האם ידעת את הדברים הבאים על עצם הירך שלך (פמור)? בואו נדבר על זה!

היום נדבר על עצם חשובה מאוד בגופנו. עצם זו היא עצם הירך, שנמצאת בירך. אולי לא שמעתם עליה, אבל זוהי העצם הארוכה והחזקה ביותר בגופנו. אז בואו נסתכל על עוד כמה פרטים על עצם הירך, טוב?

מהי עצם הירך?

במילים פשוטות, עצם הירך היא העצם בירך. כן, זוהי העצם היחידה שעוברת מהירך לברך. חשבו כמה זה חשוב, זה עוזר לנו לעמוד זקוף, ללכת, לרוץ ולקפוץ.

זה בירך שלנו. ממפרק הירך ועד מפרק הברך, יש רק את עצם הירך הזו. ראיתם עצמות כאלה בסרטים מצוירים? זה כמו גליל ארוך באמצע עם שני כדורים עגולים מכל צד. זוהי צורת עצם הירך. הקצוות העליונים והתחתונים מעוגלים מעט, והחלק האמצעי מוארך.

מהם החלקים העיקריים של עצם הירך?

עצם הירך הזו היא עצם ארוכה אחת, אבל יש לה חלקים שונים. אבל אלו לא המילים שאתם צריכים ללמוד. אלו הן לעתים קרובות המילים שרופאים משתמשים בהן כדי לומר לכם בדיוק היכן יש לכם איזשהו סוג של פציעה או כאב. אבל טוב לדעת קצת, נכון?

• היבט פרוקסימלי: ההיבט הפרוקסימלי של עצם הירך הוא המקום שבו עצם הירך פוגשת את מפרק הירך. חלק זה נקרא ההיבט הפרוקסימלי. הוא כולל את ראש עצם הירך, צוואר עצם הירך, הטרוכנטר הגדול, הטרוכנטר הקטן, ואת הקו והרכס הבין-טרוכנטרי.
• החלק האמצעי של עצם הירך (הפיר): לאחר מכן נמצא החלק הארוך ביותר של עצם הירך, כלומר האמצעי. זה נקרא הפיר. זהו המבנה העיקרי הנושא את משקל גופנו. הוא ממוקם מעט נוטה לכיוון אמצע הגוף. בחלק זה ישנם מקומות כמו ה-(Linea aspera)), ה-(Gluteal tuberosis)), ה-(Pectineal line) ו-(Popliteal fossa).
• היבט דיסטלי: הצד הדיסטלי של עצם הירך יוצר את החלק העליון של מפרק הברך שלנו. כאן נפגשות עצם השוק (טיביה) ופיקת הברך (פטלה). אזור זה מכיל את הקונדילים המדיאליים והלטרליים, את האפיקונדילים המדיאליים והלטרליים, ואת הגומה הבין-קונדילרית.

אז אם אי פעם תשברו את עצם הירך שלכם, כלומר, אם יש לכם "שבר בעצם הירך", הרופא עשוי להשתמש במילים כאלה כדי להסביר היכן נפגעתם.

מהם תפקידי עצם הירך?

עצם הירך הזו עושה שירות נהדר לגוף שלנו. תראו את העבודה שהיא עושה:

• אחד התפקידים העיקריים שלנו הוא לתמוך במשקל מלא של גופנו כשאנו עומדים והולכים.
• זה עוזר לשמור על יציבות הגוף שלנו כשאנחנו נעים.
• זה כמו גשר שמחבר את השרירים, הגידים והרצועות בירכיים ובברכיים שלנו לשאר הגוף .

מה גודל עצם הירך? כמה היא חזקה?

האם ידעת? עצם הירך היא העצם הגדולה ביותר בגופנו. עצם הירך הממוצעת של אדם בוגר היא באורך של כ-45 סנטימטרים. זה בערך רגל וחצי!

בנוסף, זוהי העצם החזקה ביותר בגופנו. רק דמיינו, היא יכולה לשאת בערך פי 30 ממשקל גופכם! מדהים, נכון?

מהן המחלות והמצבים הנפוצים המשפיעים על עצם הירך?

לא משנה כמה חזקה עצם הירך, היא עדיין יכולה להיתקל בבעיות לפעמים. בואו נבחן כמה מהמצבים הנפוצים ביותר.

שברים בעצם הירך

עצם שבורה נקראת "שבר" במונחים רפואיים. מכיוון שעצם הירך כה חזקה, בדרך כלל נדרשת תאונה קשה כדי לשבור אותה. חשבו על זה כמו נפילה קשה או תאונת דרכים. עצם הירך שבורה יכולה לגרום לתסמינים כמו:

• אני מרגיש כאב חזק.
• האזור הפגוע מתנפח .
• אני מרגיש כאב חד כשאני נוגע בו.
• אתה לא יכול להזיז את הרגליים כרגיל.
• לפעמים האזור הפגוע הופך לכחול או משנה צבע .
• ייתכן שתראו עיוות או קשר שבדרך כלל לא קיים שם.

חשוב: אם הייתה לכם תאונה כזו ואתם חושבים שיש לכם שבר בעצם הירך, עליכם לפנות מיד למחלקת מיון של בית חולים.

אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה שמחלישה את העצמות. זה יכול לגרום להן להישבר בקלות ובאופן בלתי צפוי. אנשים רבים אינם יודעים שיש להם אוסטאופורוזיס מכיוון שהיא אינה גורמת לתסמינים משמעותיים עד שהעצם נשברת.

נשים ואנשים מעל גיל 50 נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס. שיחה עם הרופא שלך על בדיקת צפיפות עצם יכולה לעזור לזהות את המצב לפני התרחשות שבר.

תסמונת כאב פטלופמורלי (PFPS)

תסמונת כאב פטלופמורלי (PFPS) היא מצב הגורם לכאב סביב ומתחת לפיקת הברך (פטלה). יש אנשים המכנים זאת גם "ברך רץ" או "ברך קופצת". היא יכולה להיגרם מכל דבר, החל משימוש יתר בברכיים ועד לנעילת נעליים חדשות. תסמינים של PFPS כוללים:

• כאב מופיע כאשר הברך כפופה, למשל בישיבה או בעלייה במדרגות .
• כאב לאחר קימה כתוצאה מכיפוף ברכיים.
• כשאתם קמים או עולים במדרגות, אתם שומעים 'נקישה' או רעש קטן שמגיע מהברכיים.
• הכאב בדרך כלל גובר כאשר משנים את מקום המשחק, את ציוד הספורט בו משתמשים או את עוצמת הפעילות.

אם יש לך כאב חדש בברך, מומלץ להתייעץ עם רופא.

כיצד לבדוק את בריאות עצם הירך?

הבדיקה החשובה ביותר לבדיקת בריאות עצם הירך היא בדיקת צפיפות עצם. ייתכן ששמעתם עליה גם סריקת DEXA או סריקת DXA. בדיקה זו משתמשת בקרני רנטגן בעוצמה נמוכה כדי למדוד את חוזק העצמות שלכם. זוהי דרך טובה למדוד עד כמה חלשות העצמות שלכם ככל שאתם מתבגרים.

אם יש לך שבר בעצם הירך, ייתכן שהרופא או המנתח שלך יצטרכו לבצע גם בדיקות הדמיה כגון:

• צילומי רנטגן
• דימות תהודה מגנטית (MRI)
• סריקת CT

מהם הטיפולים הנפוצים לעצם הירך?

בדרך כלל, עצם הירך שלך אינה דורשת טיפול מיוחד, אלא אם כן יש לך שבר או שאובחנת עם אוסטאופורוזיס.

טיפול בשבר בעצם הירך

הטיפול תלוי באופן שבו נשברה העצם ובסוג השבר. סביר להניח שתצטרכו ללבוש משהו כדי למנוע מהרגל לזוז, כגון סד או גבס. במקרים רבים , יידרש ניתוח כדי ליישר מחדש ולקבע את העצם , מה שיעזור לה להחלים כראוי.

טיפול באוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס מטופלת באמצעות פעילות גופנית, תוספי ויטמינים ומינרלים, ותרופות מסוימות.

ברוב המקרים, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה נחוצים מספיקים כדי למנוע אוסטאופורוזיס. הרופא שלך יפתח תוכנית טיפול המתאימה לך ולבריאות העצם שלך.

איך לשמור על בריאות עצם הירך?

ניתן לשמור על בריאות העצמות (והבריאות הכללית) על ידי הקפדה על תזונה נכונה ותכנית אימונים, ובדיקות תקופתיות. אם אתם מעל גיל 50 או שיש לכם היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, שוחחו עם הרופא שלכם על סריקת צפיפות עצם.

הקפידו על עצות הבטיחות הכלליות הבאות כדי להפחית את הסיכון לתאונה:

• יש לחגור חגורת בטיחות תמיד בעת רכיבה ברכב.
• יש ללבוש את ציוד הבטיחות הנכון במהלך כל פעילות וספורט.
• שמרו על סדר בבית ובמקום העבודה על ידי סילוק חפצים שעלולים ליפול.
• השתמשו תמיד בכלים או בציוד המתאימים כשאתם מושיט יד לחפצים שנמצאים מעל הבית. לעולם אל תטפסו על כיסאות או שולחנות.
• הקפידו על תזונה ופעילות גופנית המסייעות לשמור על בריאות העצם.
• אם אתם מתקשים בהליכה או נמצאים בסיכון גבוה לנפילה , השתמשו במקל הליכה או בהליכון.

מסר לקחת הביתה

עצם הירך היא פשוטו כמשמעו העצם שנותנת לך רגל לעמוד עליה. זוהי אחת העצמות הגדולות, החזקות והחשובות ביותר בגוף. שוחח עם הרופא שלך על הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס. כל דבר שתעשה כדי לשפר את בריאותך הכללית יעזור לשמור על עצמות חזקות.

אז אני מקווה שהעובדות האלה על עצם הירך יהיו שימושיות עבורכם. הישארו בריאים!

עצם ירך , בריאות העצם, אוסטאופורוזיס, שבר, כאב פטלופמורלי, צפיפות עצם