זה נורמלי שיהיו לך רגליים קרות מעט ביום קר. אבל לפעמים, אפילו כשחם מאוד ואתם לובשים גרביים, האם הרגליים שלכם מרגישות כל כך קרות שאתם אפילו לא יכולים לגעת בהן? זה לא סתם צירוף מקרים, זה יכול להיות גם סימן לבעיה בסיסית אחרת בגוף שלכם. אז טוב להיות קצת מודאגים לגבי זה. בואו נדבר בפירוט על הסיבות מאחורי רגליים קרות אלו.
האם ישנם תסמינים נוספים שמגיעים עם רגליים קרות?
אם יש לכם לא רק רגליים קרות, אלא גם תסמינים מהרשימה למטה, זה יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי.
- תחושת חולשה או כאב בזרועות וברגליים.
- מרגיש רגישות לקור יותר מהרגיל.
- צבע העור משתנה בעת חשיפה לקור או בעת חוויה של לחץ רב. לדוגמה, העור הופך חיוור או כחול.
- תחושת קהות חושים כאשר הגוף מתחמם שוב או כאשר הלחץ יורד.
מהן הסיבות העיקריות לכפות רגליים קרות?
יכולות להיות סיבות פשוטות לכפות רגליים קרות, כמו גם סיבות חמורות הדורשות טיפול רפואי. בואו נבחן את הגורמים העיקריים.
סיבוכים הנגרמים מסוכרת
אם יש לך סוכרת, אתה נמצא בסיכון למספר בעיות בכף הרגל.
- נוירופתיה פריפרית: במילים פשוטות, זוהי פגיעה בעצבים בכפות הרגליים הנגרמת מסוכרת. במקרה זה, כפות הרגליים עשויות להרגיש קרות, אך הן עשויות להרגיש נורמליות כשנוגעים בהן. מצב זה יכול להתרחש גם אצל אנשים ללא סוכרת עקב גורמים כמו תאונות, מחסור בוויטמינים וצריכת אלכוהול מופרזת.
- מחלת עורקים היקפית (PAD): מצב זה מתרחש כאשר כלי הדם (העורקים) הנושאים דם לרגליים מצטמצמים או חסומים. מצב זה מפחית את זרימת הדם לרגליים, מה שהופך אותן לקרות. גם אם אין לכם סוכרת, עישון, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וגיל מגבירים את הסיכון לפתח מחלה זו.
תת פעילות של בלוטת התריס
בלוטת התריס בצורת פרפר, הנמצאת בחלק הקדמי של הצוואר, מייצרת את ההורמונים העיקריים השולטים בחילוף החומרים של הגוף. אם בלוטה זו אינה פעילה מספיק (היפותירואידיזם), הגוף אינו מייצר מספיק הורמונים. כתוצאה מכך, כל הגוף עלול להרגיש קר, במיוחד כפות הרגליים.
מחלת ריינו
זהו מצב קצת מיוחד. מה שקורה כאן הוא שהגוף שלנו מגיב יתר על המידה לקור. אפילו במזג אוויר קר מתון, האצבעות והרגליים שלנו יכולות להרגיש קהות וקפואות.
דמיינו לעצמכם, פשוט הולכים למקפיא בסופר והאצבעות שלכם מחווירות וחסרות חיים. כשאתם יוצאים שוב, הן הופכות לכחולות לאחר זמן מה, ואז אדומות ודלקתיות. זהו טבעה של מחלת ריינו.
מצב זה מתרחש כאשר כלי הדם הקטנים בידיים וברגליים מתכווצים לפתע, ומפסיקים זמנית את זרימת הדם לקצות האצבעות.
| סוג מחלת ריינו | תֵאוּר |
|---|---|
| מחלת ריינו ראשונית | זהו הסוג הנפוץ ביותר. התסמינים קלים יחסית ואינם קשורים לשום מחלה אחרת. |
| מחלת ריינו משנית | זה יכול להיגרם על ידי מצב רפואי אחר (למשל, זאבת, דלקת מפרקים שגרונית) או על ידי תרופות (למשל, תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה). זה יכול להיות חמור יותר. |
| חשוב: אם יש לך תסמונת ריינו ואתה מפתח פצעים באצבעותיך, פנה מיד לרופא. | |
אֲנֶמִיָה
במילים פשוטות, אנמיה היא מצב שבו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים. תאי דם אדומים אלה נושאים חמצן מהריאות לשאר הגוף. כאשר הם נמוכים, כמות החמצן המגיעה לאיברים מרוחקים, כמו הידיים והרגליים, מצטמצמת, והם עלולים להתקרר. אנמיה יכולה להיות גם סימפטום של מצב אחר, לכן חשוב לפנות לרופא כדי לבדוק זאת.
מחלת בורגר
זוהי מחלה נדירה מאוד. אך אם אתם מעשנים או משתמשים בטבק, עליכם להיות מודעים לכך במיוחד. מחלה זו, הקשורה ישירות לשימוש בטבק, גורמת להתנפחות כלי הדם בידיים וברגליים. דבר זה עלול להפריע לזרימת הדם, מה שמוביל לקרישי דם וזיהומים. התרופה היחידה למחלה זו היא הפסקת עישון לחלוטין.
כולסטרול גבוה ולחץ
רמות כולסטרול גבוהות גורמות להצטברות שומן בכלי הדם ולחסום את זרימת הדם. זוהי גם סיבה לכפות רגליים קרות. כמו כן, כאשר נמצאים תחת לחץ חמור, הגוף מפנה אוטומטית דם לאיברים מרכזיים כמו המוח והלב, תוך הפחתת זרימת הדם לאזורים כמו הידיים והרגליים. זו הסיבה שהידיים והרגליים מתקררות כשאתם נמצאים תחת לחץ.
כיצד לאבחן את המחלה?
מכיוון שישנן סיבות רבות לכפות רגליים קרות, מומלץ לפנות לרופא לקבלת ייעוץ. הוא או היא ישאלו אותך על התסמינים שלך, יבדקו אותך, ובמידת הצורך ימליצו על בדיקות דם כדי לשלול כל בעיה רפואית בסיסית.
דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על כפות הרגליים חמות
בין אם יש לכם בעיה רפואית בסיסית ובין אם לאו, ישנם כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות בעצמכם כדי לשמור על חום כפות הרגליים.
- לבשו גרביים או נעלי בית: שמרו על כפות הרגליים חמות, במיוחד בתוך הבית.
- הזיזו את הרגליים: תרגילים קטנים כמו ניעור תכוף של הרגליים והליכה מגרים את זרימת הדם.
- הפסקת עישון: הניקוטין בסיגריות מכווץ את כלי הדם, מה שמפריע לזרימת הדם.
- שליטה בכולסטרול: הקפידו על דיאטה ולקחת תרופות לפי הוראות הרופא במידת הצורך.
- הפחתת מתח: מדיטציה, האזנה למוזיקה ופעילות גופנית קלה יכולים לעזור.
- הקפידו על התזונה שלכם: כללו מזונות עשירים בברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית (למשל תרד, בשר אדום, ביצים), המסייעים לזרימת הדם.
מסר לקחת הביתה
- רגליים קרות באופן קבוע יכולות להיות נורמליות, או שזה יכול להיות סימפטום של מצב בסיסי, כגון סוכרת, בלוטת התריס או מחלת ריינו.
- אם יש לך תסמינים אחרים, כגון חולשה, כאב או שינוי צבע העור, שימי לב אליהם היטב.
- אל תשכחו שעישון ורמות כולסטרול גבוהות תורמים ישירות לכפות רגליים קרות.
- אם יש לך ספקות או חששות לגבי מצב זה, הקפד לפנות לרופא לקבלת ייעוץ. אל תטפל בעצמך על ידי חיפוש באינטרנט.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך