בואו נלמד בדיוק על השלב הלוטאלי של המחזור החודשי.

האם את מרגישה לא בנוח מאוד, עצבנות או שדיים כואבים כמה ימים לפני המחזור? חוויה זו מוכרת לאנשים רבים. היום נדבר על שלב חשוב מאוד במחזור החודשי שלך שיכול לגרום לתסמינים אלה. הוא נקרא השלב הלוטאלי. הבנה נכונה של שלב זה יכולה ללמד אותך הרבה על הגוף שלך.

במילים פשוטות, מהו השלב הלוטאלי?

השלב הלוטאלי הוא אחד מארבעת השלבים של המחזור החודשי. הוא מתחיל לאחר שחרור ביצית מהשחלה, מה שנקרא ביוץ. שלב זה נמשך כ-14 יום ומסתיים עם קבלת המחזור החודשי, שהוא השלב בו מתחילה המחזור החודשי.

התפקיד העיקרי של שלב לוטאלי זה הוא להכין את הרחם להריון אפשרי. ליתר דיוק, במהלך תקופה זו, ביצית משתחררת מהשחלה ועוברת דרך החצוצרה אל הרחם. אם היא פוגשת תא זרע ומופרית, הביצית המופרית משתרשת בדופן הרחם, וכתוצאה מכך נוצר הריון. עם זאת, אם הפריה לא מתרחשת, או אם היא לא משתרשת, תקבלי את המחזור החודשי. לאחר מכן מסתיים השלב הלוטאלי.

בואו נבין בדיוק את שלבי המחזור החודשי.

כל המחזור החודשי שלך מורכב מארבעה שלבים המחוברים זה לזה. כל אחד מהשלבים הללו חשוב מאוד להריון ילד. בואו נבחן מקרוב את ארבעת השלבים הללו.

מחזור זה נמשך עד גיל המעבר, אלא אם כן מתרחשת הריון או שהוא מופסק עקב מצב בריאותי אחר.

מה בעצם קורה בתוך הגוף במהלך השלב הלוטאלי?

אוקיי, עכשיו בואו נבחן את זה קצת יותר בפירוט. לאחר הביוץ, הזקיק הריק ששחרר את הביצית משתנה והופך למבנה מיוחד שנקרא קורפוס צהוב . זה כמו מפעל הורמונים זמני.

גופיף צהוב זה מייצר בעיקר את הורמון הפרוגסטרון ובמידה מסוימת את הורמון האסטרוגן . במהלך השלב הלוטאלי, רמת הפרוגסטרון בגוף עולה במהירות. עלייה זו בהורמונים גורמת לשני שינויים חשובים בגוף:

1. עיבוי רירית הרחם: הורמון הפרוגסטרון מעבה את רירית הרחם (אנדומטריום), מה שהופך אותה לעשירה בכלי דם, ויוצרת מקום רך ונוח להשתרשות ביצית מופרית. זוהי הסביבה הטובה ביותר לגדילת התינוק.

2. עיבוי ריר צוואר הרחם: במהלך תקופה זו, הריר היוצא מצוואר הרחם הופך סמיך ודביק. זה כמו משחה. הריר הסמיך הזה מונע מחיידקים כמו חיידקים להיכנס לרחם. הוא משמש כמחסום מגן.

תחשבי על זה, הגוף שלך מכין בית לקבלת תינוק קטן בכל חודש במהלך השלב הלוטאלי הזה.

לכן, אם לא נכנסת להריון במהלך מחזור זה, הגופיף הצהוב הזה מתכווץ בהדרגה והופך ללא פעיל. לאחר מכן רמות ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן יורדות לפתע. הירידה ברמות ההורמונים הללו היא מה שמאותת לרירית הרחם להשיל ולצאת החוצה בזמן הווסת.

האם השלב הלוטאלי אורך 14 יום אצל כולם?

למרות שאנו אומרים שמחזור חודשי הוא בדרך כלל 28 ימים, לא לכולם יש אותו. אותו הדבר נכון גם לגבי השלב הלוטאלי. למרות שזה בדרך כלל בין 12-14 ימים, שלב לוטאלי שנמשך בין 10 ל-17 ימים נחשב נורמלי.

אבל לפעמים יכולים להיות גם הבדלים בכך.

מהו פאזה לוטאלית קצרה?

אם השלב הלוטאלי שלך הוא פחות מ-10 ימים , אנו קוראים לזה שלב לוטאלי קצר. משמעות הדבר היא שאת מקבלת את המחזור שלך 10 ימים לפני הביוץ.

הבעיה עם זה היא שלרירית הרחם אין מספיק זמן להתעבות ולהתכונן לעובר. זה יכול להקשות על נשים עם פאזה לוטאלית קצרה להיכנס להריון . זה יכול להיות גם סימן לפגם בשלב לוטאלי (LPD). LPD הוא כאשר רירית הרחם אינה מתפתחת מספיק טוב כדי לתמוך בהריון. זה יכול להוביל לאי פוריות או להפלה.

מהי פאזה לוטאלית ארוכה?

זהו ההפך משלב לוטאלי קצר. אם אינך מקבלת את המחזור שלך 18 יום או יותר לאחר הביוץ, זהו שלב לוטאלי ארוך.

זה יכול להיות בגלל חוסר איזון הורמונלי כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) . עם זאת, אם לא היה לך מחזור במשך כ-14 יום לאחר הביוץ, הסיבה הנפוצה והסבירה ביותר היא שאת בהריון . לכן, מומלץ לעשות בדיקת הריון.

איך יודעים אם את בשלב הלוטאלי?

אם תשים לב לגוף שלך, ישנם מספר סימנים לכך שאת/ה נמצא/ת בשלב הלוטאלי. אבל לא כולם חווים את התסמינים האלה באותו אופן.

1. טמפרטורת גוף בסיסית (BBT)

זה קצת קשה לעשות, אבל זה מאוד שימושי. טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) היא הטמפרטורה שאת מודדת כשאת מתעוררת לראשונה, ללא כל פעילות. לאחר הביוץ, ככל שהורמון פרוגסטרון עולה, טמפרטורת הגוף שלך עולה בכמות קטנה, כ-0.22 מעלות צלזיוס (0.4 מעלות פרנהייט) . טמפרטורה זו נשארת גבוהה עד למחזור הבא שלך. אם תמדדי את הטמפרטורה שלך מדי יום ותעדי אותה, תוכלי לזהות את השינוי הזה.

2. שינויים בהפרשות מהנרתיק

ריר צוואר הרחם שלך משתנה לאורך המחזור החודשי. במהלך הביוץ, שהוא תקופת הפוריות שלך, הוא מימי, חלקלק וגמיש, כמו חלבוני ביצה גולמיים . אבל כשהשלב הלוטאלי מתחיל, פרוגסטרון גורם לו להפוך סמיך, יבש ודביק, כמו משחה .

3. תסמינים דומים לתסמונת קדם וסתית

זוהי הדרך הקלה ביותר עבור אנשים רבים לזהות את השלב הלוטאלי. התסמינים המופיעים בתקופה זו דומים מאוד לאלה של PMS (תסמונת קדם וסתית).

• תנודות במצב הרוח: כעס על דברים קטנים, עצב, חרדה.
• כאב או רגישות בשד: תחושה של כאב או כבדות בשד בעת מגע.
• נפיחות: תחושה של נפיחות בבטן.
• אקנה: יש אנשים שמקבלים יותר אקנה בתקופה זו.
• שינויים בתיאבון: תשוקה מוגברת למאכלים מסוימים או אובדן תיאבון.

כיצד שלב זה חשוב עבור מישהי שמנסה להיכנס להריון?

זה מקום שבו אנשים רבים מתבלבלים. אז תבין את זה היטב.

ההתעברות, איחוד של תא זרע וביצית, מתרחשת במהלך השלב הלוטאלי. עם זאת, הזמן הפורה והטוב ביותר להיכנס להריון הוא לפני השלב הלוטאלי, במהלך השלב הפוליקולרי.

במילים פשוטות, ברגע שביצית משתחררת מהשחלה, היא חיה רק ​​למשך זמן קצר מאוד, כ- 12-24 שעות . לכן, אם מחכים עד לביוץ כדי לנסות, הזמן להפריית הביצית קצר מאוד.

עם זאת, תאי זרע יכולים לחיות בתוך גוף האישה עד 5 ימים. לכן, הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון הוא לקיים יחסי מין 5 ימים לפני הביוץ . אז, כאשר הביצית משתחררת, הזרע יהיה שם מוכן לפגוש אותה.

שימוש בלוח שנה או באפליקציות לביוץ יכול לעזור לך לעקוב אחר תקופת הפוריות ויום הביוץ.

אם יש לך חששות לגבי אורך המחזור החודשי שלך או האם את מבייצת כראוי, במיוחד אם את מנסה להרות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. גם אם את לא מנסה להרות, חשוב לבריאותך הכללית להיות מודעת לגוף שלך ולמה שקורה במהלך המחזור החודשי.