אם אתם מעשנים, אתם נמצאים בסיכון גבוה בהרבה לפתח סוכרת מסוג 2. למעשה, הסיכון שלכם גבוה ב-30% עד 40% מזה של אדם שאינו מעשן. אם כבר יש לכם סוכרת, עישון יכול להקשות על שליטה ברמות הסוכר בדם. הוא יכול גם להחמיר בעיות בריאותיות אחרות הנגרמות על ידי סוכרת. הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות למען בריאותכם הוא להפסיק לעשן. אבל אנחנו יודעים שזה לא קל לעשות את זה לבד. לכן חשוב לקבל תמיכה מחברים ובני משפחה. כמו כן, הקפידו לדבר עם הרופא שלכם על כך. יש לו או לה טיפולים שיכולים לעזור לכם להפסיק לעשן.
כיצד עישון גורם לסוכרת?
הכימיקל העיקרי בסיגריות הוא ניקוטין. מחקרים הראו שניקוטין יכול להעלות את רמות הסוכר בדם. במילים פשוטות, עישון פוגע בגוף בדרכים רבות הקשורות לסוכרת. בואו נראה כיצד.
| אֵפֶקְט | מה קורה |
|---|---|
| עמידות לאינסולין | ניקוטין מקשה על תאי הגוף להגיב לאינסולין, הורמון המסייע לגוף להשתמש בסוכר בדם לאנרגיה. עמידות זו גורמת לעלייה ברמות הסוכר בדם. |
| דַלֶקֶת | הכימיקלים בסיגריות פוגעים בתאים שלך. כאשר הגוף שלך מנסה לתקן את הנזק הזה, מתרחשת דלקת. נזק זה מקשה על הגוף שלך להשתמש באינסולין כראוי. |
| שומן בטני מוגבר (שומן בטני) | אם אתם מעשנים כבדים, ייתכן שתצטברו שומן באזור הבטן שלכם יותר. גם אם אתם רזים, הצטברות זו של שומן בטני תורמת לעמידות לאינסולין ולסוכרת. |
| בעיות בריאותיות אחרות | עישון מעלה את רמות הכולסטרול "הרע" (LDL) ומוריד את הכולסטרול "הטוב" (HDL). הוא גם מעלה את רמות הטריגליצרידים, סוג של שומן בדם. כל אלה קשורים ישירות לסוכרת. |
ההשפעות של עישון אם כבר יש לך סוכרת
אם יש לך סוכרת, ניקוטין יכול להקשות על שליטה ברמות הסוכר בדם. אם אתה משתמש באינסולין, ייתכן שתצטרך יותר אינסולין מאשר מישהו שאינו מעשן.
הדבר החשוב ביותר הוא שכאשר עישון משולב עם סוכרת בלתי מבוקרת, הנזק לכל הגוף מואץ מהר מאוד, משום שהוא פוגע בכל כלי הדם הגדולים והקטנים שלך.
בהשוואה לאדם עם סוכרת שאינו מעשן, אתם שמעשנים נמצאים בסיכון גבוה בהרבה לפתח את מצבי הסיכון הבאים:
- מַחֲלַת לֵב
- בעיות עיניים
- שָׁבָץ
- אי ספיקת כליות
- נזק עצבי / נוירופתיה
- אין אונות
הקשר בין עישון לשינה
מחקרים הראו שמעשנים אינם מקבלים שינה טובה ואיכותית. חוסר שינה עמוקה, שהיא דרך המנוחה של הגוף, נקשר גם לסוכרת. בעיה אחת כאן היא שניקוטין הוא חומר ממריץ. משמעות הדבר היא שהוא יכול לשמור אותך ער. לא רק זאת, אלא שכאשר הגוף שלך חווה גמילה בלילה, זה יכול גם לשבש את השינה שלך.
מצד שני, ייתכן שעדיין תתקשו לישון גם כשאתם מפסיקים לעשן. אם זה המצב אצלכם, שוחחו על כך עם הרופא שלכם. הוא או היא יכולים לתת לכם טיפים כיצד לישון טוב בלילה.
יתרונות הפסקת עישון
רמות הסוכר בדם שלך עשויות לעלות מעט כשאתה מפסיק לעשן לראשונה. ייתכן שזה נובע מכך שאתה עולה מעט במשקל לאחר הפסקת העישון. אך מומחים אינם בטוחים אם העלייה במשקל היא הסיבה. עם זאת, אל תוותר, המשך הלאה.ככל שתתרחק מסיגריות זמן רב יותר, כך תשתפר עמידותך לאינסולין.
דמיינו, אם אין לכם סוכרת כבר עכשיו, יש לכם סיכוי קטן לפתח סוכרת בימים הראשונים של הפסקת העישון. הסיכון הוא הגבוה ביותר בשנתיים הראשונות לאחר הפסקת העישון. אבל אם הייתם נקיים לחלוטין מעישון במשך כ- 10-12 שנים , הסיכון שלכם זהה לזה של מישהו שמעולם לא עישן. עד כמה זה טוב?
צריכים עזרה בגמילה מעישון?
אם אתם מתקשים להפסיק לעשן, אל תסבלו לבד. שוחחו על כך עם הרופא שלכם. הוא או היא יכולים להציע שילוב של טיפולים שמתאימים לכם. לדוגמה:
- ייעוץ: מסייע בבניית הכוחות הנפשיים להתגברות על הגורמים להתמכרות לעישון ולהתגבר עליה.
- טיפול חלופי לניקוטין: מספק לגוף כמויות קטנות של ניקוטין באמצעות מדבקות ומסטיקים, ובכך מפחית את התשוקה לסיגריות.
- תרופות נוגדות דיכאון: תרופות מסוימות, כמו בופרופיון, יכולות לעזור להקל על הפסקת עישון.
- תרופות אחרות: תרופות כמו "שנטיקס" החוסמות קולטני ניקוטין יכולות להפחית את ההנאה מהעישון ולעזור לך להיגמל.
זכור, הרופא שלך יחליט איזה מבין הטיפולים הללו הוא הטוב ביותר עבורך, לכן הקפד להתייעץ איתו.
מסר לקחת הביתה
- עישון מגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
- אם כבר יש לך סוכרת, עישון מקשה על השליטה במחלה ומגביר את הסיכון לסיבוכים.
- הפסקת עישון היא ההשקעה הטובה ביותר שתוכלו לעשות בבריאותכם. עם הזמן, הסיכון שלכם לסוכרת יופחת לאותה רמה כמו של אדם שאינו מעשן.
- אם הפסקת עישון היא אתגר, אל תנסו לעשות זאת לבד. האדם הטוב ביותר שיעזור לכם הוא הרופא שלכם. שוחחו איתו או איתה על כך עוד היום.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך