האם אי פעם הרגשתם שיש לכם פחות חשק למין מבעבר? אולי נראה לכם קשה לדבר על זה עם מישהו. אבל הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לדעת הוא שזו לא רק בעיה שלכם. אנשים רבים צריכים להתמודד עם המצב הזה בזמנים שונים בחייהם. אז היום, בואו נדבר על זה, כלומר, על ליבידו נמוך, בצורה ידידותית.
במילים פשוטות, מהו ליבידו נמוך?
זה מאוד פשוט. זה קורה כשאתם מרגישים פחות חשק מיני מבעבר. ייתכן שתרגישו פחות תכופות בקיום יחסי מין, או שאתם עשויים להרגיש פחות אינטנסיביים. לפעמים זה זמני ויכול להימשך זמן קצר. אבל עבור אנשים מסוימים, זה יכול להימשך זמן רב.
אל תחשבו שזה יוצא דופן. בערך 1 מכל 5 גברים, ואף יותר נשים, יחוו את המצב הזה בשלב כלשהו בחייהם. למרות שזה יכול להיגרם על ידי הורמונים ושינויים בגוף, זה יכול לקרות לכל אחד.
מהם התסמינים של מצב זה?
התסמין העיקרי הוא ירידה בחשק למין. בנוסף, בדקו אם אתם חווים גם את התסמינים הבאים:
- חוסר עניין בכל סוג של פעילות מינית, כולל אוננות.
- תדירות המחשבות על מין יורדת באופן משמעותי.
- תחושת עצב, חרדה או דאגה בגלל ירידה בחשק המיני.
למה זה קורה? בואו נבחן כמה סיבות.
אין סיבה אחת לכך שהחשק המיני שלך יורד, אך גורמים רבים יכולים לתרום לכך. דברים רבים יכולים לגרום לכך, כגון בריאותך הפיזית, בריאותך הנפשית, הזדקנות, מערכת היחסים שלך ולחץ בחיים. בואו נבחן את הסיבות הללו בבירור בטבלה.
| הקטגוריה אליה שייכת הסיבה | תיאור ודוגמאות |
|---|---|
| בעיות בריאותיות פיזיות | מצבים רפואיים מסוימים עלולים לגרום לירידה בתשוקה המינית. דוגמאות לכך כוללות: סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות כרונית, סרטן, תת-פעילות של בלוטת התריס וכאב כרוני בגוף. |
| בריאות נפשית ולחץ | הבעיות והלחץ שיש לך בראש יכולים להשפיע ישירות על התשוקה המינית שלך. דוגמאות לכך כוללות בעיות במערכות יחסים (אובדן אמון), לחץ מעבודה או בעיות משפחתיות, דיכאון, חרדה, הערכה עצמית נמוכה ואירועים טראומטיים כמו תקיפה מינית בעבר. |
| סיבות חיצוניות אחרות | תופעות לוואי של תרופות מסוימות (במיוחד אלו לטיפול בדיכאון ולחץ דם גבוה), צריכה מוגזמת של אלכוהול, עישון ושימוש בסמים. עישון יכול להוריד את רמות הטסטוסטרון אצל גברים. כמו כן, פעילות גופנית מרובה מדי או אי-פעילות גופנית כלל יכולה להיות סיבה לכך. |
מהן הסיבות שמשפיעות במיוחד על נשים?
ישנן מספר סיבות ספציפיות נוספות לכך שהתשוקה המינית של נשים יורדת.
- פרימנופאוזה וגיל המעבר: במהלך תקופה זו, רמות האסטרוגן יורדות, מה שעלול להוביל לירידה בתשוקה המינית.
- בעיות במהלך קיום יחסי מין: כאב במהלך קיום יחסי מין, יובש בנרתיק או קושי להגיע לאורגזמה יכולים להוביל לפחד ולחץ בנוגע לפעילות מינית ולירידה בחשק.
- הריון, לידה והנקה: נפוץ לחוות ירידה בתשוקה המינית עקב שינויים הורמונליים משמעותיים, אי נוחות גופנית ולחץ נפשי המתרחשים בתקופות אלה.
- זיהומים: זיהומים זמניים, כגון זיהומי שמרים או זיהומים בדרכי השתן, עלולים לגרום לכואב ביחסי מין.
- בעיות בריאות הרבייה: מצבים כמו אנדומטריוזיס, PMS ותסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) יכולים גם הם להשפיע על התשוקה.
אמצעי מניעה ותשוקה מינית
חלק משיטות המניעה ההורמונליות עלולות גם הן לגרום לירידה בתשוקה המינית. לדוגמה, סוגים מסוימים של גלולות למניעת הריון, זריקת למניעת הריון (דפו-פרוברה®) ושתלים למניעת הריון עלולים לגרום לכך.
סיבות המשפיעות במיוחד על גברים
ישנן שתי סיבות עיקריות לירידה בחשק המיני של גברים.
- טסטוסטרון נמוך: זהו ההורמון העיקרי השולט בתשוקה המינית הגברית. הורמון זה יכול לרדת עם הגיל או עקב מצבים רפואיים אחרים.
- בעיות מיניות: בעיות כגון הפרעות זקפה, שפיכה מוקדמת או שפיכה מאוחרת עלולות לגרום לחרדה מפעילות מינית ולהפחית את התשוקה.
כיצד רופא מאבחן מצב זה?
כשתלכי לרופא כדי לדבר על זה, הוא ישאל אותך כמה שאלות כדי לברר את הסיבה. חשוב מאוד לומר את האמת בלי להתבייש.
זכרו, רופאים שואלים שאלות כאלה כל הזמן, כדי שלא יראו זאת כבעיה מוזרה ייחודית לכם.
בדרך כלל אפשר לשאול על דברים כמו:
- לגבי התסמינים שלך
- לגבי מצבך הבריאותי והתרופות שאתה נוטל
- על חיי המין שלך
- על מערכת היחסים שלכם
- על הלחץ בחיים
- על המחשבות והרגשות שלך בנוגע למין
לאחר מכן, אם עולה חשד למצב רפואי, ייתכן ויומלץ על בדיקה גופנית, בדיקת אגן לנשים, בדיקת דם לבדיקת רמות הורמונים או אולטרסאונד.
מהם הטיפולים לכך?
הדבר הטוב ביותר הוא שיש טיפולים רבים וטובים לכך. הטיפול הטוב ביותר עבורך יהיה תלוי בסיבת החשק המיני הנמוך שלך. רופא המשפחה שלך יוכל לטפל בך, או שהוא עשוי להפנות אותך למומחה, כמו גינקולוג, אורולוג, אנדוקרינולוג או פסיכולוג.
מספר שיטות טיפול מפורטות בטבלה שלהלן.
| שיטת טיפול | במילים פשוטות... |
|---|---|
| חינוך ותקשורת | צודק לגבי איך סקס ותשוקה פועליםרכישת ידע יכולה להפחית פחד וחרדה. כמו כן, חשוב מאוד לדבר בגלוי עם בן/בת הזוג. |
| ניהול מתחים | הפחתת מתח יכולה לשפר את מצב הרוח ואת התשוקה המינית. דברים כמו מדיטציה, פעילות גופנית וכתיבה ביומן יכולים לעזור. |
| החלפת תרופות | אם הרופא שלך קובע שהירידה בחשק המיני שלך נובעת מתרופה שאתה נוטל, הוא או היא יגידו לך לשנות את המינון או לעבור לתרופה אחרת. |
| טיפול הורמונלי | טיפול הורמונלי באסטרוגן יכול להינתן לנשים שאיבדו את החשק המיני עקב גיל המעבר, ולגברים הסובלים מטסטוסטרון נמוך (בצורת כדורים, מדבקות, משחות או זריקות). |
| פְּסִיכוֹתֵרָפִיָה | את יכולה לדבר עם יועץ שיעזור לך להתמודד עם הבעיות הרגשיות, החרדה והדיכאון שלך. טיפול זוגי יכול גם לחזק את מערכת היחסים שלכם. |
| טיפול מיני | ישנם מטפלים מיניים המתמחים בנושאים מיניים. הם יכולים לעזור לך טוב יותר עם בעיה זו. |
האם יש דברים שאני יכול לעשות כדי להגביר את החשק המיני שלי?
כמובן! אם את מודאגת לגבי החשק המיני הנמוך שלך, הדבר הראשון שאת צריכה לעשות הוא לפנות לרופא. בנוסף, הנה כמה דברים שאת יכולה לנסות בעצמך.
- למד על סקס ממקורות מהימנים. ידע מדויק הוא חשוב מאוד.
- דברו בגלוי ובכנות עם בן/בת הזוג. זה יחזק מאוד את הקשר ביניכם.
- תתרגלו לאורח חיים בריא.התעמלו היטב, אכלו מזונות מזינים והפחיתו את צריכת האלכוהול.
- אם יש לך בעיות אחרות, כגון סוכרת או מחלת לב, עבוד עם הרופא שלך כדי לטפל בהן היטב .
והכי חשוב, אם בעיה זו גורמת לך ללחץ או מצוקה, אל תתבייש ופנה לייעוץ רפואי. בריאות מינית היא חלק חשוב מבריאותך הכללית. אין שום דבר רע בלדבר על זה.
מסר לקחת הביתה
- ליבידו נמוך הוא מצב נפוץ שמשפיע על אנשים רבים. אל תחשבו שאתם לבד שמתמודדים עם בעיה זו.
- זה יכול להיגרם מגורמים רבים, כגון מחלה פיזית, לחץ נפשי, בעיות במערכות יחסים ותרופות שנלקחו.
- אם תגלו בדיוק מה הסיבה, ישנם טיפולים יעילים מאוד.
- שיחה גלויה על כך עם בן/בת הזוג היא צעד גדול לקראת פתרון הבעיה.
- אם מצב זה גורם לך מצוקה נפשית, אל תהסס ופנה לרופא לקבלת ייעוץ. זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך