דמיינו שאתם הולכים ברחוב ופתאום כלב קופץ עליכם, או אוטובוס מגיע פתאום. באותו רגע, הלב שלכם פועם מהר יותר, הגוף שלכם מתקרר ומזיע... האם חוויתם את זה פעם? היום אנחנו מדברים על גיבור-על שמופעל בתוך הגוף שלנו באותו רגע. שמו אדרנלין.
במילים פשוטות, מה זה אדרנלין?
אדרנלין, או אפינפרין, הוא הורמון בגופנו. הוא מיוצר על ידי שתי בלוטות קטנות דמויות כיפה, הממוקמות מעל הכליות שלנו. אנו קוראים להן בלוטות יותרת הכליה.
כאשר אתם פתאום מפוחדים, לחוצים או מתמודדים עם מצב מסוכן, בלוטות אלו משחררות את הורמון האדרנלין לזרם הדם. זה קורה כל כך מהר שאנו קוראים לזה "פרץ אדרנלין".
אז מה זה עושה? זה מכין אותך למצב חירום. אנחנו קוראים לזה תגובת "הילחם או ברח" . במילים פשוטות, התפקיד העיקרי של האדרנלין הוא לתת לגוף שלך את האנרגיה והמוכנות שהוא צריך כדי להילחם בסכנה שאתה עומד בפניה או לברוח ממנה מהר ככל האפשר.
איך הגוף שלך מרגיש כשיש עלייה באדרנלין?
כאשר אדרנלין נכנס לזרם הדם, מתרחשים בגופנו שינויים רבים בו זמנית. אלה הם שמכינים אותנו להתמודד עם מצב חירום זה.
| שינויים בגוף | מוסבר בפשטות |
|---|---|
| הלב פועם במהירות. | זה כדי להזרים יותר דם וחמצן לשרירים בזרועות וברגליים, ולתת לך את האנרגיה שאתה צריך כדי לרוץ או להילחם. |
| קצב הנשימה עולה. | זה עוזר לגוף ולמוח לקבל יותר חמצן במהירות. |
| העיכול מואט באופן זמני | באותו רגע, הישרדות חשובה יותר מעיכול, ולכן האנרגיה והדם המשמשים לכך מופנים לשרירים. |
| אישון העין הופך גדול יותר. | זה עוזר לך לראות את סביבתך טוב יותר ומאפשר יותר אור להיכנס לעיניים שלך. זו הסיבה שאתה ערני יותר. |
| תחושת הכאב פוחתת. | במצב חירום, אפילו פציעה קלה עלולה לחמוק מעיניו משום שאדרנלין עוזר לדכא את תחושת הכאב עד שהסכנה חלפה. |
באיזו שעה מגיעה פרץ האדרנלין?
לפעמים אנחנו עושים את הדברים האלה במודע, בשביל הכיף.
- כשנוסעים ברכבת הרים
- טיפוס צוקים
- כשמשחקים במשחקים מהירים
- כשעושים דברים כמו קפיצת באנג'י
אבל פרץ אדרנלין יכול להגיע דווקא כשאנחנו הכי פחות מצפים לו, גם כשלא תכננו אותו.
- כאשר מתמודדים עם תאונה
- כשאתה רואה משהו מפחיד מאוד (למשל נחש)
- כאשר מתרחש התקף פאניקה
- כשאתה מרגיש מאוד לחוץ, כמו במבחן או בראיון.
האם אדרנלין יכול להזיק לגוף?
אדרנלין הוא באמת המגן שלנו. הורמון זה חיוני להצלת חיינו במקרה חירום. אבל הבעיה מתעוררת כאשר הוא משתחרר לעתים קרובות מדי וללא סיבה.
נוכחות מתמדת של הגוף במצב "הילחם או ברח" ללא כל סכנה ממשית אינה טובה ללב ולכלי הדם שלנו.
תחשבו על מצבים כאלה:
1. עישון (ניקוטין): כאשר הכימיקל ניקוטין נכנס לגופנו, הוא מגרה את ייצור האדרנלין. לכן, קצב הלב ולחץ הדם של מעשן עשויים להיות גבוהים כל הזמן. עבודה יתר מתמדת זו של הלב מזיקה מאוד בטווח הארוך.
2. חרדה והתקפי פאניקה: אם אתם סובלים מחרדה מוגזמת או התקפי פאניקה, הגוף שלכם חושב שאתם בסכנה ממשית. לכן, אדרנלין משתחרר ללא סיבה חיצונית. כל התקף פאניקה מהווה לחץ גדול על הגוף. אם זה קורה לעתים קרובות, הלב עלול להיחלש ויכול להופיע לחץ דם גבוה.
האם ישנן מחלות הקשורות לאדרנלין?
כן. אבל אלה רבים.זה נדיר. אז כל מי שסובל מלחץ דם גבוה לא צריך לדאוג בקשר לזה.
לעיתים יכול להתפתח גידול בבלוטת יותרת הכליה, עליה דיברנו קודם לכן. זה נקרא פאוכרומוציטומה . גידול זה גורם לבלוטות יותרת הכליה לשחרר אדרנלין והורמון דומה בשם נוראפינפרין ללא שליטה.
ישנם מספר תסמינים שניתן לראות במצב זה.
| תסמינים של פאוכרומוציטומה | |
|---|---|
| לחץ דם גבוה | לחץ דם גבוה שקשה לשלוט בו ולפעמים גבוה מאוד. |
| כאב ראש חמור | כאב ראש פתאומי וחמור. |
| הזעת יתר | הזעה מוגזמת ללא סיבה מיוחדת. |
| דפיקות לב | דפיקות לב. |
| סחרחורת בעת עמידה | עיניים כחולות וסחרחורת בעת קימה פתאומית מישיבה או שינה. |
חשוב לציין שאם יש לך לחץ דם גבוה, זה לא אומר שיש לך את הגידול הזה. זהו מצב נדיר מאוד. אבל אם יש לך את התסמינים הנ"ל, חשוב ליידע את הרופא שלך. הוא יוכל לבצע את בדיקות הדם והסריקות הנדרשות כדי לאשר זאת.
איך שולטים בזרם האדרנלין הלא רצוי הזה?
אם האדרנלין משתחרר מגופך לא בגלל סכנה ממשית, אלא בגלל פחד מתמיד, חרדה או התקפי פאניקה, יש דרכים לשלוט בו. העיקר הוא לנסות להרגיע את הגוף והנפש.
- קחו נשימות עמוקות: כשאתם פתאום מרגישים את פעימות הלב שלכם דוהרות, שבו בשקט במקום אחד, קחו נשימה עמוקה דרך האף ונשפו לאט דרך הפה. ביצוע פעולה זו מספר פעמים יעזור לשלוט בקצב הלב שלכם.
- תהנו מיופיו של הטבע: צאו החוצה וצאו לטייל. התבוננו בעץ, בעלה, בפרח. לטבע יש יכולת מדהימה להרגיע את הנפש.
- האזינו למוזיקה מרגיעה: האזינו למוזיקה שאתם אוהבים ומרגיעה.
- דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו: דברו עם חבר או בן משפחה על מה שעובר לכם על הלב ושחררו את הרגשות שלכם.
אם שיטות אלו אינן עוזרות, או אם החרדה שלך גדולה מדי מכדי להתמודד איתה, אנא פנה לייעוץ רפואי . הרופא שלך יוכל להבין את מצבך ולהפנות אותך לתרופות או טיפולים אחרים במידת הצורך.
מסר לקחת הביתה
- אדרנלין הוא הורמון טבעי וחיוני המכין את גופנו למקרה של סכנה.
- זה חיוני לתגובת "הילחם או ברח".
- עם זאת, ללא כל סכנה ממשית, שחרור תכוף של אדרנלין עקב לחץ או חרדה מזיק ללב וללחץ הדם.
- עישון מגרה את הפרשת האדרנלין ומפעיל עומס מיותר על הלב.
- אם אתם חשים סחרחורת, הזעה או תסמינים כמו לחץ דם גבוה בלתי נשלט וכאבי ראש עזים כל הזמן, הקפידו לפנות לרופא .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න