כיצד להסתגל לחיים עם אובדן ראייה? (הסתגלות לאובדן ראייה)

זה נורמלי להרגיש פחד, עצב וחוסר אונים כשאתם מבחינים שהראייה שלכם הולכת ופוחתת, או כשאתם רואים מישהו שאתם מכירים עושה את אותו הדבר. לאבד את הראייה בעיניים שעוזרת לנו לראות את העולם זה לא קל. אבל, זה לא סוף החיים שלכם. ישנן דרכים רבות שיכולות לעזור לכם להתמודד עם האתגר הזה ולהתמודד שוב עם החיים בעוצמה. בואו נדבר על זה היום.

למה זה קורה? האם הכל אותו הדבר?

ראשית, עלינו להבין שישנן סיבות רבות לאובדן ראייה. ניתן לטפל במצבים מסוימים כדי לשמר או אפילו לשקם את הראייה במידה מסוימת. לדוגמה, ניתן לטפל היטב במצבים מסוימים, כמו רטינופתיה סוכרתית, הפוגעת בעצבים בעין עקב סוכרת, אם מטפלים בהם מוקדם.

אבל, למרבה הצער, ישנן מחלות עיניים שלא ניתן לרפא לחלוטין באמצעות טיפול. דווקא בזמנים כאלה אנו מתמודדים עם מצבים הנקראים "לקות ראייה" או "ראייה ירודה". הצעד הראשון הוא להבין בבירור איזה סוג של מצב יש לכם והאם הוא ניתן לטיפול או לא. האדם הטוב ביותר לכך הוא רופא העיניים שלכם. אל תפחדו לדבר איתו/איתה על כך בגלוי.

זהו אתגר פיזי ומנטלי גדול.

עד כמה משתנים חיי היומיום כאשר הראייה שלך פוחתת? דמיין את חוסר האונים שאתה מרגיש כאשר אפילו משימות פשוטות שנהגת לעשות לבד כל יום, כמו הכנת תה, בחירת בגד או הליכה ברחוב, הן עכשיו אתגר. זהו האתגר הפיזי.

אבל יש אתגר פסיכולוגי עמוק אף יותר.

• עצב ואבל: כשאתם מרגישים ש"איבדתם" את ראייתכם, זה נורמלי להרגיש עצב ואבל, כאילו איבדתם מישהו קרוב אליכם.
• חרדה ופחד: מחשבות כמו "האם לא אוכל לעשות את עבודתי בכוחות עצמי?", "האם אהיה נטל על אחרים?", "איך ייראה עתידי?" עלולות לגרום לפחד וחרדה גדולים.
• בדידות ובידוד: ייתכן שתרגישו מבודדים מהחברה ומגודרים לביתכם. ייתכן שתאבדו את הרצון לצאת עם חברים או להשתתף באירועים.
• דיכאון: כל הדברים הללו יכולים להצטרף יחד וליצור תחושה של אכזבה מהחיים וחוסר יכולת ליהנות מכל דבר, מה שיכול אף להוביל למצב נפשי הנקרא דיכאון.

מי יכול להיות כוח במסע הזה? מה ניתן לעשות?

אתם לא צריכים להתמודד עם האתגר הזה לבד. ישנם אנשים ושיטות רבים שיכולים לעזור לכם.

1. שוחח עם הרופא שלך.

רופא העיניים שלך הוא המדריך העיקרי שלך. שאל אותו או אותה על מצבך, אילו שינויים אתה יכול לצפות בעתיד, ועל הטיפולים ושירותי התמיכה הזמינים.

2. פנו לייעוץ לבריאות הנפש.

זו יכולה להיות הקלה גדולה לפנות ליועץ מוסמך כדי לדבר על הרגשות, הדאגות והחששות שלך. אין בכך שום דבר להתבייש. כשם שחשוב לפנות לטיפול במחלות פיזיות, חשוב גם לפנות לטיפול בבעיות רגשיות. הרופא שלך יכול להפנות אותך למישהו מוסמך.

3. למד מניסיונם של אחרים.

ישנם אנשים החיים עם לקויות ראייה בדיוק כמוך. ישנם מוסדות, ארגונים או קבוצות תמיכה שהם יכולים להצטרף אליהם. כשאתה מצטרף למקום כזה ומדבר על איך אחרים מתמודדים עם האתגר הזה, זה כוח גדול לדעת ש"אני לא לבד". אתה יכול גם ללמוד מהאסטרטגיות שהם משתמשים בהן בחיי היומיום שלהם.

כלים וגאדג'טים שעוזרים בחיי היומיום

כיום קיימים מכשירים ושיטות רבים שיכולים לעזור לך לשמור על עצמאותך ולבצע פעילויות יומיומיות, גם אם יש לך ראייה ירודה. אנו קוראים להם "עזרי ראייה ירודה".

יש אפילו שיעורי אימון ותוכניות מיוחדות שיעזרו לכם להתרגל לדברים חדשים כמו זה וללמוד טריקים חדשים. אלה יכולים לעזור לכם לבנות את הביטחון העצמי שלכם.