מה מצב לחץ הדם שלך? בואו נגלה בדיוק מהו.

מה שלומך? היום נדבר על נושא שחשוב לאנשים רבים, אך לפעמים לא מובן לחלוטין. זהו 'לחץ דם' או 'לחץ' כפי שאנו קוראים לו. זה כמו הלחץ שאנו חשים כאשר הדם זורם דרך העורקים שלנו, שהם כלי הדם הגדולים בגופנו. בכל שנייה שהלב שלך פועם, הוא מזרים דם לעורקים הנושאים דם בכל הגוף. זה קורה בין 60 ל-100 פעמים בדקה, 24 שעות ביממה. עורקים אלה הם הנושאים חמצן וחומרים מזינים לכל הגוף שלך ועוזרים לגוף שלך לתפקד כראוי.

האם "לחץ דם" ו"קצב לב" הם שני דברים שונים?

עכשיו יש אנשים שחושבים ש"לחץ דם" ו"קצב לב" או המהירות שבה הלב פועם הם אותו הדבר. אבל זה לא המקרה. למרות ששניהם קשורים ללב, אלו שני דברים שונים. תחשבו על זה, "לחץ דם" הוא כמה מהר ובאיזה כוח הדם שלכם זורם דרך כלי הדם שלכם. "קצב לב" הוא כמה פעמים הלב שלכם פועם בדקה.

קצב לב מוגבר לא בהכרח אומר שגם לחץ הדם גבוה. כדי לדעת את הלחץ המדויק, עליך להשתמש במד לחץ דם ובשרוול.

למה לחץ הדם לא תמיד זהה?

לחץ הדם שלך לא תמיד זהה. הוא משתנה בהתאם למה שאתה עושה. כשאתה מתאמן או לחוצ, הלחץ שלך עולה. כשאתה ישן ורגוע, הלחץ שלך יורד.

לא רק זה, אלא שהדברים האלה יכולים גם לגרום לשינוי בלחץ הדם שלך:

• גיל: לחץ הדם יכול להשתנות עם הגיל.
• התרופות שאתה נוטל: תרופות מסוימות משפיעות על לחץ הדם.
• שינויים ביציבה: ייתכן גם שינוי קל ביציבה, כמו למשל כאשר מתיישבים פתאום מעמידה.

למה אנחנו צריכים לחשוב כל כך הרבה על לחץ דם? האם זה "רוצח שקט"?

לחץ דם גבוה, המכונה גם לחץ דם גבוה, מכונה לעיתים "הרוצח השקט" משום שלעתים קרובות הוא אינו גורם לתסמינים. גם אם אינך מרגיש דבר, לחץ דם גבוה עלול לפגוע בלב, בכליות ובמוח.

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי להתפתחות מחלות לב וכלי דם. אם לא מטופל, לחץ דם גבוה יכול להוביל למצבים כגון:

• התקף איסכמי חולף (TIA)
• שָׁבָץ
• הֶתקֵף לֵב
• לב מוגדל
• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• מחלת עורקים היקפית - משמעות הדבר היא שזרימת הדם לרגליים מופחתת ומופיעים כאבים.
• היחלשות ובליטה של ​​דפנות העורקים ("מפרצות")
• מחלת כליות
• כלי הדם הזעירים בעיניים מתפוצצים.

רק תחשבו, אם כל כך הרבה דברים יכולים לקרות בתוך הגוף בלי שום תסמינים, כמה חשוב לשמור על לחץ הדם שלכם!

מי נוטה יותר לפתח לחץ?

אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה אם יש לכם אחת מהסיבות הבאות:

• אם למישהו במשפחה יש לחץ דם גבוה, מחלת לב או סוכרת ("סוכרת").
• אם אתה שחור (זוהי השפעה גנטית).
• אם אתה בן 60 ומעלה.
• אם רמת הכולסטרול בדם גבוהה.
• אם את משתמשת בגלולות למניעת הריון ("גלולות למניעת הריון").
• אם אתם סובלים מהשמנת יתר.
• אם יש לך סוכרת ("סוכרת מליטוס").
• אם את/ה משתמש/ת במוצרי טבק (כגון סיגריות, בידס).
• אם לא תתאמנו כמו שצריך.
• אם אתם אוכלים לעתים קרובות מאכלים עתירי מלח.

איך ומתי בודקים את לחץ הדם?

אם לחץ הדם שלך תקין, הרופא שלך צריך לבדוק אותו במהלך הבדיקה השנתית שלך. עם זאת, אם קריאות לחץ הדם שלך גבוהות כשאתה מבקר אצל הרופא, הוא או היא עשויים להורות לך לבדוק את לחץ הדם שלך בבית. זה יכול להיות מספר פעמים ביום, או פעם בשבוע.

הדבר החשוב ביותר הוא לבדוק את לחץ הדם שלך באותה שעה בכל יום . אתה יכול לבדוק אותו פעמיים או שלוש פעמים ברציפות, אבל המתן כדקה בין כל קריאה. לאחר שתסיים, קח את הממוצע של שתיים או שלוש הקריאות שעשית.

לעיתים, הרופא שלך עשוי לבקש ממך לענוד מד לחץ דם הפועל 24 שעות ביממה, אשר ימדוד אוטומטית את לחץ הדם שלך כל 15 או 30 דקות בזמן שאתה מבצע את פעילויותיך הרגילות.

מהם הטיפולים ללחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב וכלי דם. אם לא מטופל, הוא עלול להוביל למצבים חמורים כמו TIA, שבץ מוחי והתקף לב שדיברנו עליהם קודם. לכן, הטיפול הוא לבצע שינויים כפי שהרופא שלך ממליץ.

שינויים בתזונה ובאורח החיים

• להגיע למשקל שמתאים לגוף שלך ולשמור עליו.
• התעמלו באופן קבוע.
• אכלו תזונה מאוזנת ובריאה ללב, דלת מלח, שומן וכולסטרול, ועשירה בפירות וירקות טריים. אכילה נכונה היא חלק חשוב בניהול לחץ הדם שלכם. תוכנית האכילה DASH (גישות תזונתיות לעצירת יתר לחץ דם) והגבלת נתרן (מלח) יכולים לסייע בשליטה על לחץ הדם. בקשו מהרופא שלכם להפנות אתכם לדיאטנית שתעזור לכם ליצור תוכנית ארוחות שמתאימה לכם.
• הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם. לרוב הגברים מומלץ לא לשתות יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום, ולנשים ולגברים קטנים יותר מומלץ לא לשתות יותר ממשקה אלכוהולי אחד ביום. (משקה אחד הוא כ-340 מ"ל בירה, 340 מ"ל מקרר יין, 140 מ"ל יין או 45 מ"ל משקאות חריפים).
• שליטה בלחץ ובכעס.
• הימנעו לחלוטין מכל מוצרי טבק וניקוטין.
• חשוב גם לשלוט ברמות השומנים בדם (LDL, כולסטרול, טריגליצרידים) ובמצבים בריאותיים אחרים כמו סוכרת.

הפגישה עם הרופא ואיש הרפואה

• קח את כל התרופות שהרופא שלך רושם בדיוק לפי ההוראות. אין להתחיל או להפסיק ליטול תרופות כלשהן מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. תרופות ללחץ דם אינן ממשיכות לפעול לאחר הפסקת נטילתן.
• תרופות מסוימות ללא מרשם, כגון תרופות מפחיתות גודש, יכולות להשפיע על אופן פעולתן של תרופות ללחץ דם.
• אל תשכחו לפנות לרופא בימים שנקבעו לכם. הוא או היא יכולים לנטר את לחץ הדם שלכם, לבצע את ההתאמות הנדרשות בתרופות שלכם ולעזור לכם לנהל את הסיכון למחלות לב.

ייתכן שהרופא שלך יורה לך גם לבדוק את לחץ הדם שלך בבית ולרשום אותו. אם הוא או היא יאמרו לך לעשות זאת, פעל בדיוק לפי הוראותיו.

איך מתכוננים לפני בדיקת לחץ דם?

כדי למדוד במדויק את לחץ הדם שלך, זכור את הדברים הבאים:

• אם זה עתה סיימתם לעשן, להתאמן או לשתות כוס קפה, המתינו כ-30 דקות לפני בדיקת לחץ הדם שלכם.
• לך לשירותים ורוקן את שלפוחית ​​השתן.
• גלגלו את שרוול החולצה. אל תחגרו חגורה מעל שרוול החולצה.
• שב בשקט בלי לדבר במשך חמש דקות.
• שבו זקוף, כששתי רגליים על הרצפה. אל תשילבו את הרגליים.
• הניחו את ידכם על השולחן בגובה הלב.

כיצד מודדים לחץ דם?

אם לחץ הדם שלך נמדד באופן ידני, רופא או אחות יעשו זאת כך:

• רצועה מיוחדת ("שרוול") - המחוברת למד לחץ דם ("מד לחץ דם") - עוטפת את הזרוע העליונה (מעל המרפק).
• לאחר מכן, הגומייה מנופחת עד שהיא מהודקת סביב הזרוע. מכשיר קטן דמוי כדור המחובר לגומייה נלחץ. פעולה זו לוחצת על עורק הזרוע, ועוצרת באופן זמני את זרימת הדם דרכו. בשלב זה, המונה אמור להראות כ-200 מ"מ כספית.
• לאחר מכן, תוך כדי האזנה לקול הדם הזורם דרך עורק הזרוע באמצעות סטטוסקופ, השרוול מרוקן באיטיות (דרך שסתום המחובר לשרוול). המחט שעל המד תתחיל לרדת.
• כשמתחילים לשמוע את צליל זרימת הדם (צליל הדופק הפועם), מסתכלים על הערך שעל המד. זהו הערך הסיסטולי, שהוא הערך הגבוה ביותר.
• לאחר מכן, השסתום נפתח עוד יותר והרצועה משוחררת לחלוטין. לאחר מכן, הלחץ בעורק הזרוע מפסיק, והדם מתחיל לזרום שוב כרגיל. כאשר הרצועה משוחררת וצליל זרימת הדם מפסיק, נקרא הערך במד. זהו הערך הדיאסטולי, שהוא הערך התחתון.

ישנם גם מדי לחץ דם אוטומטיים שניתן להשתמש בהם בבית.

מה קורה לאחר בדיקת לחץ דם?

אם אתם עצבניים וחרדים כשאתם הולכים לרופא, ייתכן שלחץ הדם שלכם יהיה גבוה יותר ממה שהוא באמת. זה נקרא "תסמונת החלוק הלבן". זה כמו לחץ דם שעולה כשאתם רואים את החלוק הלבן של הרופא. אם זה קורה, הרופא שלכם עשוי להורות לכם לבדוק את לחץ הדם שלכם בבית לאורך כל היום. לאחר מכן תוכלו לרשום את קריאות לחץ הדם שלכם ולהראות אותן לרופא.

האם ישנן תופעות לוואי למדידת לחץ דם?

כשאתם מודדים את לחץ הדם שלכם, אתם מרגישים מעט לחץ כשאתם מנפחים את השרוול סביב הזרוע. אבל זה נמשך רק זמן קצר. לאחר מכן זה חוזר לקדמותו. אין תופעות לוואי משמעותיות.

מהם ערכי לחץ הדם שאנו מקבלים?

ישנן שתי מדידות בקריאת לחץ הדם שלך:

• לחץ דם סיסטולי (המספר העליון/ראשון): זהו הלחץ בתוך העורקים שלך כאשר הלב שלך פועם ומזרים דם לעורקים שלך.
• לחץ דם דיאסטולי (המספר התחתון/השני): זהו הלחץ בתוך העורקים כאשר הלב נמצא במנוחה, בין שתי פעימות לב.

רופאים נותנים מדידות אלו במילימטרים של כספית (מ"מ כספית). זה נקרא כך משום שבעבר, מכשירי מדידת לחץ הכילו כספית.

מהו לחץ דם תקין?

לחץ דם תקין הוא פחות מ-120/80 מ"מ כספית.

אם "לחץ הדם" הוא 120-129 (המספר העליון) והמספר התחתון נמוך מ-80 מ"מ כספית , זה נחשב "לחץ דם מוגבר" (מעט מוגבר). אנשים בקטגוריה זו, אם לא יעשו משהו כדי להפחית את הלחץ שלהם, הלחץ שלהם עלול לעלות עוד יותר.

כמה לחץ דם גבוה בצורה מסוכנת?

אם המספר העליון שלך הוא אי פעם 180 ומעלה, ו/או המספר התחתון שלך הוא 120 ומעלה, פנה מיד לטיפול רפואי דחוף, או בקש ממישהו לקחת אותך לבית חולים מיד. זהו מצב מסוכן הנקרא "משבר יתר לחץ דם" .

במהלך "משבר יתר לחץ דם", ייתכן שתיתקל בתסמינים כגון:

• קושי בנשימה.
• כאבים בחזה.
• אובדן ראייה ברורה או קושי בדיבור.
• כאבי גב.
• אובדן הכרה או קהות חושים.

קריאות לחץ דם נמוכות יותר, אך גבוהות יותר, מצביעות על כך שייתכן שיש לך יתר לחץ דם 'שלב 1' או 'שלב 2'.

• יתר לחץ דם שלב 1: קריאה עליונה 130-139 או קריאה תחתונה 80-89.
• יתר לחץ דם שלב 2: המספר העליון הוא 140 ומעלה, או המספר התחתון הוא 90 ומעלה.

אם קריאות לחץ הדם שלך נמצאות ב'שלב 1' או 'שלב 2', הרופא שלך יורה לך לבצע שינויים באורח החיים וגם ירשום לך תרופות להורדת לחץ הדם שלך.

כמה לחץ דם נמוך מדי?

קריאת לחץ דם נמוכה מ-90/60 מ"מ כספית נחשבת ללחץ דם נמוך. לחלק מהאנשים יש לחץ דם נמוך כל הזמן, וזה נורמלי עבורם. אבל עבור אחרים, לחץ דם נמוך פירושו שמשהו לא בסדר. ייתכן שהם לא מקבלים מספיק דם לאיברים החיוניים שלהם.

האם הערך העליון או הערך התחתון חשוב יותר?

הרופא שלך יכול להשתמש במספר העליון או במספר התחתון כדי לקבוע אם יש לך לחץ דם גבוה. עם זאת, אם אתה מעל גיל 50, הוא בדרך כלל מתמקד יותר במספר העליון (המספר הסיסטולי) כגורם סיכון למחלות לב.

ככל שמתבגרים, העורקים שלכם הופכים נוקשים יותר עם הזמן, וככל ששומן וכולסטרול (פלאק) מצטברים, לחץ הדם שלכם עולה.

כמה זמן לוקח לקבל את התוצאות?

ניתן לקבל מדידת לחץ דם באופן מיידי. עם זאת, הרופא יזדקק לשתי מדידות או יותר (שיילקחו בימים שונים) כדי לקבוע אם יש לך לחץ דם גבוה. ייתכן שהוא או היא יבקשו ממך לחזור לבדיקה נוספת ביום אחר.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם קריאת לחץ הדם הביתי שלך גבוהה או נמוכה מהרגיל, התקשר לרופא. אם הקריאה שלך היא 180/120 מ"מ כספית, או שאחד מערכים אלה גבוה יותר, התקשר מיד ל-911 או פנה לחדר מיון.

גם אם אין לך תסמינים כלשהם, לחץ הדם שלך עשוי להיות גבוה. לכן, חשוב לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע כדי לוודא שהוא בטווח הנורמלי. אם יש לך לחץ דם גבוה, קח את התרופות שלך בדיוק כפי שהרופא שלך מרשם. אל תתחיל או תפסיק ליטול את התרופות שלך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. תרופות ללחץ דם אינן מפסיקות לפעול לאחר הפסקת נטילתן. פנה לרופא שלך בזמן כדי שיוכל לנטר את לחץ הדם שלך, לבצע את השינויים הדרושים בתרופות שלך ולעזור לך לנהל את הסיכון למחלות לב.

הדברים הכי חשובים שתזכרו (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז ממה שדנו, אני מקווה שיש לך מושג טוב לגבי 'לחץ דם'. לסיכום:

• לחץ דם חשוב מאוד לבריאות הגוף שלך.
• חשוב מאוד לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע, במיוחד אם יש לך גורמי סיכון.
• לחץ דם גבוה יכול להיות "רוצח שקט", לכן אל תחכו להופעת התסמינים.
• אורח חיים בריא (תזונה נכונה, פעילות גופנית, הפסקת עישון, ניהול מתחים) מסייע רבות בשליטה על לחץ הדם.
• אם הרופא רושם לך תרופה, יש ליטול אותה בדיוק כפי שנקבע. לעולם אל תפסיק ליטול תרופות ללא עצת הרופא.
• היו מודעים לקריאות לחץ הדם שלכם, במיוחד לרמות מסוכנות כמו 180/120 מ"מ כספית, ופנו מיד לייעוץ רפואי אם הן מופיעות.

הבריאות שלך בידיים שלך! אז עדיף לטפל בזה.

` לחץ דם, לחץ דם גבוה, מחלות לב, בריאות, מדידת לחץ דם, לחץ, יתר לחץ דם