לפעמים כשאנחנו מרגישים עצובים מאוד, פעמים אחרות כשאנחנו מרגישים שמחה בלתי נסבלת, או כשאנחנו חותכים בצל במטבח... דמעות יוצאות לנו מהעיניים בכל הזמנים האלה. אנחנו פשוט קוראים לזה "בכי". זה בעצם דבר נורמלי וטבעי מאוד. אבל האם תהיתם פעם למה אנחנו בוכים? מה המדע מאחורי הדמעות האלה? האם בכי טוב לגוף שלנו? האם זה רע? היום נדבר על כל זה בפשטות רבה, כאילו היינו מדברים עם חבר.
מה באמת אומר בכי?
כשאנחנו חושבים על בכי, אנחנו בדרך כלל חושבים על דמעות שזורמות מעינינו. אבל במציאות, בכי הוא תהליך מורכב יותר. הוא יכול לכלול אחת או יותר מהפעולות הבאות:
- דמעות זולגות מהעיניים: זה העיקר.
- השמעת רעשים חזקים: דברים כמו בכי בקול רם, צרחות והשמעת רעשים כמו ילדים קטנים.
- שינויים בהבעת הפנים: שרירי הפנים הופכים מתכווצים, מתוחים ובעלי מראה שונה.
- שינויים בדפוסי הנשימה: נשימה מהירה או צפצופים, מלווים בתחושת חנק.
אבל האם ידעתם שלפעמים אפשר לבכות בלי דמעות ? כן, יש אנשים שלא מייצרים דמעות עקב מצבים רפואיים מסוימים. אבל הם יכולים גם לחוות בכי יחד עם תסמינים אחרים (קול סדוק, שינוי בהבעות פנים).
כיצד נוצרות דמעות?
מעל עינינו, ממש מתחת לגבותינו, נמצאות שתי בלוטות קטנות הנקראות בלוטות דמע . הן כמו שני מיכלי מים. כאן מיוצרות דמעות. כשאנחנו בוכים, בלוטות אלו מייצרות דמעות במהירות. בדרך כלל, דמעות אלו מתנקזות לתוך צינור קטן ("צינור הדמעות") שעובר מזווית עינינו אל האף שלנו. אבל כשאנחנו בוכים, מיוצרות כל כך הרבה דמעות בבת אחת שהצינור לא יכול לנקז את כולן. זה הזמן שבו, כמו נהר שעולה על גדותיו כשהוא מלא, הדמעות הנוספות זורמות על העפעפיים שלנו ומורד הלחיים שלנו.
מהן הסיבות העיקריות שבגללן אנו בוכים?
דמעות יכולות להיות נורמליות ובריאות . ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שאנו בוכים. בואו נראה מהן.
| סוג הקרע | במילים פשוטות... |
|---|---|
| 1. דמעות רפלקס | זה כמו מערכת הגנה בעין. כאשר משהו כמו לכלוך, אבק או ריח חזק נכנס לעין, העיניים שלנו מייצרות במהירות דמעות כדי לשטוף אותו. חשבו על בכי כשחותכים בצל, כשנכנס גרגר חול לעין, או כשנושמים ריח חזק של עשן. אלה נקראים דמעות רפלקס. |
| 2. דמעות רגשיות | כך כולנו מכירים ומרגישים. דמעות קשורות לרגשות שלנו. זה משהו שחוקרים עדיין לא מבינים במלואו. החלקים במוח שלנו השולטים ברגשות, מערכת העצבים הסימפתטית, מגרים את בלוטות הדמעות ושולחים אותות "לייצר דמעות". סוג זה של בכי יכול להיגרם מכל רגש חזק, כמו עצב, אושר, כעס, תסכול, הפתעה או פחד קיצוני . דוגמאות לכך כוללות בכי משמחה כשרואים בן משפחה לאחר זמן רב, או בכי כששומעים שיר שנוגע ללב. |
האם ישנם גורמים נוספים המשפיעים על הבכי?
כן, כמובן. ישנם גורמים רבים אחרים שמשפיעים על כמה אדם בוכה ומתי הוא בוכה.
- תרבות וחינוך: בחברות מסוימות, בנים, במיוחד, לומדים מגיל צעיר ש"בכי הוא סימן לחולשה". לכן, כשהם גדלים, הם נוטים לאגור את רגשותיהם ולא לבכות.
- אירועים מיוחדים: עם זאת, אפילו בתרבויות בהן בכי אינו מקובל, בכי באירועים מיוחדים עדיין נחשב נורמלי. לדוגמה, בהלוויה, בחתונה או כאשר ילד נולד.
- עייפות וחוסר שינה: אם אתם עייפים מאוד ולא ישנים טוב, קשה לשלוט ברגשות שלכם. בזמנים כאלה, אתם עלולים לבכות אפילו על הדברים הקטנים ביותר.
- הורמונים: ההורמונים בגופנו משפיעים גם הם על הבכי. לדוגמה, נמצא כי ההורמון "(טסטוסטרון)" מפסיק את הבכי במידה מסוימת, והורמון "(פרולקטין)" תורם לבכי.
- מערכות יחסים: קל לנו יותר לבכות מול האנשים שאנחנו הכי סומכים עליהם והכי קרובים אליהם, כי אנחנו יודעים שהם יבינו אותנו.
- מצבים בריאותיים נפשיים: מצבים בריאותיים נפשיים כמו דיכאון וחרדה עלולים לגרום לבכי תכוף ובלתי נשלט.
- מחלות מערכת העצבים: מחלות מסוימות הקשורות למוח ולעצבים עלולות גם הן לגרום לבכי ללא סיבה. לדוגמה, מחלות כמו מיגרנות, כאבי ראש מקבציים, טרשת נפוצה או מצבים חמורים כמו פגיעות מוח טראומטיות (TBI) או שבץ מוחי.
למה תינוקות בוכים?
תינוקות לא יכולים לדבר. לכן הדרך היחידה שלהם לתקשר היא באמצעות בכי. תינוק בוכה כשמשהו שהוא לא אוהב או לא מרגיש לו בנוח אומר לך.
הסיבות העיקריות לבכי תינוק הן: רעב, ישנוניות, חיתול רטוב, תחושת בדידות או מצב כואב כמו כאבי בטן.
בשבועות הראשונים, תינוקות בוכים ללא דמעות, רק בקול רם. בכי עם דמעות מתחיל בדרך כלל בין שבוע 4 ל-8. עם הזמן, אם יכולה להבין מה תינוקה צריך מהאופן שבו הוא בוכה.
מתי כדאי לפנות לייעוץ רפואי בנוגע לבכי?
בדרך כלל, בכי אינו מצריך ביקור אצל רופא. עם זאת, ישנם מקרים בהם בכי יכול להיות סימן למשהו רציני. במקרים הבאים, חיוני לפנות לטיפול רפואי מיידי.
| הִזדַמְנוּת | מה לעשות |
|---|---|
| במקרה של פגיעה בעין או בפנים | אם כואבת לך העין, אם הדמעות לא מפסיקות לצאת, פנה מיד למחלקת המיון (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר. |
| אם תקבל מכה חזקה בראש | אם אתם חווים בכי בלתי נשלט או שינויים בהתנהגות לאחר פגיעת ראש, פנו מיד לרופא. |
| אם משהו נכנס לעיניים (במיוחד כימיקלים) | יש לשטוף את העין מיד היטב במים נקיים. אם מדובר בחומר כימי, יש לפנות מיד למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי בקולומבו לקבלת ייעוץ. לאחר מכן יש לפנות מיד לבית חולים. |
| בכי עם תסמינים של שבץ מוחי | אם אתם חווים בכי בלתי נשלט יחד עם תסמינים כגון צניחה של צד אחד של הפנים, חוסר תחושה בזרוע או קושי בדיבור, זה יכול להיות שבץ מוחי. פנו מיד למחלקת מיון של בית חולים. |
בנוסף, אם אתם מרגישים שאתם לא יכולים לשלוט בבכי שלכם והוא מפריע לפעילויות היומיומיות שלכם (עבודה, לימודים, חיי משפחה), חשוב מאוד לפנות לרופא ולדבר על כך.
שאלות שיש לך על בכי...
האם בכי טוב לגוף שלנו?
קשה לתת תשובה אחת לשאלה זו. זה תלוי בסוג הקרע.
דמעות רפלקס הן למעשה טובות משום שהן מגנות על העיניים שלנו מפני לכלוך ואבק.
ישנן דעות שונות בקרב חוקרים לגבי דמעות רגשיות . מספר מחקרים הראו שמצב הרוח שלנו יכול להחמיר מיד לאחר הבכי. עם זאת, אותו מחקר מצא שכ-90 דקות לאחר הבכי, אנו במצב רוח טוב יותר מאשר לפני שבכינו .
במילים פשוטות, אם אתם מרגישים הקלה מהבכי, אל תעצרו אותו.
האם בכי מפחית כאב?
לא. מחקרים אחרונים הראו שבמקום להפחית כאב פיזי, בכי יכול דווקא להפחית את היכולת לסבול כאב ולהפוך אותו לעוצמתי יותר.
למה אני בוכה כל כך בקלות?
אין ספר חוקים לגבי מתי לבכות ומתי לא לבכות. הסיבות שבגללן אתם בוכים ייחודיות לכם. ייתכן שאתם אדם רגיש מאוד. זה לא דבר רע. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים "אני בוכה יותר מדי", וזה מפריע לכם בחיים, אולי כדאי לדבר עם יועץ לבריאות הנפש . זו לא חולשה, זו החלטה לקבל כאדם חזק שאכפת לו מעצמו.
איך אתם עוצרים את עצמכם מלבכות?
לפעמים, כשאנחנו מרגישים שבא לנו לבכות במקום כמו במשרד, אנחנו צריכים לשלוט בזה. במקרים כאלה, אפשר לנסות את הדברים הבאים:
- נשימה: נשמו עמוק ואיטיות. שאפו דרך האף, החזיקו את האוויר לרגע, ונשפו לאט דרך הפה. זה ירגיע את מערכת העצבים שלכם.
- תרגילי הארקה: ציינו 5 דברים בסביבתכם . זהו 4 צלילים שאתם שומעים. חשבו על 3 נגיעות שאתם מרגישים. תרגילים אלה יכולים לעזור לכם להסיט את דעתכם מהמחשבות שגורמות לכם לבכות.
- מדיטציה ומיינדפולנס: תרגול יומיומי של אלה יכול לשפר את יכולתך לשלוט ברגשותיך.
- לישון מספיק: קל יותר לשלוט ברגשות שלך אחרי לילה של שינה טובה.
מסר לקחת הביתה
- בכי הוא תגובה טבעית ונורמלית לכל רגש חזק, לא רק עצב, כמו אושר, כעס או פחד.
- הדמעות שיוצאות כשמשהו נכנס לעין (דמעות רפלקס) למעשה מגנות על העיניים שלנו.
- מכיוון שתינוקות צעירים לא יודעים לדבר, הם מבטאים את צרכיהם באמצעות בכי.
- אם יש לך פגיעת עין או ראש, מראה סימנים של שבץ מוחי, או אם בכי מפריע לחיי היומיום שלך, פנה מיד לרופא.
- אם אתם מרגישים הקלה כשאתם בוכים, אל תעצרו את זה. זה יכול להיות טוב לבריאות הנפשית שלכם.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න