האם גם ילדכם יתחיל לעשן? כהורים, בואו נהיה מודעים לכך!

שלום! היום נדבר על נושא חשוב מאוד שיכול להשפיע רבות על עתיד כולנו, ובמיוחד על עתיד ילדינו. כלומר, הסיכון של ילדים להתמכר לעישון בגיל צעיר ומה אנחנו יכולים לעשות כהורים כדי למנוע זאת. למעשה, האם ידעתם שאנשים רבים שמעשנים סיגריות בבגרותם התחילו את ההרגל הרע הזה כשהיו צעירים, כלומר, במהלך שנות הלימודים שלהם? לכן, כהורים, להיות מודעים לכך ולדבר על כך בגלוי עם ילדינו יעזרו להם מאוד להציל אותם מהסכנה המסוכנת הזו.

מהן הסכנות של עישון?

במילים פשוטות, סיגריה היא אוסף של כימיקלים רעילים. רק תחשבו, עשן סיגריות מכיל מעל 4,000 כימיקלים רעילים ומסרטנים ביותר, כולל עופרת , ארסן ופחמן חד-חמצני . אלה מגיעים ישירות לריאות שלנו ואז מתפשטים בכל הגוף.

הדבר הגרוע ביותר בו הוא החומר הכימי שנקרא ניקוטין . הוא גורם לאדם להתמכר לעישון מהר מאוד. ישנם מחקרים שאומרים שניקוטין ממכר כמו סמים קשים כמו קוקאין או הרואין . משמעות הדבר היא שאחרי שימוש אחד או שניים, תרצו להשתמש בו שוב. קשה מאוד להפסיק.

הנה כמה מהבעיות הבריאותיות שעלולות להיגרם כתוצאה מעישון:

• מחלת לב: הסיכון להתקף לב גבוה מאוד.
• מחלות ריאה: בין אלה , דלקת ריאות ואסטמה עלולות להחמיר. כמו כן, עלולה להתפתח COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) , מחלה שלא ניתן לרפא לעולם וגורמת לקשיי נשימה.
• שבץ מוחי: משמעות הדבר היא שכלי דם במוח מתפוצץ או נחסם.
• סוגים שונים של סרטן: לא רק סרטן ריאות, אלא סרטן יכול להתפתח גם במקומות כמו הפה, הגרון, הקיבה, הלבלב, הכליות ושלפוחית ​​השתן.
• כיבים בקיבה
• מחלת חניכיים: מחלה זו עלולה לגרום לשיניים להתרופף ואף לנשור.
• מחלות עיניים: הראייה עלולה להיפגע, ואף להוביל לעיוורון.
• סוכרת (סוכרת מליטוס)
• בעיות מפרקים: מצבים כמו דלקת פרקים .
• בעיות עור: מחלות כמו פסוריאזיס , קמטים מוקדמים של העור ושינוי צבע העור.
• בעיות פוריות: נשים עלולות להתקשות להיכנס להריון, וגם הזרע של גברים עלול להיפגע.
• בעיות במהלך ההריון: משקל לידה נמוך, לידה מוקדמת, הפלה וכו' עלולות להתרחש. זה משפיע גם על בריאות התינוק.
• עצמות מוחלשות: קיים סיכון גבוה לשבירת גפיים ולהישבר בקלות.

במיוחד כאשר ילד צעיר מתחיל לעשן, זה גורם נזק גדול למוחו המתפתח . זה יכול להקשות עליו ללמוד דברים חדשים, לזכור את מה שהוא לומד ולהתמקד. הם גם מתמכרים אליו מהר יותר ממבוגרים. ניקוטין נמצא גם כגורם לדיכאון וחרדה אצל ילדים צעירים. דבר מסוכן נוסף הוא שילדים צעירים שמעשנים נוטים יותר לפנות לאלכוהול, מריחואנה , קוקאין וסמים קשים אחרים כמו הרואין .

חשוב לזכור שסיגריות אלקטרוניות, או וייפ , ונרגילות מסוכנות באותה מידה. הן עלולות להכיל גם ניקוטין וכימיקלים מזיקים אחרים. רופאים אומרים שאנשים שמשתמשים בהן סבלו מנזק ריאות חמור ואף ממוות. באופן דומה, טבק ללא עשן (כגון טבק לעיסה, טבק סנאף וסנאף) גם הוא אינו בטוח. הן עלולות גם לגרום למחלות כמו מחלות לב וסרטן.

למה ילדים צעירים מתפתים לעשן?

אוקיי, עכשיו בואו נבחן מדוע ילדינו הקטנים, ילדים צעירים, מתפתים לעשות דבר כל כך מסוכן. יכולות להיות לכך סיבות רבות, יותר ממה שאתם עשויים לחשוב.

• לפעמים זה בסדר להיות "מגניב" , להתבלט בין החברים שלך, להיראות כמו "מבוגר".
• יש אנשים שחושבים בטעות שעישון יכול לגרום להם לרדת במשקל .
• אחרים רוצים להיראות "קשוחים" או להרגיש "עצמאיים", ולהראות שהם מקבלים החלטות בעצמם.
• הסיבה החשובה והנפוצה ביותר היא לחץ חברתי. דמיינו, אם החברים הכי טובים של ילד מעשנים סיגריות, כשהם אומרים "אתה היחיד שהוא תינוק", הילד עשוי לחשוב "גם אני רוצה לעשות את זה". ייתכן שלא יהיה לו הכוח לסרב.

איך אתם, כהורים, מדברים עם ילדיכם על זה?

כהורים, מוטלת עלינו אחריות גדולה להילחם בפיתויים אלה ולמנוע מילדינו לעשן ולהתמכר אליו. כדאי מאוד לעבוד עם ילדכם תוך התחשבות בנקודות הבאות:

• הקפידו על מדיניות איסור עישון בבית. הסבירו את הסיבה: פשוט אמרו דברים כמו, "אנשים שמעשנים מריחים רע, הם נראים מלוכלכים, הם לא מרגישים טוב, וזה רע לבריאות של כולם". אם אתם מעשנים, הימנעו מעישון במקומות ציבוריים, במיוחד מול ילדים.
• לילדיםצרו סביבה ידידותית שבה ילדכם יוכל לדבר איתכם על עישון ועל מחשבותיו בנושא ללא חשש מעונש או שיפוט . גרמו לו להרגיש שאתם מעריכים את מחשבותיו ורגשותיו.
• שאלו אותם מה הם מוצאים מושך בעישון (למשל, בילוי עם חברים, ה"סגנון") ומה הם לא מוצאים מושך (למשל, בזבוז כסף, ריח רע מהפה) . הקשיבו בסבלנות. הקשיבו למה שיש לילדכם לומר.
• במקום לדבר על הדברים שילדכם עושה לא נכון, התמקדו בדברים שהוא עושה נכון וטוב . העריכו אותו. ביטחון עצמי הוא המגן הטוב ביותר שמגן על ילד מפני השפעות רעות של עמיתים.
• דנו כיצד להתמודד עם לחץ חברתי לעשן וכיצד לומר לא . ילדכם עשוי פשוט לומר, "אני לא רוצה, אני לא אוהב את זה". אבל למדו אותם גם תשובות אחרות, כמו, "זה גורם לבגדים שלי להריח, לנשימה שלי להריח, ואני לא יכול לנשום", או "אני לא אוהב איך שאני נראה כשאני מעשן". במידת הצורך, הודיעו להם שיש להם רשות להתרחק מחברים שלא מכבדים את הסיבות שלהם לאי עישון.
• עודדו ילדים לעסוק בפעילויות מקדמות בריאות, כמו ספורט, ללא עישון.
• הסבירו כיצד עישון משפיע על חיי היומיום של מעשנים וכמה כסף הם מבזבזים . שאלו אותם שאלות כמו: 'איך הם מוצאים כסף לקנות סיגריות כל יום? איך נשאר להם כסף לדברים אחרים שהם צריכים, כמו ספר או צעצוע? כיצד זה משפיע על החברויות והמשפחה שלהם?'

"במהלך השנים, גם כשהילד שלכם גדל, אל תפסיקו לדבר על הסכנות שבעישון בצורה שמתאימה לגילו. אפילו לילד הצעיר ביותר אפשר להבין בפשטות, 'זה רע לגוף, זה גורם לכם לחלות'. "

אה, מה אם אגלה שהילד שלי מעשן?

לפעמים, לא משנה כמה נספר לילדינו, למרות שהם מודעים היטב לסיכונים הבריאותיים, הם עדיין מנסים לעשן בגלל לחץ חברתי או סקרנות. אם זה קורה, נסו לא לכעוס או לגעור בהם. זה קשה, אבל לעשות זאת יכול להרחיק עוד יותר את ילדכם מכם. במקום זאת, התמקדו בתקשורת איתו:

• גלו מה מושך את ילדכם לעישון, מדוע הוא עשה זאת, ודברו על כך בכנות וללא כעס. הקשיבו לו.
• לעתים קרובות, ילדים צעירים אינם מבינים כיצד הדברים שהם עושים כעת ישפיעו על בריאותם שנים מאוחר יותר.אפילו אם אתם אומרים 'הם הולכים לחלות בסרטן', הם לא מרגישים את זה באותו רגע. אז, דברו על הבעיות שהם חווים שיקרו במהירות: דברים כמו 'פחות כסף להוציא על דברים שהם אוהבים, חוסר יכולת לרוץ או לקפוץ בגלל קשיי נשימה, ריח רע מהפה, שיניים צהובות, ריח רע מהבגדים'.
• הקפידו לאכוף בקפדנות את כללי איסור העישון. לעולם אל תאפשרו עישון בבית.
• אם ילדכם אומר "אני יכול להפסיק בכל עת, אני לא מכור", אתגרו אותו בשאלה קטנה: "אז אם אתם באמת חושבים ככה, למה שלא תפסיקו בבת אחת לשבוע ותראו איך זה הולך?"
• הימנעו מלתת הרצאות גדולות, להאשים כל הזמן ולנזוף. פעולה זו עלולה להפוך אותם לעקשנים עוד יותר. בסופו של דבר, הפסקת עישון צריכה להיות עניין של רצונו והחלטה של ​​המעשן.

כאשר ילדכם מוכן לנסות להפסיק לעשן, התמיכה שלכם תהיה יקרה מפז:

• עזרו לו/לה לגבש תוכנית להפסקת עישון. שבחו אותו/אותה על קבלת ההחלטה להפסיק לעשן.
• הזכירו לעצמכם תמיד את היתרונות של הפסקת עישון: שחרור מהתמכרות, שיפור הבריאות הגופנית, שיפור ביצועים ספורטיביים, שיפור המראה וחיסכון בכסף.
• עודדו את רופא המשפחה שלכם להיבדק. הוא יכול לספק לכם עצות ותמיכה טובות, ובמידת הצורך, הוא יכול גם לדון בתוכניות טיפול מתאימות.

אם הורים מעשנים...

גם זו נקודה חשובה מאוד. ילדים מזהים מהר מאוד את הסתירות בין מה שהוריהם אומרים למה שהם עושים. אם אתם אומרים לילדכם "אל תעשן, זה רע", ואתם מעשנים בעצמכם, זה יגרום לילד לא לבטוח בכם. ילדים רבים אומרים שהמבוגר שהם רוצים להיות כשיגדלו הוא אמם או אביהם. לכן הדוגמה שלכם חשובה מאוד.

אז אם אתם מעשנים, נסו לעשות את הדברים הבאים עבור ילדכם:

• ראשית, הודו בכנות שהתחלת עישון הייתה טעות, דבר טיפשי לעשות. אמרו זאת מול ילדכם. אמרו, "זו טעות שעשיתי כשהייתי צעיר. אם הייתי יכול לחזור לתקופה ההיא, לעולם לא הייתי מכניס סיגריה לפה."
• שנית, אתם צריכים להפסיק לעשן. אנחנו יודעים שזה לא קל. זה עשוי לדרוש מספר ניסיונות, ייעוץ רפואי, ואולי עזרה נוספת מתוכנית או קבוצת תמיכה. אבל ילדיכם יעודדו מאוד כשהם יראו אתכם מנסים להתגבר על ההתמכרות שלכם לטבק, כשהם יראו אתכם מתגברים על האתגר הזה. אתם המודל לחיקוי הטוב ביותר שלהם.

ישנן דרכים לקבל את המידע והתמיכה הדרושים לך כדי להפסיק לעשן. אתה יכול לעשות דברים כמו לפנות לייעוץ רפואי, לחקור תוכניות גמילה מעישון ולפנות לשירותי ייעוץ במידת הצורך.

הדברים הכי חשובים שאנחנו צריכים לזכור (מסר לקחת הביתה)

לסיכום, אני חייב לומר לכם שזו אחריות של כולנו להגן על ילדינו מפני סכנות העישון. זה יכול להיות אתגר גדול, אבל זה לא בלתי אפשרי.

• דברו בגלוי: דברו עם ילדיכם על כך ללא פחד או שיפוטיות. הקשיבו להם.
• היו מודל לחיקוי טוב: אם אפשר, אם אתם מעשנים, הפסיקו. עשו את אותו הדבר עבור ילדכם.
• קבעו כללים: אסרו עישון בבית. אכיפו את הכללים הללו באופן שווה עבור כולם.
• היו מודעים, חנכו: הישארו מעודכנים לגבי מגמות חדשות בעישון (כמו סיגריות אלקטרוניות).
• בקשו עזרה: אם ילדכם מעשן, או אם אתם זקוקים לעזרה בהפסקת עישון, אל תהססו לפנות לעזרה מרופא, יועץ מוסמך או ארגון תמיכה.

בואו נעבוד יחד כדי להביס את איום הטבק הזה החל מהיום למען עתיד בריא ומאושר לילדינו! שיהיה לכם יום נהדר!

עישון , ילדים ועישון, התמכרות לניקוטין, סיכונים בריאותיים של עישון, עצות הורות, סיגריות אלקטרוניות, עישון בקרב בני נוער