בואו נלמד בדיוק על ה"עצבים" בגופנו. מהם וכיצד הם פועלים? פשוט!

האם תהיתם פעם איך אנחנו יכולים להרגיש עקיצת יתוש, או איך אנחנו יכולים להזיז את הידיים או לדבר? מאחורי כל זה עומדת רשת מדהימה של שליחים בגופנו. היום נדבר על ה"עצבים" האלה, או בסינהלה, עצבים. אלה הם כמו חוטים נושאי זרם.

מהם בעצם "עצבים"?

במילים פשוטות, עצבים הם כמו מערכת של כבלים חשמליים בתוך גופנו. כבלים אלה הם ששולחים דחפים חשמליים מהמוח לשאר הגוף, וחזרה למוח. תחשבו על זה, עצבים עוזרים לכם להרגיש משהו (למשל, מישהו נוגע ביד שלכם), להזיז את השרירים שלכם (למשל, להרים את היד) וכן הלאה. הם גם עוזרים לשלוט בתפקודים אוטונומיים שאנחנו לא מודעים להם.

"עצבים" אלה מורכבים מתאים מיוחדים הנקראים "נוירונים" . "נוירונים" אלה נמצאים בכל רחבי גופנו, במיוחד במוח ובחוט השדרה. רופאים בדרך כלל משתמשים במילה "עצבים" כאשר הם מדברים על מערכת העצבים שמחוץ למוח ולחוט השדרה. אנו קוראים לזה "מערכת העצבים ההיקפית" . המוח וחוט השדרה יחד יוצרים את "מערכת העצבים המרכזית" . לכן, כאשר שני אלה מתאחדים, נוצרת מערכת העצבים השלמה שלנו.

האם ישנם סוגי עצבים? מהם?

כן, ישנם בעיקר שני סוגים של "עצבים". בואו נראה מהם.

מה קורה לעצבים תחושתיים?

עצבים אלה הם כמו מרגלים בגוף. הם אוספים מידע מחלקים שונים בגוף (כמו העור, העיניים, האוזניים, האף, הלשון) - כלומר, מגע, טעם, ריח, ראייה, שמיעה - ומעבירים אותו למוח. דמיינו, יתוש נושך את ידכם, אתם מרגישים זאת בגלל עצבים חושיים אלה. המסר הזה עובר במהירות למוח שלכם.

מה קורה לעצבים המוטוריים?

עצבים אלה הם כמו חיילים שממלאים פקודות מהמוח. הם מקבלים מסרים מהמוח (למשל, 'הרימו את היד', 'נענעו את הרגל') ושולחים אותם לשרירים ולבלוטות. זה הזמן שבו אתם יכולים לנוע ולעשות דברים שונים. לדוגמה, כשאתם רוצים לחייך, המסר מהמוח עובר דרך העצבים המוטוריים האלה לשרירים בפנים, וזה מה שגורם לחיוך הזה.

ישנן שתי קבוצות עיקריות נוספות של עצבים...

יחד עם התפקודים החושיים והמוטוריים שהוזכרו לעיל, ניתן לחלק את העצבים לשתי קטגוריות עיקריות נוספות על סמך האופן שבו הם מתפצלים מהמוח ומחוט השדרה שלנו.

מהם עצבים קרניאליים?

אלה שלך ישירות.עצבים שמתחילים במוח ומתפשטים החוצה. ישנם 12 זוגות של עצבים אלה, ליתר דיוק. הם משתרעים בעיקר לפנים, לראש ולצוואר. ל'עצבי גולגולת' אלה יש את היכולת לבצע תפקודים חושיים (למשל, ריח, ראייה, טעם), תפקודים מוטוריים (למשל, תנועות עיניים, הבעות פנים), או שניהם. לדוגמה, אלו הם 'עצבי הגולגולת' שעוזרים לך להרים את הגבות כשאתה מופתע, ו'עצבי הגולגולת' הם שעוזרים לך להריח.

מהם עצבים בעמוד השדרה?

עצבים אלה מתחילים בחוט השדרה . ישנם 31 זוגות של עצבים המתפצלים מחוט השדרה במורד עמוד השדרה. עצבים אלה בעמוד השדרה יכולים לבצע תפקודים חושיים, תפקודים מוטוריים, או שניהם. לדוגמה, כאשר אתם חשים קהות חושים או כאב בגפיים, עצבים אלה נושאים את המסר לחוט השדרה. כמו כן, חלק מהרפלקסים שאתם מבצעים מבלי לשים לב לכך, כמו משיכת יד מהירה כשאתם נוגעים בחפץ חם, נשלטים על ידי עצבים אלה בעמוד השדרה.

אילו יתרונות יש לעצבים אלה עבור גופנו?

עכשיו אתם אולי חושבים, 'אוקיי, יש את סוגי העצבים האלה, אבל מה הם עושים בשבילנו?' למעשה, בלי השליחים האלה שנקראים 'עצבים', לא היינו מסוגלים לעשות כלום. רק תראו כמה דברים הם שולטים בהם:

• תנועה רצונית: עצבים אלה שולטים בכל התנועות שאנו מבצעים באופן מודע, כגון הרמת זרועותינו, הזזת רגלינו, הליכה ודיבור.
• להרגיש את כל החושים:
• מגע - התחושה של נגיעה על ידי מישהו או הרוח.
• כאב - התחושה שמקבלים כשנפצעים או נפגעים במקום כלשהו.
• תחושת חום או קור.
• מרגיש רטט.
• שְׁמִיעָה.
• תחושת שיווי משקל - עוזרת לך להימנע מנפילות בזמן הליכה.
• חוּשׁ טַעַם.
• חוּשׁ הָרֵיחַ.
• מַרְאֶה.

כל זה מועבר למוח שלנו על ידי 'עצבים'.

• שליטה בלחץ הדם.
• שליטה בנשימה.
• שליטה על העיכול.
• בקרת קצב לב.
• תגובת לחץ: הכנת הגוף למצב חירום.

כיצד עצבים פועלים יחד עם חלקים אחרים במערכת העצבים שלנו?

אוקיי, עכשיו בואו נראה, ה"עצבים" האלה לא פועלים לבד. הם עושים את כל זה יחד עם שאר מערכת העצבים שלנו. איך זה קורה?

כבר אמרתי בעבר שיש שני חלקים עיקריים במערכת העצבים שלנו:

1.מערכת העצבים ההיקפית (PNS): זוהי רשת העצבים העוברת בכל הגוף. זה כמו הכבישים שעוברים ברחבי הארץ. כבישים אלה (עצבים) אוספים מסרים (תחושות) מחלקים שונים בגוף ומביאים אותם לכביש הראשי, חוט השדרה.

2. 'מערכת העצבים המרכזית' (Central Nervous System - CNS): זהו מרכז הבקרה שלנו. כלומר, המוח וחוט השדרה . זוהי 'מערכת העצבים המרכזית' שמקבלת את כל המסרים המגיעים מ'מערכת העצבים ההיקפית', מבינה אותם ומחליטה 'מה לעשות הלאה?'. לאחר מכן, החלטות אלו חוזרות למקומות הרלוונטיים דרך 'העצבים'.

תחשבו על זה ככה. קוץ נתקע לכם ברגל. הודעת הכאב נשלחת על ידי העצבים ברגל (חלק מהמערכת ההיקפית הפסיכואקטיבית) לחוט השדרה (חלק מהמערכת העצבים המרכזית). מחוט השדרה, המסר עובר למוח (החלק השני של מערכת העצבים המרכזית). המוח מבין, "הו, קוץ נתקע בי, זה כואב." ואז המוח שולח מסר חזרה דרך העצבים לשרירי הרגליים, ואומר להם "קחו את הרגל שלכם מפה." ואתם קחו את הרגל שלכם מפה. כל זה קורה כהרף עין!

לפעמים תגובות אלו מתרחשות כפעולות רפלקסיביות , כלומר, עוד לפני שאנחנו חושבים על כך, ברמה נמוכה יותר של תודעה. דוגמה לכך היא הפעולה שהוזכרה קודם לכן של משיכת יד ממשהו חם. זה קורה לפני שהמסר מגיע למוח, שם חוט השדרה מקבל את ההחלטה ומבצע אותה. זה מאפשר לנו להימנע במהירות מפגיעה.

מה קורה בתוך עצב כאשר נשלחת הודעה?

חילופי מסרים אלה אינם קורים סתם כך. זהו תהליך מורכב מאוד, אך מדהים. בואו נבחן מה קורה כאשר דחף חשמלי עובר לאורך עצב:

1. ראשית, אות חשמלי זה עובר לאורך חלק ארוך דמוי חוט בעצב הנקרא 'אקסון' . חשבו על זה כמו זרם הזורם דרך חוט.

2. כאשר הוא מגיע לקצה העצב, הנקרא 'גבעת האקסון' , אות חשמלי זה הופך לאות כימי .

3. לאחר מכן, אות כימי זה גורם לשחרור של שליחים כימיים מיוחדים הנקראים נוירוטרנסמיטרים . אלה משתחררים מנוירון אחד (תא עצב) אל תוך פער קטן בין הנוירון הבא או שריר. אנו קוראים לפער הזה סינפסה . זה כמו גשר.

4. חלקיקי ה"נוירוטרנסמיטרים" המשתחררים מגיעים ונקשרים ל"קולטנים " מיוחדים ב"נוירון" או בשריר הבא. בדיוק כמו שמפתח נכנס למנעול.

5. עם חיבור זה, אותו אות כימי הופך שוב לאות חשמלי.

6. לאחר מכן, האות החשמלי החדש הזה עובר לאורך אותו 'נוירון' שני.

7. בדרך זו, תהליך זה נמשך עד שהמסר מגיע ליעדו - כלומר, למיקום כמו המוח, שריר או בלוטה.

תארו לעצמכם כמה מהר כל זה קורה! מיליוני מסרים כאלה מוחלפים בתוך גופינו בשבריר שנייה.

היכן בגופנו ממוקמים עצבים אלה?

למעשה, עצבים נמצאים בכל מקום בגופנו! בדיוק כמו שכלי דם נמצאים בכל מקום. רוב העצבים מתחילים בחוט השדרה שלנו. חלקם מתחילים ישירות במוח. לאחר מכן הם מתפצלים לכל אורך הגוף.

הנה כמה מהתחומים העיקריים של "עצבים":

• בידיים: עצבים עוברים מהכתף ועד לקצות האצבעות. דוגמאות לכך כוללות את עצב האולנרי , את עצב המדיאן ואת עצב הרדיאלי . לפעמים, כשאתה חוטף מכה במרפק, זה מרגיש כאילו עוברת התחשמלות דרך היד שלך מכיוון שעצב האולנרי דחוס.
• חזה ובטן: אזור זה מכיל עצבים חשובים, כגון עצב הסרעפת , המסייע בנשימה, ועצב הואגוס, המעורב בתפקודם של רבים מהאיברים הפנימיים שלנו.
• פנים: עצבים כמו עצב הפנים, שעוזר לך לחייך, לדבר ולעצום את העיניים, עצב הטריגמינל , שמביא תחושות לפנים , ועצב הראייה , הנושא את מה שאתה רואה למוח, ממוקמים בפנים.
• ברגליים: ישנם עצבים רבים השולטים בתחושה ובתנועה ברגליים. מבין אלה, ייתכן ששמעתם על עצב השת . זהו העצב הארוך והגדול ביותר בגוף. כאשר עצב זה נדחס, הוא גורם לסיאטיקה. ישנם גם עצבים אחרים ברגליים, כגון עצב הירך ועצב השוקה .
• אגן: אזור זה מכיל עצבים הקשורים לתפקוד ולתחושה של האיברים, לדוגמה , עצב הפודנדל .

במילים פשוטות, רשת ה"עצבים" הזו משתרעת מקצות האצבעות ועד לראש.

כיצד נוצר מבנה העצב?

אוקיי, בואו נסתכל עכשיו על מה יש בתוך "עצב" ואיך הוא בנוי. "עצב" הוא כמו כבל גדול עם הרבה חוטים קטנים בתוכו.

ישנם מספר חלקים עיקריים לעצב:

• אקסונים: אלו הם צרורות סיבים דמויי חוט הנמצאים במרכז העצב. הם הנתיב העיקרי לנשיאת מסרים.
• דנדריטים: אלו הם החלקים המתפצלים של נוירון המקבלים מסרים חשמליים מנוירונים אחרים.
• אנדונאוריום: זוהי שכבת רקמת החיבור המקיפה את האקסון.
• פרינאוריום:שכבת רקמת החיבור המקיפה צרורות קטנים (פאסיקולות) שנוצרת מחיבור של מספר אקסונים.
• אפינאוריום: זוהי השכבה החיצונית ביותר של רקמת חיבור המכסה את כל העצב, בדומה לנדן הפלסטיק בחלקו החיצוני של כבל.

ישנו דבר חשוב נוסף, הנקרא "מעטפת המיאלין" . ישנם סוגים של תאים הנקראים "אוליגודנדרוציטים" סביב ה"אקסונים" של ה"עצבים" בתוך המוח, וסוגים של תאים הנקראים "תאי שוואן" סביב ה"אקסונים" של ה"עצבים" מחוץ למוח ולחוט השדרה (CNS).

גם אוליגודנדרוציטים וגם תאי שוואן מכילים חומר שומני הנקרא מיאלין. מיאלין זה יוצר מעטפת רב-שכבתית סביב האקסון, הנקראת מעטפת המיאלין. זהו מעטפת הבידוד סביב חוט חשמלי. מעטפת המיאלין היא זו המאפשרת למסרים חשמליים לנוע במהירות רבה לאורך עצב. דמיינו, אם מעטפת המיאלין הזו ניזוקה, בדיוק כפי שהבידוד על חוט דולף, העצבים לא יכולים לשלוח הודעות באותה מהירות. לפעמים, הודעות יכולות להפסיק להישלח לחלוטין.

האם ישנן מחלות שמשפיעות על העצבים?

כן, למרבה הצער, גם העצבים החשובים שלנו יכולים להיות מושפעים ממחלות והפרעות שונות. כאשר עצבים ניזוקים, או כאשר העברת המסרים דרכם משבשת, עלולים להתרחש מצבים נוירולוגיים שונים.

הנה כמה מצבים נפוצים המשפיעים על העצבים:

• נוירופתיה פריפרית: מתייחסת לנזק לעצבים מחוץ למוח ולחוט השדרה. יכולות להיות לכך סיבות רבות. מצב זה שכיח בקרב אנשים עם סוכרת . התסמינים כוללים נימול, עקצוץ, כאב וחולשה בגפיים.
• סיאטיקה: כבר דיברתי על זה קצת בעבר. זה קורה כאשר יש לחץ או דחיסה על שורשי העצבים בגב התחתון, או על עצב הסיאטיקה שעובר במורד הרגליים. זה יכול לגרום לכאב חמור וחוסר תחושה שמקרין מהגב במורד הרגליים.

ישנם מצבים רבים אחרים כמו זה שיכולים להשפיע על העצבים, לכן אם אתם חווים חוסר תחושה יוצא דופן, כאב, חולשה או שינויים בתחושה, חשוב לפנות לרופא.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות העצבים שלנו?

העצבים שלנו הם כמו משאב יקר. לכן באחריותנו לשמור עליהם בריאים וטובים. לשם כך, ישנם כמה הרגלים פשוטים אך חשובים מאוד שאנו יכולים לאמץ:

• הימנעו מעישון, או אם אתם מעשנים, הפסיקו: עישון מזיק מאוד לא רק לעצבים, אלא לכל הגוף.
• אכלו תזונה מזינה: חשוב מאוד לאכול תזונה עשירה בדגנים מלאים, שומנים בריאים, חלבון רזה, פירות וירקות. אלה מספקים את התזונה הדרושה לעצבים.
• הגבלת צריכת אלכוהול: צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה לפגוע בעצבים.
• לשלוט במצבים רפואיים שיכולים להשפיע על העצבים: לדוגמה, אם יש לך מצב כמו סוכרת , שליטה טובה בו חשובה מאוד כדי להגן על העצבים שלך.
• הפחתת מתח: מתח ארוך טווח אינו טוב לעצבים. נסו להפחית מתח באמצעות דברים כמו מדיטציה ופעילות גופנית.
• שינה טובה: שינה טובה של לפחות 7-8 שעות בכל לילה חשובה מאוד לכל הגוף, כולל לעצבים.
• שתו מספיק מים: שמירה על לחות בגוף מסייעת גם לשמור על בריאות העצבים.

הקפדה על הרגלים אלה תעזור לכם לשמור לא רק על העצבים שלכם, אלא על בריאות כל מערכת העצבים שלכם.

מה עוד אפשר לשאול את הרופא לגבי עצבים?

אם יש לכם שאלות או חששות בנוגע לעצבים שלכם, או אם יש לכם תסמינים חריגים, בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא. כשאתם עושים זאת, תוכלו לשאול שאלות כמו אלה:

• איך אני יודע בוודאות אם יש לי כאב עצבים?
• מה הסיבה הסבירה ביותר שאני אקבל כאב 'עצבי' מסוג זה?
• אילו בדיקות אוכל לעשות כדי לבדוק את בריאות העצבים שלי?
• אילו טיפולים אוכל לקבל כדי לשפר את בריאות מערכת העצבים שלי?
• איך אני יכול למנוע את הישנותן של בעיות 'עצבניות' אלו?

חשוב מאוד לשאול שאלות כאלה ולקבל הבנה ברורה של המצב.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז דיברנו הרבה על עצבים היום. לבסוף, הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לזכור הוא שעצבים הם מערכת מדהימה ומורכבת מאוד שפועלת בכל הגוף שלנו, מכף רגל ועד ראש ליתר דיוק.

"עצבים" אלה מחברים את המוח שלנו, חוט השדרה וכל חלק אחר בגופנו. זו הסיבה שאנו יכולים להרגיש, לנוע, לחשוב ולדבר. לא רק זאת, אלא שה"עצבים" הללו גם שולטים בדברים "אוטומטיים" שאנו עושים באופן לא מודע, כמו נשימה ועיכול מזון.

אז, זה תלוי בך לשמור על בריאות מערכת העצבים היקרה שלך. שמירה על הרגלי הבריאות שהזכרתי קודם לכן (אכילה נכונה, פעילות גופנית, שינה מספקת ואי עישון) תעניק לכל מערכת העצבים שלך דחיפה. אם יש לך חששות כלשהם, אל תהסס לדבר עם רופא. אז תוכל לחיות חיים בריאים ומאושרים!

עצבים , מוח, חוט שדרה, מערכת עצבים, תחושה, תנועה