כאב הראש הנורא הזה שמרגיש כאילו הראש שלך מתפצל... גם לך יש (מיגרנה)? בואו נדבר על זה!

האם לפעמים יש לכם כאב ראש חזק שמתחיל בצד אחד ומרגיש כאילו הוא עומד להתפוצץ? האם אתם מרגישים שהראש כואב יותר כשאתם בחוץ, כשאתם נחשפים לרעשים חזקים או ריחות חזקים? אז ייתכן שיש לכם מיגרנה, שעליה נדבר. זהו דבר מעצבן מאוד שמשבש את כל הפעילויות היומיומיות שלכם. אז בואו נדבר על המיגרנה הזו בפירוט.

מה זה ה"(מיגרנה)" הזה? בואו נלמד את זה לאט לאט.

במילים פשוטות, מיגרנה אינה סתם כאב ראש רגיל. זוהי כאב ראש חמור שמרגיש כאילו מישהו מכה אותך בפטיש או ווריד מתפוצץ. לעתים קרובות הוא מורגש בצד אחד של הראש.

כאבי ראש מסוג "(מיגרנה)" יכולים להימשך לפחות ארבע שעות, ולפעמים אפילו ימים. דמיינו כמה כואב זה כשכאב הראש שלכם כמו שבריר שנייה במשך ימים. הכאב הזה מתגבר עוד יותר:

• כשאתה עושה עבודה פיזית כלשהי (למשל, הליכה, טיפוס במדרגות).
• כאשר נחשפים לאור בהיר (כמו אור שמש, פנסי רחוב).
• כשאתה שומע רעש חזק .
• כשאתם מריחים ריחות חזקים (כמו ריחות מסוימים, עשן).

מיגרנות יכולות להיות מצב מסכן חיים של ממש. הן עלולות לשבש את הפעילויות היומיומיות והאינטראקציות החברתיות שלך. אבל החדשות הטובות הן שיש טיפולים שיכולים לעזור לך להתמודד איתן.

האם ישנם סוגים של מיגרנות?

כן, ישנם סוגים שונים של מיגרנות. שני הסוגים העיקריים הנראים הם:

• מיגרנה עם אאורה (מיגרנה קלאסית): בסוג זה של מיגרנה, סדרה של תסמינים הנקראים אאורה מופיעים לפני תחילת כאב הראש.
• מיגרנה ללא אאורה (מיגרנה נפוצה): במקרה זה, כאב הראש מתחיל פתאום ללא תסמיני האאורה שהוזכרו קודם לכן.

במילים פשוטות, "אאורה" היא סימן אזהרה שאתם חשים לפני כאב ראש. נדבר על זה עוד מעט.

בנוסף לשני הסוגים העיקריים הללו, ישנם סוגים נוספים של מיגרנות:

• מיגרנה אצל ילדים (מיגרנה בטנית): זה יותר דומה לכאב בטן מאשר לכאב ראש.
• מיגרנה כרונית: זה עלול להתרחש אם יש לך כאבי ראש במשך יותר מ-15 ימים בחודש.
• מיגרנה עם תסמינים של שיתוק (מיגרנה המיפלגית): מחלה זו עלולה לגרום לתסמינים כמו שיתוק זמני בצד אחד של הגוף.
• מיגרנה וסתית: מתרחשת אצל נשים בקשר למחזור החודשי שלהן.
• מיגרנה ללא כאב ראש (מיגרנה שקטה): במצב זה, רק תסמיני האאורה באים וחולפים ללא כאב ראש.
• מיגרנה רשתית / מיגרנה עינית: התסמינים כוללים אובדן ראייה זמני בעין אחת.
• מיגרנה קשה וממושכת (סטטוס מיגרנוסוס): זהו מצב חמור מאוד שנמשך יותר מ-72 שעות.

כמה שכיחה מיגרנה?

מיגרנה היא למעשה תסמונת שכיחה יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. סקרים מראים שמספר משמעותי של אנשים ברחבי העולם סובלים ממצב זה. לכן, אם אתם סובלים ממיגרנה, זכרו שאתם לא לבד.

מהם שלבי המיגרנה?

למיגרנה יש בדרך כלל ארבעה שלבים. עם זאת, לא כולם חווים את כל ארבעת השלבים בכל מיגרנה. יש אנשים שעשויים לדלג על חלק מהשלבים.

1. פרודרום: זהו השלב הראשון. תסמינים אלה יכולים להופיע כ-24 שעות לפני כאב הראש.

2. שלב ה"(אאורה)": ה"(אאורה)" היא קבוצת תסמינים המופיעים ממש לפני כאב הראש, כגון קשיים חושיים, מוטוריים או דיבור. משך זה יכול להימשך בין 5 דקות לכשעה. לפעמים גם ה"(אאורה)" וגם כאב הראש יכולים להופיע בו זמנית.

3. שלב כאב הראש: כאבי ראש מיגרנה יכולים להימשך בין 4 שעות לכ-72 שעות (3 ימים).

4. פוסטדרום: שלב זה נמשך בדרך כלל בין מספר שעות לכמה ימים. התסמינים דומים לבוקר שאחרי הנגאובר של שתיין כבד, ולכן הוא נקרא גם הנגאובר מיגרנה.

זה יכול לקחת בין 8 ל-72 שעות כדי להשלים את כל ארבעת השלבים.

מהם התסמינים של (מיגרנה)?

תסמיני מיגרנה משתנים בהתאם לשלב. כמו כן, לא כל המיגרנות זהות. ייתכן שלא תחוו את כל השלבים הללו בו זמנית.

מאפייני שלב הפרודרום:

• שינויים במצב הרוח (רק תחושת כעס, עצב).
• קושי להתרכז.
• קושי להירדם.
• תחושת עייפות ותשישות.
• בְּחִילָה.
• תחושת רעב או צמא רב יותר.
• מתן שתן תכוף.

מאפייני שלב ה"אאורה":

• חולשת שרירים.
• שינויים בראייה (פסים מול העיניים, ראיית אורות, דברים נראים מטושטשים).
• תחושת צלצול באוזניים ("טינטון").
• רגישות למגע (תחושה כאילו מישהו נוגע בגוף שלך).
• קהות, תחושת עקצוץ.
• קושי בדיבור או בריכוז.

תסמינים של שלב כאב הראש:

• כאב הראש מחמיר בהדרגה. זה יכול להיות בצד אחד של הראש או בשני הצדדים.
• תסמינים נוספים עשויים להופיע גם כן:
• בחילות והקאות.
• רגישות לאור, קול וריח.

מאפייני השלב שלאחר האירוע ('פוסטדרום'):

• עייפות, תשישות.
• צוואר נוקשה.
• רגישות לאור ולקול.
• קושי להתרכז.
• בְּחִילָה.
• סְחַרחוֹרֶת.

איך זה מרגיש כשיש לך מיגרנה?

כאב ראש מיגרנה יכול להתבטא בדרכים שונות:

• כמו מוח שפועם.
• כמו מברק ("פועם").
• זה מרגיש כאילו משהו פוגע לך בראש ("דפיקות").
• משעמם, כבד.

מיגרנות יכולות להשפיע על כל אחד בצורה שונה. הן יכולות לנוע בין קלות לחמורות. הכאב יכול להתחיל בצד אחד של הראש ולעבור לצד השני. הכאב יכול להתפשט גם לעיניים, למצח, ולפעמים גם לפנים, לסינוסים, ללסת או לצוואר.

באיזו תדירות מיגרנות יכולות להופיע?

גם זה משתנה מאדם לאדם. לחלק מהאנשים עשויה להיות מיגרנה אחת בלבד בשנה. לאחרים עשויה להיות מיגרנה אחת בשבוע. בממוצע, לרוב האנשים יש שתיים עד ארבע מיגרנות בחודש. לרוב, הן נוטות להופיע בבוקר. לא ניתן לומר בדיוק מתי תגיע המיגרנה. אבל לפעמים, למשל, לנשים עשויה להיות תחושה שהמיגרנה מגיעה לפני המחזור או אחרי גורם לחץ משמעותי.

מהם הגורמים למיגרנה?

חוקרים עדיין לא מצאו את הסיבה המדויקת למיגרנות, אך מחקרים הראו שישנה השפעה גנטית.

כשיש לך כאב ראש, עצבים מסוימים בכלי הדם שלך שולחים אותות כאב למוח. זה גורם לעצבים ולכלי הדם בראש שלך לשחרר חומרים שגורמים לדלקת. עדיין לא ברור מדוע עצבים אלה עושים זאת.

מהם הגורמים הגורמים למיגרנה?

"טריגר" הוא משהו שגורם להופעת תסמינים. הנה כמה מהדברים העיקריים שמעוררים "(מיגרנה)":

• לחץ. (דמיינו שכאשר יש לכם מבחן מתקרב, או כשאתם מרגישים לחץ רב עקב בעיה בבית, ה"(מיגרנה)" הזו גוברת. משמעות הדבר היא שה"(מיגרנה)" שלכם עשויה להיות מושפעת מלחץ.)
• שינויים הורמונליים (במיוחד אצל נשים).
• תרופות מסוימות.
• שינויים בדפוסי השינה (לישון פחות, לישון יותר).
• שינויים במזג האוויר.
• מאמץ פיזי מוגזם.
• חומרים ממכרים (כמו קפאין, טבק).
• דילוג על ארוחה.
• חשיפה לאור בהיר, רעשים חזקים או ריחות חזקים.

הרופא שלך יכול לעזור לך להבין מה גורם למיגרנות שלך. הוא עשוי לבקש ממך לנהל יומן מיגרנה. ביומן זה תוכלי לרשום דברים כמו מתי המיגרנות שלך התחילו, איך הן הרגישו וכמה זמן הן נמשכו.

אילו מאכלים ומשקאות מעוררים מיגרנות?

ייתכן שגופך רגיש לכימיקלים וחומרים משמרים במזונות מסוימים. רגישות זו, במיוחד בשילוב עם גורמים מעוררים אחרים, עלולה להגביר את הסיכון למיגרנה.

חלק מהמאכלים הנפוצים ביותר הגורמים למיגרנה הם:

• גבינות מיושנות.
• משקאות אלכוהוליים.
• שׁוֹקוֹלַד.
• תוספי מזון כמו ניטרטים ו- MSG.
• בשר מעובד או משומר (כמו נקניקיות, פפרוני).
• מאכלים מותססים או כבושים (למשל קימצ'י, רוטב סויה).

האם `(הגירה)` נובע מדור?

כן, מיגרנות יכולות לעבור מדור לדור. כ-80% מהאנשים הסובלים ממיגרנות יש קרוב משפחה מדרגה ראשונה (אם, אב, אחים ואחיות) במשפחתם הסובל מהמצב.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מיגרנות?

מיגרנה יכולה להשפיע על כל אחד, בין אם זה ילד או מבוגר. עם זאת , נשים נוטות יותר לפתח מיגרנות מאשר גברים.

גורמי סיכון נוספים להתפתחות מיגרנות הם:

• למישהו במשפחה יש מיגרנות.
• מצבים רפואיים בסיסיים אחרים (כגון דיכאון, חרדה, הפרעות שינה, אפילפסיה).
• שימוש תכוף במוצרי טבק.

איך לזהות `(מיגרנה)`?

רופא יאבחן מיגרנה על ידי ביצוע בדיקה גופנית ובדיקה נוירולוגית. הוא או היא גם ישאלו אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל בריאות המשפחה. כדי ללמוד עוד על התסמינים שלך, הרופא שלך עשוי לשאול שאלות כגון:

• אילו תסמינים אתה חווה?
• האם תוכל לתאר כיצד כאב הראש שלך מרגיש והיכן הוא ממוקם?
• עד כמה חמורים התסמינים שלך?
• כמה זמן התסמינים קיימים?
• האם היו דברים שהחמירו או החמירו את כאב הראש?

הרופא עשוי גם להזמין בדיקות דם ובדיקות הדמיה כגון סריקת CT או MRI כדי לשלול סיבות אחרות לכאב הראש. ניתן גם לבצע EEG (אלקטרואנצפלוגרם) כדי לשלול מצבים רפואיים אחרים.

מי מאבחן `(מיגרנה)`?

אם אתם חושבים שיש לכם מיגרנה, דברו תחילה עם רופא המשפחה שלכם (PCP - רופא טיפול ראשוני).הוא או היא יכולים לאבחן ולטפל במיגרנות. במידת הצורך, הוא או היא יפנו אותך למומחה לכאבי ראש או נוירולוג.

כיצד לטפל במיגרנה?

עדיין אין תרופה למיגרנות. אבל רופא יכול לעזור לך לנהל את תסמיני המיגרנה שלך. ישנן שלוש דרכים עיקריות לעשות זאת:

• שימוש בתרופות.
• הימנעות מדברים שמעוררים מיגרנות.
• שימוש בטיפולים אלטרנטיביים.

מהן התרופות הניתנות לטיפול במיגרנה?

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לטיפול במיגרנות. ישנם שני סוגים עיקריים של תרופות:

1. תרופות למניעת מיגרנה: ניתן ליטול אותן בסימן הראשון למיגרנה. תרופות אלו מסייעות לעצור או להפחית תסמיני מיגרנה כגון כאב, בחילות ורגישות.

• תרופות נפוצות: `(טריפטנים - למשל סומטריפטן)`, `(לסמידיטן - קבוצת תרופות דיטנס)`, `(רימגפנט, אוברוגפנט - קבוצת תרופות גפאנטס)`, `(דיהידרורגוטמין)`, `(פרוכלורפרזין)`, תרופות נוגדות הקאה - למשל מטוקלופרמיד`.

2. תרופות מונעות למיגרנה: אם אתם סובלים מתסמינים חמורים, כגון כאלה המפריעים לפעילויות היומיומיות שלכם, או אם אתם סובלים ממיגרנות תכופות, הרופא שלכם עשוי לרשום לכם תרופות מונעות אלו. תרופות אלו מפחיתות את תדירות המיגרנות ואת חומרתן. הן נלקחות בדרך כלל מדי יום.

• תרופות נפוצות: תרופות נגד התקפים - למשל חומצה ולפרואית, טופירמט), חוסמי בטא - למשל אטנולול, פרופרנולול, נדולול), חוסמי תעלות סידן - למשל וראפמיל, נוגדנים חד שבטיים - למשל ארנומאב, פרמנזומאב, גלקנזומאב), תרופות מסוימות לדיכאון (תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות - למשל אמיטריפטילין, נורטריפטילין, דוקספין; תרופות נוגדות נוגדות דלקת מסוג SNRI - למשל ונלפקסין, דולוקסטין).

תרופה זו יכולה להגיע בצורות שונות:

• הזרקה תת עורית.
• תרופה דרך הפה.
• תרסיס לאף.
• ניתן לווריד ("בתוך הווריד - IV").
• פְּתִילָה.

את והרופא שלך יכולים לדון בתרופה הטובה ביותר, בשילוב התרופות ובמינון לניהול התסמינים שלך. יש להשתמש בכל התרופות תחת פיקוחו של מומחה לכאבי ראש או רופא כללי. כמו בכל תרופה, חשוב ליטול אותה בדיוק כפי שהרופא שלך מורה לך.

בואו נלמד גם על משככי כאבים שניתן לרכוש בבית המרקחת!

אם אתם סובלים מתסמיני מיגרנה קלים, תרופות ללא מרשם יכולות לעזור. תרופות אלו כוללות איבופרופן, אספירין, אצטמינופן, נפרוקסן וקפאין.

>

אבל צריך להיות זהירים מאוד כשאתם נוטלים משככי כאבים אלה. לפעמים, אם אתם נוטלים יותר מדי מהם, אתם עלולים לחוות כאב ראש הנקרא "כאבי ראש משככי כאבים עם ריבאונד", או שאתם עלולים להתמכר אליהם. אם אתם נוטלים משככי כאבים מסוג זה יותר משתיים-שלוש פעמים בשבוע, הקפידו לדווח לרופא. הוא או היא יוכלו לרשום לכם תרופה יעילה יותר, במרשם.

הימנעות מדברים שמעוררים מיגרנות

הרופא שלך יכול לעזור לך לגלות מה גורם למיגרנות שלך. הוא או היא עשויים לבקש ממך לנהל יומן מיגרנה. יומן זה יכול לעזור לך לרשום דברים כמו מתי המיגרנות שלך התחילו, איך הרגשת וכמה זמן הן נמשכו. אתה יכול גם להוסיף פרטים על מה שאכלת, שתית ועשית כדי לעזור לך לזהות כל טריגר.

כיום, יש אפילו אפליקציות לסמארטפון שעוזרות לך לנהל יומן מיגרנה ככה.

לאחר שזיהיתם את ה"טריגר" שלכם, תוכלו לנקוט צעדים כדי להימנע ממנו. זה לא תמיד אפשרי, אך מודעות ל"טריגרים" שלכם יכולה להיות מועילה מאוד בזיהוי וטיפול ב"(מיגרנה)" כשהיא מתחילה.

לדוגמה, אם הטריגר שלכם הוא לחץ, אתם יכולים לדבר עם יועץ לבריאות הנפש ולקבל עזרה בניהולו. אם אתם חווים תסמיני מיגרנה כשאתם מפספסים ארוחה, אתם יכולים להגדיר התראה בטלפון שלכם שתזכיר לכם לאכול בזמן הנכון.

טיפולים אלטרנטיביים למיגרנות

ישנם מספר טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לעזור לשלוט במיגרנות. אלה כוללים:

• נטילת ויטמינים, מינרלים או צמחי מרפא (למשל `(ריבופלבין - ויטמין B2)`, `(מגנזיום)`, `(ערפל אדום)`, `(חמצת)` או `(קו-אנזים Q10)`).
• טכניקות הרפיה (למשל, יוגה).
• אַקוּפּוּנקטוּרָה.
• ביופידבק.
• הזרקת `(רעלן בוטולינום מסוג A - בוטוקס®)`.

הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל טיפול אלטרנטיבי למיגרנות.

מה לעשות עם מיגרנות במהלך ההריון?

אם את בהריון או מתכננת להיכנס להריון וסובלת ממיגרנות, הקפידי להתייעץ עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי לייעץ לך להימנע מנטילת תרופות נגד מיגרנות בזמן שאת בהריון או חושבת שאת בהריון, מכיוון שחלק מהתרופות עלולות להשפיע על התפתחות העובר.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים חלופיים למיגרנות, כגון משכך כאבים כמו אצטמינופן.

מה עושים כשיש מיגרנה?

יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לקבל הקלה מסוימת כשיש לכם מיגרנה:

• נוחו בחדר חשוך, שקט וקריר.
• הניחו מטלית ספוגה במים קרים או חמימים ("קומפרס") על המצח או על עורףכם.
• תן לעצמך עיסוי ראש באופן קבוע.
• הפעילו לחץ עדין על העיגולים ההדוקים משני צידי המצח.
• שמרו על רוגע נפשי (עשו משהו כמו מדיטציה).

מהן התחזית ל'(מיגרנה)'?

מיגרנות משתנות מאדם לאדם. הן זמניות, אך יכולות לחזור לאורך החיים. אין תרופה למיגרנות. אך הרופא שלך יכול לעזור לך להתמודד איתן במהירות ולהפחית את חומרתן. ייתכן שייקח זמן מה עד שתמצא את הטיפול המתאים לך. הקפד לספר לרופא שלך כיצד התסמינים שלך משתפרים ומחמירים.

האם ניתן למנוע מיגרנות?

אי אפשר למנוע כל מיגרנה. אבל אפשר להפחית את תדירות וחומרת המיגרנות על ידי נטילת תרופות מונעות כפי שנקבע על ידי הרופא. אפשר גם ללמוד על הגורמים הגורמים למיגרנה ולעבוד עם הרופא כדי להימנע מהם.

מתי עליי לפנות לרופא?

במקרה כזה, בהחלט כדאי לפנות לרופא:

• אם מופיעים תסמינים חדשים .
• אם התסמינים מחמירים.
• אם ישנן תופעות לוואי מהטיפול .

זה מקרה חירום! לכו עכשיו לבית החולים הקרוב ביותר!

* אם אתה חווה את כאב הראש הגרוע ביותר שחווית אי פעם בחייך ("כאב ראש של רעם").

* אם אתם מפתחים תסמינים נוירולוגיים חדשים שמעולם לא היו לכם קודם לכן (כגון קושי בדיבור, קושי בהליכה, בעיות ראייה, אובדן זיכרון, התקפים, קהות/עקצוץ).

* אם אתם סובלים מכאבי ראש לאחר פגיעת ראש.

בזמנים כאלה, אל תשכחו להתקשר ל-1990 (שירות האמבולנסים החירום של סרי לנקה) או ללכת מיד לבית חולים!

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם פונים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• האם המיגרנה הזו תחלוף עם הזמן?
• אילו תרופות אתה ממליץ?
• איך אני יכול למנוע מיגרנות?
• איזה סוג של מיגרנה יש לי?
• האם המיגרנה שלי נחשבת כרונית?

ייתכן שסבלתם מכאבי ראש בעבר, אבל מיגרנה היא משהו שונה. זה יכול להרגיש כאילו העולם עומד להיגמר ואין שום דבר שאתם יכולים לעשות כדי לגרום לזה להיעלם. למרות שהתסמינים שלכם זמניים, ייתכן שתרגישו כאילו הזמן אוזל ופועל לרעתכם במהלך מיגרנה. אבל כאשר מיגרנה תוקפת, ישנם טיפולים שיכולים לעזור לכם לנהל אותה ולמנוע ממנה לשבש את יומכם. רופא יכול לעזור לכם בכך, כך שהמיגרנה שלכם לא תשלוט בחייכם.

הדברים החשובים ביותר שעלינו לזכור מהסיפור הזה ("מסר לקחת הביתה")

אוקיי, אז דיברנו הרבה על `(מיגרנה)` עכשיו. בקיצור,

• מיגרנה היא לא רק כאב ראש , היא יכולה להיות חמורה ומסכנת חיים.
• ישנם גורמים, טריגרים ותסמינים רבים ושונים . חשוב לגלות מהם הטריגרים שלך.
• ישנן תרופות יעילות וטיפולים אחרים לשליטה במיגרנות. עדיף לפנות לייעוץ רפואי.
• היו מודעים לסימני האזהרה של מצב חירום . אם אתם חווים אחד מאלה, פנו מיד לטיפול רפואי.
• אתם לא לבד, אנשים רבים סובלים מהמצב הזה. עם הידע והתמיכה הנכונים, תוכלו לחיות עם מיגרנות.

אז אם יש לכם את התסמינים האלה, אל תפחדו לפנות לרופא ולקבל ייעוץ. אז גם אתם תוכלו להיפטר מה"(מיגרנה)" המעצבנת הזו ולהישאר בריאים!

מיגרנה , מיגרנה, כאב ראש, אאורה, גורמים למיגרנה, טיפול במיגרנה