Soffri spesso di mal di schiena? Se sì, hai mai pensato a come influisce sulla tua vita sessuale? Spesso si evita di fare sesso per paura: " Oh , se facciamo sesso ora, il mal di schiena peggiorerà". Se non ne parli con il tuo partner, potrebbe pensare che tu sia meno interessato/a a lui/lei. Questo può creare un po' di pressione sulla relazione. È un problema che molte persone hanno, ma di cui si vergognano a parlare.
Non c'è nulla di cui vergognarsi: parliamone apertamente.
In realtà, il mal di schiena e i problemi sessuali sono molto più comuni di quanto si pensi. Tuttavia, si tratta di un argomento in qualche modo tabù e imbarazzante, quindi molte persone non ne parlano. A volte anche i medici potrebbero non chiedere informazioni al riguardo. Pertanto, è meglio prendere l'iniziativa e parlarne con il proprio medico.
Non c'è niente di male nell'iniziare la tua storia dicendo: "Dottore, il mio mal di schiena sta influenzando un po' la mia vita personale". Se lo dici davvero, sarà un grande sollievo per te.
Il dolore cronico alla schiena è solitamente causato da patologie come la malattia discale o l'artrite della colonna vertebrale. Può anche manifestarsi in persone in convalescenza dopo un intervento chirurgico alla schiena.
Ma la cosa più importante da ricordare è che , qualunque sia il tipo di mal di schiena che si ha, non dovrebbe essere un ostacolo ad avere una vita sessuale soddisfacente .
Parla apertamente con il tuo partner.
È importante parlare di questo problema con il proprio partner. Immagina di evitare i rapporti sessuali perché non riesci a dire "Non posso perché mi fa male la schiena" o perché non riesci a chiedere di cambiare posizione. Cosa penserà il tuo partner? Potrebbe pensare che tu abbia una relazione extraconiugale. Se hai questo sospetto, la fiducia verrà meno e la relazione finirà.
Allo stesso modo, il dolore costante può causare depressione e infelicità. È anche difficile avere una vita sessuale attiva quando si è infelici.
A volte il problema non riguarda solo la persona che soffre. Anche il partner potrebbe avere paura: "Posso peggiorare il suo mal di schiena?". Questa paura può rappresentare un ostacolo alla relazione tanto quanto lo è al dolore stesso .
Pertanto, la soluzione migliore è che voi due ne parliate apertamente e troviate metodi alternativi che siano facili e indolori per entrambi.
Provate queste cose prima che arrivi il dolore.
Con un po' di pianificazione, è possibile ridurre notevolmente questo disagio. È come prepararsi prima di una partita.
- Assumi un antidolorifico: assumere un antidolorifico circa mezz'ora prima del rapporto sessuale può aiutare a controllare il dolore. Parla con il tuo medico dell'utilizzo di un antidolorifico non narcotico (come un FANS) adatto al tuo caso.
- Fai una doccia calda: se hai i muscoli della schiena contratti e soffri di spasmi muscolari, fai una doccia calda prima di fare sesso. Poiché il sesso è una forma di esercizio fisico, iniziare improvvisamente l'attività con i muscoli contratti può peggiorare il dolore.
- Applicare del ghiaccio in seguito: Dopo aver applicato la miscela, è consigliabile applicare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante per circa 10-15 minuti. Questo è simile a ciò che farebbe un atleta applicando del ghiaccio su una zona infortunata dopo una gara. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione e la rigidità muscolare causate da un'eccessiva stimolazione.
Quali sono le posizioni sessuali che non affaticano la schiena?
La cosa più importante è provare posizioni che siano comode per entrambi, soprattutto quelle che non causano mal di schiena. È fondamentale capire come si sviluppa il mal di schiena . Alcune persone avvertono più dolore quando si piegano in avanti, altre quando si piegano all'indietro. Vediamo quali posizioni sono adatte a ciascuna di queste situazioni.
| Come si percepisce il dolore | Abbinamento di pose e istruzioni |
|---|---|
| Se il dolore aumenta quando ci si piega in avanti (Esempio: Malattia del disco intervertebrale) |
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| Se il dolore peggiora quando ci si piega all'indietro (ad esempio artrite, stenosi spinale) |
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È inoltre molto utile consultare un fisioterapista e imparare esercizi per aumentare la flessibilità e la stabilità della colonna vertebrale.
Quando dovresti smettere?
A volte il dolore non si manifesta subito durante il rapporto sessuale. Ma qualche ora dopo, o la mattina seguente, il mal di schiena potrebbe peggiorare. Questo significa che ti sei sforzato troppo e hai fatto qualcosa che la tua schiena non è in grado di sopportare. Quindi ascolta il tuo corpo.
Un leggero fastidio durante il sesso può essere tollerabile, ma se si tratta di dolore intenso , non è affatto una buona cosa.
Se avverti dolore, smetti immediatamente di giocare . È come un tennista che si fa male alla schiena e pensa: "Oh, mi restano solo due partite, mi arrendo". Così facendo, non farai altro che prolungare i tempi di recupero.
Quindi, se avverti dolore, interrompi l'attività per quel giorno e riprova in un giorno in cui il mal di schiena è meno intenso.
Messaggio da portare a casa
- È molto comune che il mal di schiena influisca sulla vita sessuale. Non vergognarti e non soffrire in silenzio.
- La cosa più importante è parlarne apertamente con il proprio partner e con il proprio medico.
- Prima di avere rapporti sessuali, è consigliabile prendere delle precauzioni , come assumere un antidolorifico, fare un bagno caldo e applicare del ghiaccio in seguito.
- Prova posizioni che non affatichino la schiena e che siano comode per alleviare il dolore. Usa dei cuscini per fornire un supporto extra alla schiena.
- Se avverti un dolore intenso durante un'attività , fermati immediatamente . Ascolta il tuo corpo.
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