האם מיץ חמוציות באמת טוב לדלקות בדרכי השתן? בואו נגלה!

ייתכן ששמעתם ששתיית חמוציות טובה לדלקות בדרכי השתן (UTI). לעתים קרובות, כאשר מישהו במשפחה, במיוחד אישה, נדבק בזיהום כזה, מישהו יאמר "שתו קצת מיץ חמוציות". אז האם מיץ חמוציות אדום זה באמת טוב לבריאות מערכת השתן שלנו? האם הוא באמת יכול למנוע זיהומים? היום נדבר על מה נכון ומה לא.

למעשה, מחקרים הראו תוצאות מעורבות. כמה מחקרים מצביעים על כך ששתיית מיץ חמוציות או נטילת כדורי חמוציות יכולים לסייע במניעת זיהומים בדרכי השתן. הם אומרים שזה עשוי להיות מועיל במיוחד לנשים שסובלות מהם לעתים קרובות . מחקר אחד מצא ששתיית חמוציות יכולה להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי השתן בכ-30%.

עם זאת, מחקרים רבים אחרים לא מצאו ראיות חזקות וברורות לכך. לכן, מומחים רפואיים רבים אומרים כי יש צורך במחקר נוסף בנושא זה. אך באופן כללי, ישנם רופאים שאומרים שאין שום דבר רע בשימוש בחמוציות בניסיון למנוע זיהומים בדרכי השתן, מכיוון שאין תופעות לוואי משמעותיות.

כיצד חמוציות יכולות לעזור במניעת דלקת בדרכי השתן?

מדענים חשבו בעבר שחמוציות מגבירות את חומציות השתן שלנו, מה שמקשה על חיידקים כמו *אשריכיה קולי* (E. coli), גורם עיקרי לדלקות בדרכי השתן, לשרוד. עם זאת, מחקרים מאוחרים יותר לא מצאו שינוי משמעותי וקבוע בחומציות השתן.

כעת, חוקרים גילו משהו חדש. חלק מהתרכובות בחמוציות מפחיתות את יכולתם של חיידקים הגורמים לזיהומים להידבק לדפנות שלפוחית ​​השתן שלנו. דמיינו, אם חיידקי אי קולי לא היו יכולים להידבק לדפנות שלפוחית ​​השתן שלנו, הם לא היו מסוגלים להתיישב שם ולגרום לזיהום. אז, כשאנחנו מטילים שתן, חיידקים אלה היו נשטפים בקלות.

זאת בשל שתי תרכובות מיוחדות בחמוציות הנקראות פרוקטוז ופרואנתוציאנידינים (PACs) . למרות שפירות אחרים מכילים גם PACs, ל-PACs בחמוציות יש יכולת מיוחדת למנוע הידבקות של חיידקים בדרך זו.

מהו מיץ חמוציות הטוב ביותר לטיפול בדלקת בדרכי השתן?

קשה לומר בדיוק מהו מיץ חמוציות הטוב ביותר למניעת דלקת בדרכי השתן, וכמה לשתות. חלק מההמלצות אומרות לשתות כ-300 מ"ל (קצת יותר מכוס רגילה) ביום. הדבר החשוב ביותר כאן הוא כמות חומצות המרקחת (PACs) במיץ. נאמר שטוב לצרוך לפחות 36 מיליגרם של PACs ביום.

אם אתם קונים מיץ מהחנות, שימו לב לדברים הבאים:

• תסתכלו על התווית:חלק מ"קוקטיילי חמוציות" עשויים להכיל מיצי פירות אחרים, כגון מיץ תפוחים או ענבים, וכמויות גדולות של סוכר. אלה עשויים שלא לספק את האפקט הרצוי.
• בחרו מיץ 100%: אם אפשר, עדיף לבחור מיץ שכתוב עליו "100% מיץ" ומכיל רק מיץ חמוציות . אלה בדרך כלל קצת חמוצים.
• שתו הרבה מים: לא משנה איזה מיץ אתם שותים, חובה לשתות הרבה מים לאורך כל היום.

בואו נלמד גם על תוספי חמוציות.

כדורים וכמוסות של חמוציות זמינים גם בבתי מרקחת. היתרון של אלה הוא שהם אינם מכילים סוכר וקלוריות כמו המיץ. אבל זכרו, תוספי מזון כאלה אינם מוסדרים בקפדנות כמו תרופות במדינה שלנו. כמו כן, ההרכב הכימי של החמוציות עשוי להשתנות בהתאם לאופן עיבודן.

לפעמים, חלק מהכדורים מיוצרים על ידי טחינת שאריות מייצור מיץ (כמו קליפות וזרעים). זה לא נותן לנו את חומצות האשלגן המאולתר (PACs) שאנחנו צריכים. עדיף לבחור מוצר המכיל PACs המופקים ממיץ חמוציות. אם אתם נוטלים כדור, ודאו שהוא מכיל לפחות 36 מיליגרם של PACs. כמו כן, אל תשכחו לשתות הרבה מים בזמן נטילת הכדורים. כי כששותים מיץ, הגוף שלנו מקבל גם נוזלים, וכדי להפיק את התועלת הזו מהכדורים, אתם צריכים לשתות מים בנוסף.

היזהרו מדברים אלה בעת שימוש בחמוציות

למרות שחמוציות בדרך כלל בטוחות, ישנם כמה דברים שכדאי להיזהר מהם במקרים מסוימים.