האם רמת האשלגן שלך נמוכה? בואו נלמד על היפוקלמיה במונחים פשוטים

האם לפעמים אתם מרגישים עייפים מאוד וחסרי חיים ללא סיבה? או שאתם סובלים מהתכווצויות שרירים ועקצוץ ברגליים גם כשאתם סתם עומדים? לעתים קרובות אנו שוכחים את הדברים האלה, וחושבים שהם נורמליים. אבל לפעמים מאחורי התסמינים הקטנים הללו יכולה להיות בעיה בריאותית שאנחנו לא יכולים לראות. אחת הבעיות הללו היא ירידה ברמת האשלגן, מינרל חיוני בגופנו. ברפואה, אנו קוראים למצב הזה היפוקלמיה . אל תפחדו כשאתם שומעים את השם. זהו מצב שכיח מאוד. היום, נדבר על זה בפשטות רבה ובצורה שתוכלו להבין.

במילים פשוטות, מהי היפוקלמיה?

חשבו על גופנו כמכונה מורכבת המופעלת על ידי סוללה. מכונה זו זקוקה לחשמל כדי לתפקד כראוי. באופן דומה, אשלגן חיוני לתאים, לעצבים, לשרירים ובמיוחד ללב שלנו כדי לתפקד כראוי.

אשלגן הוא אלקטרוליט . כלומר, זהו מינרל שכאשר הוא משולב עם נוזלים כמו מים בגופנו, יוצר מטען חשמלי קטן. אותות חשמליים אלה הם שעוזרים לעצבים שלנו לשלוח מסרים, לשרירים להתכווץ (ללחץ) וללב שלנו לפעום בקצב הנכון.

בדרך כלל, רמת האשלגן בדם של מבוגר בריא צריכה להיות בין 3.5 ל-5.2 מילימול לליטר (mmol/L). אם רמה זו יורדת מתחת ל-3.5 מכל סיבה שהיא, אנו מכנים זאת היפוקלמיה. אם ערך זה יורד מתחת ל-3.0, אנו רואים בכך מצב חמור מעט יותר.

גופנו מקבל את האשלגן שהוא זקוק לו מהמזון שאנו אוכלים. הכליות שלנו מסננות עודפי אשלגן דרך השתן, ושומרות על הרמה הנכונה לגופנו. אבל בעיות מתחילות כאשר איזון זה מופר.

מדוע גופנו מאבד אשלגן? מהן הסיבות?

אין סיבה אחת לרמות אשלגן נמוכות, אך סיבות רבות יכולות להשפיע עליהן. ברוב המקרים, הסיבה העיקרית לכך היא הפרשת אשלגן מוגזמת דרך מערכת העיכול (המעיים). אך ישנן סיבות נוספות בנוסף לכך. בואו נראה מהן הסיבות הללו בבירור בעזרת טבלה.

מהם התסמינים של אשלגן נמוך?

התסמינים יכולים להשתנות בהתאם לרמת האשלגן הנמוכה. לעיתים, כאשר רמות האשלגן נמוכות מעט, ייתכן שלא תחוו תסמינים כלשהם. עם זאת, ככל שהרמות יורדות, התסמינים מתחילים להופיע.

כאשר רמות האשלגן נמוכות מעט (היפוקלמיה קלה)

תסמינים נפוצים שניתן לראות בשלב זה הם:

• עֲצִירוּת:עצירות יכולה להתרחש עקב תפקוד לקוי של המעיים.
• דפיקות לב: ייתכן שתרגישו את פעימות הלב שלכם מהירות או מהירות יותר, או שהקצב שלכם עשוי להשתנות.
• עייפות: תחושת עייפות לא משנה כמה ישנים.
• חולשת שרירים ועוויתות: הגפיים מרגישות חסרות חיים, ולפעמים השרירים עשויים להתכווץ כאילו נזרק כדור.
• עקצוץ וחוסר תחושה: ייתכן שתרגישו תחושת עקצוץ בגפיים.

כאשר רמות האשלגן נמוכות באופן משמעותי (היפוקלמיה חמורה)

זהו מצב הדורש זהירות מסוימת. בשלב זה, התסמינים שהוזכרו לעיל עלולים להחמיר. כמו כן, עלולים להופיע תסמינים חדשים.

• עוויתות והתכווצויות שרירים: עוויתות שרירים וכאבים תכופים.
• שיתוק: במקרים חמורים מאוד, תפקוד השרירים עלול להפסיק לחלוטין, וכתוצאה מכך למצב הנקרא שיתוק.
• לחץ דם נמוך: לחץ דם נמוך יכול לגרום לסחרחורת או תחושת סחרחורת בעמידה.
• הפרעות חמורות בקצב הלב (אריתמיות): קצב לב לא תקין עלול להתרחש, אשר עלול להיות מסכן חיים עקב שיבוש הפעילות החשמלית של הלב.
• מתן שתן תכוף (פוליאוריה) וצמא מוגזם (פולידיפסיה): מתן שתן תכוף מתרחש מכיוון שהכליות אינן מסוגלות לרכז שתן, מה שמוביל לצמא מוגזם.

איך אתה מוצא את זה, דוקטור?

כשתלכו לרופא, הוא או היא ישאלו אתכם על התסמינים שלכם, יבדקו אתכם ויזמינו מספר בדיקות כדי לאשר את האבחנה ולמצוא את הגורם להיפוקלמיה שלכם.

1. בדיקת דם: זוהי הבדיקה החשובה ביותר. נלקחת דגימה מהדם שלך ונמדדת רמת האשלגן המדויקת. הבדיקה בודקת גם את תפקוד הכליות ואת מאזן האלקטרוליטים האחרים בגוף.

2. בדיקת שתן: אם הסיבה לרמות אשלגן נמוכות אינה ברורה, ניתן לבצע בדיקת שתן כדי למדוד את כמות האשלגן בשתן. זה יכול לעזור לקבוע האם הכליות מפרישות יותר מדי אשלגן או שמא יש סיבה אחרת.

3. בדיקת א.ק.ג. (אלקטרוקרדיוגרמה):מאחר שרמות אשלגן נמוכות משפיעות ישירות על הפעילות החשמלית של הלב, הרופא מחליט גם לבצע אק"ג כדי לבדוק אם יש חריגות בקצב הלב.

מהם הטיפולים לכך?

הטיפול תלוי ברמת האשלגן הנמוכה שלך ובחומרת התסמינים שלך.

• אם המצב אינו חמור מדי: אם רמת האשלגן שלך נמוכה מעט, הרופא שלך ירשום לך תוספי אשלגן לנטילה דרך הפה. הוא או היא גם ימליצו לך לאכול יותר מזונות עשירים באשלגן.
• אם המצב חמור: עם זאת, אם רמת האשלגן שלך נמוכה מאוד, קצב הלב שלך מושפע, או אם תרופות דרך הפה אינן יכולות להחזיר את הרמה שלך לנורמה, ייתכן שתצטרך להתאשפז. שם, ייתכן שתצטרך לתת לך אשלגן דרך הווריד יחד עם תמיסת מלח . זה יכול להחזיר את רמת האשלגן שלך לנורמה במהירות ובבטחה.

מה נוכל לעשות כדי למנוע מחסור באשלגן?

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למנוע את התרחשות המצב הזה. הדבר הפשוט והטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות לשם כך הוא להוסיף מזונות עשירים באשלגן לתזונה היומית שלנו.

הנה כמה מאכלים עשירים באשלגן:

• פרי: בננה, אבוקדו, תפוז, מנדרינה, רימון, צימוקים
• ירקות: תפוחי אדמה, בטטות, עגבניות, תרד, קייל, ברוקולי, סלק
• קטניות: שעועית, חומוס, עדשים, סויה
• אחר: חלב ומוצרי חלב (יוגורט), דגים (במיוחד סלמון, פורל), בוטנים

ניתן לספק צורך זה על ידי הוספה קבועה של סלט בננה, תפוז או דלעת לארוחות הרגילות שלנו.

כמו כן, אם אתם סובלים מהקאות או שלשולים מתמשכים במשך יותר מיומיים, אל תישארו בבית ופנו מיד לרופא. מצב זה יכול להתרחש כאשר כמות גדולה של אשלגן אובדת מהגוף יחד עם נוזלים. אם תפנו לטיפול מוקדם, תוכלו למנוע סיבוכים כאלה.