האם ילדכם סובל מחוויה טראומטית? (טראומה של ילד) בואו נדבר על זה!

כהורים, אנו תמיד מנסים להגן על ילדינו מכל דבר. אך, למרבה הצער, לפעמים הקטנטנים שלנו צריכים להתמודד עם דברים בלתי צפויים. דברים אלה יכולים לגרום להם הרבה כאב ומצוקה.

מהי טראומה?

במילים פשוטות, טראומה היא כל אירוע שמשפיע עמוקות על ילד, גורם לו להרגיש מפוחד מאוד, או גורם לו נזק. חשבו על זה, זה יכול להיות אלימות קשה במשפחה, תאונה קשה, או אסון טבע פתאומי (כמו שיטפון, מפולת). לפעמים אובדן בית והפיכה ליתום, אובדן הורה או התפתחות מחלה קשה יכולים גם הם להיות טראומה עבור ילד. אירועים מסוג זה חמורים מאוד. מכיוון שבשלב זה, הילד עלול להרגיש שחייו בסכנה, שהוא אינו בטוח .

כיצד טראומה משפיעה על ילד?

כאשר משהו כזה קורה, ההשפעה הפסיכולוגית יכולה לפעמים להימשך זמן רב. קשה להתאושש מכך. עבור חלק מהילדים, מצב זה יכול אף להוביל למצב הנקרא הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) .

אבל הדבר הכי חשוב הוא שילדים יוכלו להתאושש מחוויות טראומטיות כאלה. ישנם טיפולים שיכולים לעזור. בנוסף, האהבה, החיבה והתמיכה הנוספים שאתם כהורים נותנים יכולים להיות בעלי ערך רב עבורם בתקופה זו.

עכשיו בואו נראה איך בדיוק טראומה כזו משפיעה על ילד.

דברים שמרגישים נפשית

לאחר טראומה, תחושת הביטחון והאמון של ילד עלולות להיפגע קשות. גם לאחר זמן רב, הם עדיין עלולים להרגיש פחד והלם. חלקם עשויים להרגיש בדידות, עצב, כעס או אשמה. הם עשויים אפילו לחשוב "זו אשמתי". חלק מהילדים עשויים להרגיש כאילו ההערכה העצמית והכבוד העצמי שלהם נהרסים. אחרים עשויים לחוות אבל עמוק ובלתי נסבל.

שינויים התנהגותיים ושינויים אחרים

טראומה יכולה גם להשפיע על מצב הרוח, ההתנהגות או השינה של הילד. חלק מהילדים עלולים להיות עצבניים מאוד ולעתים קרובות עצובים, מצב הנקרא דיכאון . הם עשויים להיות נוטים יותר לשאול שאלות מבעבר, וייתכן שפחות סביר שהם יצליחו בלימודים. הם עשויים לפתח פחדים חדשים, וייתכן שהם מתקשים לישון בלילה. לחלק מהילדים עשויים להיות זיכרונות חוזרים ומטרידים מהאירוע שחוו. אנו קוראים לכך גם פלאשבקים . לעתים קרובות, ילדים מנסים להימנע מדברים שמזכירים להם את מה שקרה להם.

למה חלק מהילדים לא מדברים על זה?

לאחר אירוע טראומטי, חלק מהילדים חולקים את רגשותיהם עם אחרים. עם זאת, אחרים שומרים הכל סגור בפנים. הם עשויים לנסות להסתיר את רגשותיהם או לדחות אותם. הם עשויים לחשוב , 'אחרים מצפים שאני אתגבר על זה מהר'. יש אנשים שפשוט לא יודעים איך לבטא את רגשותיהם במילים. מסיבה כלשהי, כהורה, ייתכן שלא תבינו מה ילדכם עובר.

כיצד טיפול יכול לעזור לך להתאושש

אוקיי, אז בואו נראה איזו עזרה ילד מקבל מטיפול בזמן כזה.

מה מקבלים מטיפול

טיפול הוא דרך מצוינת עבור ילדים לשתף את רגשותיהם בבטחה, לספר את סיפוריהם ולקבל את התמיכה הדרושה להם. בטיפול, ילדים לומדים לדבר על מה שעברו. הם לומדים מיומנויות התמודדות ומיומנויות הרגעה שעוזרות להם להישאר חזקים נפשית. הם גם לומדים לשנות את האופן שבו הם חושבים ומרגישים לגבי האירוע הטראומטי. בהדרגה, הם מתחילים להתמודד עם דברים שנמנעו מהם בעבר. טיפול עוזר לילדים למצוא את האומץ שלהם ולבנות ביטחון עצמי.

תחשבו על זה ככה: טיפול הוא כמו למרוח תרופה על חלק פצוע בלב של ילד, לרפא אותו ולעזור לו לחזור לפעילות גופנית.

בואו נלמד על טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT)

ישנה שיטה ספציפית לטיפול בטראומה אצל ילדים הנקראת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT) . שיטה זו כוללת שיחה, משחק ופעילויות למידה כדי לעזור לילד לעבד את הטראומה.

שיטת טיפול זו , המבוססת על TF-CBT, מועילה מאוד גם להורים. למעשה, טבעי מאוד שהורים ירגישו עצובים וכועסים על מה שעבר ילדם. במהלך הטיפול, ההורים מקבלים גם את התמיכה הדרושה. הם מקבלים ייעוץ כיצד לעזור לילדם בבית.

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי-התנהגותי (TF-CBT) , להורים יכולים להיות תפקיד חשוב בהחלמת ילדם. אתם מתאמנים להקשיב באופן שיעזור לילדכם לדבר על מה שעובר לו בראש, להקל על הנטל ולהתחבר אליכם. אתם יכולים לעזור לילדכם לתרגל מיומנויות התמודדות בבית. ככל שילדכם מתאושש בהדרגה, אתם יכולים לחלוק בשמחה.

איך למצוא טיפול?

עכשיו אתם אולי תוהים, 'איך אני מוצא טיפול כזה עבור הילד שלי?' זה לא כל כך קשה.

• ראשית, רופא הילדים של ילדכםשוחחו עם הרופא שלכם. ספרו לו/לה על מה שילדכם עובר. זכרו, הרופא מודאג לגבי בריאותו הפיזית של ילדכם כמו גם לגבי בריאותו הנפשית.
• בקשו מהרופא שלכם להפנות אתכם לפסיכיאטר ילדים , פסיכולוג או יועץ מוסמך שהוכשר בתחום זה ויכול לעזור לילדכם.
• ייתכן שתצטרכו לקחת את ילדכם לטיפול פעם בשבוע במשך מספר חודשים, אך בהדרגה תראו שינויים חיוביים אצל ילדכם.

איך תוכלו לעזור לילדכם בבית

לאחר טראומה, ילדים זקוקים לתמיכה ולחיבה שלכם יותר מתמיד. הקפידו לחשוב על הדברים הבאים:

• בלו זמן עם ילדכם: עשו יחד דברים מרגיעים, נינוחים או מהנים. בישלו יחד, צאו לטיול, שחקו, קראו ספרים, ציירו, שירו ​​שירים. אם אפשר, הקדישו לכך זמן בכל יום, לפחות לכמה דקות. חשבו כמה יקר יהיה להקדיש קצת זמן לבניית בית עם בנכם הקטן אחר הצהריים, או לקרוא סיפור קטן עם בתכם הקטנה לפני השינה בלילה.
• היו סבלניים וחמים: השתמשו במילים טובות. שבחו את ילדכם כשהוא עושה משהו טוב או מתאמץ. אמרו " אני גאה בך, בן/בת ". היו סבלניים כשהילד שלכם עושה טעות. הראו לו איך לנסות שוב.
• הראו אהבה: תנו לילדכם להרגיש את אהבתכם. חבקו אותו, חייכו, אמרו מילים אוהבות, הראו זאת בפעולות אכפתיות. נחמו אותו במילים מרגיעות כשהוא עצוב או נסער.
• קבעו שגרת הרגעה: עבור ילד צעיר, הקדישו כמה דקות לקריאת סיפור, החזיקו אותו או שירו ​​שיר קטן לפני השינה (או בכל שעה במהלך היום). עבור ילד גדול יותר, הפכו להרגל לחבק אותו ולומר "לילה טוב" לפני השינה, ובלו כמה דקות בשיחה איתו, בהקשבה למה שיש לו לומר או בצחוק משותף. הדקות הנוספות הללו אתכם יכולות לעזור רבות לעזור לילדכם להרגיש רגוע, בטוח ונינוח .

אתם אולי חושבים, "אה... אלה רק הדברים הקטנים שאנחנו בדרך כלל עושים." אבל, מתן תמיכה וזמן נוספים לילדכם יעזור לו להרגיש את אהבתכם ואת הקשר ההדוק שיש לכם איתו. אחרי חוויה טראומטית, הקרבה הזו חשובה יותר מתמיד.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור

אוקיי, אז ממה שדיברנו עליו, כנראה ברור לכם כמה טראומה ילד חווה יכולה להשפיע על מוחותיו הקטנים. אבל, הדבר הכי חשוב הוא:

• טראומה היא רצינית, אבל ילדים יכולים להתאושש. אל תאבדו תקווה.
• טיפול נכון, ובמיוחד שיטות כמו TF-CBT, יכולות להיות מועילות מאוד. לכן אל תפחדו לפנות לייעוץ רפואי.
• כהורה, האהבה, החיבה, הסבלנות והתמיכה שלכם חיוניים למסע הריפוי של ילדכם. אתם הכוח הגדול ביותר של ילדכם.
• דברים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול. לבלות זמן עם ילדכם, להעריך אותו, להתייחס אליו באהבה - כל זה הוא בעל ערך רב.

זכרו, אתם לא לבד. ישנם אנשי מקצוע שיכולים לעזור ולכוון אתכם במסע הזה. וילדכם האהוב בהחלט יכול לעבור את התקופה הקשה הזו ולהיות מאושר שוב.

טראומת ילדות , בריאות נפשית, PTSD, TF-CBT, תמיכה הורית, ריפוי ילדים, טיפול פסיכולוגי