האם פצצה מתפוצצת לך בתוך הראש כשאתה מתעורר משינה? (תסמונת הראש המתפוצץ) בואו נדבר על זה!

דמיינו שאתם ישנים שנת ישרים... פתאום אתם שומעים רעש מחריש אוזניים בתוך ראשכם. זה כמו פצצה מתפוצצת, או ירייה חזקה. אתם מתעוררים בבהלה, החזה שלכם הולם, הגוף שלכם מזיע. אבל כשאתם מסתכלים סביב, שום דבר לא קרה. כולם בבית ישנים שנת ישרים. אף אחד לא שמע את הרעש הזה. אתם היחידים ששמעו את הצליל המפחיד הזה. האם זה היה חלום? מה באמת קרה? אם החוויה הזו נשמעת לכם מוכרת, ייתכן שאתם חווים מצב מיוחד המכונה אאורה.

אז מהי תסמונת הראש המתפוצץ (EHS)?

השם נשמע קצת מפחיד, נכון? אבל אל דאגה. במילים פשוטות, תסמונת הראש המתפוצץ (EHS) היא מצב הקשור לשינה. רופאים מכנים זאת פאראסומניה . זה קורה כשאתם שומעים צליל חזק ומתפוצץ בתוך הראש, בין אם כשאתם עומדים להירדם ובין אם כשאתם עומדים להתעורר.

הדבר החשוב הוא שהצליל הזה אינו אמיתי. כלומר, אין צליל אמיתי בסביבתכם. זוהי פשוט תחושה שנוצרת על ידי המוח שלכם. זו הסיבה שאנשים אחרים בבית לא יכולים לשמוע אותו. למרות שזו חוויה מפחידה ומטרידה מאוד, הדבר החשוב ביותר לזכור הוא ש-EHS אינו מצב מסוכן. הוא אינו גורם נזק למוח או לגוף שלכם.

למה קורה לנו הדבר המוזר הזה?

עדיין אין סיבה אחת מוחלטת לכך. חוקרים עדיין חוקרים זאת. אך ישנן מספר תיאוריות שעשויות לתרום לכך.

• שינויים פתאומיים בפעילות החשמלית במוח: המוח שלנו מכיל סוג של תא השולט בחושים שלנו (מה שאנו מרגישים, רואים ושומעים). אלה נקראים נוירונים חושיים. יש הסבורים שנוירונים אלה יורים לפתע ובאופן בלתי צפוי, וגורמים לרעש.
• בעיות באוזן הפנימית: קיימת גם תיאוריה לפיה מצב זה יכול להיגרם כתוצאה מבעיה או נזק כלשהם לחלק הפנימי של האוזן שלנו.
• התקפים קלים במוח: צליל זה עשוי להיגרם על ידי התקפים זעירים ומהירים המתרחשים באונה הטמפורלית של המוח שלנו.
• מעבר לא תקין בין שינה לערות: המוח עובר תהליך מסוים כשאנחנו הולכים לישון ומתעוררים. אם תהליך זה (מעבר לא תקין בין שינה לערות) לא מתרחש כראוי, המוח עלול להעיר אותך בטעות.
• קשר למיגרנה: יש אנשים שחווים הילות לפני כאב ראש מיגרנה. קיימת גם תיאוריה ש-EHS עשויה להיות הילה דומה.
• תופעות לוואי של הפסקת תרופות:מצב זה יכול להופיע גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במצבים כגון דיכאון והפרעות חרדה, כגון SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) או בנזודיאזפינים , אם מפסיקים את הטיפול בפתאומיות ללא ייעוץ של רופא.

מהם התסמינים של אדם עם EHS?

התסמין העיקרי של מצב זה הוא הרעש החזק שדיברנו עליו קודם. אבל לא רק זה, ישנם מספר תסמינים נוספים שיכולים ללוות אותו. בואו נראה אותם בבירור בטבלה.

לא משנה כמה צליל זה עשוי להישמע אמיתי, הוא לא יפגע באוזניים שלכם. הוא לא יגרום לכאב פיזי. עם זאת, הפחד שאתם חשים באותו רגע יכול להיות עז מאוד.

באיזו תדירות מתרחשת סיטואציה זו?

זה משתנה מאדם לאדם. עבור אנשים מסוימים, זה יכול לקרות מספר פעמים בלילה אחד. עבור אחרים, זה יכול לקרות מספר ימים ברציפות. אבל עבור חלק, חוויה זו מתרחשת רק פעם בכמה שבועות או חודשים.

את יכולה לקחת מחברת ולרשום את הימים שאת חווה את זה, איך היה היום שלך באותם ימים, האם הרגשת עייפה או לחוצה וכו'. אז תוכלי להבין בעצמך אם יש דפוס שמשפיע על זה.

איך אתה יודע בוודאות שזה EHS?

אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא. הוא או היא ישאלו אתכם לגבי התסמינים שלכם.

• אילו תסמינים אתה חווה?
• כמה זמן זה נמשך?
• באיזו תדירות זה קורה?
• האם הרגשת לחוצה או חרדה לאחרונה?
• האם היו לך בעיות שינה בעבר?

ספר לרופא הכל בצורה ברורה ובלי להסתיר דבר. לעיתים ייתכן שתופני למומחה שינה (סומונולוג).

בדיקות אבחון

הרופא עשוי לבצע מספר בדיקות כדי לראות אם ישנם מצבים אחרים הגורמים לתסמינים דומים.

• בדיקת שינה (פוליסומנוגרפיה): בבדיקה זו תישארו בבית החולים למשך הלילה. בזמן השינה, מכונות עוקבות אחר גלי המוח, קצב הלב והנשימה שלכם.
• EEG (אלקטרואנצפלוגרם): בדיקה זו בודקת את הפעילות החשמלית של המוח. היא מסייעת בזיהוי מצבים כמו התקפים.
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית): בדיקה זו בודקת את מבנה המוח ומוודאת שאין בעיות אחרות.

האם יש טיפול לכך?

אין טיפול ספציפי ל-EHS, אך הרופא שלך יכול לעזור לך להתמודד עם החרדה, הלחץ ונדודי השינה הנלווים אליה.

במקרים מסוימים, ייתכן שיומלץ גם על תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות שינה אחרות. לדוגמה, תרופות כגון טופירמט, ניפדיפין, אמיטריפטילין וקלומיפרמין.

האם יש דרכים למנוע EHS?

מכיוון שהסיבה המדויקת אינה ידועה, קשה לומר כיצד ניתן למנוע זאת לחלוטין. אך ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכוי לחזרת התסמינים.

• בנה הרגלי שינה טובים: לכו לישון והתעוררו באותה שעה בכל יום. הפסיקו להשתמש בטלפון, בטאבלט או בטלוויזיה לפחות שעה לפני השינה. הפכו את חדר השינה שלכם לחשוך ושקט.
• תרגלו טכניקות הרגעה: מדיטציה לפני השינה, יוגה או תרגילי נשימה איטיים. דברים אלה יכולים לעזור לכם להרגיע את דעתכם ולישון טוב בלילה.
• ניהול מצבים רפואיים אחרים: אם יש לך מצבים רפואיים אחרים המשפיעים על השינה שלך, דאג לטפל בהם כראוי ולטפל בהם היטב.
• דאגו לבריאות הנפש שלכם: אם אתם חשים לחץ או חרדה, שוחחו על כך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

השם EHS מפחיד, ואין דבר מזעזע יותר מלשמוע פיצוץ בתוך הראש באמצע הלילה. מפחיד ככל שזה יכול להיות, תרגישו הקלה מסוימת כשתבינו ש-EHS הוא מצב נטול כאבים שאינו פוגע במוח או בגוף שלכם.

תסמונת ראש מתפוצץ, EHS, בעיות שינה, רעשי ראש, התעוררות משינה, הפרעת שינה, פאראסומניה, בריאות נפשית, הפרעות שינה