כולנו חושבים הרבה על בריאות הלב, כולסטרול ומשקל, נכון? אבל כמה מאיתנו אכפת לנו באותה מידה מהכליות שלנו? כליות הן למעשה כמו העובדות השקטות בגופנו. הן עושות את עבודתן בלי להשמיע רעש. לכן, לפעמים אנחנו לא מבינים את זה עד שמתחילה בעיה והיא כבר לא קיימת. אז היום, בואו נדבר על איך למנוע מהעובדות השקטות האלה, הכליות שלנו, לחלות.
שני האויבים הגדולים ביותר של הכליות
אם אתם רוצים להפחית את הסיכון לנזק לכליות, אתם באמת צריכים להתמקד בשני מצבים נוספים. הם
סוכרת ולחץ דם גבוה . אלו שני האיומים הגדולים ביותר על הכליות שלכם. במילים פשוטות, הכליות שלכם הן כמו מסנן המים בבית. תפקידן העיקרי הוא לסנן פסולת מהגוף. 1.
סוכרת: סוכרת פירושה רמות סוכר גבוהות מאוד בדם. עודף סוכר זה גורם לדם שלכם להתעבות, או ליתר דיוק, להפוך ל"דביק". כאשר הדם המעובה עובר דרך המסננים הדקים בכליות, המסננים הללו ניזוקים ומתחילים להיסתם. עם הזמן, הנזק הזה מצטבר והכליות שלכם מאבדות בהדרגה את תפקודן. 2.
יתר לחץ דם: לחץ דם גבוה פירושו שהדם שלכם נדחף דרך כלי הדם שלכם בלחץ גבוה. דמיינו מה יקרה אם סילון מים בלחץ גבוה ממשאבת מים יפגע ברשת דקה. הרשת הזו עלולה להיפצע ולהישבר, נכון? באופן דומה, כאשר דם בלחץ גבוה פוגע בכלי הדם הדקים בכליות, הוא יכול לפגוע בהם לאורך זמן. החלק המפחיד ביותר בזה הוא שאנשים רבים אפילו לא יודעים שיש להם סוכרת או לחץ דם גבוה. מצבים אלה יכולים להימשך שנים ללא כל תסמינים. לכן, אם לא עברתם בדיקה רפואית במשך זמן מה, חשוב מאוד
לפנות לרופא לבדיקה. אם הרופא שלכם אומר לכם שאתם סובלים מסוכרת או מלחץ דם גבוה, נסו כמיטב יכולתכם לשלוט בהם. זה יכול למנוע נזק מיותר לכליות שלכם לאורך זמן.
דברים שטובים ללב טובים גם לכליות!
החדשות הטובות הן שאותם דברים שאתם עושים כדי לדאוג לבריאות הלב שלכם ולשלוט במשקל שלכם טובים גם מאוד לכליות שלכם. משמעות הדבר היא שאתם יכולים להרוג שתי ציפורים במכה אחת! אז המשיכו בהרגלים בריאים אלה.
- אכילת תזונה בריאה (הפחיתו מלח , סוכר ושמן ואכלו יותר פירות וירקות .
- הימנעו לחלוטין מעישון.
- להגביל או להפסיק לחלוטין שתיית אלכוהול .
- שמירה על פעילות גופנית כל יום (לדוגמה, הליכה של לפחות 30 דקות ביום).
- לעולם אל תדלגו על אף תרופה שרשם לכם הרופא, קחו אותה בזמן הנכון ובמינון הנכון.
הדברים הפשוטים האלה יספקו הגנה מצוינת לכליות שלכם.
למה כל כך חשוב לעבור בדיקות רפואיות תקופתיות?
יש אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלת כליות מאשר אחרים. אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה, או שבן משפחה (אם, אב, אחים ואחיות) סבל ממחלת כליות, אתה נמצא בסיכון. חשוב שאנשים כאלה יעברו בדיקות סדירות כדי לראות כיצד הכליות שלהם פועלות.
זכרו: בדיקות אלו אינן יכולות למנוע התפתחות של מחלת כליות . עם זאת, אם קיימת בעיה, ניתן לאתר אותה מוקדם . זה יכול לעזור לנו למנוע את התקדמות המחלה למצב חמור יותר של אי ספיקת כליות .
הטבלה שלהלן מפרטת כמה מהבדיקות העיקריות המשמשות לקביעת בריאות הכליות.
| שם הבדיקה | מה זה בודק? |
|---|
| בדיקת שתן | השתן נבדק לאיתור עודפי חלבון, גלוקוז (סוכר) או דם. אלה בדרך כלל אינם מסוננים על ידי כליות בריאות. |
| קריאת לחץ דם | בדקו אם לחץ הדם שלכם גבוה. |
| בדיקת גלוקוז בדם בצום | בדיקה זו, הנערכת לאחר צום של מספר שעות, מודדת את רמות הסוכר בדם כדי לראות אם יש לך סוכרת. |
| בדיקת המוגלובין A1c (HbA1c) | זה נותן לך מושג על רמות הסוכר הממוצעות שלך בדם במהלך 2-3 החודשים האחרונים. זה חשוב מאוד כדי לדעת עד כמה אתה מנהל את הסוכרת שלך. |
| בדיקת קריאטינין בסרום | קריאטינין הוא תוצר פסולת המיוצר על ידי פעילות שרירים. כאשר הכליות אינן פועלות כראוי, הן אינן מסוגלות לסנן ולהסיר את תוצר הפסולת הזה, וכתוצאה מכך רמות גבוהות של קריאטינין בדם. |
מה עושים אם יש בעיה?
אם בדיקות אלו מראות שיש בעיה, אל תיבהלו. הדבר החשוב ביותר הוא
לעבוד עם הרופא שלכם . הוא או היא יסבירו לכם את העצות, התרופות ושינויי אורח החיים שעליכם לבצע. זכרו, ככל שהמחלה מתגלה מוקדם יותר, כך קל יותר לטפל בה ולשלוט בה.
מסר לקחת הביתה
- שני הסיכונים הגדולים ביותר לכליות שלך הם סוכרת ולחץ דם גבוה . שמרו על שני מצבים אלה תחת שליטה.
- בצע בדיקות רפואיות סדירות , במיוחד אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה או היסטוריה משפחתית של מחלת כליות.
- הרגלים בריאים ללב (תזונה טובה, פעילות גופנית והימנעות מעישון) גם מגנים על הכליות שלך.
- אם מתגלה בעיה מוקדם, ניתן למנוע נזק חמור. לכן, אם יש לכם ספקות לגבי משהו, שוחחו עם הרופא שלכם .
מחלות כליות, מניעת מחלות כליות, סוכרת, לחץ דם גבוה, בדיקות כליות, טיפול בכליות, חיים בריאים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך