האם סוכרת השפיעה על מערכת היחסים שלכם? (סוכרת ומערכות יחסים)

אם יש לכם סוכרת מסוג 2, אתם יודעים שניהול המחלה הוא חלק גדול מחייכם. לכן, אם יש לכם בן/בת זוג, בין אם זה בעל או אישה, הסוכרת שלכם היא חלק מחייהם גם כן. למעשה, מחקרים הראו שבן/בת זוג תומך/ת יכול לעזור לכם לנהל את המצב טוב יותר. וכאשר אתם עובדים כצוות, הקשר ביניכם לבין בן/בת הזוג שלכם יכול להתחזק.

כיצד סוכרת משפיעה על בן/בת הזוג שלך?

זה ברור מאוד, אבל אנחנו חייבים לומר את זה. האדם שאתם גרים איתו והמושפע הכי הרבה מסוכרת שלכם הוא בן/בת הזוג שלכם. המצב שלכם יכול להפעיל עליו לחץ רב, הן נפשית והן פיזית. לפעמים, זה אפילו יכול להוביל לבעיות חדשות בינכם לבין בן/בת הזוג שלכם.

זה מאוד נפוץ שבן/בת הזוג שלך ידאג/י מדברים כאלה.

אם לא תדברו על הנושאים האלה בגלוי, הלחצים האלה יכולים לגבות מחיר מהקשר שלכם לאורך זמן. אז בואו נדבר על כמה דרכים בהן תוכלו לחזק את הקשר שלכם בזמן שאתם מנווטים בשגרה החדשה הזו.

איך שניכם יכולים לצאת למסע הזה ביחד?

זה לא מסע שאתם יכולים לעשות לבד. אם שניכם מגיעים יחד, להתגבר על האתגר הזה יהיה קל יותר משחשבתם.

הודע לבן/בת הזוג שלך.

למדו יחד על סוכרת. שניכם צריכים להיות מודעים לסכנות של רמות סוכר גבוהות ונמוכות בדם, אינסולין ותרופות אחרות, ערך הפעילות הגופנית והתזונה הטובה ביותר לשליטה ברמת הסוכר בדם. עדיף להביא אתכם את הרופא שלכם כשאתם הולכים אליו. כמו כן, מומלץ ששניכם ישתתפו בתוכניות הדרכה במרפאות סוכרת. כך, תהיה לו הבנה ברורה גם בנושא זה.

דונו מהן תחומי האחריות שלכם.

כל משפחה, כל מערכת יחסים היא שונה. אולי תשמחו שבן/בת הזוג שלכם יבדוק את רמת האינסולין שלכם ויציע מתכונים חדשים המתאימים לסוכרת. אבל עבור מישהו אחר, אותם דברים עשויים להרגיש כמו "הפרעת אכילה", שמנסים לשלוט בעצמם.

הדבר הכי חשוב כאן הוא לדבר בגלוי ובבהירות על איך שניכם יכולים לעבוד יחד כדי לעזור לכם להישאר בריאים ככל האפשר.

אל תחשבו, "אם אני אגרום לו לעשות את כל העבודה הזאת, זה יהיה עליו נטל". כמו כן, אל תצפו שהוא יהיה זה שידאג לכם 24 שעות ביממה. שאלו אותו איך הוא היה רוצה לעזור. והיו כנים לגבי איזה סוג של תמיכה אתם מצפים ממנו. על ידי קביעת ציפיות וגבולות ברורים בדרך זו, שניכם יכולים להימנע מהלחץ שיכול לנבוע מאי עזרה או מעזרה מוגזמת.

בצעו את שני שינויי אורח החיים יחד.

ניהול סוכרת פירושו שינוי אורח חיים מלא. תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והפחתת מתחים הם חלקים חיוניים מהטיפול הרפואי שלך. זה יכול להיות אומר לעשות דברים כמו בישול בבית או ללכת לחדר כושר. שינויים אלה יכולים להיות בעלי השפעה גדולה גם על חיי היומיום של בן/בת הזוג.

מצאו מאכלים חדשים שתוכלו ליהנות מהם יחד. התחילו פעילויות גופניות שתוכלו לעשות יחד, כמו הליכה של 30 דקות אחרי ארוחת הערב. לדוגמה, תוכלו לצאת לרכיבה משותפת על אופניים בסוף השבוע. דברים אלה יועילו לא רק לכם, אלא לשניכם.

אל תהססו לקבל עזרה חיצונית.

אם אתם מרגישים שאתם ובן/בת זוגכם מתקשים להתמודד עם הסוכרת, ייעוץ זוגי עשוי להיות פתרון טוב. בין אם אובחנתם עם סוכרת כבר זמן מה או במשך זמן רב, יועץ/ת יכול/ה לעזור לכם לשפר את התקשורת ולהפוך את הבריאות שלכם למטרה משותפת.

ניתן גם לקבל תמיכה מקבוצות תמיכה לסוכרת. קבוצות אלו יכולות לעזור לך להרגיש שאתה לא לבד, שאתה לא היחיד. הן יכולות גם לתת לך עצות טובות ורעיונות מאחרים. שאל את הרופא או את מחנך הסוכרת שלך לגבי קבוצות באזור מגורייך.