הקטן שלכם בן חמש עכשיו, נכון? ככל שהוא מתבגר, אנחנו צריכים לבדוק את בריאותו. היום נדבר על מה שקורה ומה לחפש כשמבקרים אצל הרופא בגיל הזה, כלומר, כשמגיעים ל'ביקור בריאות הילד' או למרפאת בריאות הילד. זה יהיה חשוב מאוד גם לכם וגם לילדכם.
מה קורה במהלך התור הזה אצל הרופא?
כשאתם הולכים לרופא, הוא או האחות שם בדרך כלל יעשו את הדברים האלה. אין מה לדאוג, כל זה נעשה לטובת ילדכם.
1. מדדו את המשקל והגובה שלכם, ראו את ה-BMI שלכם ואת טבלת הגדילה שלכם!
הדבר הראשון שהם עושים הוא למדוד את משקלו וגובהו של ילדכם במדויק, ולהשתמש בכך כדי לחשב את מדד מסת הגוף (BMI) שלו. לאחר מכן, הם רושמים את המדידות הללו בטבלת גדילה מיוחדת שיש להם. חשבו על זה כמו סיפור על גדילת ילד. כך הרופא רואה אם ילדכם גדל בצורה בריאה לגילו. זה עוזר לזהות כל ליקויים בשלב מוקדם.
2. מה מצב לחץ הדם, הראייה והשמיעה שלך?
לאחר מכן, נבדק לחץ הדם של התינוק. ייתכן שראיתם זאת נעשה עם רצועה על הזרוע. כמו כן, משתמשים בציוד מיוחד לבדיקת ראייה ושמיעה. אלו בדיקות פשוטות מאוד ולא יגרמו לאי נוחות לתינוק. אז אל תפחדו, בסדר?
3. שאלות שמעסיקות אתכם, הרגלי ילדכם ועצות חשובות
הרופא ישאל אותך על תינוקך. את יכולה לשאול כל שאלה, דאגה או ספק שיש לך בשלב זה. אל תסתמי דבר. הרופא ייתן לך עצות חשובות בנושאים הבאים:
- לגבי אוכל: אתם ודאי יודעים שצריכות להיות לכם שלוש ארוחות עיקריות ביום, עם חטיף או שניים מזינים ביניהן. אם ילדכם בררן באוכל, או מה שאנחנו לפעמים מכנים 'בררן באוכל', המשיכו לאפשר לו לבחור מגוון של מאכלים מזינים. עודדו את ילדכם לנסות מאכלים חדשים. אבל אל תכריחו אותו. פעולה זו עלולה לגרום לילדכם לרצות יותר לאכול.
- הרגלי שימוש בשירותים: בשלב זה, ילדכם אמור להיות רגיל ללכת לשירותים לבד. עם זאת, חלק מהילדים מתביישים להשתמש בשירותים בבית הספר , מה שעלול להוביל לבעיות כמו עצירות. כלומר, קושי בעשיית צרכים מדי יום. לכן, הזכירו לילדכם ללכת לשירותים באופן קבוע, והסבירו לו בעדינות "אל תתאפקו". אם יש לכם חששות לגבי הרגלי השימוש בשירותים של ילדכם, הקפידו לדון בכך עם הרופא שלכם.
- איך השינה שלך?:ילדים בגיל זה צריכים בדרך כלל לישון בין 10 ל-13 שעות בלילה. עד גיל חמש, רוב הילדים מפסיקים לנמנם לחלוטין. כדי שילדכם ישן מספיק, ייתכן שתצטרכו להשכיב אותו לישון קצת יותר מוקדם. שינה חיונית להתפתחות המוח ולרווחתו הפיזית של הילד.
- גדילה והתפתחות של ילדים: עד גיל חמש, רוב הילדים אמורים להיות מסוגלים לעשות את הדברים הבאים. בדקו אם גם ילדכם יכול לעשות זאת:
- היכולת להחליף רעיונות הלוך ושוב לפחות שלוש פעמים בעת שיחה עם אדם אחר.
- היכולת לספר סיפור קצר עם לפחות שני אירועים.
- לאחר קריאת ספר או סיפור, היה מסוגל לענות על שאלות פשוטות בנוגע אליו.
- יכולת לציית לחוקים ולהחליף תורות תוך כדי משחק.
- היכולת לעזור במשימות קטנות ופשוטות ברחבי הבית.
- לפחות לדעת לספור עד עשר.
- היכולת לזהות כמה אותיות ומספרים.
- להיות מסוגלים לכתוב לפחות כמה אותיות משמם.
- קפיצת גמל, כלומר, היכולת לקפוץ על רגל אחת.
- היכולת ללבוש סוגים מסוימים של כפתורים על בגד בעצמם.
זה מאוד חשוב: אם ילדכם לא עבר אחת או יותר מאבני הדרך ההתפתחותיות הללו, או אם אתם מרגישים שהוא איבד חלק מהכישורים שהיו לו בעבר, בהחלט שוחחו על כך עם הרופא שלכם ללא דיחוי. ככל שתדעו מוקדם יותר, כך ייטב.
4. בדיקה גופנית מלאה ללא בגדים
לפני שתעזבו, ילדכם יופשט (רק התחתונים) ויעבור בדיקה גופנית מלאה. בדיקה זו תכלול האזנה ללב ולריאות באמצעות סטטוסקופ, התבוננות במיומנויות המוטוריות של הילד (כלומר, איך הוא הולך, רץ וקפץ), ושיחה עם הילד כדי להעריך את כישורי השפה שלו (כלומר, איך הוא מדבר ומבטא מילים). במהלך תקופה זו, הרופא יבדוק את כל גופו של הילד.
5. עדכון חיסונים חיוניים
חיסונים הם דבר חשוב מאוד המגן על ילדים מפני מחלות ילדות קשות כמו חצבת, חזרת ואדמת. לכן, חיוני לתת לילדכם את החיסונים בזמן. לוחות הזמנים של החיסונים עשויים להשתנות מעט במרכזים רפואיים שונים, לכן שוחחו עם הרופא שלכם כדי לברר בדיוק איזה חיסון ילדכם זקוק לו בהמשך ומתי הוא יינתן.
6. בדיקות נוספות במידת הצורך
הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם או בדיקות אחרות כדי לבדוק מצבים כמו אנמיה, הרעלת עופרת ושחפת. אלה נעשים כדי לאשר עוד יותר את בריאותו של ילדך.
קחו את הדברים האלה בחשבון עד גיל 6.
אוקיי, נניח שבדיקת חמש השנים של ילדכם הסתיימה. מומלץ לזכור את הדברים האלה עד לבדיקה הבאה שלו, שהיא הבדיקה הרפואית בגיל 6.
בואו נהיה קצת יותר זהירים לגבי אוכל ושתייה.
המשיכו להאכיל את ילדכם בתזונה מאוזנת היטב . תזונה זו צריכה לכלול:
- חלבון רזה - זה אומר דברים כמו דגים, עוף, ביצים ועדשים.
- דגנים מלאים - דברים כמו אורז מסובין, קמח אטה ושיבולת שועל.
- פירות טריים - מספר סוגי פירות מכל צבע ביום.
- ירקות טריים - ירקות ירוקים וכן ירקות בצבעים שונים.
- מוצרי חלב דלי שומן - דברים כמו יוגורט וחלב רזה.
ותזכרו את הדברים האלה:
- ילדים בגיל זה צריכים לקבל שתי כוסות וחצי (כ-600 מיליליטר) של חלב דל שומן, חלב סויה מועשר או מוצרי חלב דלי שומן אחרים ביום.
- אם אתם נותנים מיץ פירות 100%, אל תתנו יותר מ-120-180 מ"ל (4-6 אונקיות) ביום. עדיף לתת את הפרי בשלמותו.
- הימנעו ככל האפשר מלתת לתינוקכם מאכלים עתירי סוכר, מלח ושומן. משקאות ממותקים, טופי, שוקולד ומזונות עם טעמים מלאכותיים אינם טובים לתינוקכם.
- במידת האפשר, נסו לאכול יחד כמשפחה. כבו את הטלוויזיה והניחו בצד את הטלפון ומכשירים אלקטרוניים אחרים במהלך הארוחות. זה ייתן לכם הזדמנות ליהנות מהארוחה ולדבר עם המשפחה.
שגרה יומיומית וטיפול בילדים
- תנו לילדכם מספיק זמן לפעילות גופנית טובה ולמשחק חופשי בכל יום. ריצה ומשחק טובים לגוף ולנפש של ילדכם. היו פעילים כמשפחה. עשו דברים כמו לצאת לטיול קצר בערב, ללכת לגן שעשועים וכו'.
- הגבילו את זמן המסך - כלומר, זמן המושקע מול הטלוויזיה, הסמארטפון, הטאבלט והמחשב - לשעה ביום. שעה זו צריכה להיות מיועדת לתוכניות ילדים איכותיות. במידת האפשר, צפו בתוכניות יחד עם ילדכם. אל תשמרו את הטלוויזיה ומכשירים דומים בחדר השינה של ילדכם.
- למדו את ילדכם לצחצח שיניים פעמיים ביום, באמצעות כמות בגודל אפונה של משחת שיניים המכילה פלואוריד. קחו אותו לבדיקות שיניים סדירות לפי המלצת רופא השיניים. כדי למנוע עששת, הרופא או רופא השיניים שלכם יכולים למרוח ציפוי מיוחד הנקרא לכה פלואורידית על שיני ילדכם פעמיים עד ארבע פעמים בשנה.
- הדברים הבאים יעזרו להכין את ילדכם לגן חובה :
- תרגלו יחד ספירת מספרים ושירת שיר ה-ABC.
- עודדו את ילדכם לצייר, לצבוע, לזהות אותיות ולכתוב אותיות פשוטות.
- צרו שגרה עקבית לדברים כמו ארוחות, חטיפים, זמן משחק, זמן קריאה, זמן תנומה, קימה בבוקר והליכה לישון בלילה. זה יעזור לילדכם להתרגל לתכנון יומו.
- תנו לילדכם אחריות מסוימת על עשיית דברים בכוחות עצמו, כגון הליכה לשירותים, שטיפת ידיים, צחצוח שיניים והתלבשות. ספקו תזכורות ועזרו בעת הצורך.
- למדו את ילדכם לזכור את כתובת הבית שלכם ואת מספר הטלפון שלכם או של אביכם.
- קראו לילדכם ספרים בכל ערב לפני השינה או בשעות אחרות של היום. זה יפתח את כישורי השפה והדמיון של ילדכם.
בטיחות היא הדבר הכי חשוב!
כהורים, הגנה על ילדינו מפני סכנות היא האחריות הגדולה ביותר שלנו.
- למדו את ילדכם את הדרך הנכונה לחצות את הכביש (להסתכל לשני הכיוונים, להקשיב לתנועה). אבל עד גיל 10 בערך, עליו לחצות את הכביש איתכם. לעולם אל תתנו לו לחצות את הכביש לבד.
- ודאו תמיד שילדכם חובש קסדה בעת רכיבה על אופניים (אפילו עם גלגלי עזר) או קורקינט. אל תתנו לו לרכוב על הכביש, רק במקום בטוח.
- ודאו שלמגרש המשחקים יש משטח רך (למשל דשא, חול, מחצלות גומי) כדי שלא תהיה סכנה ליפול.
- תמיד שימו לב לילדכם כשהוא נמצא ליד מים (אגם, נהר, אוקיינוס, בריכת שחייה). אל תשאירו אותו ללא השגחה אפילו לשנייה. במידת האפשר, מומלץ לרשום את ילדכם לחוג שחייה.
- יש למרוח קרם הגנה (עם SPF 30 ומעלה) לפחות 15 דקות לפני שילדכם יוצא לשחק בחוץ. זה עוזר להגן על העור מפני השמש הקשה. יש למרוח שוב כל שעתיים.
- הגנו על ילדכם לחלוטין מעישון פסיבי. הוא מגביר מאוד את הסיכון למחלות לב וריאות אצל ילדים. באופן דומה, גם עשן מסיגריות אלקטרוניות מזיק.
- השאירו את ילדכם במושב האחורי של המכונית, במושב הגבהה , עד שיגיע לגובה של כ-150 סנטימטרים (4 רגל ו-9 אינץ'). ילדים בדרך כלל מגיעים לגובה זה בין הגילאים 8 ו-12.
- למדו את ילדכם מה לעשות במקרה חירום , כולל כיצד להתקשר למספר חירום (לדוגמה, 119 בסרי לנקה).
- הגן על ילדך מפני פצעי ירי על ידי הימנעות מהחזקת כלי נשק בבית. (זה פחות נפוץ בסרי לנקה, אבל חשוב להיות מודעים לכך.) אם יש לך כלי נשק, שמור אותו נעול במקום בטוח שבו ילדים לעולם לא יוכלו לפתוח אותו. שמור כדורים נעולים בנפרד. לעולם אל תשאיר מפתחות בהישג ידם של ילדים.
- מגע מתאיםדברו עם ילדכם על כך. משמעות הדבר היא ללמד את ילדכם לומר לכם אם מישהו נוגע בו ולא לגעת בו. הסבירו בצורה אוהבת שחלקים מסוימים בגוף הם פרטיים מאוד ושאף אחד לא צריך להסתכל עליהם או לגעת בהם מלבד ההורים (למעט בנסיבות מיוחדות, כמו במהלך בדיקה רפואית). אם מישהו מבקש להסתכל עליהם או לגעת בהם, או מבקש להסתכל עליהם או לגעת בהם של מישהו אחר, או מבקש לשמור סוד מכם, אמרו לילדכם לספר לכם מיד.
- אם יש לכם חששות כלשהם בנוגע למצב המגורים שלכם, כמו למשל חוסר קבלת הדברים הדרושים לכם כדי לטפל בילדכם (למשל, מספיק אוכל , מקום בטוח לשהות בו ), או אם יש לכם שאלות בנוגע לביטוח בריאות , אל תהססו לדבר עם הרופא שלכם על כך. הרופא שלכם יכול לספר לכם על משאבים בקהילה , ובמידת הצורך, להפנות אתכם לעובד סוציאלי .
הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)
אוקיי, אז ממה שדיברנו, אני חושב שיש לך רעיון טוב לגבי טיפול בבריאותו של ילדך בן החמש. אל תדלגו על בדיקות רפואיות כאלה מכל סיבה שהיא. שימו לב תמיד לגדילה, לאכילה, לשינה, להרגלי היומיום ולבטיחותו של ילדכם. אם יש לכם שאלות או אפילו ספק קל, אל תפחדו לשאול את הרופא, או לדחות את זה. לראות את ילדכם גדל בריא, מאושר ושובב זו התקווה היחידה שלכם, וגם שלנו!
בריאות ילדים , ילד בן חמש, בדיקה רפואית, ביקור ילד טוב, התפתחות הילד, תזונה, חיסונים, בטיחות ילדים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך