האם אתם סובלים מכאב ראש וכאבי גוף למחרת אחרי שתיית יותר מדי? בואו נדבר על ההנגאובר הזה!

אתם מכירים היטב את התחושה המוזרה הזו שאתם מקבלים כשאתם מתעוררים למחרת בבוקר אחרי מסיבה, ונהנים עם חברים? הראש כואב לכם בטירוף, אתם מרגישים שאתם עומדים להקיא, הפה יבש, כל הגוף שלכם מרגיש קהה... זהו השילוב הלא נעים של תסמינים פיזיים ונפשיים שאנחנו פשוט מכנים "הנגאובר". למרות שאנשים רבים חוו זאת, מעטים יודעים מה באמת קורה בתוך הגוף שלכם. אז היום, בואו נגלה בדיוק מה קורה.

מהם התסמינים הנפוצים של הנגאובר?

הנגאובר אינו תסמין בודד, אלא אוסף של תסמינים. חומרת התסמינים הללו יכולה להשתנות בהתאם לכמות שתית, מה שתית ולמצב בריאותך הכללי. יש אנשים שיכולים לקבל הנגאובר ממשקה אחד בלבד. אחרים עשויים לא להרגיש כלום לא משנה כמה הם שותים.

ראו מהם המאפיינים הללו בטבלה למטה.

למה באמת יש לנו הנגאובר?

למרות שפשוט לומר "שותים יותר מדי", האמת קצת יותר מסובכת. אלכוהול משפיע על גופנו ביותר מדרך אחת, אבל בכמה דרכים.

1. התייבשות

אלכוהול הוא חומר משתן רב עוצמה. במילים פשוטות, שתיית אלכוהול גורמת לנו להזדקק להשתין לעתים קרובות יותר. דמיינו, אם אתם שותים ארבעה כוסות, אתם יכולים לאבד בערך ליטר שתן באותן שעות ספורות. אובדן נוזלים מוגזם זה גורם לגוף לאגור מים. זוהי הסיבה העיקרית לתסמיני הנגאובר רבים, כגון כאבי ראש, עייפות וצמא מוגזם .

2. חוסר איזון אלקטרוליטים

אלקטרוליטים הם מלחים כמו נתרן ואשלגן החיוניים לתפקוד גופנו. הם כמו סוללה. כאשר אנו משתינים לעתים קרובות, גם אלקטרוליטים יקרי ערך אלה אובדים מהגוף. זה גם גורם לנו להרגיש עייפים וחלשים.

3. בעיות במערכת העיכול

אלכוהול מזיק מאוד לרירית הקיבה והמעיים. הוא עלול לפגוע ולגרות ריריות אלו. הוא גם מאט את העיכול. זה יכול לגרום לבחילות, הקאות וכאבי בטן .

4. דלקות בגוף

אלכוהול מגרה את מערכת החיסון שלנו וגורם לסוג של דלקת בכל הגוף. דלקת זו היא חלק גדול מתחושת ה"בחילה" שמקבלים במהלך הנגאובר.

5. רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה)

כאשר גופנו מפרק אלכוהול, הוא מפריע ליכולתו של הכבד לייצר גלוקוז (סוכר) לדם. מצב זה יכול לגרום לירידה ברמות הסוכר בדם. זה מה שאנו מכנים "היפוגליקמיה". מצב זה יכול גם לגרום לתסמינים כמו עייפות, חולשה ורעד .

6. הפרעות שינה

אנשים רבים חושבים ששתיית אלכוהול גורמת להם לישון טוב יותר. זה נכון חלקית. למרות שאלכוהול עשוי לגרום לכם להרגיש ישנוניים בהתחלה, הוא למעשה פוגע באיכות השינה שלכם. אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא מצליחים להיכנס לשינה עמוקה. כתוצאה מכך, כשאתם מתעוררים למחרת בבוקר, אתם לא מרגישים שישנתם בכלל, אלא מרגישים עייפים יותר.

האם אלכוהול הוא הדבר היחיד שאשם בכך?

לא. בנוסף לאלכוהול, מספר גורמים נוספים יכולים לתרום לחומרת ההנגאובר.

אצטאלדהיד הוא רעלן.

כאשר הכבד שלנו מפרק אלכוהול, הוא מייצר חומר כימי ביניים בשם "אצטלדהיד" (אצטלדהיד). חומר זה רעיל אף יותר מאלכוהול. חומר זה אחראי לתסמינים כמו דופק מהיר, הזעה ובחילות. בדרך כלל, גופנו מפרק אותו במהירות למשהו לא מזיק, אך כאשר אנו שותים הרבה, חומר רעיל זה מתחיל להצטבר בגופנו.

ההשפעה של קונגנרים

קונג'רים הם תרכובות כימיות נוספות הנוצרות במהלך תהליך התסיסה האלכוהולית. הן מעניקות לאלכוהול את טעמו, ארומה וצבעו האופייניים.משקאות משפחתיים אלה נמצאים בשפע רב יותר במשקאות כהים (למשל, יין אדום, ברנדי, ויסקי, טקילה). זוהי הסיבה העיקרית לכך שמשקאות כהים גורמים להנגאובר חמור יותר ממשקאות בהירים יותר (למשל, וודקה, ג'ין, יין לבן).

מה אפשר לעשות כדי להתגבר על הנגאובר?

אמנם יש כל מיני "תרופות להנגאובר" באינטרנט, אבל האמת היא שאין תרופה קסומה להנגאובר. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת לגוף שלכם את הזמן והתמיכה שהוא צריך כדי להתאושש.

עם זאת, ניתן לעשות את הדברים הבאים כדי להפחית את אי הנוחות:

• שתו הרבה מים ונוזלים: עליכם להשלים את המים שאיבד גופכם. דברים כמו מים, ציר, מרקים ומיצי פירות הם נהדרים. שתו נוזלים עד שהשתן שלכם מקבל צבע צהוב שקוף.
• אכלו ארוחות קלות: אכלו ארוחות קלות המכילות פחמימות מורכבות כמו לחם, קרקרים ואורז. זה יעזור להחזיר את רמות הסוכר בדם הנמוכות ולהפחית אי נוחות בבטן.
• מנוחה: שינה היא דרכו של הגוף להתאושש. יש לישון ולנוח כמה שיותר.
• משככי כאבים: ניתן ליטול תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית (NSAID) לטיפול בכאבי ראש וכאבי גוף (למשל, איבופרופן, נפרוקסן). עם זאת, אלו עלולות גם לגרום לקלקול קיבה, לכן יש להשתמש בהן בזהירות.
• חשוב מאוד: לעולם אל תיטול פרצטמול (אצטמינופן/פנאדול) עם אלכוהול או כשיש לך הנגאובר. השילוב של אלכוהול ופרצטמול עלול לגרום נזק חמור לכבד.

איך מונעים הנגאובר?

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למנוע הנגאובר לפני שהוא קורה. זכרו את הדברים האלה בפעם הבאה שאתם הולכים למסיבה.

האם עליי לפנות לרופא?

הנגאובר בדרך כלל חולף מעצמו תוך 24 שעות ואינו דורש טיפול רפואי.

עם זאת, אם אתם סובלים מהנגאובר תכופים, אינכם יכולים לשלוט בשתייה שלכם, והשתייה שלכם משפיעה על העבודה, חיי המשפחה או מערכות היחסים החברתיות שלכם, זה יכול להיות סימן להפרעת שימוש באלכוהול. במקרה כזה, בהחלט כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם. ישנם טיפולים לכך.

מתי לפנות ליחידה לטיפול דחוף (ETU)!

הנגאובר זה דבר אחד. הרעלת אלכוהול היא מצב חמור הרבה יותר ומסכן חיים. אם מישהו שאתם נמצאים איתו שתה אלכוהול בכבדות ומראה אחד מהתסמינים הבאים, אל תניחו שמדובר בהנגאובר. קחו אותו מיד לחדר מיון של בית חולים.

• שינויים בנשימה: הנשימה הופכת איטית מאוד (פחות מ-8 פעמים בדקה) או לא סדירה (יותר מ-10 שניות בין נשימה לנשימה).
• עור קר וכחול/חיוור:ירידה בטמפרטורת הגוף (היפותרמיה).
• הקאות קשות: הקאות בלתי פוסקות.
• התקפים.
• בלבול או אובדן הכרה: חוסר יכולת להבין את הנאמר, הירדמות עד כדי חוסר יכולת להתעורר, או אובדן הכרה.

תסמינים אלה מצביעים על כך שיש יותר מדי אלכוהול בדם מכדי שהגוף יוכל להתמודד איתו. זהו מצב חירום הדורש טיפול רפואי מיידי.