האם גם אתם מתחילים את היום עם גב נוקשה וכואב כשאתם מתעוררים בבוקר? האם כאב זה פוחת בהדרגה לאחר הליכה קלה ועשייה של משהו מועיל? אם יש לכם תסמינים כאלה, זה עשוי להיות סימן מוקדם למצב שנקרא דלקת ספונדיליטיס מקשחת. אל תפחדו כשאתם שומעים את השם הזה. זה לא גזר דין מוות. אתם יכולים לחיות בהצלחה ובאושר עם המצב הזה. היום, נדבר על הכל במונחים פשוטים.
במילים פשוטות, מהי ספונדיליטיס מקשחת (AS)?
דלקת חוליות מקשחת, או בקיצור AS, היא למעשה סוג של דלקת פרקים. היא משפיעה בעיקר על המפרקים בעמוד השדרה . במחלה זו, יש דלקת חמורה סביב המפרקים בעמוד השדרה ובירכיים. כאשר דלקת זו נמשכת זמן רב, הגוף שלנו מנסה לרפא אותה. אבל בתהליך זה, נוצרים שברי עצם חדשים והחוליות מתמזגות יחד. כמו עץ במבוק, עמוד השדרה יכול להתיישר ולא להיות מסוגל להתכופף או להתמתח. זה נקרא איחוי שדרה . זה מה שגורם לכאבי גב ונוקשות.
הדבר החשוב ביותר הוא לאבחן את המחלה הזו בשלב מוקדם ולקבל את הטיפול הנכון מרופא מוסמך. אם תעשו זאת, גם לכם תהיה הזדמנות לחיות חיים נורמליים במידה רבה, ללא כאבים.
מהו הטיפול במחלה זו?
כיום קיימים טיפולים מתקדמים רבים לטיפול בתסמונת AS. הרופא שלך יבחן את מצבך וירשום לך את הטיפול המתאים ביותר. בואו נבחן כמה מהתרופות הנפוצות.
| סוג התרופה | דוגמאות | פשוט פונקציונלי |
|---|---|---|
| מעכבי TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | זה מפחית כאב ונפיחות על ידי חסימת חלבון TNF הגורם לדלקת במפרקים. |
| טיפול אנטי-אינטרלוקין-17 (IL-17) | סקוקינומאב (קוסנטיקס) | הוא מכוון למולקולה כימית אחרת בשם IL-17, הגורמת לדלקת, ועוצרת את פעילותה. |
| לשליטה בכאב | גאבאפנטין | למרות שמדובר למעשה בתרופה לאפילפסיה, היא מסייעת בשליטה על כאבים הקשורים לעצבים בחולי AS. |
| עבור סיכונים נוספים | אטורבסטטין (ליפיטור), בנזאפריל (לוטנסין) | חולי AS נמצאים בסיכון מעט גבוה יותר למחלות לב, ולכן הם עשויים להזדקק לתרופות כאלה כדי לשלוט בלחץ הדם ובכולסטרול. |
חשוב: לעולם אל תקבלו החלטות לגבי תרופות אלו או תשנו את המינון בעצמכם . יש להקפיד תמיד על הוראות הרופא.
הפכו את הפעילות הגופנית לחלק מחייכם.
פעילות גופנית היא כמו תרופה עבור אדם עם AS. ללא פעילות גופנית, נוקשות הגב יכולה לגדול וטווח התנועה יכול להיות מוגבל. לכן חשוב להישאר פעילים ככל האפשר.
איזה סוג של פעילות גופנית טובה?
- תרגילי טווח תנועה: אלו תרגילים שמגדילים את טווח התנועה של המפרקים. במילים פשוטות, דברים כמו סיבוב הצוואר ופיתול הירכיים מצד לצד. אלה נהדרים להפחתת נוקשות בגב.
- תרגילי כוח: תרגילים שבונים כוח. אלה מחזקים את השרירים ומספקים תמיכה טובה למפרקים. אבל כדאי לעשות אותם במסגרת הגבולות שלך. לדוגמה, אם אתה עושה שכיבות סמיכה, אתה יכול לעשות אותן כשהברכיים על הרצפה. אם אתה מרים משקולות, עליך לעשות אותם בזהירות כדי לא להפעיל לחץ על הגב.
- תרגילים אירוביים: תרגילים המגבירים את קצב הלב. דברים כמו הליכה, רכיבה על אופניים וכו'. שחייה היא אחד התרגילים הטובים ביותר לחולי AS. מכיוון שהגוף אינו מרגיש כבד במים, אין לחץ על המפרקים.
דמיינו, אולי אתם לא מסוגלים ללכת 10,000 צעדים ביום. אבל אל תתנו לזה להיות בעיה. לנסות כמיטב יכולתכם, לפחות 3,000 צעדים ביום, זה הישג גדול. הדבר החשוב הוא להתחיל.
הקפידו לחשוב גם על בריאות הנפש.
לחיות עם מחלה ארוכת טווח יכול להיות מלחיץ, לא רק פיזית, אלא גם נפשית. נפוץ להרגיש עצב, כעס ותסכול כשאינך יכול לעשות את הדברים שנהנית מהם בעבר (טיפוס הרים, ריצה, קפיצה).
מה אתם עושים בנידון?
1. דברו: אל תסתגרו את הרגשות שלכם בפנים. דברו על זה עם המשפחה שלכם או עם חבר מהימן. אמירה של "הגב שלי כואב מאוד היום, אז זה קשה לי בראש" יכולה גם להיות הקלה גדולה.
2. פנו לייעוץ: במידת הצורך, חשוב מאוד לפנות לעזרתו של יועץ. אין בכך שום דבר להתבייש. הם יכולים לעזור לכם להתמודד עם המצב הזה מבחינה נפשית ורגשית.
3. קבעו שגרה: קבעו שגרה שבה אתם מתעוררים, עובדים ומתאמנים באותה שעה בכל יום. זה יוסיף משמעת ומטרה לחייכם. הרבה יותר טוב מבחינה נפשית לעסוק אפילו במשימה קטנה מאשר סתם להישאר בבית ולצפות בטלוויזיה.
4. גידול חיית מחמד: ההקלה הפסיכולוגית שמגיעה מגידול חיית מחמד, במיוחד כלב, היא עצומה. האהבה והתמיכה שהן מספקות הן לא יסולא בפז.
בסופו של דבר, חייך לא שווים כלום בגלל המחלה הזו. אתה עדיין בעל ערך למשפחתך, לחבריך ולעבודה שאתה עושה. ייתכן שתצטרך לעשות כמה שינויים, ייתכן שתצטרך לוותר על כמה דברים. אבל זה לא סוף חייך. נצלו את המיטב מכל יום שיש לך.
מסר לקחת הביתה
- ספונדיליטיס מקשחת (AS) היא מצב שניתן לטפל בו. זה לא סוף החיים.
- חשוב מאוד לאבחן את המחלה בשלב מוקדם ולפנות לטיפול מרופא מוסמך.
- קח את התרופות שרופא רושם לך בדיוק ובזמן.
- פעילות גופנית יומית חיונית להפחתת כאב ולשמירה על גמישות המפרקים.
- דאגו לבריאותכם הנפשית וגם לבריאותכם הפיזית. אל תפחדו לבקש עזרה אם אתם זקוקים לה.
- זכרו תמיד שאתם עדיין יכולים לחיות חיים בעלי ערך ומשמעות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך