in gravidanza e in allattamento | A causa dell'insufficienza di dati sulla sicurezza, evitare l'assunzione senza l'approvazione del medico. |
| bambini piccoli | Sconsigliato ai bambini. |
| Persone che assumono altri farmaci (per tosse, dolore, diabete, morbo di Parkinson, MAO-inibitori) | È fondamentale consultare un medico, poiché con questo farmaco potrebbero verificarsi interazioni indesiderate. |
Se stai acquistando un integratore di SAM-e, assicurati di verificarne la qualità. È consigliabile cercare sull'etichetta marchi di certificazione di qualità come la Farmacopea degli Stati Uniti (USP) o le Buone Pratiche di Fabbricazione (GMP).
Domande frequenti (FAQ)
- Il SAM-e causa la caduta dei capelli?
No, non è stato segnalato che il SAM-e causi la caduta dei capelli.
- Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
Di solito ci vogliono alcune settimane per notare qualche cambiamento.
- Il SAM-e ti fa ingrassare?
No, non c'è motivo di credere che il SAM-e causi aumento di peso.
- SAM-e ti fa sentire meglio?
Sì, quando questo trattamento si rivela efficace contro la depressione, alcune persone avvertono un aumento di energia. Può trattarsi di un'energia positiva e produttiva. Tuttavia, per alcuni, può anche manifestarsi come ansia o irrequietezza.
- Non è possibile assumere SAM-e attraverso il cibo?
No, non esistono alimenti che contengano SAM-e. È una sostanza prodotta dall'organismo stesso.
Messaggio da portare a casa
- La SAM-e è un composto presente naturalmente nel nostro organismo ed è importante per le funzioni corporee e per l'umore.
- Sebbene venga utilizzato come integratore per i dolori articolari e la depressione, le prove scientifiche della sua efficacia sono ancora limitate.
- Sebbene gli effetti collaterali siano generalmente lievi, potrebbero esserci dei rischi per alcune persone e in caso di assunzione concomitante con altri farmaci.
- Non iniziare mai a usare SAM-e senza aver prima consultato un medico, soprattutto se stai assumendo farmaci per altre patologie, se sei incinta o se stai allattando.
- Come qualsiasi integratore, questo prodotto deve essere utilizzato esclusivamente sotto la supervisione del medico.
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