גם לכם קשה להתחיל שיחות עם חברים? קצת עזרה לאלו מאיתנו עם אוטיזם (הפרעת הספקטרום האוטיסטי) להסתדר עם חברים!

לפעמים אתם רוצים לשחק ולדבר עם מישהו. אבל אתם עשויים להיות מבולבלים לגבי איך להתחיל את זה או מה לומר. עבור אנשים מסוימים, זה משהו שניתן לעשות בקלות רבה. עם זאת, אם אתם אנשים החיים עם הפרעת הספקטרום האוטיסטי, לדבר עם אחרים וליצור חברויות יכולים להיות קצת מאתגרים. זה עשוי לדרוש קצת תרגול ומסירות. זו בכלל לא אשמתכם, כי כולנו שונים. יש דברים שבאים לנו בקלות רבה, בעוד שאחרים דורשים קצת עזרה. אז היום, בואו נדבר על כמה חשוב לנו לדבר כדי לבנות את החברויות האלה ולחזק את החברויות שיש לנו, וכיצד לעשות זאת נכון.

איך אפשר להכיר מישהו ולהתחיל שיחה?

ראשית, זכרו שפגשתי מישהו חדש או התחלת שיחה זה לא עניין גדול. אתם יכולים פשוט להגיד "היי" ולומר את שמכם. אם אתם פוגשים מישהו קצת יותר מבוגר, אתם יכולים להגיד משהו כמו "היי, נעים להכיר".

הדבר הכי חשוב בשלב הזה הוא לשמור על חיוך קטן על הפנים, להסתכל לאדם השני בעיניים ולהראות עניין במה שהוא אומר. כשאתם עושים את הדברים האלה, אחרים יבינו בקלות שאתם מאוד ידידותיים ומוכנים לדבר.

הנה כמה שיטות בהן תוכלו להשתמש כדי להתחיל סיפור חדש:

• אם אתם רואים מישהו במסדרון בבית הספר או כשאתם נכנסים לכיתה, שאלו משהו כמו "היי, מה שלומך?"
• בקפיטריה או בספרייה, חייכו ושאלו בנימוס, "היי, זה בסדר אם אני אשב כאן?" או פשוט אמרו "שלום".
• הציעו לשתף משהו שיש לכם, כמו עיפרון נוסף, או תנו מחמאה קטנה כמו "התיק שלך יפהפה" או "הנעליים שלך מדהימות!"
• הזמינו מישהו על ידי שאילת "אתה יכול לשבת כאן?" בקפיטריה או בספרייה, או שאלו "תרצה לבוא לשחק גם?" כאשר הקבוצה עסוקה בפעילות כלשהי.

רק תחשבו, חיוך קטן ומילה טובה יכולים לעשות הבדל גדול!

אם אתם צריכים עזרה בהתרגלות לומר את הדברים האלה, תרגלו אותם עם ההורים שלכם או עם מבוגר אחר שאתם סומכים עליו. לאחר מכן, כשאתם באמת צריכים לדבר עם מישהו, תוכלו לעשות זאת ללא כל בעיה.

ברגע שסיפור מתחיל, איך ממשיכים אותו?

כולם אוהבים לדבר על הדברים שהם אוהבים. אז כשאתם עם מישהו, אתם יכולים לשאול שאלות כמו: "מה אתם עושים בשביל הכיף?" או "מהי תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם?". כשאתם שואלים שאלות כאלה, האדם השני יודע שאתם מתעניינים בו.

כעת, כדי להמשיך את השיחה, כאשר האדם השני עונה לכם, לדוגמה, "אני אוהב לצאת לטיול עם הכלב שלי", עליכם לומר משהו על מה שהוא אמר. אתם יכולים לומר, "אה, גם לי יש כלב", או "מה שם הכלב שלך?". אתם יכולים אפילו להנהן בראשכם ולחזור על מה שהאדם השני אמר: "אה, שם הכלב שלך הוא ספוט?".

כשאתם עושים זאת, האדם השני יודע שהקשבתם היטב והבנתם את דבריו. שיחה מוצלחת היא כאשר שני הצדדים מדברים בתורם.

למה הדברים האלה קצת שונים כשיש לך הפרעה על הספקטרום האוטיסטי?

מכיוון שיש לך הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, לפעמים יכול להיות קצת קשה להבין את הבעות הפנים של אנשים אחרים, שינויים עדינים בטון הדיבור שלהם, או רמזים לא מילוליים. כמו כן, בעוד שאולי תרצה לדבר על אותו נושא במשך זמן רב, אחרים אולי לא. זו הסיבה שאנחנו מדברים כל כך הרבה על הדברים הקטנים שצריך להיזהר מהם בשיחה הזו. זה יכול לעזור לך להתגבר על חלק מהאתגרים האלה.

איך יודעים מתי לשנות נושא או להפסיק לדבר?

כשמדברים עם מישהו, חשוב לדעת מתי לשנות את נושא השיחה או להפסיק לדבר. בדרך כלל נוכל לדעת מתי מישהו מוכן לשנות את נושא השיחה או להפסיק לדבר לפי דברים כמו:

• כשהם מסתכלים עלייך פחות (כבר לא יוצרים קשר עין).
• כשאתה מסתכל הרחק מעצמך, או מסביב לחדר.
• בזמן שהם מסתכלים בטלפון שלהם או עושים משהו אחר.
• כשאתה פתאום מתחיל לדבר על משהו אחר לגמרי.
• כשאתה לא עונה על השאלות שאתה שואל.

לפעמים האדם השני יקל עליך ויגיד משהו כמו, "אני צריך ללכת עכשיו. ביי!" אם אתה רוצה לעזוב, אתה יכול גם לומר, "אני צריך ללכת עכשיו", "היה נחמד לדבר איתך", או, אם אתה פוגש מישהו חדש, "היה נחמד לפגוש אותך".

כשאתם שולחים הודעות טקסט או משוחחים בצ'אט מקוון עם חבר, יכול להיות קצת קשה לדעת מתי מישהו מנסה להפסיק את השיחה. במקרה כזה, אם הוא לא הגיב לשתי ההודעות האחרונות שלכם, אתם יכולים להפסיק לשלוח הודעות טקסט או להקליד. זה לא יהיה מביך עבור האדם השני.

קחו את הדברים האלה בחשבון כשאתם מדברים עם מישהו אחר.

כשמדברים, חשוב לדעת מה לעשות ומה לא לעשות. הדברים הבאים יעזרו לאחרים להרגיש יותר בנוח לדבר איתך:

• דברו על מגוון דברים: נסו לא לדבר על אותו דבר יותר מדי זמן. אם תעשו זאת, האדם השני עלול להשתעמם. אתם יכולים לדבר על מגוון דברים, כמו בעלי חיים, ספורט, אוכל, סרטים ומשחקי וידאו.
• בחרו דברים ששניכם אוהבים:לדוגמה, אם אתם רוצים לדבר על איך לבנות מטוסים, אבל האדם השני לא מתעניין בזה, זה עלול להיות משעמם עבורו להקשיב לזה. אז דברו על דברים שיש לשניכם במשותף.
• תנו לאדם השני לדבר: חשוב מאוד לתת לאדם השני הזדמנות להביע את דעתו ולדבר, ולא סתם לדבר.
• אל תתקרבו יותר מדי: שמרו על מרחק זרוע מהאדם שאיתו אתם מדברים כדי שלא ירגיש לא בנוח. משמעות הדבר היא שאתם צריכים לחשוב גם על מרחב אישי.
• היו ידידותיים: הראו שאתם מקשיבים למה שהאדם השני אומר. ניתן לעשות זאת על ידי חיוך, הנהון, הסתכלות עליו או שאילת שאלות נוספות הקשורות למה שהוא אמר .

אם יש לכם הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, הכללים החברתיים האלה עשויים להיראות מעט מסובכים. אבל על ידי תשומת לב לדברים הקטנים והתרגלות אליהם, תוכלו לבצע אותם בקלות. זה כמו ללמוד שפה חדשה, זה נהיה קל יותר ויותר להתרגל אליהם.

אז הנה כמה דברים שכדאי לזכור ממה שדיברנו עליו:

אוקיי, אז דיברנו על הרבה דברים היום, נכון? ניהול שיחה ידידותית עם חברים אולי נראה קצת מאתגר עבורך, שיש לך הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, אבל עכשיו תבין שזה לא בלתי אפשרי.

זה יעזור לך מאוד אם תזכור את הדברים האלה:

1. התחילו בשיחה ידידותית: אל תפחדו להתחיל שיחה עם חיוך קטן ו"היי" פשוט. הביטו באדם השני ושימו לב למה שהוא אומר.

2. שאלו שאלות והקשיבו: שאילת שאלות על תחומי העניין של האדם השני מראה שאתם מתעניינים בו. הקשיבו היטב למה שהוא אומר ואז אמרו משהו שקשור לכך.

3. הבינו את הרמזים של אנשים אחרים: אם אתם מרגישים שמישהו מנסה לעצור את השיחה או לשנות את נושא השיחה, תנו לו לעשות זאת. אל תנסו לכפות את השיחה.

4. תרגול הוא הדבר הכי חשוב: זה בסדר אם אינך יכול לעשות את הדברים האלה מיד. התאמן עם מישהו שאתה סומך עליו. התאמן ותשתפר.

5. היו אתם עצמכם: בעוד שהטיפים האלה עשויים לעזור לכם, תמיד היו עצמכם והיו אותנטיים. התכונות הטובות שלכם והתשוקות שלכם הן מה שהופך אתכם למיוחדים.

הדבר הכי חשוב הוא, אל תפסיקו לנסות! כולם אוהבים להיות עם חברים ולדבר. יש לכם את כל הזכות ליהנות מההנאה הזו גם כן. אם תלמדו קצת ותשקיעו קצת מאמץ, גם אתם תוכלו להפוך לחברים טובים ולהכיר הרבה חברים טובים!

אוטיזם , כישורים חברתיים, תקשורת, חברות, כישורי שיחה, הפרעת הספקטרום האוטיסטי