זה נורמלי להרגיש עצב, מדוכא וקצת משועמם לפעמים. כולם חווים את הדברים האלה במהלך החיים. אבל האם אתם חווים את העצב, חוסר התקווה וחוסר המוטיבציה במשך שבועות רצופים? האם זה כמו ענן אפל שמרחף מעל דעתכם? האם אתם מרגישים כל כך עייפים שאתם אפילו לא יכולים לבצע את המטלות היומיומיות שלכם כראוי? אם כן, הנושא שאנחנו מדברים עליו היום יהיה חשוב לכם מאוד. זה מה שאנחנו מכנים רפואית 'דיכאון', או דיכאון מז'ורי או דיכאון קליני .
מהו דיכאון מז'ורי?
במילים פשוטות, דיכאון הוא מצב שניתן לטפל בו, והוא מעבר לתחושת עצב בלבד, והוא כרוך בכימיקלים במוח שלנו. זה לא רק יום או יומיים של עצבות, זוהי עצבות עמוקה שנמשכת רוב היום במשך שבועיים לפחות , ומאופיינת באובדן עניין בדברים שנהניתם מהם בעבר.
על פי המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות (DSM-5), ישנם מספר תסמינים נוספים שניתן לראות בנוסף לשני התסמינים העיקריים הללו. חשבו על כך, האם גם אתם חווים את הדברים האלה?
| סִימפּטוֹם | איך זה מרגיש? |
|---|---|
| עייפות מתמדת | אני מרגיש שאין לי אנרגיה. אין לי חשק לעשות אפילו את המשימה הכי קטנה. אפילו אם אני ישן כל היום, העייפות לא נעלמת. |
| תחושות של חוסר ערך או אשמה מוגזמת | אני כל הזמן חושב דברים כמו "לא אכפת לי", "הכל באשמתי". אני כל הזמן מתחרט על טעויות ישנות. |
| קושי בריכוז ובקבלת החלטות | אני לא מצליח לשמור על ריכוז המחשבות שלי בקריאת ספר, צפייה בטלוויזיה או עבודה. אני מבלה שעות במחשבות אפילו על ההחלטה הקטנה ביותר. |
| שינויים בשינה | או שאתה לא מצליח לישון לא משנה כמה אתה מנסה (נדודי שינה). או שאתה מרגיש ישנוני כל היום וישן יותר ממה שאתה צריך (היפרסומניה). |
| אנהדוניה (חוסר הנאה מכל דבר) | התשוקה לדבר עם חברים, להקשיב לשיר או לצפות בסרט, שהייתה לי פעם, נעלמה לגמרי. שום דבר לא משמח אותי. |
| חוסר שקט או איטיות של הגוף | או שאתה מרגיש חוסר שקט וחוסר יכולת להישאר במקום אחד, או שמהירות הדיבור, החשיבה או ההליכה שלך מואטת באופן חריג. |
| מחשבות על מוות או התאבדות | אני מרגיש כאילו לחיים אין משמעות. מחשבות כמו "הלוואי והייתי מת" עולות לי בראש לעתים קרובות. |
| שינוי משמעותי במשקל הגוף | אובדן תיאבון, או עלייה מופרזת במשקל עקב אכילה מוגזמת (שינוי במשקל של יותר מ-5% בחודש). |
חשוב לציין שלא כל מי שיש לו אחד או שניים מהתסמינים הללו סובל מדיכאון. אבל אם כמה מהתסמינים הללו מופיעים יחד ומשפיעים על חיי היומיום שלך במשך זמן רב, בהחלט כדאי לפנות לייעוץ רפואי.
מי הכי מושפע מדיכאון?
דיכאון יכול למעשה להשפיע על כל אחד, בכל גיל, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.
האם סיכון זה גבוה יותר עבור נשים?
כן. מחקרים מצאו כי נשים נוטות לסבול מדיכאון פי שניים מגברים. יש לכך מספר סיבות.
- שינויים הורמונליים: שינויים הורמונליים במהלך גיל ההתבגרות, הווסת, ההריון, לאחר הלידה וגיל המעבר יכולים להשפיע על הכימיה של המוח ולגרום לדיכאון.
- לחץ באורח החיים:זה נובע גם מהלחץ שנשים חוות עקב אחריותן, כגון איזון בין עבודה למטלות הבית, טיפול בילדים וטיפול בהורים מזדקנים, בתרבות של ארצנו.
האם התסמינים שונים אצל גברים כשהם חווים דיכאון?
לעיתים קרובות, גברים מזהים דיכאון באיטיות כשהוא מופיע. מכיוון שסטריאוטיפים חברתיים כמו "גברים לא צריכים לבכות" ו"גברים צריכים להיות חזקים" גורמים להם להסס לדבר על רגשותיהם או לבקש עזרה.
אז הדיכאון שלהם מתבטא בצורה אחרת.
- כעס ועצבנות בלתי הגיוניים.
- שימוש בסמים (לפעמים תוצאה של דיכאון, פעמים אחרות סיבה לדיכאון).
- נטייה לפגוע באחרים או בעצמך.
- התנהגויות מסוכנות (כגון נהיגה במהירות מופרזת).
מהם הגורמים העיקריים לדיכאון?
אין סיבה אחת לדיכאון. זהו שילוב של השפעות גנטיות, שינויים כימיים במוח ואירועי חיים. אלו הם הדברים העיקריים שיכולים "לעורר" אפיזודה דיכאונית.
- אובדן אדם אהוב: כתוצאה מוות, גירושין או פירוק מערכת יחסים.
- בידוד חברתי: בדידות, תחושת לבד.
- שינויים גדולים בחיים: אובדן מקום עבודה, פרישה, מעבר למקום אחר.
- בעיות במערכות יחסים: בעיות ארוכות טווח בתוך המשפחה, בעבודה.
- להיות נתון להתעללות נפשית, פיזית או מינית.
איך אפשר לדעת בוודאות אם יש לך דיכאון?
זוהי שאלה חשובה מאוד. לא כדאי להחליט בעצמך שיש לך דיכאון. ואם אתה חושד שיש לך, לא כדאי להסתיר זאת. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפנות לרופא מוסמך.
הרופא יבדוק אותך בקפידה, ישאל אותך על התסמינים שלך, וישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית האישית והמשפחתית שלך.
זכרו, אין בדיקת דם, צילום רנטגן או בדיקה אחרת שיכולה לאבחן דיכאון. עם זאת, הרופא שלכם עשוי לבצע מספר בדיקות דם כדי לראות אם יש לכם מצבים אחרים שיכולים לגרום לתסמינים דומים לדיכאון. לדוגמה, תת פעילות של בלוטת התריס, שהיא תת פעילות של בלוטת התריס, יכולה גם היא לגרום לתסמינים דומים לדיכאון.
מהם הטיפולים לדיכאון?
הנה החדשות הטובות: למרות שדיכאון היא מחלה קשה, ניתן לטפל בה ולרפא אותה בהצלחה.
שיטות הטיפול משתנות בהתאם לחומרת המחלה. שיטות הטיפול העיקריות הן:
1. תרופות נוגדות דיכאון: תרופות המתקנות את חוסר האיזון של נוירוטרנסמיטרים במוח. יש להשתמש בהן בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא. ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שיראו תוצאות. אם תרופה אחת לא עובדת, הרופא ינסה תרופה אחרת.
2. פסיכותרפיה: ידוע גם בשם "טיפול בשיחות", זה כרוך בשיחה עם פסיכיאטר או יועץ כדי לעזור לך להבין ולנהל את הרגשות, המחשבות וההתנהגויות שלך.
לעיתים קרובות, התוצאות הטובות ביותר מושגות על ידי שימוש בשני הטיפולים הללו יחד. במקרים חמורים מאוד, כאשר המחלה אינה מגיבה לתרופות, הרופא עשוי להפנות אותך לטיפולים מיוחדים אחרים, כגון "טיפול בנזעי חשמל (ECT)".
מסר לקחת הביתה
- דיכאון אינו חולשה של הלב או פרי דמיון. זוהי מחלה אמיתית וניתנת לטיפול.
- יש הבדל גדול בין סתם תחושת עצבות לבין דיכאון. שימו לב לעצבות עמוקה, אובדן עניין ותסמינים אחרים שנמשכים יותר משבועיים.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים תסמינים אלה, אנא אל תסבלו לבד. דברו עם רופא. בקשת עזרה היא סימן לכוח.
- אל תפסיק ליטול את הטיפול שנקבע על ידי הרופא שלך, במיוחד תרופות, מבלי לחשוב. אם תפסיק ליטול את התרופה רק בגלל שאתה מרגיש טוב יותר, המחלה עלולה לחזור.
- התמיכה הטובה ביותר שתוכלו לתת למישהו הסובל מדיכאון היא להבין אותו, להפנות אותו לטיפול רפואי ולספק לו כוח למסע הזה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך