Hai le dita dei piedi storte e doloranti? Scopriamo di più sull'alluce a martello!

A volte potreste aver notato che una o più dita dei piedi sono piegate verso l'alto al centro, assumendo una forma a martello. Questo può essere doloroso durante la camminata e rendere difficile indossare le scarpe. Sebbene molti pensino che sia normale, in realtà si tratta di una condizione che richiede attenzione medica. Oggi parleremo di cos'è il dito a martello , perché si verifica e cosa si può fare al riguardo.

Cos'è esattamente l'alluce a martello?

In parole semplici, questa condizione si verifica quando i muscoli e i legamenti di un dito del piede si sbilanciano . Questo squilibrio fa sì che l'articolazione centrale del dito si pieghi verso l'alto e rimanga bloccata in quella posizione. Questa condizione si riscontra più comunemente nei tre dita centrali.

Ne esistono due tipi principali.

Qual è la differenza tra dito a martello e dito a maglio?

Si tratta di due condizioni simili che interessano le dita dei piedi. Tuttavia, esiste una leggera differenza. Pensateci: nel dito a martello , l'articolazione centrale del dito si piega verso l'alto. Nel dito a maglio, invece, l'articolazione più vicina alla punta del dito si piega verso il basso.

Anche lei presenta questi sintomi?

Il sintomo principale dell'alluce a martello è che una o più dita dei piedi sono piegate verso l'alto a livello dell'articolazione intermedia. Questo può causare sintomi come:

• Le dita dei piedi sono piegate verso l'alto, causando la formazione di vesciche e calli sulla parte superiore della scarpa.
• Dolore all'articolazione nel punto in cui il dito si unisce al piede.
• Dolore durante la deambulazione.
• Col tempo, le dita piegate diventano più rigide e più difficili da raddrizzare.

Perché sta succedendo questo? Quali sono le ragioni?

Ogni dito del nostro corpo è composto da una coppia di muscoli che lavorano in sinergia. Quando questi muscoli non sono in equilibrio, si crea una forte pressione sui tendini e sulle articolazioni del dito. Questa pressione fa sì che il dito si pieghi assumendo una forma a martello.

Ci sono diverse ragioni principali per questo:

• Scarpe inadatte: indossare scarpe strette, scarpe piccole, soprattutto scarpe che comprimono le dita dei piedi, può causare questo problema provocando uno squilibrio a livello delle dita.
• Tacchi alti: questo è un problema comune tra le donne che indossano scarpe a punta con il tacco alto. Ciò accade perché, quando si indossano questo tipo di scarpe, le dita dei piedi vengono spinte in avanti contro la parte anteriore della scarpa, creando una pressione eccessiva.
• Avere le dita dei piedi lunghe: Alcune persone hanno un secondo dito del piede più lungo dell'alluce. Questo può causare la flessione delle dita, rendendo difficile trovare scarpe della misura giusta.
• Forma del piede: anche le persone con arco plantare alto o piedi piatti sono a maggior rischio.
• Avere un alluce valgo: l' alluce valgo, una condizione in cui l'alluce viene tirato verso l'interno ed esercita pressione sulle altre dita, può anche causare l'alluce a martello.
• Lesioni alle dita: questa condizione può essere causata anche da un incidente, come un colpo violento o una frattura al dito.
• Genetica : Alcune persone nascono con questa condizione. Ciò significa che se qualcuno nella tua famiglia ne è affetto, hai maggiori probabilità di svilupparla.

Chi è a maggior rischio?

Il rischio di sviluppare l'alluce valgo aumenta con l'età. Inoltre, le donne sono più soggette al dolore rispetto agli uomini, soprattutto a causa del tipo di scarpe che indossano.

Inoltre, alcune condizioni mediche possono aumentare questo rischio:

• Artrite
• Alcolismo
• Diabete
• La malattia di Charcot-Marie-Tooth è una patologia che danneggia i nervi delle mani e dei piedi.

Quali sono i trattamenti?

La buona notizia è che esiste una cura. Il medico ti suggerirà il trattamento più appropriato in base alla tua condizione.

Trattamenti non chirurgici

Nelle fasi iniziali, l'intervento chirurgico non è necessario. Semplici accorgimenti come questi possono dare sollievo.

• Scarpe comode: indossa scarpe larghe e morbide che abbiano almeno un centimetro e mezzo di spazio davanti all'alluce.
• Solette o inserti speciali: si inseriscono all'interno delle scarpe per aiutare ad allineare le dita dei piedi e ridurre il dolore.
• Esercizi specifici: Gli esercizi che rafforzano e allungano i muscoli delle dita offrono sollievo.
• Bendaggio o stecca: mantieni il dito dritto, fissandolo con del nastro adesivo al dito adiacente oppure indossando un apposito dispositivo (stecca).
• Applicazione di ghiaccio: in caso di dolore e gonfiore, applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano per circa 15-20 minuti.
• Antidolorifici: È possibile assumere antidolorifici (FANS) come l'ibuprofene su consiglio del medico.
• Iniezioni di steroidi: se il dolore e il gonfiore sono intensi , il medico potrebbe somministrarti un'iniezione nell'articolazione.

Chirurgia

Se il tuo dito a martello è molto grave, il dolore è insopportabile, il dito è completamente indurito o ha causato una piaga aperta, il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico. Esistono diversi tipi di intervento chirurgico:

• Artroplastica: una parte della punta dell'osso del dito viene rimossa per raddrizzare il dito.
• Artrodesi: l'articolazione piegata viene completamente rimossa e viene inserito un filo metallico per mantenere il dito dritto fino alla guarigione.
• Trasferimento tendineo: per favorire l'estensione del dito, il tendine situato nella parte inferiore del dito viene collegato alla parte superiore.

Dopo l'intervento chirurgico, è fondamentale seguire scrupolosamente le istruzioni del medico. Di solito sarà necessario indossare una scarpa o uno stivale ortopedico specifico. Dopo un certo periodo, potrebbe essere consigliata anche la fisioterapia.

Semplici esercizi che puoi fare a casa

Questi esercizi rafforzeranno i muscoli del piede e ti aiuteranno a tenere sotto controllo l'alluce valgo.

1. Arricciare le dita dei piedi: Appoggia un asciugamano sul pavimento, siediti su una sedia e prova ad arricciarlo con le dita dei piedi. Puoi farlo anche usando una piccola biglia.

2. Allungamento delle dita dei piedi:Siediti su una sedia, afferra il dito piegato con la mano e tiralo delicatamente verso la caviglia. Mantieni la posizione per circa 15-30 secondi, poi rilascia. Ripeti questo esercizio più volte al giorno.

3. Sollevamento delle dita dei piedi: In piedi, appoggiandosi a qualcosa come un tavolo, mantenete l'equilibrio e sollevate le dita dei piedi, mantenendo la posizione per circa 10 secondi. Ripetete l'esercizio circa cinque volte.

Cosa può succedere se questo viene ignorato?

Se non trattata, la deformità a martello dell'alluce può causare altri problemi.

• Aumento della comparsa di pelle ruvida (calli e duroni).
• Piaghe aperte sul dito che possono rompersi e infettarsi.
• Infiammazione delle sacche piene di liquido nel piede (borsite).
• Tendinite del piede.

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