Come si possono prevenire le infezioni del tratto urinario (ITU)?

Oh, di nuovo quella sensazione di bruciore nell'uretra ... Devo andare spesso in bagno... Mi sento molto a disagio con un leggero dolore al basso ventre... Probabilmente questa esperienza vi è molto familiare, vero? Le infezioni del tratto urinario , o come le conosciamo tutti, IVU ( Infezione del Tratto Urinario), sono davvero fastidiose. Questa condizione è molto comune, soprattutto tra le donne. Quindi oggi parliamo di cosa possiamo fare per proteggerci il più possibile da queste fastidiose infezioni.

Innanzitutto, cerchiamo di capire cos'è un'infezione delle vie urinarie.

In parole semplici, un'infezione delle vie urinarie si verifica quando i batteri penetrano nel nostro tratto urinario, che comprende reni, vescica e uretra, e causano un'infezione. Normalmente, il nostro tratto urinario è in grado di eliminare efficacemente questi agenti patogeni. A volte, però, questi meccanismi di difesa falliscono. In tal caso, i batteri risalgono l'uretra e iniziano a proliferare all'interno della vescica. Questa è la condizione più comune, chiamata infezione della vescica o cistite. Poiché l'uretra nelle donne è più corta di quella degli uomini e si trova più vicina all'ano, i batteri hanno maggiori probabilità di raggiungere la vescica. Questo è il motivo principale per cui le donne sono spesso soggette a infezioni delle vie urinarie. Ora vediamo cosa possiamo fare per prevenirle. Sebbene non esista un modo per prevenirle al 100%, ci sono alcune semplici, ma importantissime, pratiche che possiamo seguire per ridurre significativamente il rischio.

Semplici abitudini da integrare nella vita quotidiana

Se integrerete queste abitudini nella vostra vita, potrete ottenere un grande sollievo dalle frequenti infezioni del tratto urinario.

Fai attenzione a queste cose in bagno

Anche se potresti non pensarci, le piccole cose che facciamo in bagno possono avere un grande impatto.

• Evitate i prodotti profumati: non usate bagnoschiuma, saponi, talchi e soprattutto spray e lavande intime profumati . Le sostanze chimiche contenute in questi prodotti uccidono i batteri naturalmente presenti nella vagina, creando un ambiente favorevole alla proliferazione di batteri nocivi. Pertanto, è preferibile utilizzare un sapone delicato e senza profumo.

• Questo è molto importante: il modo corretto di pulire. Quando ci si pulisce dopo aver usato il bagno, bisogna sempre pulire da davanti a dietro . Può sembrare una cosa banale, ma è fondamentale. Perché se ci si pulisce da dietro a davanti, i batteri (soprattutto l'Escherichia coli) presenti nell'ano hanno molte più probabilità di entrare nelle vie urinarie .

Non essere troppo pigro per andare in bagno!

A tutti capita a volte di trattenere lo stimolo di urinare mentre si lavora o si viaggia, vero? Ma questa abitudine è come cedere a un'infezione delle vie urinarie. Immaginate la vostra vescica come un piccolo serbatoio. Se dei batteri vi si insediano, trattenendo l'urina date loro tutto il tempo e l'opportunità di insediarsi, moltiplicarsi e causare una grave infezione. Ma quando urinate frequentemente, i batteri vengono espulsi con l'urina prima che abbiano il tempo di proliferare.

Il tuo migliore amico: l'acqua

Non è una novità, ma è molto importante.Bevi molta acqua durante il giorno. L'acqua è il miglior detergente naturale per le vie urinarie. Più acqua bevi, più urina produci. Ogni volta che urini, i batteri presenti nelle vie urinarie e nella vescica vengono eliminati. Alcuni studi hanno dimostrato che bere succo di mirtillo rosso può aiutare a prevenire, in una certa misura, le infezioni delle vie urinarie. Questo perché i componenti del mirtillo rosso riducono la capacità dei batteri di aderire alle pareti della vescica. Sebbene non vi siano prove scientifiche al 100%, non c'è alcun danno nel bere succo di mirtillo rosso preparato con meno zucchero.

Salute sessuale e contraccezione

Alcune donne possono essere maggiormente a rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario dopo i rapporti sessuali. Pertanto, è importante urinare prima e soprattutto dopo il rapporto . Questo aiuta a eliminare eventuali batteri che potrebbero essere penetrati nell'uretra durante il rapporto. Inoltre, se si utilizzano metodi contraccettivi come il diaframma o lo spermicida e si soffre di frequenti infezioni del tratto urinario, è consigliabile parlarne con il medico. Talvolta, questi metodi contraccettivi possono alterare il pH vaginale, favorendo la proliferazione batterica. Pertanto, è importante valutare con il medico altre opzioni contraccettive.

Pensa agli abiti che indossi.

Lo sapevi che gli indumenti che indossi, soprattutto la biancheria intima, possono contribuire alle infezioni del tratto urinario?

• Scegli la biancheria intima in cotone: il cotone è un tessuto traspirante che aiuta a mantenere la zona genitale asciutta e fresca.
• Evitate indumenti stretti e costrittivi: evitate di indossare biancheria intima e pantaloni attillati realizzati con tessuti sintetici come il nylon. Questi trattengono calore e umidità, creando un ambiente caldo e umido ideale per la proliferazione batterica . Quindi indossate il più possibile abiti larghi e comodi.

Messaggio da portare a casa

• Le infezioni del tratto urinario ( ITU ) sono una condizione molto fastidiosa, ma è possibile ridurne notevolmente il rischio con semplici modifiche allo stile di vita.
• Bevi molta acqua. Questo è il modo migliore e più semplice per mantenere sano il tuo apparato urinario.
• Vai in bagno non appena senti il ​​bisogno di urinare. Non trattenerti mai.
• Quando si pulisce, pulire sempre dalla parte anteriore a quella posteriore . Questo è molto importante.
• Prendi l'abitudine di urinare dopo il rapporto sessuale.
• Evitate saponi e spray profumati e indossate biancheria intima di cotone.
• Se, nonostante abbiate seguito queste istruzioni, continuate ad avere frequenti infezioni del tratto urinario o se avvertite sintomi come febbre, mal di schiena o nausea, non esitate a consultare il vostro medico.

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