Quanto lavoro svolgiamo con le mani durante la giornata? Dalla scrittura al giardinaggio, dall'utilizzo del telefono al sollevamento pesi, i nostri polsi vengono usati per qualsiasi cosa. Quindi, se lavoriamo così duramente, anche un piccolo dolore o fastidio ai polsi può influenzare l'intera giornata. Nella maggior parte dei casi, questo dolore scompare in pochi giorni, ma a volte può essere sintomo di qualcosa di serio. Oggi, quindi, parliamo proprio di questo dolore al polso.
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Cos'è esattamente questo braccialetto?
In parole semplici, il polso non è solo un'articolazione. È come una piccola e complessa macchina. All'interno di questo piccolo spazio accadono moltissime cose che permettono tutti i movimenti di flessione e torsione della mano.
- Ossa: Il polso è composto da molti piccoli frammenti ossei.
- Muscoli: Questi muscoli muovono la mano e le dita.
- Nervi: Questi nervi trasportano i messaggi dal cervello alle mani e le sensazioni (calore, freddo, dolore) dalle mani al cervello.
- Tendini e legamenti: collegano le ossa tra loro e mantengono l'articolazione forte.
- Vasi sanguigni: questi forniscono sangue a tutti i tessuti.
Se una qualsiasi di queste parti viene danneggiata o lesionata, iniziamo a sentire dolore al polso.
Dove senti il dolore?
Quando un medico ti chiede del dolore, cercherà di individuare con precisione la sua localizzazione nel polso. Questo sarà di grande aiuto per diagnosticare la patologia.
- Dolore al polso di tipo ulnare: se il polso fa male sul lato della mano dove si trova il mignolo, potrebbe trattarsi di questo tipo di dolore.
- Dolore radiale al polso: se il polso fa male sul lato in cui si trova il pollice, rientra in questa categoria.
Tuttavia, a prescindere da dove si localizzi il dolore, la cosa più importante è individuarne la causa e curarla.
Quali sono le principali cause del dolore al polso?
Non esiste un'unica causa per il dolore al polso, ma molteplici. Le divideremo in due categorie principali: il dolore causato da lesioni e il dolore causato da patologie.
| Tipo di motivo | Descrizione ed esempi |
|---|---|
| Incidenti e infortuni | Sono cose che accadono all'improvviso.
|
| Condizioni di salute | Questi dolori possono aumentare gradualmente nel tempo.
|
Cosa si può fare per alleviare questo dolore?
Il trattamento necessario dipenderà dalla causa del dolore. A volte, semplici accorgimenti che si possono adottare a casa possono contribuire ad alleviarlo.
Cose che puoi fare a casa
- Riposo: interrompi per qualche giorno l'attività che ha causato il dolore (ad esempio, l'uso del computer, lo sport). Questo darà ai tessuti danneggiati il tempo di guarire.
- Applicazione di ghiaccio: applicare un impacco di ghiaccio per 10-15 minuti più volte al giorno. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Avvolgerlo in un asciugamano sottile e applicarlo.
- Antidolorifici: È possibile assumere antidolorifici (FANS) secondo le indicazioni del medico per ridurre il dolore e il gonfiore. Tuttavia, è meglio evitare di assumere farmaci di propria iniziativa.
Trattamento medico
Se i rimedi casalinghi non sono efficaci, il medico potrebbe prescrivere questo tipo di trattamento.
- Fisioterapia: un fisioterapista ti insegnerà esercizi specifici per rafforzare il polso e aumentarne la flessibilità.
- Immobilizzazione: Potrebbe esservi richiesto di indossare un gesso, una stecca o un tutore per mantenere il polso immobile.
- Farmaci: Il medico può iniettare farmaci come steroidi (corticosteroidi) per ridurre il gonfiore.
- Intervento chirurgico: In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere una massa, liberare un nervo compresso, ridurre fratture ossee o riparare tendini danneggiati. Può trattarsi di un semplice intervento a cielo aperto o di un intervento artroscopico eseguito attraverso diverse piccole incisioni.
La cosa più importante è parlare con il proprio medico e decidere quale trattamento sia più adatto al proprio caso.
Come prevenire il dolore al polso?
"Prevenire è meglio che curare", si dice. Quindi, se vi prendete cura di questi piccoli dettagli, potete ridurre il rischio di dolore al polso.
Per chi usa il computer:
- Abbassa leggermente la tastiera in modo che i polsi non si pieghino verso l'alto mentre digiti.
- Invece di digitare ininterrottamente, fai una breve pausa almeno una volta all'ora e dai un po' di riposo alle mani.
- Utilizza un poggiapolsi per tastiera e mouse.
- Se possibile, cambia la mano che usi il mouse.
Istruzioni generali di sicurezza:
- Assicurati di allacciare la cintura di sicurezza quando viaggi in auto.
- Indossa dispositivi di protezione individuale adeguati (ad esempio, protezioni per i polsi) quando pratichi sport o svolgi lavori pesanti.
- Mantieni in ordine la casa e il luogo di lavoro eliminando gli oggetti che potrebbero causare scivolamenti e cadute.
- Se hai una disabilità, usa un ausilio per la deambulazione (bastone/deambulatore).
Quando è opportuno consultare un medico?
Nella maggior parte dei casi, il dolore al polso si attenua entro pochi giorni. Tuttavia, se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi, è bene consultare immediatamente un medico.
- Se non riesci a muovere la mano, il polso o le dita.
- Se avverti intorpidimento e dolore insopportabile al polso o alla mano.
- Se il polso, la mano o le dita sono gonfi o scoloriti.
- Se il dolore non si attenua dopo due settimane dall'inizio del trattamento domiciliare o se continua ad aumentare.
- Se il polso è gonfio e appare deformato dopo un incidente, recatevi immediatamente al pronto soccorso di un ospedale.
Messaggio da portare a casa
- Il dolore al polso è un disturbo molto comune. Ciò non sorprende, dato che usiamo le mani tutto il giorno.
- Spesso, riposare a sufficienza e applicare del ghiaccio può contribuire a ridurre il dolore.
- Non ignorare il dolore, soprattutto se non scompare entro pochi giorni o se peggiora.
- Se avverti dolore insopportabile, gonfiore, incapacità di muovere la mano o intorpidimento, consulta immediatamente un medico.
- Se il polso ti fa così male da impedirti di svolgere le normali attività quotidiane, parlane con il tuo medico. Ti fornirà le indicazioni necessarie per una pronta guarigione.
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