Anche a te fa male il polso? Potrebbe trattarsi di tendinite!

Avverti spesso dolore al polso? A volte, anche semplici azioni come aprire una bottiglia d'acqua o una porta ti risultano difficili? Oppure, quando sollevi un oggetto pesante, pieghi o allunghi il braccio, senti come se il polso si "bloccasse" o emettesse un "clic"? In tal caso, potresti soffrire di tendinite del polso . Non preoccuparti, ne parleremo nel dettaglio oggi stesso.

Cos'è la tendinite al polso?

In parole semplici, la tendinite del polso è un'infiammazione dei tendini del polso. I tendini sono i tessuti resistenti all'interno della mano che collegano i muscoli alle ossa. Sono loro che permettono di muovere la mano e le dita. Nel polso sono presenti circa sei tendini.

Pertanto, se questi tendini sono sottoposti a una pressione continua o se subiscono un infortunio come una distorsione, possono irritarsi e gonfiarsi. Questa condizione è chiamata tendinite.

Ora guarda, anche di questo esistono diverse tipologie principali.

• Tendinite di De Quervain : è il tipo più comune di tendinite. Colpisce il tendine sul lato dell'alluce.
• Tendinite ulnare : si verifica quando il tendine sul lato della mano in cui si trova il mignolo si infiamma.

Chi è più soggetto a sviluppare questa patologia?

In realtà, chiunque eserciti una pressione o uno sforzo costante sul polso è a rischio di sviluppare questa patologia. Pensateci: una neomamma o chi si prende cura di bambini piccoli può esserne affetto. Questa condizione può manifestarsi quando si tiene in braccio un bambino o si mantiene la mano nella stessa posizione per tutto il giorno. Per questo motivo, a volte viene chiamata "tendinite della mamma", in particolare la cosiddetta "tendinite di De Quervain".

Inoltre, esistono diversi altri fattori di rischio:

• Essere donna: le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione rispetto agli uomini.
• Avere più di 40 anni.
• Se in passato hai subito lesioni ai tendini o se soffri di una patologia come l'epicondilite laterale, ovvero dolore nella parte esterna del gomito.
• Svolgere un lavoro che richiede di ripetere sempre gli stessi movimenti. Ad esempio, decorare torte, acconciare i capelli, utilizzare macchinari pesanti e digitare su una tastiera del computer.
• Avere determinate condizioni di salute: persone affette da malattie come diabete, osteoartrite, artrite reumatoide o gotta.
• Alcune malattie infettive.
• Praticare sport che sollecitano molto i polsi, come la ginnastica e il basket.
• Tenere mani e polsi in una posizione scorretta mentre si lavora, si digita o si inviano messaggi.
• Fumo.
• Iniziare una nuova attività tutta in una volta senza preparare adeguatamente il polso prima di iniziarla.
• Continuare a lavorare nonostante il dolore.

Quanto è comune la tendinite del polso?

A dire il vero, la tendinite del polso, come la "tendinite di De Quervain", non è poi così comune. Colpisce circa lo 0,5% degli uomini e l'1,3% delle donne. Ma, a prescindere da chi ne sia affetto, è un'esperienza dolorosa, vero?

Perché sta succedendo questo? Quali sono le ragioni?

Spesso, la causa principale è lo stress ripetitivo sui tendini del polso. I nostri tendini sono rivestiti da una sottile guaina (la guaina tendinea) che ne facilita il movimento. Questa guaina funge da lubrificante. Quando lavoriamo con le mani in modo continuativo, questa guaina può irritarsi , gonfiarsi e ingrossarsi. Di conseguenza, i tendini faticano a scorrere agevolmente al suo interno. Pertanto, i tendini si stressano e il dolore inizia a manifestarsi quando muoviamo polsi e dita.

Quali sono i sintomi? Come si riconosce?

Se soffri di tendinite al polso, potresti manifestare sintomi come questi:

• Difficoltà nell'eseguire determinati movimenti. Ad esempio, aprire i tappi delle bottiglie, sbloccare le porte, prendere in braccio un animale domestico o un neonato.
• Rigidità, sensazione di "blocco" o un rumore di "schiocco" quando si muove il polso o le dita.
• Gonfiore intorno al polso o all'attaccatura delle dita.
• Dolore al polso, soprattutto sul lato del pollice o del mignolo.

Come fa un medico a diagnosticare questa condizione con precisione?

Quando vai dal medico, ti chiederà innanzitutto dei tuoi sintomi e ti farà un esame fisico. Poi palperà alcune zone della mano, del polso e delle dita per verificare se sono gonfie o doloranti. Ti chiederà anche di fare alcuni movimenti, come stringere i pugni e ruotare i polsi, per capire esattamente da dove proviene il dolore.

A volte, i sintomi della tendinite del polso possono essere simili a quelli di altre patologie che colpiscono il polso e le dita. Ad esempio:

• Artrite: questa patologia provoca gonfiore e dolore alle articolazioni.
• (Sindrome del tunnel carpale): In questo caso, la mano si intorpidisce e si avverte un formicolio a causa della compressione di una vena nel polso.
• (Dito a scatto): In questo caso, il tendine si gonfia e si blocca quando si piega un dito.
• Fratture del polso .

Pertanto, il medico potrebbe anche prescrivere un esame di diagnostica per immagini, come una radiografia, una risonanza magnetica o un'ecografia, per accertarsi che non vi siano altre patologie simili.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

La buona notizia è che molte persone possono ridurre questo dolore con semplici trattamenti non chirurgici. Il medico potrebbe consigliare cose come:

Trattamento con farmaci

Per ridurre il dolore e il gonfiore possono essere somministrati farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) . In alcuni casi, il medico può anche effettuare iniezioni di steroidi nel polso o in prossimità delle articolazioni delle dita.

Fisioterapia e terapia occupazionale

I fisioterapisti e i terapisti occupazionali possono aiutarti a recuperare forza, mobilità e ampiezza di movimento del polso e delle dita. Possono anche insegnarti come svolgere le attività quotidiane, come digitare e sollevare pesi, in modo da ridurre il dolore al polso.

Riposo e metodo RICE

Il riposo è il trattamento più importante per la tendinite al polso. Non aggravate mai il dolore al polso tenendolo in posizione. Riducete al minimo attività come digitare, sollevare pesi e torcere il polso per dare ai tendini il tempo di guarire.

Il metodo RICE è un trattamento domiciliare che può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore al polso.

• R (Riposo) - Riposa: Fai riposare la mano.
• I (Ghiaccio) - Applicare il ghiaccio: applicare il ghiaccio per circa 20 minuti più volte al giorno. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, ma posizionare sopra qualcosa come un asciugamano.
• C (Compressione): Applicare una leggera compressione con una benda elastica per ridurre il gonfiore.
• E (Elevazione) - Elevazione: mantieni il braccio sopra il livello del cuore ogni volta che è possibile.

Utilizzo di una stecca

Un tutore è un dispositivo che aiuta a mantenere immobili il polso e, a volte, anche le dita. Questo permette ai tendini di riposare. Il medico potrebbe consigliare un tutore personalizzato, oppure si potrebbe utilizzare un tutore acquistabile in farmacia.

Sarà necessario un intervento chirurgico?

Se i sintomi non migliorano dopo diversi mesi di questi trattamenti generici, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per la tendinite del polso. Esistono diversi modi per eseguire un intervento chirurgico ai tendini del polso, ma questi sono i più comuni:

• Rimozione del tessuto danneggiato dal rivestimento (guaina tendinea) attorno al tendine.
• Praticare alcuni piccoli tagli nella guaina per dare al tendine più spazio per muoversi.

L'intervento chirurgico ai tendini del polso è solitamente una procedura ambulatoriale che consente di tornare a casa il giorno stesso, senza necessità di ricovero ospedaliero.È possibile sottoporsi ad anestesia locale o ad anestesia generale. Dopo l'intervento, verrà applicata una benda al polso e i punti di sutura verranno solitamente rimossi dopo circa due settimane.

Quali sono i rischi dell'intervento chirurgico?

L'intervento chirurgico per la tendinite del polso è generalmente una procedura sicura e con poche complicazioni. Tuttavia, come per tutti gli interventi chirurgici, esistono alcuni rischi minori:

• Infezione (`(Infezione)`).
• Danni ai nervi (`(Danni ai nervi)`).
• Dolore o sensazione di formicolio al polso o alle dita.
• La ferita non guarisce correttamente o guarisce in modo incompleto.
• Formazione di tessuto cicatriziale.
• Dislocazione del tendine (sublussazione del tendine).

Come proteggersi da questa situazione? (Prevenzione)

Segui questi consigli per proteggerti dal dolore ai tendini del polso:

• Non sforzare eccessivamente i tendini del polso o della mano.
• Se fumi, smetti.
• Allunga bene i polsi prima di qualsiasi attività fisica.
• Se sei una persona che digita costantemente o se svolgi un lavoro che sollecita i polsi, fai delle pause regolari.
• Se il medico lo consiglia, usa un tutore o una stecca protettiva per il polso.

Come stai dopo la guarigione? (Prospettive)

La maggior parte delle persone risponde bene al trattamento e non si verificano danni o dolore permanenti al polso.

Una volta guarito il polso, la fisioterapia o la terapia occupazionale possono contribuire a migliorarne la forza e la mobilità. I ​​terapisti possono anche insegnarti come continuare a svolgere le tue attività preferite riducendo lo stress sul polso.

Ricorda però che, una volta lesionato un tendine, è più probabile che si lesioni di nuovo. Quindi, quando pratichi sport, soprattutto quando ripeti gli stessi movimenti, fai particolare attenzione ai polsi. La cosa più importante è non fare nulla se provi dolore. Il dolore è il modo in cui il tuo corpo ti parla, ascoltalo.

Quando è opportuno consultare un medico?

In tal caso, è assolutamente consigliabile consultare un medico:

• Se non riesci a muovere il polso o le dita.
• Se non riesci a piegare il braccio o a tenere un oggetto.
• Se gli oggetti che tieni in mano ti cadono sempre dalle mani.
• Se avverti un dolore forte e improvviso al polso, alla mano o alle dita.
• Se noti gonfiore o un cambiamento di colore della pelle intorno al polso.

Messaggio da portare a casa

La tendinite del polso è un'infiammazione dei tendini che collegano l'avambraccio alle ossa delle dita. Questa condizione può causare dolore quando si allunga, si solleva o si muove il polso o le dita. Riposo, farmaci, iniezioni o un tutore possono solitamente alleviare il dolore. In alcuni casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Se svolgete un lavoro che richiede movimenti ripetitivi del polso o praticate uno sport, assicuratevi di riposare e di eseguire regolarmente esercizi di stretching per il polso. Consultate il vostro medico per una diagnosi e un trattamento appropriati.

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