הביקור הבא של ילדכם בן התשע במרפאה מתקרב, נכון? אוקיי, אז בואו נסתכל על מה הרופא או האחות בדרך כלל יבדקו בגיל הזה, מה הם ישאלו אתכם, ולמה כדאי לכם להיות מודעים. קראו את זה כאילו אתם מדברים עם חבר.
מה קורה במהלך ביקור זה במרפאה?
עכשיו בואו נראה מה קורה כשתלכו למרפאה הפעם. הרופא ו/או האחות שלכם יעשו את הדברים הבאים:
1. מדוד משקל וגובה
הדבר הראשון שאתם עושים הוא למדוד את משקלו וגובהו של ילדכם , ולהשתמש בכך כדי לחשב את מדד מסת הגוף (BMI) שלו. לאחר מכן, מדידות אלו מוצגות על גבי טבלת גדילה . זה מאפשר לכם לראות אם גדילת ילדכם מתאימה לגילו וכיצד הוא משתווה לילדים אחרים באותו גיל. זה חשוב מאוד מכיוון שזה יכול לעזור לכם לזהות בעיות גדילה מוקדם.
2. בדיקת לחץ דם
לאחר מכן, לחץ הדם של הילד נבדק באמצעות ציוד בדיקה סטנדרטי. לעיתים, אפילו ילדים קטנים יכולים לסבול מלחץ דם גבוה. לכן מומלץ לבדוק גם זאת.
3. שואל אותך שאלות, עונה על שאלותיך ונותן עצות.
זה לרוב החלק החשוב ביותר. הרופא ישאל אותך על ילדך, ייתן לך הזדמנות לדבר על שאלותיך ופחדיך, וייתן לך הרבה עצות ספציפיות לגיל ילדך. בואו נראה מה הוא אומר:
דברים שיש להיזהר מהם בעת אכילה ושתייה
- תכננו להאכיל את ילדכם שלוש ארוחות עיקריות וחטיף בריא אחד או שניים ביום. זה יספק לילדכם את האנרגיה הדרושה לו לאורך כל היום.
- תנו לילדכם תזונה מאוזנת היטב , הכוללת חלבון רזה, דגנים מלאים, פירות וירקות ומוצרי חלב דלי שומן.
- ילדים בגיל זה צריכים לשתות 3 כוסות (כ-720 מ"ל) של חלב דל שומן ביום. לחלופין, ניתן לתת להם מוצרי חלב דלי שומן אחרים או חלב סויה מועשר המתאימים לכמות זו.
- נסו לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום. ככל שהירקות והפירות צבעוניים יותר, כך ייטב.
- הגבל מזונות ומשקאות עתירי סוכר, מלח ושומן . מזער משקאות מתוקים, טופי, שוקולד ודברים עם ממתיקים מלאכותיים.
- אין לתת יותר מ-240 מ"ל (כ-240 מ"ל) של מיץ פירות 100% ביום. מיץ פירות מכיל גם כמות גדולה של סוכר. עדיף לאכול את הפרי כפי שהוא.
תחשבו על זה, גוף של ילד הוא כמו עץ שגדל. רק אם העץ הזה יושקה ויוזן כראוי הוא יגדל בריא. אוכל ושתייה זהים.
כמה חשובה השינה?
- ילדים בגיל זה זקוקים בין 9 ל-12 שעות שינה בכל לילה.זה הכרחי. חוסר שינה מקשה על הריכוז בלימודים, וזה גם משפיע על הזיכרון של הילד.
- לכן, קבעו שעת שינה שתבטיח שינה מספקת . עודדו את ילדכם לעשות פעילויות מרגיעות ומרגיעות לפני השינה. לדוגמה, קריאת ספר או האזנה לשיר רך.
- אל תשימו דברים כמו טלוויזיות, טאבלטים וסמארטפונים בחדר השינה של ילדכם. דברים אלה עלולים להפריע לשינה.
כמה פעילות גופנית נדרשת?
- ילדים בגיל זה צריכים להיות מעורבים בלפחות 60 דקות של פעילות גופנית ביום . משמעות הדבר היא ריצה, קפיצה ומשחק.
- הגבילו את זמן המסך , כלומר, הזמן המושקע מול טלוויזיה, משחקי וידאו, סמארטפונים, טאבלטים ומחשבים. שימוש מופרז במסכים אינו רק מזיק לעיניו ולמוחו של הילד, אלא גם מפחית את כמות הזמן שהוא מבלה במשחק בחוץ.
צמיחה ופיתוח - עכשיו זה הזמן לשינוי!
עד גיל 9, ילדים רבים מראים תסמינים כמו אלה:
- הם מתחילים להיות קצת יותר עצמאיים מהמשפחה שלהם ומעדיפים להיות עם חברים.
- הם לעתים קרובות מתיידדים מאותו המין .
- הם מונעים לקרוא ספרים כדי ללמוד על נושא שמעניין אותם .
- תוכלו לבצע משימות קשות יותר ויותר בבית הספר, כגון איסוף וארגון מידע וכתיבת דו"ח ספר.
- הם מתחילים לעשות מטלות קטנות בבית, והם מסוגלים לעשות יותר שיעורי בית שמקצים להם בית הספר.
- הסימנים הראשונים של גיל ההתבגרות מתחילים להופיע, כגון עור שמן, אקנה וריח גוף לא תקין.
- בנות עשויות להתחיל לפתח שדיים, ושיער ערווה עשוי להתחיל להופיע בבתי השחי ובאזורים האינטימיים.
- בנים עשויים להתחיל לפתח שיער גוף, ועשויה להתרחש הגדלת אשכים ופין.
אל תיבהלו כשאתם רואים את השינויים האלה. אלה נורמליים. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם ילדכם על זה.
4. בדיקה גופנית
הרופא יבדוק את הילד. זה יכלול:
- האזנה ללב ולריאות.
- זה בודק עקמומיות של עמוד השדרה , כמו עקמת.
- בוחן את סימני ההתבגרות .
חובה שהורה, אפוטרופוס או מלווה יהיו נוכחים במהלך הבדיקה. עדיף שיהיו אחים ואחיות נוספים בחדר ההמתנה כדי לאפשר לילד פרטיות.
5. עדכון חיסונים
חיסוניםחיסונים יכולים להגן על ילדים מפני מחלות קשות. לכן חשוב לקבל את החיסונים בזמן. לוחות הזמנים של החיסונים יכולים להשתנות מעט מרופא לרופא. לכן שוחחו עם הרופא שלכם על מה לצפות מהחיסונים שלכם.
6. קביעת מרשם לבדיקות במידת הצורך
הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות כדי לבדוק דברים כמו רמות המוגלובין נמוכות (אנמיה) , רמות כולסטרול גבוהות (כולסטרול גבוה) ושחפת (TB) .
דברים שכדאי לזכור עד השנה הבאה (קליניקה של 10 שנים)
אוקיי, עכשיו כשהמרפאה הסתיימה, יש עוד כמה דברים שאתם צריכים לטפל בהם עד לבדיקת גיל 10 של ילדכם.
שיעורי בית ופעילויות אחרות
- עודדו את ילדכם להשתתף במגוון פעילויות . מוזיקה, אמנות, ספורט, מועדונים אחר הצהריים ודברים אחרים שהוא או היא נהנים מהם. אבל אל תעמיסו על ילדכם שעות פעילות יתר על המידה . תנו לו או לה זמן להיות חופשיים ולהירגע.
- שבחו את הישגיו של ילדכם , עזרו לו ותמכו בו במקצועות קשים.
- צרו מקום שקט לעבודה בבית . הפחיתו הסחות דעת כמו טלוויזיה וטלפון.
- כאשר שיעורי בית הופכים קשים, ילדכם עלול להתקשות מבחינה אקדמית . אם כן, שתפו פעולה עם בית הספר כדי לברר מדוע. זה יכול להיות בעיות למידה או קשב, בריונות מצד ילדים אחרים או גורמי לחץ אחרים.
- שוחחו עם ילדכם על הסכנות של עישון, סיגריות אלקטרוניות, אלכוהול וסמים . הסבירו את ההשלכות השליליות האפשריות של אלה.
- למדו את ילדכם להשתמש בטכנולוגיה בחוכמה . כלל פשוט הוא: אמרו לילדכם לא לשלוח הודעות טקסט, לפרסם או לשלוח תמונות באינטרנט שלא הייתם מראים לסבתא/סבא שלכם .
אישיותו ורגשותיו של הילד (עצמי)
- בלו זמן עם ילדכם כל יום . אכלו יחד, היו פעילים יחד. דברו על דברים שחשובים לילדכם.
- קבעו כללים , אמרו לילדכם למה אתם מצפים. תנו השלכות הוגנות אם הכללים מופרים. שבחו את ילדכם על בחירות טובות.
- היו מוכנים לענות על שאלות בנוגע לגיל ההתבגרות והרגשות הנלווים לשינויים אלה . עודדו את ילדכם לדבר אתכם על שאלותיו ופחדיו.
- בנות בדרך כללהמחזור הראשון מתרחש כשנתיים לאחר תחילת התפתחות השדיים.
- בנים עשויים לחוות חלומות רטובים , וקולם עשוי להתחיל להעמיק ולהיסדק.
- עודדו ילדים להתקלח או להתרחץ מדי יום . אם ריח גוף מהווה בעיה, עודדו אותם להשתמש בדאודורנט .
- אמרו לילדכם שזה אף פעם לא בסדר שמבוגר יגיד לכם לשמור סוד . הסבירו שאף אחד לא צריך להסתכל או לגעת באיברים הפרטיים של ילדכם, או לבקש ממנו להסתכל או לגעת באיברים הפרטיים של אנשים אחרים .
- ילדים צריכים לצחצח שיניים פעמיים ביום , להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, ולראות רופא שיניים כל 6 חודשים .
בטיחות - חשבו גם על אלה
- על ילדכם לנסוע במושב האחורי של המכונית , ולהשתמש במושב הגבהה עם חגורה , עד שיגיע לגובה של כ-150 סנטימטרים (4 רגל ו-9 אינץ') . ילדים מגיעים בדרך כלל לגובה זה בין הגילאים 8 ו-12.
- ודאו שילדכם חובש קסדה בעת רכיבה על אופניים, סקייטבורד או קורקינט , ומשתמש בציוד בטיחות מתאים, כגון מגני פה ומגיני פה, בעת משחק ספורט.
- למדו את ילדכם לשחות , אך אל תתנו לו לשחות ללא השגחת מבוגר .
- יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה לפחות 15 דקות לפני יציאת ילדכם החוצה. יש למרוח שוב כל שעתיים .
- הגן על ילדך מפני עישון פסיבי .
- עקבו אחר השימוש של ילדכם באינטרנט . שמרו אותו גלוי במחשב המשפחה. הגדירו מסנני בטיחות , בדקו את היסטוריית הגלישה כדי לראות באילו אתרים ילדכם מבקר. למדו את ילדכם לא לשתף מידע אישי עם אף אחד .
- הגן על ילדך מתאונות נשק על ידי הימנעות מהחזקת נשק בבית . אם יש לך נשק, שמור אותו לא טעון ונעול . יש לנעול את התחמושת בנפרד . שמור את המפתחות הרחק מהישג ידם של ילדים.
- מצב המגורים שלךאם יש לכם שאלות בנוגע לילדכם, שוחחו עם הרופא שלכם. האם יש לכם את מה שאתם צריכים כדי לטפל בילדכם? האם יש מספיק אוכל , מקום מגורים בטוח וביטוח בריאות ? הרופא יכול לספר לכם על משאבים קהילתיים או להפנות אתכם לעובד סוציאלי .
זכרו, אנחנו עושים את כל זה לטובת ילדינו. לראות אותם גדלים בריאים, מאושרים ובטוחים זו השמחה הגדולה ביותר שלנו.
מסר לקחת הביתה
אוקיי, אז בואו נסכם את הדברים הכי חשובים שדיברנו עליהם?
- גשו למרפאה בזמן: זה חיוני כדי לעקוב כראוי אחר התפתחותו ובריאותו של הילד.
- אוכל, שינה ופעילות גופנית: שלושת הדברים הללו הם החשובים ביותר להתפתחות בריאה של ילד. תמיד דאגו להם.
- גיל ההתבגרות: בתקופה זו, ילדים עוברים שינויים רבים, הן פיזיים והן נפשיים. דברו איתם ותמכו בהם.
- בטיחות: היו תמיד מודעים לבטיחות ילדכם בבית, בבית הספר, בחוץ ובאינטרנט.
- שוחח עם הרופא שלך: אם יש לך שאלות, ספקות או חששות, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך. הוא שם כדי לעזור לך.
אני מקווה שתמצאו את הטיפים האלה מועילים. אני מאחל לילדכם עתיד בריא ומאושר!
ילד בריא, מרפאה בת 9 שנים, התפתחות הילד, גיל ההתבגרות, תזונה, בטיחות ילדים, חיסונים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך